Da li i sta trenirate?

[Grodos]

Cisto da napomenem, posto i ja patim od diskushernije + puko mi disk izmedju 5 i 6, meni je doktor zabranio i ovo da radim...tj i ovo je vezba opasna za kicmu

Ne vjerujem da je opasna vježba. Nemoj da zgrabiš teg od 50kg pa ovo da radiš ali sa spostvenom masom ne bi trebalo da imaš problema. Polako, ne pretjeruj. Donji dio leđa se poprilično brzo zategne ovom vježbom. E sada, neću da se ponašam kao da znam kakvi su to problemi sa leđima jer ih nemam i ne znam kakav uticaj imaju na organizam.

 

[Fallen]

Ja sam sve svoje probleme sa ledjima resio kupovinom kvalitetnog duseka,bukvalno sam se preporodio!!

Isti slucaj. Na fazon dormea sa onom "magicnom" penom. Uzivancija za spavanje i ne boli me vise kicma.

 

[Bob Marli]

Mene isto kičma ne boli od kad sam uzeo dušek sa memorijskom penom.
Neki Beodušek medical.
Nego jel neko možda uzimao kod nas jastuk sa gelom što hladi?
Meni glava uvek gori kad spavam, jer se znojim mnogo.
Kod nas ima Dormeo, ali skup je dosta, preko ima baš dosta varijanti.
Cool gel chillow pillow tako nešto kucajte.

 

[sinda]

Kod mene nije Dormeo,neki drugi proizvodjac je u pitanju ali je isto brutalan,pre sam non stop sa ledjima kuburio,tj donji deo ledja,svako malo pa me ukoci da nemogu da hodam,cim sam uzeo taj dusek-ledja kao nova!!

 

[Vule]

Dajte malo linkova ka tim sjajnim dušecima od kojih ste se oporavili, i ja sve više muke mučim, kad god se probudim, prvo mi treba 15 minuta da dođem k sebi, razgibam, isteglim, dok me popuste leđa, vrat, ramena...

 

[noodi]

Ja imam kod kuce dva dormeo duseka i mogu ti reci da 100% su prosli problemi sa ledjima ukucanima.

 

[Proka]

Него, како да појурим масе малко, сада сам на неких 74кг +- 1кг, хтео бих до неких 80+, висина 179
Вежбам 5 дана у недељи и једем лепо, вежбе мислим на згибове, пропадања, склекове итд, све напољу што се ради.
За сада задовољан изгледом, али бих хтео веће груди итд, како бих могао да издефинишем после.

 

[raykan]

Zitarice jedem, pirinac, belo meso, belanca, tunjevinu neku od 25g proteina na 100g, ella sir mrtvi i sto vise brokolija, sargarepe i zelene salate. Iskreno vec mi se smucilo sve to. Krompir retko jedem (prazne kalorije), a junetinu nikad.

Realno, pojedini da pojedu i popiju polovinu ovoga sto ja uzimam mogli bi na takmicenje komotno, ali moja ***** genetika je takva i stvarno vise ne znam sta da radim

@OCz da li je taj clanbuterol izaziva vrtoglavice, probleme sa vidom ili bilo sta slicno? Poceo sam da radim na dizalici tj kranu nedavno, ne bih voleo da ubijem nekog dole, srusim neki brod itd.

i jos to, kada bih trcao tako svako jutro kako kazes, smrsao bih jedno 10 kila (provereno), a i dalje bih imao taj stomak dole (doduse u dosta manjoj meri). Opste sam poznat da variram i po 15-20kg po sezoni. Mislim da me moze spasiti samo trilion trbusnjaka mesecno da radim (i to sam radio jedno vreme po knjizi Lazara Angelova, ali brate smori 3x nedeljno po sat vremena da radim iste).

u prilogu fotka od nedavno, kada sam kreatinu davao zadnju sansu...a kada me neko pita sta pijem, komotno odgovaram sa sve

Jel to tribulus na slici? Batali to shajze, em ne deluje, em je stetan. Mislim da spada u prohormone, ako je tako, evo malo o njima:

https://www.youtube.com/watch?v=RpkpFljPXno

 

[OCz]

Nije nista hormonsko, ekstrakt je iz biljke. Vecina kazu da dobiju erekcije od njega. Cak sam ga i ja probao davno i apsolutno sam bacio pare

 

[Trogdor]

Него, како да појурим масе малко, сада сам на неких 74кг +- 1кг, хтео бих до неких 80+, висина 179
Вежбам 5 дана у недељи и једем лепо, вежбе мислим на згибове, пропадања, склекове итд, све напољу што се ради.
За сада задовољан изгледом, али бих хтео веће груди итд, како бих могао да издефинишем после.

