Da li i sta trenirate?

[micri]

U cemu je fora sa tim Meggle sirom? To je nesto kao Ella,nisko masni?

Bolji je meni od ella sira tj ima ukus za razliku od elle, i ne pravi sr@nje uopste, drugar ga uzima do takmicenja.

@micri sudeci da ti i ovako dobro ide i da super izgledas bolje da se ni ne bakces, realno

Ma da, realno mi ne treba, da sam hteo uzeo bih do sada S obzirom da mi ljudi nude non stop, depo, wini, tren, ins

 

[sinda]

Jel to ovaj?

 

[micri]

Da, da, veruj mi nesto najbolje Sve jedem sa njim i mogu mnogo vise da pojedem meggle sir i heinz kecap to uvek moram da imam

 

[OCz]

Ja nisam ni obracao paznju po marketima, uzecu da probam. Posto je? I koliko ima ova casica, jel uzimas nju ili neko vece pakovanje?

 

[micri]

Ja nisam ni obracao paznju po marketima, uzecu da probam. Posto je? I koliko ima ova casica, jel uzimas nju ili neko vece pakovanje?

Ja uzimam u Rodi, 165 dinara je kod mene, imas pakovanje od 400g samo, nemas vece. Veruj mi, mnogo je bolji od elle, probaj pa javi utiske

 

[zbun]

Blago vama kada se ne gojite. Ja ako ne želim kilograme moram da izbacim sve što miriše na ugljeni hidrat, ni kečap ne smem da jedem. Elem krenuo sam u teretanu pošto sam se od 2011 ugojio skoro 17 kg (videli ste na slikama sa okupljanja ) i počeo sam sa veoma malim unosom UH isključivo prepodne. Međutim pošto sam se osećao toliko iscpljeno i bez snage u teretani, povećao sam malo unos UH. Za sada to deluje odlično, izgubio sam 4 kg za nešto manje od 4 nedelje. Znam nije puno ali obzirom da ne uzimam ništa od suplemenata ja sam zadovoljan. Nažalost ponovo sam sprcao leđa (i to radeći zadnju ložu na onoj mašini za nožni pregib, nemam pojma kako sam to izveo) i sada već 3 dana ne treniram. Hvala za predlog za taj megle sir, isprobaću ga pošto mi je muka više od ellle.

 

[sinda]

Ja uzimam u Rodi, 165 dinara je kod mene, imas pakovanje od 400g samo, nemas vece. Veruj mi, mnogo je bolji od elle, probaj pa javi utiske

Upravo pazario danas,sta reci,FENOMENALAN JE!!!!! Jedina razlika u odnosu na Ella-u je to sto ovaj Meglle ima 0.5% masti,a Ella 0%....znaci sir ubija kako je ukusan!

 

[mitarus]

Odavno sam prestao da jedem Ella sir. Odem u prodavnicu mlekare Kuč, kupim mladi sir i zavrsim posao. Tih par procenata mlecne masti mi ne znace nista u zivotu, nisam profi takmicar, pa ne moram sebi da namecem da jedem nesto sto mi je krajnje neukusno. Bas cu probati i taj Meggle, Roda mi je bliza

 

[warmaster]

Ja rokam punomasni sir xD. Ali probacu bas taj Meggle ako vec spikujete da je ukusan

 

[Gadjan]

Vidim ovde ima iskusnih u izvrtanju zglobova pa da pitam...
Koji maler, isti slučaj kao i Marli samo dan posle njega (27. Maj), desni zglob odoše ligamenti. Posle visokog skoka svom težinom doskok na protivničko stopalo, klasika. Poprilično loše to izgleda. Nije mi se desilo već 10-12 godina intenzivnog basketovanja, već sam i zaboravio koliko traje i kako teče oporavak.

Za koliko vremena mogu očekivati (nadati se) da počnem samo lagani kardio (džoging ili bar bicikl)? Na netu nalazim različite cifre.
Znam da zavisi od raznih faktora, nego mislim u najgorem slučaju. Jel realno mesec dana?

Posle ovoga gotovo sa eksplozivnim sportovima, prešaltaću se potpuno na biciklizam.
Nego mi šteta sad ću da se utovim baš za leto, a tolki trud... nikad nisam bio spremniji.
Videću da nastavim teretanu upper body šta mogu i kad budem mogao kardio, pa prelazim na dugoprugaški biciklizam .

