Da li i sta trenirate?

[MegaSkot]

190/100kg, pure mass, idem jos gore koliko budem mogao pa onda cut, znaci sledece godine

Svaka čast!

 

[micri]

Hvala

 

[prashinar]

Vala, stvarno svaka čast.

190/94 Ali sam mršav, ako izuzmemo šlauf oko stomaka. Genetika. No, krenuo sam u teretanu, uspeh da sastavim tri meseca za sada. Ide polako.

 

[Fallen]

'Ebo Arnolda, od sad svaki put kada pijem sejk mislicu na Mikrija!

Svaka cast brale!

 

[Bob Marli]

Kupi ovu majicu

 

[Bob Marli]

Stvarno odličan i detaljan tekst o pravilnoj hidrataciji tela.
http://tennisandhealth.com/?page_id=714

Ne znam dal kod nas postoje neki napici sa elektrolitima sem Hydrostar?
Kažu da je ok i čaj sa medom i limunom piti ohlađen.

 

[Proka]

Ја током тренинга пијем управо то, домаћи чај од нане са лимуном и 2 кашике меда, 750dl. Понекад додам Ђумбир уместо лимуна.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[warmaster]

Sve to vazi, ali kad su napisali gledate rafu ili novaka kako izdrzavaju, pa da gutamo toliko hemije kao oni i ni bi izdrzavali. Ne volim te tekstove proseravanja...

 

[_GiBo_]

]

Ne znam dal kod nas postoje neki napici sa elektrolitima sem Hydrostar?

Aqua viva recharge, она црвена.
Мада не знам шта ту још стављају, обоји језик у црвено

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk

 

[Shang Tsung]

Sve to vazi, ali kad su napisali gledate rafu ili novaka kako izdrzavaju, pa da gutamo toliko hemije kao oni i ni bi izdrzavali. Ne volim te tekstove proseravanja...

Čitajući zadnjih par strana ove teme čisto iz radoznalosti, stiče se utisak da je pola foruma na toliko teškoj hemiji da rafa i djovak imaju status malih mačića

 

[Trogdor]

Vala, stvarno svaka čast.

190/94 Ali sam mršav, ako izuzmemo šlauf oko stomaka. Genetika. No, krenuo sam u teretanu, uspeh da sastavim tri meseca za sada. Ide polako.

Sta ti je genetika..imam drugara koji je visok 188 i ima 85kg , i izgleda fenomenalno , velike ruke ramena uopste gornji deo tela i kada mi je rekao da ima 85kg nisam mu verovao, dok nije stao na vagu ja tada imao 86 a on jednostavno veci od mene .. ali eto simetrican je, ima misica na pravim mestima i to ti je to

 

[Trogdor]

 

[warmaster]

Misici na pravim mestima i skeletalna gradja, siroke klavikule, tanki zglobovi uzak struk, uska karlica, V grudni kos itd. Covek koji razvije kvadriceps i srednje rame, sa uskim strukom, izgledace sa 80kg veci od coveka sa 100kg. Ja npr imam struk 70cm na prazan stomak/creva, zategnuti trbusnjaci. Pre sam mislio koliko je to kletva strucic kao curica, ali eto mrsavije sam gradje a ljudi mi daju 10kg vise

 

[prashinar]

Sta ti je genetika..imam drugara koji je visok 188 i ima 85kg , i izgleda fenomenalno , velike ruke ramena uopste gornji deo tela i kada mi je rekao da ima 85kg nisam mu verovao, dok nije stao na vagu ja tada imao 86 a on jednostavno veci od mene .. ali eto simetrican je, ima misica na pravim mestima i to ti je to

Čist mišić i to ti je to.Generalno, ramena i ruke brzo razvijem/iscrtam, ali stomak i salce, pffff.

