Da li i sta trenirate?

[TestW]

Počeo sam sa teretanom 2016. godine pa sam 2017. prestao i skoro da nisam ni išao sve do jula 2020.
Eto, od tada, što je nešto manje od 2 godine bez prestanka, a sada mi je punih 23.

 

[EmeraldCube]

Ja ne mogu nikako da se nateram da počnem da treniram kako treba, a o ishrani da ne govorim Malo sam upao u keš pa sve redovnije jedem slatkiše i tako to i evo već pola godine ništa nisam uradio, a nisam se ni ugojio haha Bitno da je snaga porasla pa je bilo 130kg benchpress pre nekih 2-3 meseca sa svojih nekih 77kg ali trenutno ne bih mogao ni 110

Svaka cast...sa tih 130kg bencha na toj kilazi i meni prizivas komplekse

I reklamira se kao protein koji se odlično meša i generalno bi trebao da bude vrhunski kvalitet ali ja imam skroz drugacije iskustvo. Ne znam da li su meni zapali neki škartovi ili o čemu je reč ali ja nikako nisam zadovoljan. A cena previsoka.

A ovaj Fantom ima neke teške komplekse

Pa da, secam se da se reklamirao kao vrh vrhova. Konkretno ja sam 100e platio(tj cu da platim u ponedeljak :'( )4.5kg od tipa sto uvozi pa javljam utiske.

Sto se tice Fantoma, ja verujem da je on neki troll sigurno cim za***ava toliko
Zato malo ne uzimam ozbiljno te odgovore

 

[TestW]

Nadam se da trolla
Koliko sam se ja samo naslušao priča tipa: dođi ti na selo da vidiš koliko je teško

Takve odmah polupati haha

 

[Sinisavr]

Dodje neki baja sto izvlaci drva iz sume i polupa vas bildere sve zajedno

 

[blackmore1911]

Dodje neki baja sto izvlaci drva iz sume i polupa vas bildere sve zajedno

Poprilično sam siguran da ta priča ne pije vodu ali je iz nekog razloga idalje ljudi besomučno ponavljaju

 

[TestW]

Ma ljudi će ti uvek naći manu, koliko god bio bolji, uspešniji, jači, privlačniji od njih...tako da...aj na selo da te vidimo, šta je?

 

[Gulftown]

Evo jedna drvosečina slika forme od ove godine. Bodyfat sam hteo da bude još niži, ali kretao sam iz loše forme. Sada radim na tome da se održi što više što se napravilo. 97kg na slici.

Sent from my SM-G9810 using Tapatalk

 

[TestW]

Evo mene prošle godine, a to je 2 meseca pre moje najbolje forme ikada...mrzi me da tražim sliku naj forme ali otprilike su grudi 2x veće, 2x šira i okruglija ramena i 2x izrezaniji.

Sada ništa specijalno ne izgledam ali je problem što imam jako lošu kameru na kojoj bukvalno izgledam mršavo na svakoj slici...evo otprilike na ovoj slici su mi ruke bile 42cm dok ovamo izgleda mnogo manje


A ovaj iznad k'o medved

 

[EmeraldCube]

Inace @Beavis ja ne znam sta su tebi prodali iskreno, a ako bi ponovo da probas ON onda mi iskaci u DM da ti saljem broj lika od kog kupujem proteine. Fenomenalno se mesa(umesao sam ga viljuskom u vodu) i ne ostavlja nikakve tragove po ustima. Tekstura mu je kao myprotein inace tako da kontam da su jako slicni.


Braco svaka cast...ja sam se postideo i ne smem da se slikam jer 2 godine usao u teretanu nisam tako da zamislite da mi je upper body ovakav kakav je na slici .

Na leto se nadam napretku i necemu da barem prismrdi ovome

Do tada evo slike nogicaaaa

 

[Gulftown]

Ozbiljne noge

Sent from my SM-G9810 using Tapatalk

 

[Beavis]

Inace @Beavis ja ne znam sta su tebi prodali iskreno, a ako bi ponovo da probas ON onda mi iskaci u DM da ti saljem broj lika od kog kupujem proteine. Fenomenalno se mesa(umesao sam ga viljuskom u vodu) i ne ostavlja nikakve tragove po ustima. Tekstura mu je kao myprotein inace tako da kontam da su jako slicni.

I meni nije jasno. Iz legitimne radnje uzimam, rok je uredu tako da ne znam šta bi bilo

 

[misticx]

Evo kad se vec kace slike nogu jedna slika nakon dobrog treninga nogu.

 

[Marvox]

Malo gay slika
Ovo mi forma za plazu, ne trenutna (voleo bih), sada imam dosta da poradim do ovoga, osim sto sam malo popravio noge.
Ali tada se imalo vise vremena za te stvari, gde su mi i posao i porodica dozvoljavali, sada je u planu neka mini kucna teretana, gde je akcenat snaga...

 

[EmeraldCube]

Helou bilderi

Brzi pitanjac, kako konzumirate kofein, koliko ga konzumirate, koristite li preworkout i koju kombinaciju?
Ja sam dosao do faze gde sam progutao 300mg kofeina i nisam nista osetio, stavise prispavalo mi se pa sad necu nista naredne 2 nedelje konzumirati.

Uglavnom cist kofein sam samo koristio i planiram da pocnem koristiti efedrin od proleca. Nisam nikad nista naprednije koristio od proteina, kofeina i kreatina do sada pa me zanima jel ima iko iskustva?
Koliko grama efedrina po kg se smatra sigurnim, da li se treba ciklirati(kao kofein npr ako hoces full dozivljaj).