Jedi vise pogotovo ugljenih hidrata (pirinac, ovas,krompir, testenina), i meri se na 7-10 dana , ako ne dobijas na tezini jedi JOS prosta stvar

 

[raykan]

Nije nista hormonsko, ekstrakt je iz biljke. Vecina kazu da dobiju erekcije od njega. Cak sam ga i ja probao davno i apsolutno sam bacio pare

Nema veze sto je iz biljke, biljke mogu da sadrze supstance koje uticnu na nivo nekog hormona; to sto nije hormonsko ne mora da bude dobra stvar, uzima se u organizam, a ni otrovi nisu hormonskog porekla pa su gori od hormona (ne kazem da je tribulus otrov,valjda me razumes sta hocu da kazem). Cak i da nekima deluje, sto nije tesko poverovati, opet su nusprodukt vece lucenje estrogena, retencija vode, i ko zna sta jos.

 

[ZlajoX]

 

[raykan]

Ako daje efekte, sto da ne

 

[OCz]

Nema veze sto je iz biljke, biljke mogu da sadrze supstance koje uticnu na nivo nekog hormona; to sto nije hormonsko ne mora da bude dobra stvar, uzima se u organizam, a ni otrovi nisu hormonskog porekla pa su gori od hormona (ne kazem da je tribulus otrov,valjda me razumes sta hocu da kazem). Cak i da nekima deluje, sto nije tesko poverovati, opet su nusprodukt vece lucenje estrogena, retencija vode, i ko zna sta jos.

Pazi, nisam nikakav naucnik koji je proucio tribulus, ali ako je verovati tome sto pise u pitanju je najobicniji ekstrakt iz biljke koji navodno moze da stimulise luteinizirajuci hormon koji dalje stimulise celije da proizvode testosteron. U tom procesu nema niceg lose i nema uticaja na "pogresne" ili nezeljene hormone kod muskaraca.

S druge strane, ja sam istrosio celu kutijicu tog tribulusa i apsolutno nista nisam primetio ukljucujuci i te prijavljene erekcije. Bacene pare jednostavno.

Ajde, neka bude da neko i oseti "nesto" a to nesto je sigurno samo taj pojacan libido koji uglavnom ljudi prijavljuju (mozda stave malo cialisa ili viagre? ) to je apsolutno sve sto ce od tribulusa dobiti. A evo i zasto. Zato sto kolicina testosterona u krvi i "misicna masa" ili sta god hoces, nisu linearno povezani da sto vise testosterona = srazmerno veca misicna masa. Tribulus nece moci da poveca lucenje testosterona da to bude preko prirodnih granica (okvirno 300 - 900ng/dl, zavisi od laboratorije gde se testira koje standarde koriste, negde je min. npr. 280, a max oko 1000, nebitno uglavnom). Poenta je da ako je prirodni raspon 300-900, i npr. ja znam za sebe da je meni prirodno kada mi je sve generalno okej (hrana, nemam stres itd.) oko 450ng/dl, ja necu dobiti NIKAKAV benefit ako sa tribulusom podignem to na 700 ili 800ng/dl zato sto sam i dalje u prirodnom rasponu a prirodan raspon za svakog pojedinca = toliko i toliko misicne mase. Ako padnes ispod toga docice do gubitka tvoje misicne mase. A da bi doslo do porasta izazvanog testosteronom moras da odes preko prirodnih granica i onda eto i te "neprirodne misicne mase" ako se kontamo. Jednostavno ako uzmes jednom nedeljno 250mg sintetickog testosterona, ne znaci uopste da ce svaki pojedinac dobiti duplo ili imati duplo bolji napredak uz 500mg. Mozda je potrebno sa 250mg skociti na 750mg ili 1000mg da bi se dobilo duplo, zato sto kao sto rekoh, kolicina testosterona nije linearno srazmerna dobijanju misicne mase. Tako da je tribulus 100% bacena para i cist marketing, kao i ostali "test booster-i". Ovo je otislo malo s toga sto si napisao, sorry slazem se s tobom u vezi tih nekih stvari, ne mislim licno da je taj tribulus ista stetan, mislim da je beskoristan i nista vise. Treba se vise cuvati raznorazne hrane u kojoj se ko zna sta sve nalazi

