Da li i sta trenirate?

[sinda]

A kakav je onaj Oligovit?

 

[peja81]

Slab i potpuno prevaziđen, sećam se da minerala ima nešto u tragovima bukvalno, rekao bih da ne vredi ni toliko koliko košta.
Mada bolje išta uzimati nego ništa, ali ono, baš je dno.

 

[sinda]

pa da,kontam da je slab.....sta uzeti ovako kao multivitaminski preparat,da je srednja ok varijanta,da nekosta ko djavo?

 

[peja81]

UN Daily Formula kao neki minimum, pa možeš da piješ i 2 dnevno ako smatraš da ti treba.

 

[sinda]

koliko je kesha?

 

[peja81]

1050 din u xsportu, mada možda možeš da nađeš malo jeftinije u pansportu ako naletiš na radnju koja daje 10% popusta (u Nišu je npr. stalno tako).
To je pakovanje od 100 tableta.

 

[R_O_N_I_N]

Khm,khm...

Ovaj je sto se mene tice i keva,i tjale,i ostatak uze familije...

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30206

Ima za mesec dana,i nije skrtareno ni na cemu

 

[peja81]

Ja bih kao srednju dobru varijantu preporučio Natrol Take One, ~1500 din za 2 meseca, samo izgleda da ga trenutno nema kod nas.

 

[mitarus]

Ispio sam Scitec multivitamin, a bas se pitam koliko apsorbujem od te dnevne doze. Urin mi je tamno zut i ponekad se oseca. Napravicu pauzu, pa cu verovatno kupiti slabiju varijantu, Biotech li Universal. Mozda se ispruzim i za Natrol, sad mi treba dobra varijanta posto sam smanjio obroke...

 

[peja81]

IMHO preterali su sa dozama raznih vitamina B u Scitechu.
Biotech ne bih kupovao, nisam ništa njihovo nikad probao, ali ne važe baš za OK firmu.

 

[mitarus]

Ne volim ni ja Biotech, ali kupovao sam njihove proizvode, neke od njih i pre 10 godina. Ispio sam i taj njihov multivitamin prosle godine, preporuka prodavca koji aktivno trenira i koristi bas te. Uglavnom doplatim kad imam za nesto bolje, ali kad nemam, mogu i oni da prodju...

 

[mINUS]

@Bob
Sta si vezivao oko stomaka dok si isao na trcanje ?
Sta je najbolje?

 

[Godzilla]

Uzmi onu foliju za sendvice, pa obavij jedno 10ak krugova...

Nemoj za***avati...

 

[hsv.stoned]

@Bob
Sta si vezivao oko stomaka dok si isao na trcanje ?
Sta je najbolje?

Pa imas u pan sportu onaj pojas, 600din mozda, to se isplati koristiti samo kada je toplo napolju pa potpari maksto i spojlere i vise se znojis i znaci tj utice na nestajanje-vode. Samo vode, to mast ne topi ali eto, za 600din mozes da uzmes i probas mada minimalno pomaze.

najjace mi je kad odem na trcanje a ceo stadion susti od kesa iz marketa koje nose bicarke

 

[R_O_N_I_N]

Ma svi ti pojasi su sviranje 'cu...

To mi je negde u rangu onog tripa "radim trbusnjake da skinem stomak"
Vazi...

 

[sinda]

Pitanje za sve vas koji zderete ovsene pahuljice kako ih uzimate,tj prozdirete? ja sibam sa jogurtom,jedna solja jogurta,par supenih kasika ovsenih pahuljica i sacekam jedno 15-20 min da se lepo smeksaju nekada krknem i jednu bananu unutra,pa mi to dodje kao full obrok,ali zato posle nemosh ostati ziv od prdeza!!!! Kako ih vi konzumirate?

 

[OCz]

Ja sam ih ranije jeo s mlekom (+ malo kakao-a), nekad ih skuvam u mleku (sacekam da mleko prokljuca i mesam ih unutra do minut), a nekada ih samo ubacim u podgrejano mleko. Probao sam kada ostanu tokom noci potopljene u mleku, nije mi se nesto dopalo u odnosu na prve dve varijante.