Ima tu i ECA stack, kakva su vam iskustva s tim ako ste koristili? Jel izaziva aspirin ovisnost u vama(jer ga ima u ECA)?

 

[Gulftown]

Batali efedrin, ECA stack, ne treba ti. Ne dobija se ništa što se tiče izgradnje.
Šta ti je želja uopšte?

 

[Marvox]

Kakav crni efedrin...

Batali kofein u svakom obliku minimum mesec dana, ako hoces nesto da te radi, nadji neki reaktor bez kofeina pa probaj sa njim.

 

[EmeraldCube]

PaAaAaAa kontao sam da ce mi pomoci oko energije i mrsavljenja. Uglavnom hteo sam da krenem leti sa sprintovima i intenzivnim HIIT treninzima i "secenjem" pa reko da ubrzam proces. @Gulftown - ovo za tebe odgovor

Uglavnom efedrin trebalo bi da blokira potrosnju energije iz misica i da ide direktnona masti.

@Marvox jesi ti koristio neki bez kofeina? Kako ti je uticao na san?
Ja sam gledao da konzumiram kofein samo ujutru i tada sam i vezbao/ucio da bih mogao da zaspim tipa 16 sati kasnije i da mi ne utice kofein na deep sleep uopsteno.
Inace poslusacu te, necu ga konzumirati mesec dana(7 dana sam bez kofeina i zivot je tuzan)

 

[Marvox]

Ja sam netolerantan na kofein, u tolikoj meri da izbegavam da pijem energetska pica posle 15h a kafu posle 18h, cak i Coca Colu ne pijem uvece, jer imam problem sa spavanjem. Tj, zaspim dosta lagano ali se probudim u pola noci i ne mogu da nastavim.
Pokusao sam sa nekih par ali mi ni jedan nije nista doneo osim iritirajuceg svraba po licu i pistanja u usima... Meni je sve to sranje, iskreno. Individualna je to stvar.

Hit trening, 10/20 i slicno su ti stvari koje se ubacuju da kada napredak se smanji ili stane usled smanjivanje unosa kalorija. Neke zadnje stvari, da ti pomognu.

Imas i odlican trening, 4 nedelje traje, da ga ubacis pred kraj dijete, da sokiras organizam, pisacu ti ako si zainteresovan. 3x nedeljno, 25 minuta traje, i pegla u najavi...

 

[misticx]

Ja sam netolerantan na kofein, u tolikoj meri da izbegavam da pijem energetska pica posle 15h a kafu posle 18h, cak i Coca Colu ne pijem uvece, jer imam problem sa spavanjem. Tj, zaspim dosta lagano ali se probudim u pola noci i ne mogu da nastavim.
Pokusao sam sa nekih par ali mi ni jedan nije nista doneo osim iritirajuceg svraba po licu i pistanja u usima... Meni je sve to sranje, iskreno. Individualna je to stvar.

Hit trening, 10/20 i slicno su ti stvari koje se ubacuju da kada napredak se smanji ili stane usled smanjivanje unosa kalorija. Neke zadnje stvari, da ti pomognu.

Imas i odlican trening, 4 nedelje traje, da ga ubacis pred kraj dijete, da sokiras organizam, pisacu ti ako si zainteresovan. 3x nedeljno, 25 minuta traje, i pegla u najavi...

ako si imao izrazit svrab to je verovatno zato sto je isti sastojao beta alanin, meni PW koji po nekad pijem izaziva nenormalni svrab, najvise po licu i neprijatno peckanje, to mi izaziva nervozu koju posle na dobar nacin kanalisem tako sto mi ne da da popustim kod vecih kilaza

 

[Gulftown]

Lepo na dijetu i skinućeš masti lepo, budi istrajan i to je to. Ne treba ti efedrin i te stvari.

Sent from my SM-G9810 using Tapatalk

 

[EmeraldCube]

@Gulftown paaa da, tako sam se do sada i ponasao - dijeta, vezbanje i dovidjenja. Pocelo mi kopkati pa reko da probam, ali sipak.

@Marvox Eh zao mi je sto te ne radi kofein :/ Ako stignes napisi ili posalji link treninga na private.
Ja sam do sada radio najbasic stvari u smislu 20 sec sprint 100% i onda 40 sec setanje i tako 10 serija.

 

[Gulftown]

Ma duga i pravilna ishrana, nema ništa bolje kada može da se isprati to. Meni je to sada najbolje rezultate dalo. A i sve ono što se pravi na duže staze, duže i ostaje.

Sent from my SM-G9810 using Tapatalk

 

[EmeraldCube]

U pravu si. Do sada mi je uvek to radilo i nisam imao nikakvih problema

 

[sinda]

Pozdrav drugari. Da li imate preporuku za neki protein koji bih mogao da koristim kao zamenu za vecernji obrok ponekad? Pokusavam da se sredim do leta,pa da imam nesto da grunem uvece kad me mrzi da spremam hranu....

Sent from my IN2013 using Tapatalk

 

[Marvox]

THE AMINO WHEY HYDRO WHEY /IZGRADNJA MIŠIĆA /NAJPRODAVANIJI

Najprodavaniji protein na našem tržistu , sa najnižom cenom za taj rang proizvoda.Odlikuje ga odličan ukus,odličan kvalitet proteina,najbolji odnos cene i kvaliteta.Upotreba je za izgradnju mišića i oporavak sportsita , idealan je dodatak ishrani na dijetalnom režimu ishrane,kako za...

www.ogistra-nutrition-shop.com

Ukus biras