I šta je najbolje za mazanje? Hteo sam sinedol ali keva već uzela bengay. Imam tu i zeleni konjski balsam i hepatrombin. Od ogromnog otoka ostao je samo manji deo na najgorem delu, ne znam da li da još mažem hepatrombin ili da pređem na nešto za oporavak ligamenata?
Ovaj bengay čini mi se da zagreva, ne znam baš da li je to dobro...

 

[hsv.stoned]

 

[Don Workinson]

Nisam trenirao ~8 meseci. Smrsao sam 14kg tj osusio se Bio sam bolestan. Trenutno imam 74kg. Minimum 10-12 godina nisam imao tako malo. Otislo i salo i misici i sad kad sam ponovo krenuo nemam snage ni za sklekove tuga

 

[Bob Marli]

Vidim ovde ima iskusnih u izvrtanju zglobova pa da pitam...
Koji maler, isti slučaj kao i Marli samo dan posle njega (27. Maj), desni zglob odoše ligamenti. Posle visokog skoka svom težinom doskok na protivničko stopalo, klasika. Poprilično loše to izgleda. Nije mi se desilo već 10-12 godina intenzivnog basketovanja, već sam i zaboravio koliko traje i kako teče oporavak.

Za koliko vremena mogu očekivati (nadati se) da počnem samo lagani kardio (džoging ili bar bicikl)? Na netu nalazim različite cifre.
Znam da zavisi od raznih faktora, nego mislim u najgorem slučaju. Jel realno mesec dana?

Posle ovoga gotovo sa eksplozivnim sportovima, prešaltaću se potpuno na biciklizam.
Nego mi šteta sad ću da se utovim baš za leto, a tolki trud... nikad nisam bio spremniji.
Videću da nastavim teretanu upper body šta mogu i kad budem mogao kardio, pa prelazim na dugoprugaški biciklizam .

I šta je najbolje za mazanje? Hteo sam sinedol ali keva već uzela bengay. Imam tu i zeleni konjski balsam i hepatrombin. Od ogromnog otoka ostao je samo manji deo na najgorem delu, ne znam da li da još mažem hepatrombin ili da pređem na nešto za oporavak ligamenata?
Ovaj bengay čini mi se da zagreva, ne znam baš da li je to dobro...

Au brale koji bedak, svi cemo na kosu da izginemo!


Meni je otok trajao cak 7 dana, jer sam posle povrede otisao sa drustvom na pivo i nisam stavljao led do sledeceg dana jer sam posle normalno hodao i mislio da nije teza povreda, eh kako sam sebi qitu uvalio!
Vec u toku te noci mi noga bila ko u Hulka i nisam mogao uopste da se oslonim na nju, i tako 2 dana.
Sad hodam normalno, ali i boli na svaki iole nagliji prokret.
U pocetku sam stavljao led i onu gel oblogu sa nekim steznikom za koleno da stoji dok ne utrne i valjda je pomoglo da se skine otok. Trpeo sam opake bolove od hladnoce.
Mazem nogu redovno Biofrezze sprejem, to mi se pokazalo kao ubedljivo najbolje za ublazavanje bolova.
Sad kombinujem prvo Biofrezze pa posle Fastum gel, i to mi ublazi bol. Imam i Bengay ali on je mastan pa sve zivo zaserem oko sebe.

