Da li i sta trenirate?

[mitarus]

E, ali ja sam ti rekao da krkas ako mozes . Pominjao sam ti i mog ortaka i keks

Posto pises da ne zelis, onda ides na gainer. Rezultati su neizvesni, verovatno ce ih biti, verujem da nece biti bacene pare. Siguran sam da mogu biti bolje iskoriscene, ali ako si resio, go for it. Cesto se desi da kupis nesto i imas volju da to i (is)koristis. Ja sam kupio patike za trcanje i trcao aktivno mesec i po, a sada sam spojio mesec dana da ih nisam obuo . Ako ces ti jace trenirati i ponekad nesto vise pojesti, trebalo bi da bude rezultata.

 

[sinda]

Zaboga,pa zasto niko decku (MikiD) ne predlozi neke steroide??!!!od toga ce se RAZVALITI i tesko da ce se vise ikada vratiti na staro

 

[FantomX]

A sto mi je koji krasni obrisan post vezan za steroide?

Nigde ne vidim da je zabranjeno spominjanje istih u svrhu treninga? Ajde neka se oglasi dezurni "brisac".... A kontam i ko je....

 

[R_O_N_I_N]

Nemo' bre da navlacish omladinu da sedi na 'ladnom betonu...

 

[sinda]

na betonu,nego sta,da se prekale malo! elem,kada sam pre par godina trenirao u teretani (sada vezbam kuci) gledao sam oko sebe gomilu klinaca koji su dolazili sa 65-70 kg,a posle mesec dva su vec izgledali jako nagruvano,sigurno sa 15 tak kila viska....naravno,svi su sibali "dianabol" (ili tako nekako) na nikom nisam video neke negativne efekte (po koja strija tu i tamo ) ali nista znacajno.....nisam za koristenje istih (nikada ih nisam ni uzimao) ali nisam vala ni protiv,mislm cilj opravdava sredstva,zar ne?

 

[warmaster]

To je zvaka svake teretane. Jos dok sam u srednjoj isao u teretanu, mozda prva godina, baje su zvakale pricu o dianabolu kako rastes ko iz vode od toga xD. Vristao sam od smeha, dolaze budale sa moon face-om i misle da su za***ani . Ali nazalost mnogo needukovanih klinaca ih je slusalo, a kako i nece kad mogu za 30e da kupe cikljus tableta dianabola, i navuku tih 15l vode. I evo bas sinoc gledam klinare koji su nazalost uzimali aas kao pilici, celavi, puni strija, gradje kao goblini.

 

[sinda]

eto vidiss,a ja recimo imam drugara koji je sa nekih 24 god uzeo prvi ciklus dianabola,skocio sa 72 na 84 k,i vise se nikada nije vratio na staro...kao nus pojavu imao je dve jako male strije ispod pri kraju grudi,ali je zato izgledao jako dobro,doduse,lik i dana danas trenira,i siba ove redovne preparate,i izgleda jako dobro...

 

[OCz]

Danas pao p0z3ray za FB sto bi se reklo

Vidi se bolje nego na onim slikama kako zapravo izgledam. Nemojte samo da me prozivate za manekenstvo ...

Spojler

A ovako sam izgledao oko decembra 2011 (pa i sve do januara 2012 manje-vise, kao sto rekoh krenuo sam ozbiljnije sa sipkama i promenio ishranu 18 januara ove godine.)

Spojler

 

[FantomX]

Lepo, lepooooo. Taman, samo mu gruvaj po masi


Apropo steroida, ja sam pre 8 godina imao kuru od 40 dana dianabola i deke uz vrh ishranu, amino i proteine, piramidalni ciklus. Sa 72kg na odlicnih 84kg bez strija, i bilo kakvih anomalija (daleko bilo ), samo sam slusao savete profi ljudi koji se bave tim sportom godinama i drzao su tu kilazu par godina, kao i misicnnu masu. Zbog povrede sam pauzirao bio duzi period (skot klupa ), pa sam zadrzao kilazu, pa ostavio cigare i nagojio se. Ali ramena, grudi, ledja, triceps, sve je ostalo. Ne u onom obimu dok sam cepao treninge, ali je ostalo.

Ko hoce brz napredak i kratku kuru, nema razloga da je ne odradi. Jednostavno, na pravi nacin efekti su najbolji, a stetnosti nema uopste.

 

[mINUS]

Batalite pricu o steroidima, niko ovde nije toliko strucan da ulazi uopste u neke ozbiljnije razgovore na tu temu, a neki klinac ce nesto pogresno da protumaci i onda nema nazad.
Od whey-a, aminoa, i ishrane o kojoj vecinom pricamo nikom nista lose ne moze biti, dok sa druge strane...

