Da li i sta trenirate?

[peja81]

E da, od nedavno pijem i magnezijum od 400mg uveče i mogu da kažem da definitivno bolje spavam, kao da sam uzeo bensedin.

2 OCz: jedino ako poznaješ nekoga za med ... Ako ne onda je ta provera valjda dovoljno dobra.

 

[sinda]

E, a kako znati kakav je med ? Gde ovde da uzmem i da znam da je sigurno "domaci" ? Ima ga na pijaci, ima ga u Tempu, ali ne mogu zasigurno nigde da znam da uzimam 100% pravu stvar bez dodatih secera itd.

Ne znam da li gresim, ja se vodim onim nekim tradicionalnim izrekama da je med dobar ako se useceri posle odredjenog vremena, kada npr. curi sa kasike mlaz se ne prekine itd.

pa navodno,to sto si nabrojao bi trebale da budu karakteristike pravog domaceg meda....mada nije uvek tako.najbolje bi bilo da uzimas od nekog poznatog,ako imas,ja uzimam od jedne porodice koja se bavi pcelarstvom,i zasigurno znam da je njihov med 100% pravi,posle njega kada probam neki iz nekog marketa,dodje mi da bacim peglu!

 

[OCz]

Ma ima drugar nekog iz rodbine ne znam ni ja gde koji gaji pcele i prodaje med, vec dva meseca mu govorim da mi uzme 2kg jednom prilikom i nikako ..

Do sada sam uzimao uglavnom u Tempu i na pijaci, jedan se samo usecerio vremenom dok ostali nisu, mada imaju neprekidan mlaz ..

Sto se ukusa tice, vec sam i zaboravio, u secanju mi je da kada sam jeo 100% pravi med (ne secam se ni koji je) da je bio nekako dosta gusci od ovih sto sada kupujem. E sad da li to generalno ima neke veze ne bi znao ..

 

[sinda]

nema veze gustina,po ukusu se to moze znati,moj ti je predlog da pazaris na pijaci.

 

[mINUS]

mINUS - klinci koje interesuju steroidi sigurno nece doci na pcaxe

Niti je PCaxe forum na kome bi trebalo da se diskutuje o tome, tako da smo se slozili

Imaju veze sa genetikom, ali i sa odnosom koji imas prema kozi i kako je odrzavas.

Kako, napisi nesto detaljnije ako znas, sta jesti, i sta podrazumevas pod odrzavanjem koze ?

@sinda
prava mala teretana, ja sanjam o tome da imam mesta tj. jednu posebnu sobu samo za sprave

@OCz
Videces i sam, mozda kod tebe nabacivanje mase ne bude bio problem, al ovako delujes dosta suv, i naravno utegnut.

Sto se tice imuniteta, posle ovsenih ujutru jedna sumeca uz multivitamin.
Imate ljudi jeftin multivitamin 1000din 100 tableta i mirni ste 100 dana jer je daily one varijanta.

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30121

Pu mamu mu, poskupeo, nekad je bio 990 din

 

[Fallen]

Pa da su smesne nabacio bi 10Kg za mesec dana

realno!

 

[micri]

Ko ne baci bar jednom peglu dok radi cucanj, nikada nije osetio moc cucnja

Ja sam vishe puta hteo da se izrigam na treningu

Nebitno da li radio noge ili grudi ili ruke

 

[c-p-r]

Pu mamu mu, poskupeo, nekad je bio 990 din

Da vidis shoka tek u samoposlugama, tunjevina 170. Bila je oko 100.

 

[Fallen]

Da vidis shoka tek u samoposlugama, tunjevina 170. Bila je oko 100.

Nista novo, Milka cokolada 120-130 dinara kosta, a ispred samoposluge prodaje lik sve moguce Milke za 70 dinara od 100 grama.

 

[warmaster]

Med + limun izjutra, i 1 do 2g C vitamina dnevno (od C vitamina ne mozete dobiti hipervitaminozu, visak se izlucuje mokracom, tako da mozete i 10g uzimati da ne bude nista), i na konju ste sto se tice slobodnih radikala i generalnog povecanja imuniteta. Komsija preko puta takodje proizvodi med tako da od njega uzimam.
@Minus, koza kod ubrzanog rasta mase puca najvise zbog deficita minerala i vitamina. Vitamin E je esencijalan za kvalitetnu kozu, tako da vitaminski kompleks tableta, ili pak sam vitamin E u tabletama je neophodan. Dodatno neka moja preporuka je mazati i kokosovo ulje, ili losion za suncanje koji sadrzi vitamin E. Sto se tice minerala, kalcijum, cink, magnezijum i gvozdje su neophodni!. Kalcijum zbog uvecanog unosa C vitamina, zink i magnezijum za vitalnost koze, gvozdje zbog boljeg vezivanja kiseonika u kvi. Sto se tice koze, ne mogu da stresiram koliko su cing i magnezijum neophodni, jer deficit doticnih uz deficit vitamina E, proizvodi pucanje koze. Ako se hrani kako treba koza je rastegljiva i mnogo jaca, i ne dolazi do pucanje pri rapidnom rastu mase, ili se svede na puki minimum (tu malo ulece genetska predispozicija). Ja sam svoju na taj nacin sacuvao jer 12kg za mesec dana nije bilo malo.

 

[peja81]

Koji vit C uzimate, one obične tablete iz apoteke ili neki fancy? Kažu da je najbolje da se pije u obliku kalcijum-askorbata i uz dodatak bioflavonoida, ali takav kompleks košta prilično.