Nisam pravio pauzu na basketu od 7,8 dana vec godinama i morao sam danas otici pa makar crko, bar da probam malo.
Ludo pa zivi, jbg.
Vezao sam noge sa McDavidi steznicima da sprecim da noga moze opet da se izvrne i vec pri prvom doskoku nesto je skljocnulo i zabolelno ko djavo, ali sam nastavio, bukvalno sam igrao sa jednom nogom, uzas, al reko daj malo da se oznojim, ne mogu vise toliko neaktivan da budem.
Na kraju sam odigrao skoro 2h basketa, kad se zagrejala noga bilo je malo bolje, ali nisam igrao ni sa 10% svojih mogucnosti, obicno sam uvek najbrzi i najuporniji na basketu, ali povreda i strah je ucinila svoje.
Posto vidim da je djavo odneo salu cimnem ortaka koji je zimus imao istu povredu i znam da je isao na fizikalnu strujom sta vec, objasnio mi i dao broj od klinike na NBG, pa cu sutra da zovem i da zakazem.
Jbg on se vratio na teren posle 10 dana, i odma igrao kao zver, i bas uvek igra agresivno na kosu, jak je ko konj.
Uglavnom javicu vam sta kazu na klinici, jer ovo nece samo od sebe brzo proci, a moram da radim i hocu psihicki odmor nazad, basket bar 3x nedeljno posle posla, ne mogu vise da pijem jbt, od smora sam se napio 6x za ovih 7 dana, uzas, zgadilo mi se pivo na kratko.

Vec sam ovo cudo nabavio za 3,4 coveka na basketu koji su imali povrede i svima koji mogu govorim da uzmu.
U ovom stezniku, McDavid 195 NEMA terorije veruj mi, da izvrnes nogu do te mere da bi se povredio, znaci drzi nogu fantasticno. U pocetku malo smeta, ali se naviknes, jer noga otice kad trcis i skaces.
Sa ovim veruj mi nema povreda niko kako imaju to.
Da ironija bude veca dan pre povrede skocnog zgloba syebem koleno, a stitnici mi u torbi na 2m, mrzelo me da ih nosim, sledeci dan skocni zglob jer se nisam dugo povredio, pa reko ne trebaju mi, a imam 195 za obe noge, jedan cak ganc nov.
Vise me basket nece videti bez ovih 195 steznika i nece vise biti povreda skoro sam siguran, jedino ako sam toliki maler da mi se u doskoku na tudju nogu na ledja okaci lik od 120kg, e onda necu vise ni igrati basket u zivotu.

Posto nisam od ljudi koji nista ne preduzmu kad mi se dese povrede, pijem i Animal Flex vec 2 kutije, sad naceo trecu i nameravam jos bar 1 godinu da pijem, valjda moji zglobovi zasluzuju 200e ulaganja posle svega sta sam im radio.
Vec me mnogo manje bole zglobovi na sakama i nadam se da ce taj bol skoro nestati za par meseci. Inace ceo zivot kuburim sa zglobovima, yebeno nasledno, keva nikad mleka nije pila u zivotu, uzas.

Predlazem ti isto odlazak kod lekara, koliko god ih mi svi ne voleli.
I OBAVEZNO sebi nabavi McDavid 195, oko 35evra izadje komad sa ebaya, a kod nas su 45e.

Ako neko jos ima bilo kakav savet u vezi freakin zglobova i kako se resiti bolova rado cu saslusati.

 

[Medolinos]

Meni je juce drug iz Amerike doneo ovaj, izgledam ko Robocop u njima http://www.bracesbybreg.com/breg-ultra-zoom-ankle-brace.html , plasi me ova plastika da me ne nazulja

Inace imam i jedan stariji na fazon MVDavid-ovih, dobri su, ali i pored njega mozes da dobijes blaze distorzije, ja sam bas pre par dana imao jednu, ali posle 3 dana prolazi. Inace meni zglob sam od sebe skljoca pa je moguce i da je nesto od ligamenata totalno potroseno..

Ajde javi ovo za struju i mene interesuje, smorilo me na promenu vremena da mi otice zglob

 

[Bob Marli]

Nisam na kraju ni otišao na struju jer mora da se čeka.
Danas sam igrao skoro normalno, dosta sam se zagrejao i skoro i nisam osetio bol u zglobu. Non stop mažem sa Biofreeze sprejem i fastum golom.

@Medo Jel može uopšte da se igra u takvom stezniku? Razmišljao sam i ja uzmem ali kontao sam da ta plastika ubi nogu.
Meni škljoca svaki zglob i telu ako ti je za utehu.

Sent from Nexus 5

 

[Medolinos]

Moze da se igra(cvrsce drzi zglob), al nazuljah stopalo, kontam da treba prvo malo zavoja staviti na nogu kod ruba plastike, inace ti se usece u nogu McDavid ipak bolje obavja posao...Inace nisam ni znao da je i moj McDavid

 

[Gulftown]

Samo da dodam, fastum gel je cista prevara. Konjska mast je mnogo bolja za povrede.