Mada, tu je problem i do prekidanja vežbanja. Npr. tri meseca idem, pa zakucam. Treba samo da idem redovno i da sredim ishranu. Počeo sam da smanjujem slatko i grickalice, plus što manje hleba.
Inače, nema šta nisam igrao na ulici. Odbojka, košarka, fudbal, rukomet, bejzbol, nogom-tenis...

A ne volim tu preteranu razvijenost. Dolazi do gubljenja na brzini i gipkosti. Recimo, Perić [bacač kugle], onako krupan je mogao i da zakucava, što znači da je imao i gipkost i brzinu. Kako li bi bilderi zakucavali?

 

[Proday]

Jel moze uz ECA kombinaciju tribulus da se pije (glutamin i bcaa podrazumevam da mogu)?!...da nisu kontra produktivni

 

[ZlajoX]

Sta ti je genetika..imam drugara koji je visok 188 i ima 85kg , i izgleda fenomenalno , velike ruke ramena uopste gornji deo tela i kada mi je rekao da ima 85kg nisam mu verovao, dok nije stao na vagu ja tada imao 86 a on jednostavno veci od mene .. ali eto simetrican je, ima misica na pravim mestima i to ti je to

I ja isto imam jednog takvog, doduse takmicar je. Isto oko ~180-185 a kg 80.
Dok sam ja bio u SM i trenirao ja sam imao isto 80kg, ja naspram njega, smesno Nikad ne bih rekao da ima 80, sve ispod 90 smesno, kad ono medjutim

 

[micri]

Jel moze uz ECA kombinaciju tribulus da se pije (glutamin i bcaa podrazumevam da mogu)?!...da nisu kontra produktivni

Od svega ti si se uhvatio za najgore ECA jeste efektivna ali moze biti jako opasna po srce, isto tako moze da se stvori zavist, nesanica itd.

Sto se tice kombinacije sve je ok

 

[mitarus]

^Zavist ili zavisnost?

Mozda se stvara i zavist, ovde svi ljubormorni na tudju genetiku

 

[Bob Marli]

Jel neko koristio ovako nesto za propadanje i zgibove?
http://rdxsports.com/product/rdx-professional-extra-thick-dipping-belt-body-building-black.html
Kontam da uzmem jer mi je prelako da radim zgibove sa svojom kilazom.
Postoje i ovi prsluci sa tezinom, ali dosta je skupo.
http://rdxsports.com/product/rdx-removable-weighted-jacket-8101214kg-b.html

 

[ZlajoX]

Kod mene u teretani ima takav pojas sa lancem, proturim okacim 20kila i veselo veselo, zurka zurka za propadanje i triceps.
Pa poslednju seriju kad uradis, poskidas to sve, lagan ko pero

 

[_GiBo_]

Колико урадиш згибова у серији?

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk

 

[Bob Marli]

Колико урадиш згибова у серији?

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk

Ma mogu ladno 20, 3,4 serije, samo mucim misic bzv
Za masu uvek gledam da radim oko 8 ponavljanja, da se zadnja 2 bas izmucim.

 

[ZlajoX]

Колико урадиш згибова у серији?

Sent from my Galaxy Nexus using Tapatalk

Ja ga koristim samo za propadanja.
Zgibove radim 5x10, pa 5x10 uzan hvat, i necu povecavati, moze samo teg oko struka da se povecava

 

[Proday]

Od svega ti si se uhvatio za najgore ECA jeste efektivna ali moze biti jako opasna po srce, isto tako moze da se stvori zavist, nesanica itd.

Sto se tice kombinacije sve je ok

Koja sad nesanica bre, pa i ovako ne mogu da sastavim vise od 5h bez ksalola i bromazepana
Klanbuterol sam probao pre nekih 10god koliko se secam i nista se nisam usrecio bas sa istim samo mi se ruke tresle.

 

[sinda]

Au komsho pa nemoj me hebati da pijes tablete da bo se naspavao ko chovek!!?? Slusaj vamo,moj savet,da nadjes neku dobru snajku,da se ozenis,i ima da spavas kao beba svaku noc!!