Da li i sta trenirate?

[hsv.stoned]

Pa da su smesne nabacio bi 10Kg za mesec dana

 

[Jafazec]

Ma vazi, aj mi nadji cigaru sa slaninom i kackavaljem

Ti nadjem ja neku od koje ce da ti se jede slanina i kackavalj? A mozda i umislis da jeste cigara sa slaninom i kackavaljem?!

 

[R_O_N_I_N]

Ja se ogradjujem od ovog vandalizma...

 

[FantomX]

Imam ja svakojake cigare. Dobro, lazem pomalo, jedem i pecurke ponekad kad mi udele neki dinar

 

[Jafazec]

Imam ja svakojake cigare. Dobro, lazem pomalo, jedem i pecurke ponekad kad mi udele neki dinar

Au,Brus Li,delijo ,zar i ti ?

 

[FantomX]

Znas da je Li voleo koke, vis' definiciju

 

[mINUS]

:focus:

Spojler

al sam partybreaker!

 

[Jafazec]

Znas da je Li voleo koke, vis' definiciju

"Moguce da je umro od tog aspirina sto je uzo"

:focus:

Spojler

al sam partybreaker!

Nemo' dolazis na party vise

 

[warmaster]

Za pocetak jedno pakovanje 2-3kg, ako mogu da nabacim na brzinu 4-5kg, kad se vidi efekat imas i vise volje da vezbas....

Da ne treba da se cita, brisalo bi se odma.. Sa whey-om se ne dobija kilaza, koliko vidim ljudima nije jasno to al dobro, bacajte pare. Hranom se dobija kilaza, mozes pricati koliko god si mrsav, metiljav itd. hrana nabacuje misice na kosti, osim ako imas pantljicaru, a za to bas nistam strucnjak. Jedi 7 puta dnevno, ne da se prejedas, preko 3000 kalorija od kvalitetnih UH, 200g proteina iz kvalitetnog mesa, odvajaj misicne grupe u teretani, vezbaj 4 puta nedeljno. Sve ovo si mogao da procitas u prvih par stranoca.

 

[Bob Marli]

Koje su najbolje aminokiseline od ovih sto imaju u Ogistri? Kinta nebitna, samo da su kvalitetne.
Kako se to uopste pije i kakvi su ukusi?

Tapatalk 2

 

[R_O_N_I_N]

Mda,samo od cirkanja jos vise deblja koza

Bar je ova moja na stomaku zadebljala za sve pare...

Koje su najbolje aminokiseline od ovih sto imaju u Ogistri? Kinta nebitna, samo da su kvalitetne.
Kako se to uopste pije i kakvi su ukusi?

Tapatalk 2

Sta te konkretno zanima? Tecne ili BCAA?

Mada opet da ti kazem,slaba ti vajda od trosenja kinte na njih. Nece da ti odmogne sigurno,ali mislim da nema poente da trosis pare na to...

 

[MikiD]

Sa whey-om se ne dobija kilaza, koliko vidim ljudima nije jasno to al dobro, bacajte pare

Znaci sva ova "hemija" je bacanje para? I kad sam ja to spomenuo whey? Predlazes da jedem na silu?

Ili citaj pazljivo sta pisem ili nemoj uopste da citas i odgovaras...

 

[warmaster]

U tvom slucaju je bacanje para . Spomenuo si, Whey je protein . Ne predlazem, vec ti govorim kako se dobija masa. Citam pazljivo, i odgovaram tacno, ali vidim da sa decom/ljudima koji misle da su najpametniji, nema razgovora

 

[Bob Marli]

Mda,samo od cirkanja jos vise deblja koza

Bar je ova moja na stomaku zadebljala za sve pare...



Sta te konkretno zanima? Tecne ili BCAA?

Mada opet da ti kazem,slaba ti vajda od trosenja kinte na njih. Nece da ti odmogne sigurno,ali mislim da nema poente da trosis pare na to...

Ma otkud znam koje, bitno da nemam upale svaki put i da ne dolazi do katabolizma.
Ne bi reko da je slaba vajda, jedan poznanik iz gyma uzima neke i nema nikad upale, a bas dobro trenira.

Tapatalk 2

 

[R_O_N_I_N]

Wow,ako si mu rek'o...