Sent from my Nexus 4

 

[Bob Marli]

Moze da se igra(cvrsce drzi zglob), al nazuljah stopalo, kontam da treba prvo malo zavoja staviti na nogu kod ruba plastike, inace ti se usece u nogu McDavid ipak bolje obavja posao...Inace nisam ni znao da je i moj McDavid

Gde ti je tačno napravilo žulj?
Pazi nije džabe McDavid 195 već godinama najpopularniji steznik i njemu slični. Drže baš dobro zglob, a ne žuljaju i ne ometaju normalno kretanje.

Otkud ti to da je fastum prevara? Ne prave to naši nego švabe. A obična konjska mast po meni slabo šta vredi, mazao sam je milion puta i nisam ništa posebno primetio.
Biofreeze gel najbolje hladi od svega što sam do sad probao.

Sent from my Galaxy S3 KitKat

 

[Gulftown]

Dobar fizioterapeut mi je rekao da je ne koristim. I od brzog oporavka zglobova i ostalog nema nista, pa ni od mazanja. Zglob mora da se ojacava vezbama.

Sent from my Nexus 4

 

[OCz]

Juce mali sutirao malo, ili kako li se vec zove ova vezba/masina

Inace ne radim ovo opste, samo press-u radim za nogu i nista vise tj. press-a + list 2 serije na masini. No rekoh ajde jednu seriju posle press-e ovo malo da odradim i jbt nisam znao kolika mi je noga kad sednem za ovo, morao sam da snimim

 

[Medolinos]

@Marli
Ma nazljujao me na sredini stopala sa strane(spoljne) usekla mi se plastika u taj deo stopala, nigde drugde..

Dobar fizioterapeut mi je rekao da je ne koristim. I od brzog oporavka zglobova i ostalog nema nista, pa ni od mazanja. Zglob mora da se ojacava vezbama.

Sent from my Nexus 4

Ovo je potpuno tacno, hepatrombin ublazava otok i bol, ali potpuni oporavak zgloba zavisi od vezbi za zglob

 

[Bob Marli]

Dobar fizioterapeut mi je rekao da je ne koristim. I od brzog oporavka zglobova i ostalog nema nista, pa ni od mazanja. Zglob mora da se ojacava vezbama.

Sent from my Nexus 4

Koje su to vežbe? Sem sa vrtiš zglob u krug do besvesti.
Ja non stop mažem skočne zglobove biofreeze gelom što zbog šljake što zbog basketa i extra mi prija.

Sent from my Galaxy S3 KitKat

 

[Gulftown]

Koje su to vežbe? Sem sa vrtiš zglob u krug do besvesti.
Ja non stop mažem skočne zglobove biofreeze gelom što zbog šljake što zbog basketa i extra mi prija.

Sent from my Galaxy S3 KitKat

Imas ih koliko hoces. Vrtis u krug sa zgrcenim nogama, pa onda napred-nazad potezi. Onda penjanje uz ripstol je jako dobro, onda propadanje na jednom zglobu(kao vezba za list). Ja sam jedno vreme svaki dan radio po 10-15 minuta vezbe za zglobove.
Kada sve to odradis, mnogo su manje sanse da se povredis. Cak i ako izvrnes, nista ti se nece desiti. Govorim iz licnog iskustva

Sent from my Nexus 4

 

[mINUS]

[FBV]711453915562360[/FBV]

 

[Don Workinson]

hahahah dobra fora

btw ja imam dosta problema sa zglobovima. Svim mogucim. Od nogu do ruku i ramena. Danas prosetao do brega i tamo igrao basket i sve cool. I posle svega toga pred kraj kad sam skoro stigao kuci, na stepenice iskrenem nogu.
Ne znam ni kako. Skoro kao da mi se noga iskrenula U patikama. Glupe premekane patike za trcanje. Cudi me da mi se na basketu nije desilo kao proslog leta u tim patikama. Srecom nije bilo toliko strasno i desna noga je u pitanju koja mi je zdrava. Levu sam milion puta povredio pa je dovoljno i blagi cim na neku rupu ili ivicnjak pa da mi se naduje.