Strije nemaju veze sa steroidima nego sa genetikom, i naravno treningom i rastom. Ja ih imam podosta u ramenima, a nikad nisam cepao sterose

@OCz
Vezbaj noge.

 

[OCz]

Lepo, lepooooo. Taman, samo mu gruvaj po masi

Hvala i upravo

Otprilike osim sto zelim da budem generalno nesto veci, jos da grudi prosirim ka gore, i dobijem bolji trbuh. Iako ovde izgleda dosta dobro, zeleo bi da mi vise iskacu trbusnjaci (dok blejim), i da spustim vremenom jos malo %BF (nemam pojma na koliko sam sada, ali malo nize bi zeleo).

@OCz
Vezbaj noge.

Izgleda da bi uskoro mogao da krenem, ne zelim da mi bas odokativno zaostaju. Moram da izvalim koje bi sve vezbeo mogao da isfuravam posto ne vezbam u teretani ..

 

[mINUS]

^ videces kada budes krenuo da nabacujes masu koliko je ustvari tesko odrzavati taj "saseceni" izgled.

 

[sinda]

Po mom misljenju,noge bi najbrze razvio cepajuci cucnjeve sa velikim tezinama,ali posto ne treniras u teretani.....

ps.moje trenutno stanje

 

[Godzilla]

Evo ja sam dobio strije po nogama od mesec dana cucnja... licno, noge mi se najbrze razvijaju.

@Sinda, je l i dalje vezbas u gym? Mase ima, nego mi se cini da si dosta voden ... sto ne odes na defku?

 

[FantomX]

mINUS - klinci koje interesuju steroidi sigurno nece doci na pcaxe

No, necemo nastaviti, ako administracija tako zeli. Sinda - pravi medjed!!!

 

[sinda]

Netreniram u teretani vec par godina,vezbam kuci,imam sve sto mi je potrebno (bench klupa sa podesivim naslonom,vratilo za zgibove,sipke za bucice,jednu "EZ" sipku,jednu vecu sipku za bench,ram za "propadanje" i ram za odlaganje tega posle cucnjeva) sve to spakovano u mojoj sobi i negde oko 100kg tegova ukupno...mase ima,tu si u pravu,ali nista ove godine od definicije,tek na iduce leto cu ici na definiciju,sad nemam para da valjano ispratim ishranu za definiciju,a i sagorevace sto imam sam ostavio za neke bolje dane,jer sam svestan da bez sredjene ishrane mi ni oni nece nista pomoci.Trenutno mi je najbitnije da treniram i da sam u kakvoj-takvoj formi,a kada se finansijska situacija popravi,onda cu malo da se uozbiljim Visok sam 178cm i trenutno imam 80 kg....

@fantomX:

 

[warmaster]

Batalite pricu o steroidima, niko ovde nije toliko strucan da ulazi uopste u neke ozbiljnije razgovore na tu temu, a neki klinac ce nesto pogresno da protumaci i onda nema nazad.
Od whey-a, aminoa, i ishrane o kojoj vecinom pricamo nikom nista lose ne moze biti, dok sa druge strane...

Strije nemaju veze sa steroidima nego sa genetikom, i naravno treningom i rastom. Ja ih imam podosta u ramenima, a nikad nisam cepao sterose

@OCz
Vezbaj noge.

Imaju veze sa genetikom, ali i sa odnosom koji imas prema kozi i kako je odrzavas. Ako hoces nagli rast recimo sa anabolicima, moras da hranis i kozu kako valja, u suprotnom strije kazu zdravo .
@OCZ, svaka cast, veoma dobar napredak, super gradja, samo nastavi, jos koji kilogram u noge i ekstra.
PS. pravi si maneken
Inace, ima ljudi koji su strucni i imaju znanje o aas, ali vidim batalili su temu iz ociglednih razloga .

 

[OCz]

Vec sam dobro bio izgasiran za manekenstvo, which I don't like

Po mom misljenju,noge bi najbrze razvio cepajuci cucnjeve sa velikim tezinama,ali posto ne treniras u teretani.....

Ne znam da li su uopste potrebne neke te velike tezine. Mogu npr. da radim cucnjeve na jednoj nozi, pa mozda cisto da uzmem u ruke jos nesto da me oteze, mada iskreno to bi me trenutno bas smaralo, skroz glupa vezba ..

^ videces kada budes krenuo da nabacujes masu koliko je ustvari tesko odrzavati taj "saseceni" izgled.