 

[Bob Marli]

Jedi vise pogotovo ugljenih hidrata (pirinac, ovas,krompir, testenina), i meri se na 7-10 dana , ako ne dobijas na tezini jedi JOS prosta stvar

Ako nema apetit onda preporucujem da jede zelene jabuke, jogurt, neka zesta isto, meni otvori apetit, hvala bogu nisam smrsao nista iako je leto odavno.

Nego jel neko uzimao ovaj ukus proteina?
Ili neke druge ukuse cisto me zanima kakvi su, treba da uzmem ovih dana, ovaj je pri kraju

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30244

 

[raykan]

Pazi, nisam nikakav naucnik koji je proucio tribulus, ali ako je verovati tome sto pise u pitanju je najobicniji ekstrakt iz biljke koji navodno moze da stimulise luteinizirajuci hormon koji dalje stimulise celije da proizvode testosteron. U tom procesu nema niceg lose i nema uticaja na "pogresne" ili nezeljene hormone kod muskaraca.

Tacno,ali si prevideo par stvari. Prvo, kojim mehanizmom stimulise lutenizirajuci hormon? Da li je taj mehanizam sam po sebi stetan? Da li ima nezeljene posledice po jetru kad nusprodukti tog sastojka dopru do jetre na preciscavanje? Da li utice i na druge hormone na nacine koji nisu navedeni u propagandnom pamfletu, mozda nivo estrogena ili kortizola ili nekih sasvim drugih? On spada u prohormone, ne zavaravajte se da ako je nesto biljnog porekla, istovremeno je i bezbedno. Ima u prirodi otrova koliko hocete, i u laboratoriji lekova koliko hocete. Uzimao sam to djubre jos pre skoro 15 godina, ne deluje nista.

Ako ti je prirodan nivo testa 450, a dignes na par nedelja na 700, naravno da nista bitno neces dobiti. Ali to je zato sto je par nedelja suvise kratko za nabacivanje misica, da pola godine-godinu odes na 700 pa se vratis na 450, to bi vec napravilo neku razliku. Jeste da bi nesto izgubio, ali uvek nesto ostane. Kad god prag mase ili snage pomeris na gore makar i dopingom, organizam to zapamti i blago se pomeri na gore. Sad cu da potrazim jedan YT klip koji to detaljnije objasnjava (nevezano za test, vec generalnu masu).

 

[OCz]

Nadji mi gde je to klasifikovan kao prohormon? Nece biti razlike ni za pola godine 450 vs 700ng/dl za mene, to sam i hteo da naglasim o cemu se radi. Koliko god da genetski trenutno imas, ako nisi pod uticajem stresa, debalansa hormona i slicnog nece biti nikakve razlike dokle god si u prirodnim granicama. Da bi bilo razlike potrebno je primetno vise od tih 250ng/dl u npr. "mom" slucaju.