 

[warmaster]

Dobar je i onaj iz apoteke u tablama. Ako bas izgoris tokom treninga mozes slobodno da pijes i po 2g bez problema, apsorbuje se . Elem sto se tice tezine neke, nominalna tezina je najbolja na oko i po zdravlje, mozda koji kg vise, ali to je to. OCZ samo da sredi noge, malo jos koji kg u gornjem delu i zavrsio je pricu, i moze da pocne odrzavanje

 

[OCz]

Ja uzimam ove najobicnije i najjeftinije. Mislim da je oko 100din. ova kutijica sa 20 tableta.

http://imgur.com/a/sp70C

Kakvi su ovi skuplji sto je npr. minus spomenuo, gledajuci tabelu ? (na sajtu ne vidim nikakvu tabelu pa da cisto uporedim)

 

[mINUS]

Ja sumece tablete ne uzimam za ozbiljno, al posto inace samo pijem vodu, sokove sam izbacio, one mi dodju ujutru kao tecnost uz koju popijem daily one.
E sad, multivitamini poput daily oni su ozbiljnija stvar, naravno ovaj sto sam ja predlozio je najjeftiniji medju njima, cene se krecu i do 2500din, i to retko koji imaju 100tableta, plus su retko koji daily one ili ti 1 tableta dnevno.

Evo ti sadrzaj ovih ovde

http://www6.netrition.com/universal_daily_formula.html

I da, sad i ja pijem PREMIA sumece, al sam pio svakakve...

 

[peja81]

Daily Formula je onako, ja je pijem sada, OK je kao neka light varijanta, s tim što bi trebalo dodati magnezijum, cink i selen uz nju.
Prvi ozbiljniji multi po meni je Natrol Take One, realno bolji je koliko je i skuplji.

http://images.iherb.com/l/NTL-00426-3.jpg

Bitni su i oblici vitamina i minerala koji su unutra.

 

[mINUS]

Pio sam i Twin Lab Daily One Caps 2000din, sa Gvozdjem.
Prvih nedelju-dve sam podrigivao malo na njih, bile su mi malo jake.

I Scitecov Daily one, on je bio nekih 1500din, 75 tableta.

 

[R_O_N_I_N]

Opet, ne bi trebalo ni preterivati, ali je neko opšte mišljenje da je RDA od 60mg smešna.
Jedno vreme sam pio propolis kapi.

Ljudi jako pogresno shvataju taj RDA,tj. preporucene dnevne doze.

To je ustvari doza ispod koje organizam nije u stanju da funkcionise normalno,tj. ako bi unosio manje od tih "preporucenih doza" oteg'o bi pre ili kasnije

Daleko su te "preporucene doze" od stvarno preporucenih/pozeljnih,pogotovo za nekog ko je nadprosecno fizicki aktivan,****,cirka,pod stresom je,trt-mrt...

 

[FantomX]

Rakija ponekad, sok od maline, vrh ide uz rakiju (sirup), redovan sex, redovan odmor bez ikakvih suplemenata i to je to.

 

[R_O_N_I_N]

Pio sam i Twin Lab Daily One Caps 2000din, sa Gvozdjem.
Prvih nedelju-dve sam podrigivao malo na njih, bile su mi malo jake.

I Scitecov Daily one, on je bio nekih 1500din, 75 tableta.

Ovaj je sto se mene tice i keva,i tjale,i ostatak uze familije...

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30206

Ima za mesec dana,i nije skrtareno ni na cemu

@FantomX

I kako se osetjash kad popijesh sok od maline?

 

[peja81]

Ljudi jako pogresno shvataju taj RDA,tj. preporucene dnevne doze.

To je ustvari doza ispod koje organizam nije u stanju da funkcionise normalno,tj. ako bi unosio manje od tih "preporucenih doza" oteg'o bi pre ili kasnije

Daleko su te "preporucene doze" od stvarno preporucenih/pozeljnih,pogotovo za nekog ko je nadprosecno fizicki aktivan,****,cirka,pod stresom je,trt-mrt...

Onda bi bilo logično da se preimenuju u MDA recimo (Minimum Daily ....), jer RDA napisana tako upravo znači da su te doze preporučene.

 

[R_O_N_I_N]

Bilo bi,slazem se

 

[mINUS]

@Ronin
Nudio mi u jednoj radnji i te prodavac, uzeo kesu da vidim sta je u pitanju, otvaram, a unutra 30 kesica i u svakoj po 6-7 pilulica
To je za profesionalce, i sasvim sigurno da je najbolji izbor, mislim, ne moze da se poredi 6 pilula sa 1-om nikako zar ne, a i cena za 30 dana objasnjava.

 

[R_O_N_I_N]

Sta bi tek rekao za Animal Pack. Ono je bre za medjede,i to odrasle.

Nije samo stvar u kvantitetu,nego i u izvoru vitamina. Npr. vitamin D i A su iz ribljeg ulja (jedna od tih tableta je samo to ribljke ulje),ima krstenih 1gr. C vitamina...itd,da ne 'njam sad mnogo

Moze to sigurno da se nagura u jednu tabletu nekog praska,ali nije to to...

 

[Kobatz]

Laganoni penzos voznja(i nekako mi je progutao jos 8km )
http://www.sports-tracker.com/?ref=nf#/workout/kobatz/40c303saq1vc9ncv

ps. I Ocz se ne za***ava,vozi covek bajs samo tako *Batalite se "lekitja" i sedite na bajs

 

[hsv.stoned]

Ma bajs je keva samo sto moras da radis dodatne vezbe za zadnju lozu da bi sve bilo srazmerno. Ja prelazim 2500-3000km godisnje ali uglavnom brdsko-planinske voznje pa je mnogo naporno plus imam celicanu od 8 leta , Polar Blizzard.

Zbog bajsa na nogama nemam ni gram sala. Al se zato spojleri srecno smeskaju