Eto,slobodno racunaj da ces sa tim stavom i takvim razmisljanjem u startu da dzabe bacas pare i batali celu pricu.

I,ono,ako ne zelis da cujes odgovore koji ti se ne svidjaju,bolje nemoj ni da pitas nista Lakse i tebi i svima ostalima...

 

[mitarus]

@MikiD: Jesi li pokusavao da jedes cesto manje obroke, nesto tipa 7 puta dnevno? Ako bi uspeo da nateras organizam da ti dodatni obroci ne budu na silu, nego potreba, sigurno ces dobiti na masi. Drugi nacin je da umesto tog obroka "na silu", uzmes neki gainer. Ekonomski i nije narocito isplativo i u narodu je popularnija metoda koju ti je warmaster vise puta navodio, ali ako tebi ne odgovara, nema dalje. Kod gainera je prica kao i za ostale suplemente - posto ipak to unosis u sebe, uzmi proizvod proverenog proizvodjaca - Universal, Dymatize, Labrada...

 

[c-p-r]

Znaci sva ova "hemija" je bacanje para? I kad sam ja to spomenuo whey? Predlazes da jedem na silu?

Ili citaj pazljivo sta pisem ili nemoj uopste da citas i odgovaras...

Ne predlaze ti to aman. Kaze covek da masu neces nabaciti od whey-a... on je tu da pomogne u procesu oporavka i to je to, i verovatno ces osetiti osvezenje odnosno olaksanje pri konzumaciji ali bez hrane nista od te price, kvalitetne ishrane. A to je najteze postici sto zbog vremena za pripreme to zbog finansija jer je to najskuplja stvar ipak.

Ma otkud znam koje, bitno da nemam upale svaki put i da ne dolazi do katabolizma.
Ne bi reko da je slaba vajda, jedan poznanik iz gyma uzima neke i nema nikad upale, a bas dobro trenira.

Tapatalk 2

Ja se ne razumem u suplemente ali vidim ovo je za medalju. Pa nisu aminokiseline tu da sprece upalu... a mozda nema upale zato sto redovno trenira?

 

[MikiD]

U tvom slucaju je bacanje para . Spomenuo si, Whey je protein . Ne predlazem, vec ti govorim kako se dobija masa. Citam pazljivo, i odgovaram tacno, ali vidim da sa decom/ljudima koji misle da su najpametniji, nema razgovora

Hahaha, pa vidim bas korisne savete delis. Ja se nisam javio ovde kao strucnjak nego kao neko ko ne zna bas sve detalje i trazi savet... Ima mnogo proizvoda, pise sastav, pise cemu sluzi itd. znaci sve ono sto pise u opisu proizvoda je laz?
Koji deo recenice "necu da jedem na silu, jedem kao i uvek, samo hocu neki dodatak ishrani" ?

@MikiD: Jesi li pokusavao da jedes cesto manje obroke, nesto tipa 7 puta dnevno? Ako bi uspeo da nateras organizam da ti dodatni obroci ne budu na silu, nego potreba, sigurno ces dobiti na masi. Drugi nacin je da umesto tog obroka "na silu", uzmes neki gainer. Ekonomski i nije narocito isplativo i u narodu je popularnija metoda koju ti je warmaster vise puta navodio, ali ako tebi ne odgovara, nema dalje. Kod gainera je prica kao i za ostale suplemente - posto ipak to unosis u sebe, uzmi proizvod proverenog proizvodjaca - Universal, Dymatize, Labrada...

Pa ja sam upravio trazio savet za te gainer-e i da mi se pojasni malo koja je razlika kod njih, jer imaju razliciti sastav. Cak sam i prvo dobio preporuku bas za neki gainer. Eto i ti predlazes upravo to.

Onda se umesao strucnjak nutricionista bodibilder warmaster i napada me Kaze covek to ne valja, ne dobija se masa od toga, pa onda kazu dobija se ali bice 50% masti itd... Pa kog strucnjaka da slusam ?

 

[R_O_N_I_N]

Ma otkud znam koje, bitno da nemam upale svaki put i da ne dolazi do katabolizma.

Pa ne znam,jbg... Tecne cirkas u toku treninga ( ubedljivo se najbrze apsorbuju ),a BCAA bi bilo idealno da uzimas recimo 15-tak mGra pre i isto toliko posle treninga...
Ali opet kazem,uzimanje svih tih suplemenata podrazumeva da ti je ishrana,kuntanje i sve ostalo koliko-toliko sredjeno,inace se bash i ne isplati previse...