Ne znam, videcu vremenom kako se stvari odvijaju. Za sada se manje-vise drzim onoga sto se po netu zove "carb cycling" (kada vezbam, jedem vise, odokativno zelim da sam u surplusu, kada ne vezbam, u vecini slucajeva sam u deficitu, te dane jedem tek da prezivim taj dan, definitivno dosta sasecem unos UH, nema nikakvih poslastica i zahebancije sa strane) i uspevam i da mrsavim i da gradim misice u isto periodu. A naravno kada dodjem do zeljenog %BF onda mogu i kada ne vezbam da jedem malo jace no sada, posto bi odrzavao, a ne gledao da sam u deficitu = jos prostiji zivot.

Isto ovako bi i nastavio posto mi nije uopste nista komplikovano i radje bi da sam sve vreme u nizem %BF i da guram dalje laganim tempom, nego da sam na nekom jacem "bulku" pa da posle par meseci rezem pricu. Nije mi problem da u 5-6 meseci zrtvujem npr. jedan mesec napretka da bi svih 6 meseci sebi lepse izgledao, a i kada bi doslo vreme za rezanje to je jos dodatnog vremena koje ovako ne bacam. Mozda na kraju vremenski dodje na isto ...barem ja tako razmisljam.
P.S ni ne zelim da postanem ogroman, zelim neki dobar izgled i da sam veci no sada (trebace mi da lupim jos do 2-3god) i to bi kasnije gledao da odrzavam sto jednostavnije mogu.

 

[Godzilla]

Nikako neces nabaciti masu na noge bez cucnja, tako da smisljaj sta ces. A i nista ti pomoci nece opterecenje od 5kg po ruci npr. i te glupave vezbe na jednoj nozi. Pravi cucanj sa opterecenjem (stalno ces povecavati...) i amin.

 

[FantomX]

Ko ne baci bar jednom peglu dok radi cucanj, nikada nije osetio moc cucnja

 

[sinda]

Sto je bench za grudi,to je cucanj za noge!

Nego ljudi,voleo bih da cujem dali je neko mozda od vas nekada radio na svom imunitetu,tj dali ste nekada uzimali nesto po pitanju toga?Evo ja skoro 2 godine redovno ujutru jednu kasikicu domaceg meda rastopim u mlakoj vodi,iscedim u to pola limuna i odmah to zveknem na prazan stomak,i mogu vam reci da je fenomenalna stvar,dosta manje sam bio prehladjen nego pre kada to nisam praktikovao!

 

[peja81]

To je dobra stvar. Ja trenutno uzimam 1g vitamina C dnevno, 500mg ujutru i 500mg uveče, ne znam doduše koliko je to dobro na duže staze, mada mnogi danas smataju da je 1g nešto što bi svako od nas trebalo da uzima, a oni koji treniraju i nekoliko puta više. Opet, ne bi trebalo ni preterivati, ali je neko opšte mišljenje da je RDA od 60mg smešna.
Jedno vreme sam pio propolis kapi.

 

[OCz]

Ja vec neko vreme uzimam one sumece tablete multivitamina, jedna na dan. To mi usput i dodje kao zamena za sok, iscedim i malo limuna unutra ponekad. Inace skoro svakodnevno pijem i zeleni caj s limunom, to i jedna kafa na dan su mi rutina i navika (kafu doduse uglavnom uzmem pre vezbanja).

Med ne uzimam sada toliko cesto, mada banana uz dorucak i jedna tokom dana (opet vezano s vezbanjem, uglavnom posle vezbanja dodje ta druga ..) su mi uvek na meniu. Nisam do sada o tome razmisljao ali se zaista osecam bolje tj. osecam se odlicno skoro svaki dan od kada se zdravije hranim, jedem voce, povrce itd. na dnevnoj bazi.

 

[sinda]

Pio sam i ja propolis kapi,ali ovo mi se nekako do sad pokazalo kao najbolja kombinacija,naravno med MORA BITI DOMACI a ne neki iz nekog marketa inace,jedno vreme sam uzimao i onaj glupavi ECOMER (valjda ulje iz ajkuline jetre ili tako nesto) skupo ko djavo a ni za q....c!

 

[OCz]

E, a kako znati kakav je med ? Gde ovde da uzmem i da znam da je sigurno "domaci" ? Ima ga na pijaci, ima ga u Tempu, ali ne mogu zasigurno nigde da znam da uzimam 100% pravu stvar bez dodatih secera itd.

Ne znam da li gresim, ja se vodim onim nekim tradicionalnim izrekama da je med dobar ako se useceri posle odredjenog vremena, kada npr. curi sa kasike mlaz se ne prekine itd.