Isto tako s druge "van prirodne" strane za neke ljude ce biti potpuno isto da li nedeljno uzimaju 500mg ili 750mg sintetickog testosterona osim u nuspojavama i da ne zalazimo dalje pricu receptora itd. nego samo ovaj apsekt o kome pricam a to je da ta stvar nije skroz linearna

 

[raykan]

Napisao sam ako je u tu grupu klasifikovan, i da nisam siguran. A i da nije (a nije,sad sam izguglao), ne menja nista moju poentu-nisam citao studije koje dokazuju njegovu bezbednost niti ucinkovitost (mada me odavno to i ne zanima).
Nije ti tacno misljenje, da ne bi imao dobitak u skoku sa 450 na 700, u to sam prilicno siguran (zato sto nivo testosterona odredjuje dobitak u masi, termin "prirodan nivo" samo znaci nivo koji je prisutan u odraslom zdravom muskarcu, a ne da je 400 isto sto i 700 jer su oba prirodna (ionako su ljudi sa prirodno vecim nivoom testa skloniji nabacivanju m.mase, potpuno logican je zakljucak da bi svako manje vise imao iste benefite kad bi drzao neko vreme njihov nivo iako naravno nivo T nije jedini faktor za dobijanje mase)). Vezano za moj prosli a i ovaj post, prouciti ovaj klip posebno od 3.20:

https://www.youtube.com/watch?v=LRDnesisXwc

za tebe ocz posebno od 9.00, prica o starijima od 40, ali isto je gledajuci "prirodne nivoe" jer predlaze nivo od 800 za 40+ (sto je sigurno manje za 20-30 godisnjake)

i ovo je dobro
https://www.youtube.com/watch?v=FBx-g0sQHL4

 

[OCz]

Napisao sam ako je u tu grupu klasifikovan, i da nisam siguran. A i da nije (a nije,sad sam izguglao), ne menja nista moju poentu-nisam citao studije koje dokazuju njegovu bezbednost niti ucinkovitost (mada me odavno to i ne zanima).

Ne evo sta si zadnje napisao

On spada u prohormone, ne zavaravajte se da ako je nesto biljnog porekla, istovremeno je i bezbedno.

Ti si uglavnom citao po netu, gledas izgleda najvise ovaj Ric Drasin YT kanal i to predstavlja to sto "znas". Jerry Brainum nije nikakav strucnjak, nikakav doktor, vec lik koji je bildovao, uzimao anabolicke steroide i ostale hormonske stvari, pisao i valjda i dalje pise za casopise i eto, to je ko je on. Takvih kao on postoji jos mali milion i svako ima svoje misljenje i svoje iskustvo i "znanje". Pa ti si se sada uhvatio tog jednog i slusas njegovo "znanje" bez trunke pokrica

Kao sto si to nasao, mozes naci i kod drugih "YT gurua" ovo sto sam rekao. Da 450 vs 700 = isto. A cuj samo tu izjavu koji je Dzeri izjavio, da bi "gradio misic posle 40te godine moras da imas nivo testosterona preko 800ng/dl". Da li ti ovo zvuci kao naucnja cinjenica ili nesto totalno odvaljeno? Coveku je izgleda udarila hemija i brojke u glavu. On je dokazao i zna tacan broj za SVAKOG koliko treba da "ima" da bi "gradio misic" Show

Izgradnja misica ne zavisi samo od ukupnog testosterona, postoji tu jos gomila faktora i drugih hormona.

Kazi ti meni, kako ti znas i koji su to dokazi, i da li si ti to probao da sebi podignes prirodno ukupan nivo testosterona (a kao da slobodan nivo nije jos bitniji?) i izmerio povecanje i video vecu misicnu masu pa mi tvrdis to sto kazes? Ili prepricavas to sto se cita i cuje? A dokaz da je tako ne postoji jer nije? Jedine dokaze ces videti kada porede prirodno vs 400 ili 600mg nedeljno sintetickog testosterona. Toga ima po netu ..
Ja i neki drugi smo isprobali sinteticki i znamo kako stvari stvarno funkcionisu.