Ako ti je samo do ublazavanja upala,cirkaj glutamin,i to dva do tri puta vece doze od "fabricki" preporucenih. Al' ta gimnastika uopshte nije jeftina...

Ne bi reko da je slaba vajda, jedan poznanik iz gyma uzima neke i nema nikad upale, a bas dobro trenira.
Tapatalk 2

Poprilicno sam spreman da tvrdim da poznanik laze k'o pas...

Ako se pokidas na treningu,ne moz' da nemas upalu. Ili radi uvek iste vezbe,pa se adaptirao,ili ti je precutao par detalja...

 

[warmaster]

Dobro druze, izjasnio si se, veruj marketingu a ne ljudima koji su sve to prosli

 

[R_O_N_I_N]

Pa kog strucnjaka da slusam ?

Kako kog? Pa sebe valjda...?

Mislim,napljuva coveka koji ti je lepo rekao kao stoje stvari,a po pitanjima koje postavljas se vidi da nemas ni najblazu predstavu sta pitas i o cemu pricas...

I ne kazem ti ovo da bih te prozivao,ili se nesto kacio,nego mi stvarno uopshte nisi jasan...

 

[MikiD]

Kako kog? Pa sebe valjda...?

Mislim,napljuva coveka koji ti je lepo rekao kao stoje stvari,a po pitanjima koje postavljas se vidi da nemas ni najblazu predstavu sta pitas i o cemu pricas...

I ne kazem ti ovo da bih te prozivao,ili se nesto kacio,nego mi stvarno uopshte nisi jasan...

Pa sta mi je rekao? Kreni da zderes 10x dnevno? Ne znam zasto ti nisam jasan i sta ti nije jasno...

Pitao sam koju "hemiju" da pazarim za dobijanje mase, dobio odgovor - gainer. Pitao lepo za razlike kod tih gainer-a i onda krece paljba kako to ne valja.... Kad sam pitao za sastav i kombinacije mozda sam i lupnuo nesto, pa zato i pitam zar ne?

 

[mINUS]

@Marli

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=122

Prve dve su ti i jedne od najboljih, prva ciste amino u tabletama, imaju 2000mg amino-a po tableti (pazi konjske su velicine, zeznuto je gutati), a druge su BCAA blend.

 

[R_O_N_I_N]

Pa sta mi je rekao? Kreni da zderes 10x dnevno? Ne znam zasto ti nisam jasan i sta ti nije jasno...

I to je najbolji savet koji si mogao da dobijes.

Ako se vec lozis na reklame,onda izaberi onu koja ti najlepse zvuci i miran si

To sto pise u sastavu,a obicno pise u onoj rubrici "zasticena mesavina" ili tako nesto,moz' da okacis macku o rep,da se kulturno izrazim. Sve to sto pise da ima u gejnerima je u 80%-90% slucajevima u nekim bednim koncentracijama,i tu je cisto da bi mogli da ti sloze lepu pricu a da ih neko ne tuzi...

I kad smo vec kod zdranja,ono sto si ti naveo da jedes dnevno je tuga ako 'oces da nabacis masu. Daleko je to od "zdranja"

@Marli

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=122

Prve dve su ti i jedne od najboljih, prva ciste amino u tabletama, imaju 2000mg amino-a po tableti (pazi konjske su velicine, zeznuto je gutati), a druge su BCAA blend.

Ako vec uzimas AK,izbegavaj kapsule/tablete. Uzimaj one u prahu,mnogo su rentabilnije

Ovo je keva....

 

[MikiD]

I to je najbolji savet koji si mogao da dobijes.

Ako se vec lozis na reklame,onda izaberi onu koja ti najlepse zvuci i miran si

To sto pise u sastavu,a obicno pise u onoj rubrici "zasticena mesavina" ili tako nesto,moz' da okacis macku o rep,da se kulturno izrazim. Sve to sto pise da ima u gejnerima je u 80%-90% slucajevima u nekim bednim koncentracijama,i tu je cisto da bi mogli da ti sloze lepu pricu a da ih neko ne tuzi...

Pa ko je u pravu ti i warmaster ili mitarius i minus?