Inace vec neko vreme ne jedem vise tako ovsene vec sam izmenio dorucak na po meni dosta bolju i ukusniju varijantu.
250-300ml mleka (podgrejem) + 5g kakao-a i oko 1g cimeta, 70-80g Musli-a (mesavina ovsenih, kornfleksa, suvog grozdja, suve banane - u Tempu uzimam 1kg toga za 320din.), dodam jos 10g suvog grozdja(kad imam, nemam uvek), 4-5 keksica Plazme (izlomljena) i jedna cena banana isecena na kolutice. Ukus je bruka, cak i kada vezbam 2h nakon tog dorucka ne ogladnim sve dok ne prodje barem 4-5h od kada sam jeo.

Ceo taj dorucak ima oko 700-750 kalorija, ne mogu tacno da se setim, izracunao sam makronutriente jednom prilikom, valjda oko 140g UH (ne znam koliko je od toga secera, i kazem oko posto nije svaka banana ista), oko 25g proteina i 12-13g masti.

Uglavnom preporucio bi ti da ako jedes samo ovsene za dorucak probas jos neku kombinaciju slicnu mojoj, bice ti mnogo ukusnije a moze da se sredi i da ima manje kalorije, secera itd. ako ti ovo moje zvuci agresivno za dorucak

 

[sinda]

Brate,ovo tvoje ne zvuci agresivno,nego BRUTALNO!!!!! ja ih uglavonm jedem kao sto sam i opisao,ali cu sad definitivno probati ovu tvoju varijantu!

 

[OCz]

Mislio sam mozda u smislu kalorija, UH itd.

Ne znam, meni je ok posto definitivno na vezbanju sprzim dosta, a kasnije tokom dana i ne unosim nesto bas previse UH. Uvek mi je isti dorucak, i kada vezbam pa jedem namerno malo vise, i kada pauziram pa jedem namerno nesto manje u skladu sa aktivnoscu. Uglavnom ako imas sve to, ili vecinu stvari - probaj, garantujem ti da je ukus vrhunski, ja prosto jedva cekam uvece da zaspim da bi se sutradan probudio za dorucak

 

[sinda]

hahahahaha,pa verujem ti sto ti kazes,ovo jeste malo jaca varijanta dorucka,ali to je ionako pocetak dana,pa ce se sve kalorije ionako sprziti posle,bitno je ne prezderavati se u drugoj polovini dana

 

[Godzilla]

Au brt kako ne ogladnis od 80g muslija? Ja uzmem 150g ovsenih, nalijem mlekom i ujutru krknem u blender, dolijem jos mleka i popijem, dok nisam imao whey (sad sam jeftino nabavio myprotein pa koristim kao najjeftinije izvor proteina) isprzim jos 3 jaja i pojedem i to je vec dobar dorucak.

 

[R_O_N_I_N]

Ja ih smuljam sa vodom i mericom ipo-dve wheya ( sad imam neki Gaspari sa ukusom cokolade'be kevu kako ima dobar ukus ) i nema problema.. Slatkish

@Godzilla
Neshto mi je mLogo sumLJiv taj MyProtein...

 

[warmaster]

Ma koje, bez 8 jaja nisam zavrsavao dorucak. Koji musli i whey kiji bakraci, taj "jutarnji" whey se isere vise nego sto se iskoristi.

 

[R_O_N_I_N]

Pa ne znam za ostale,al' moj jutarnji whey ima funkciju da mi klopa bude ukusna...i to mu dodje to otprilike...

A i ovaj Myofusion je blend,pa mi ni kenjanje ne pada bash toliko teshko...

 

[Godzilla]

@Warmaster, uopste nije tacno to sto si rekao za whey. Jer onda znaci da i ta jaja sto si pojeo, isto prolaze kao i whey.

@Ronin? Sto ti je sumnjiv?