Evo za tebe klip koji sam jedva nasao, odgledaj ga. Ovaj je i bilder i doktor, a ne samo rekla-kazala. U klipu ces videti upravo to sto pricam, da za istu osobu sve od 300 - 900 = isto. Ne pada misicna masa tokom starenja samo i iskljucivo zbog pada testosterona, to su price koje se toliko ponavljaju i non stop ih svako cuje i prepricava da to postane izgleda istina i tvrdnja da je to - to

https://youtu.be/rxwXIgnmAOI

 

[raykan]

LOL ti ispade medicinski ekspert, kao da se i ti nisi edukovao na isti nacin. Pusti te price. Ili daj te bolje izvore, cak i da je covek dilea, sigurno se bolje razume od tebe (i mene). Uostalom, to sto sam cuo od njega, nisam cuo samo od njega, vec i mnogo ranije, te ja licno nemam sumnje oko tog konkretnog pitanja. A i takodje imam mnogo prijatelja s kojima sam trenirao dok su bili na testu, priznajem da ja nisam,ali nema tu niceg sto odavno nije poznato niti je direktno povezano s ovom pricom.
Nisi ni trcao svaki dan u laboratoriju pucao po 2k dinara kako bi pratio i najmanje promene nivoa testosterona i donosio zakljucke o ishrani i suplementaciji koju sprovodis. Cak i da jesi, zeznuo bi se, jer isti toliko varira na dnevnom nivou (cak i u isto vreme razlicitim danima) da nista pametno ne bi mogao da zakljucis. Jesam u 2. postu napisao da spada u prohormone, jer sa secam da sam pre dosta godina gledao neku listu prohormona i ostalih kvazi suplemenata raznog tipa, medju njima je bio i tribulus, pa sam se verovatno istripovao zbog vremenske distance. U prvom postu sam napisao AKO jeste (nije mi to nejasno secanje palo na pamet) ali opet ti kazem, jeste ili nije-ne znaci nista niti ni na koji nacin utice na moju poentu. Ako toliko cenis natural poreklo sastojaka, mogu da ti navedem par "prirodnih sastojaka" od cije konzumacije bi umro veoma brzo. Ne postoje izlizaniji i beskorisniji termini od "prirodni sastojak" ili "na bazi bilja".

"Izgradnja misica ne zavisi samo od ukupnog testosterona, postoji tu jos gomila faktora i drugih hormona."
to sam i napisao,pogledaj malo bolje

"Kao sto si to nasao, mozes naci i kod drugih "YT gurua" ovo sto sam rekao. Da 450 vs 700 = isto. A cuj samo tu izjavu koji je Dzeri izjavio, da bi "gradio misic posle 40te godine moras da imas nivo testosterona preko 800ng/dl". Da li ti ovo zvuci kao naucnja cinjenica ili nesto totalno odvaljeno? Coveku je izgleda udarila hemija i brojke u glavu. On je dokazao i zna tacan broj za SVAKOG koliko treba da "ima" da bi "gradio misic" Show"

Objasnjenje je neverovatno prosto,cudi me da ti nije palo napamet (izuzev ako nisi hteo da diskreditujes coveka samo zato sto si unapred ubedjen da nije u pravu pa nisi ni razmislio). Uzeo je prvu najmanju vrednost koja "radi" za 90+% ljudi. Uostalom, ako je 450=700,zasto su svim bodibilderima, ekspertima, YTberima i casual korisnicima puna usta saveta kako prirodno podici natural level za T? Oni iznad prirodnog nivoa ne mogu bez sintetickog T, bilo spricom bilo tabletom, sto se cimaju onda? Malo vise je nelogicna takva argumentacija

edit: imaju li negde T patchevi za kozu da se kupe kod nas, deluje kao kul stvar

 

[OCz]

ako je 450=700,zasto su svim bodibilderima, ekspertima, YTberima i casual korisnicima puna usta saveta kako prirodno podici natural level za T?

Pa zato sto, da me izvines se** i prosipaju nebuloze. -edit- da dodam. Ti se dele u 2 grupe. Onih koji su neznalice i prepricavaju tu pricu. To su oni koji imaju kanal jer je to popularno i sto drugi kace to i oni. A zapravo su niko i nista i pojma nemaju. A druga grupa je ona koja uzima steroide, izgleda dobro, imaju nekog ko ih sponzorise pa promovisu. A ako i nemaju, lazu ljude kako je njihov izgled od takvog i takvog treninga i uzimanja suplemenata ukljucujuci eto i test booster-e. Pogledaj na fejsu ovaj blic, 24sata, kurir i ostale kvazi novine. Pogledaj sta se kaci i sta se pise, pa pre 10god. da sam video takve clanke ja bi mislio da sam u skrivenoj kameri. Jednostavno bitno je da se nesto pise, kucka i prepisuje kako bi narod imao zanimaciju i da ima sta da se cita, klikce, lajkuje, prati, gubi vreme itd. Isto je i sa YT kanalima. Svaki prica isto, svaki snima isto, sve isto samo drugi lik i tako se masina vrti i vrti, lajkuje se, pare se zaradjuju na sve to i eto. Zadovoljan taj ko ima popularan kanal, zadovoljni i ti sto prate

