Da li i sta trenirate?

[raykan]

Pa ko kaže da nikad nisam bio,bio sam i to dosta puta,i uvek free,jer je bilo za rodbinu. Stric zida kuću=par nedelja dobrovoljnog od 7 do 7 fizičkog rada a imam i skelu. Ali mislim da nisam lepo objasnio ono što sam hteo da kažem-ko mnogo razmišlja o stajlingu,najčešće gubi fokus na ono što je bitno-ishrana,jak trening posebno. Znam gro takvih slučajeva.

 

[Bob Marli]

Meni dobra garderoba samo olaksa trening, sorcevi za basket i dri fit procombat majice i milina vezbati, nema vise majica teskih 3kg od znoja, podliva itd.

 

[Shang Tsung]

Да ли би неко од вас што свакодневно вежбате могао да прође овај челенџ?

 

[ZlajoX]

'oćeš sad il' odma'

Sent from my GT-I9505

 

[Don Workinson]

Dobra, dobra! U svakom smisli

 

[hsv.stoned]

Treba mi preporuka za neki slican trip (moze i sa oprugom) http://www.iron.rs/gume-za-saku

Trazio sam po netu ali slabo nesto..

Spojler

Inace ovo mi je vrh za lecenje zivaca dok ucim imao sam ranije gumu

 

[Gulftown]

Treba mi preporuka za neki slican trip (moze i sa oprugom) http://www.iron.rs/gume-za-saku

Trazio sam po netu ali slabo nesto..

Spojler

Inace ovo mi je vrh za lecenje zivaca dok ucim imao sam ranije gumu

U sport impulsu sam ja kupovao te gume. Cena je slicna bila koliko se secam

Guma je najjaca stvar

Sent from my Nexus 4

 

[warmaster]

Na sajmu u beogradu sam uzeo crnu neku za 300 i nesto dinara, neverovatno je jaka, ne mogu da savijem zglob dok je drzim stegnutu. Inace opruge su ***** ako nije profi, maltene treba armatura da bude dobra . Tako da preporuka ide za gumu, samo trazi sto jacu

 

[hsv.stoned]

Hvala, nego koliko bi kostalo to sa dobrom oprugom? I gde ima tako nesto da se kupi, po netu nalazim samo gume..

 

[mitarus]

Kupio sam Lonsdale za saku, te opruge, jedna je laka za stezanje, a druga je jos laksa. Krivo mi je sto nisam isao na gume. Bio neki popust od 20%, ja se zaleteo bez raspitivanja i razocarao se.

 

[Trogdor]

Posto me vise opasno nerviraju licemeri i razne *****cine..
http://www.musclehack.com/stop-lying-steroids-make-a-massive-difference/
p.s. I ne ne zelim jos jednu raspravu o tome ovde vec samo da ukazem kakvo misljenje imam ..

 

[MegaSkot]

Ishrana svedena na...proteine...

Dnevno: 5-10 jaja, 500-600gr pilećih prsa, paradajz, kupus, zelena salata...pet obroka...

 

[Dexter013]

Ides na neko takmicenje?

 

[sinda]

Vrv neide,nego je to najbrzi nacin da sprzis visak kila....

 

[MegaSkot]

Otišlo 8kg za 20 dana.


...još 12...

 

[Medolinos]

Ja skinuh 15kg, na isti nacin + basket i bataliti hleb,brasno,sokove i teske slatkise.

Послато са LG-D605 уз помоћ Тапатока

 

[Gulftown]

Hleb i slatkisi su najgori, to se izbaci i gotov posao. Jos ako moze i kardio neki, pun pogodak.

Sent from my Nexus 4

 

[slobix]

Aij, de bez hleba. Moze makar proja

 

[Gulftown]

Naviknes se brzo, ja sam mislio da necu moci

Sent from my Nexus 4

 

[Vule]

Šta jedete vi ljudi koji izbegavate hleb? Mislim, kako, šta je doručak, šta je ručak, šta je večera? Gde su pice, špikovane pljeskavice, divni sendviči, punjeni index...?

Čisto me zanima, baš da probam par dana, da vidim oću li preživeti..

 

[Gulftown]

Vule, ako jedes cesto to i volis to, onda ces se tesko navici. Ne mozes odjednom da probas takvu ishranu, jer si navikao mnogo vise kalorija da unosis.

Sent from my Nexus 4

 

[Vule]

Brate da vidiš šta ja pojedem u toku dana, onesvestio bi se

400 grama bureka za doručak, dupli čiz u meku za užinu, neka špikovana za ručak, za večeru dva parčeta pice ili index, kako god, rotiram sve to kako mi se ćefne, a što pojedem sladoleda, čokoladica i popijem koka kole u toku dana, katastrofa...

Ali me svakako zanima kako izgleda ta ishrana, možda bih u nekoj bliskoj budućnosti voleo da probam, makar postepeno da se prebacim, pa da vidim da li mi odgovara.

 

[MegaSkot]

Osnova: kad ne jedeš slatko, nemaš osećaj gladi i bar 4-5 obroka dnevno.

 

[StojkovicS]

Ja sam skinuo prosle godine 25 kila,bio sam bucko sa 100kg.
Sad imam oko 70,minimum mi je bio 69,ali sam bio ko Etiopljanin.

Izbaciti samo slatko i gazirano. Hleb jesti po dva parceta debljine prsta za rucak...Jesti samo jednom dnevno,npr ja sam jeo samo kad dodjem sa posla,oko pola 3.

Za 3 meseca ja sam skinuo skoro 30kila. Bez trcanja,vezbanja itd.

Sad odrzavam tih 70kila sa jakim doruckom i minimalnim ruckom,cisto da bih pojeo nesto kuvano. Nekad se opustim,npr jedan dan sabijem picu,pa za nedelju dana pljeskavicu itd..Nije tesko Ja sam isao na ekstremno,posto sam bio glomazan. Nervirao sam se Kome fali 5-10 kila da skine,samo gazirano i slatko off i eto ga.

 

[micri]

Ti nisi smrsao, ti si oslabio

Ja sam sada na 94kg i mnogo mi je lepo.