Ja hocu da ti objasnim da ti prirodno ne mozes da napravis nikakvu razliku sa pokusajima manipulacije i "dizanja" prirodnog lucenja testosterona na malo veci nivo. Jednostavno da bi video benefit od veceg nivoa u krvi moras da imas PRIMETNO vise a ne 20-30% vise. Nacices podatak da muskarci proizvode dnevno nesto preko 5mg testosterona. To mu dodje koliko, 35mg nedeljno gore-dole? Ljudi koji uzimaju AAS kao donji nivo uzmu 250mg nedeljno (vecina po 500mg i preko ..), tih 250 vs 35 ce napraviti razliku. Ali to sto bi ti pokusao prirodno da izvuces par mg nedeljno nije nista.

Recicu ti kako znam i na sebi, a ne samo kao neku pricu kao sto i ti pricas. Kada sam pre 2god. imao pretreniranost i razbacane hormone. Povisen kortizol, estrogen, smanjen nivo testosterona (i slobodnog i ukupnog). Ukupan mi je bio, ne mogu da se setim, ali nesto smesno iznad granice. Znaci da lupim ako je 300 donja, bio je 305-310. Ja sam se osecao zapravo skroz okej (nisam imao generalno jutranje erekcije, mada ni sada ih nesto i nemam), i kada sam izasao kroz 2-3 meseca iz pretreniranosti (mozda ne potpuno) a pokusavao sam i trudio sam se svacim osim bas preparatima poput HCG-a i slicno, posto su testisi lucili testosteron nije bilo potrebe, jel. Testosteron mi je skocio na nesto ispod 600 (da, rekao sam da mi je trenutno oko 450, tako je bilo na zadnjem merenju pre par meseci, svejedno to varira). 600 vs 300, nije bilo nikakve meni primetne razlike u tome kako sam se osecao i pored povisenog i estrogena i kortizola. A svakako nije bilo ni u misicnoj masi. I to nije samo moj slucaj, vec svaciji, to sto je u prirodnim granicama ako si zdrav i prav genetski donosi toliko i toliko i to je to. Ako padnes na 100 to bi svakako trebalo da ima neko delovanje na smanjenje i misicne mase i zdravstvenog aspekta, ali to je nivo koji se i smatra za ispod normalnog. Nije to 300-900 pa ko ima vise taj je jaci i bolji. To je stvar genetike ko koliko ima, i generalno je prihvacen taj neki opseg koji se primenjuje kao neko generalizovanje i normala. Isto kao sto onaj ko ima holesterol pri gornjoj granici nije nista losiji od onog koji ima na donjoj, zato se to i zove "normalno"

P.S eto taj video sto sam ti okacio, pogledaj samo prvih 4-5min. tu je glavno, izvadio covek i neku tabletu da slikovito prikaze eto ti bolji izvor, on je naucnik/doktor

 

[raykan]

Pa dobro, i da se misici dobiju i da se izgube treba vremena. Posebno da se dobiju. Zanima me tvoja prica, ali nemam dovoljno detalja tu da bih izvukao neki zakljucak. Ja samo mogu da ti kazem da kad meni padne T osecam bezvoljnost i to prilicno ozbiljnu,sto se odrazava i na trening. Pitanje je uopste koji mehanizam ima dejstvo na dobijanje misicne mase u slucaju da se prirodno povisi prirodan nivo, dal cist efekat povisenog prirodnog T ili bolje raspolozenje i veca zelja za vezbanjem, ili nesto trece. Jer kao sto rekoh, meni pad T izaziva pad raspolozenja i zelje za treningom; ljudi sa manje prirodnog T mogu biti manje "driven" i manje se truditi u vezbanju,brze odustajanje itd (sto se moze zakljuciti lako,posmatranjem agresivnih ljudi kad treniraju,ocito je da ta prirodna razlika u T pravi razliku "na terenu"). Takodje, 3 najbolja natural bodibildera koja znam-sva trojica su vrlo agresivni prirodno,znam ih od detinjstva. Mislim da to mnogo govori. Jedan od njih je za 6-8 meseci teretane (ne znam jel bese jan-sep ili mart-sep 2001.) napravio takve misice da ni ja ne bih verovao da nisam isao s njim. Ja sam za to vreme dobio 2 kila misica, on 7 ili 8,radili smo isto, jeli slicno, ista visina, skoro ista tezina,iste godine. Sedeo sam s njim u klupi.

Mozda u tom grmu lezi zec, mozda ni ti ni ja nismo u pravu,a mozda smo i obojica i zavisi od slucaja do slucaja. Do duse nikad nisam merio nivo T kad sam u tom "padu" te ne mogu 100% da tvrdim da je snizen, te je ovo pretpostavka,ali prilicno sam siguran zbog okolnosti da je do toga
Odavno nisam merio T, moracu da odem jedno jutro,bas me zanima kako stojim sad, ovako ulezan i deb`o

cool je ovaj tvoj tuber, pregledacu mu kanal cim budem imao vremena

 

[warmaster]

Samo cu ti reci, vodi se pravilom, veci je od tebe sigurno zna bolje od tebe A ocz em sto je sigurno bolje gradjen od tebe, em sto sigurno ima vece znanje od tebe sto prakticno sto teorijski. Tako da druze, vrati se gledanju yt sarlatana ^^. Ja ti citam ovo gore i nemam zelje da ulazim u prepiranje sa tobom jer se drzis glupavih cinjenica kao pijan plota. Dovoljno mi je bilo i videti tribulus prohormon, sto si i verovatno pokupio od neke budale sa yt jer nikad nije pripadao prohormonima kako tvrdis da si citao liste. E sad sto se tice dobijanja misica, mozes dobiti 8kg mesecno, ja znam da dobijem toliko, ali to nije sve misic, dosta je voda, malo i masti, kod nekoga i puno masti. Tako da tvoj prijatelj nije specijalni slucaj (a mozda se decko i bockao a da ti ne znas, a ako mislis da bi ti rekao, grdno se varas). Sve u svemu, pricas neke stvaei koje il ne mozes da podrzis il mozes yt picopevcima, a vecinom i prepricavas njihove price.

 

[Grodos]

:kokice: Ovde je najbolje ne zalaziti. Dobro je meni rekao trener kada sam prvi put otišao u teretanu "kada prvi put staneš pred ogledalo da vidiš napredak, postaješ bolestan". Ja najsikrenije mislim da vi svi poprilično pretjerujete sa tim kojekakvim dodacima. Neću da se pravim kao da nešto znam, jer ne znam te me nemojte pljuvati bez razloga.

Spojler

Sva ta priča o dodacima i ishrani je manje više šuplja priča (ne govorim za profesionalnu upotrebu) jer npr. moj djed (koji je 37. godište) je do prije 15godina (dok je još radio) izgledao bolje nego pojedini koji su godine proveli u teretani. Čovjek je 15godina radio u šumariji (sječenje i sađenje) i imao je zavidnu definiciju ali i snagu! Šta je jeo? Bijeli hlj.eb u velikim količinama, mlijeko i sir, slaninu, pasulj i krompir i svinjsko meso. Otrpilike sve što sada kažu da ne valja a čovjek imao pločice k'o rende i vene na bicepsima k'o prst! Danas sve nemoj ovo, nemoj ono. Bezveze...

 

[Gulftown]

@Grodos, za ovo u spoileru. Jednostavno ima takvih ljudi koji sta god da pojedu ce imati takvu definiciju, poznajem takvih nekoliko. To se takav rodis i to je to.