• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Da li i sta trenirate?

Trogdor

PCAXE Member
Učlanjen(a)
02.04.2009.
Poruka
286
Rezultat reagovanja
4
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II X4 955 BE
Motherboard:
ASUS M3A78
RAM:
4GB DDR800
VGA & cooler:
GA 4850 Zalman edition
Display:
ASUS 222U
HDD:
640GB
Sound:
Integrated,NEO SWM22 Black
Case:
Aurora :)
PSU:
LC Power 550W
Optical drives:
Pioneer 112D
Mice & keyboard:
Logitech
Internet:
CABLE 6Mb/s
OS & Browser:
Win 7 64 Ultimate
Other:
Leadtek 2000 XP Expert
Juce ja nesto iskomentarisem post pedje petrovica , okacio neki text o cucnjevima i ja samo napisem u komentarima , da dok sam mogao da radim cucanj (do povrede donjih ledja) da su mi noge najbolje bile.. Pritom pedja tu iskomentarise nesto svoje kako je kod njega suprotno, ok super sve (mada i on kao da je shvatio da ja nesto hocu da se prepucavam pa mi sve kao nesto kontira, al kao ajde OK).. kad se javi neki umobolnik i krene mene da proziva kao "sta ti nekome pricas po slici na fejsu izgledas kao da nikad nisi usao u teretanu" bla bla.. :eek: ok ja mu lepo kazem ljudski da nikome nista ne savetujem i da je to samo moje iskustvo.. nastavi on "ajde bre izgledas i gradjen si kao ofinger ovo ono" , ja ga iscimam na PM kazem mu alo de bilu, koji je tvoj problem cemu to vredjanje ? Jadnik me izvredja najgore i blokira :d :d :d , konstatacija price, kakvih de generika ima da je to tuzno zaista ... I uopste kolko je tu sujete da je to mizerno
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
953
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
DELL Latitude 7480
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS GTX 1080TI STRIX GAMING @ EK-FC1080 GTX Ti Strix RGB
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
Phantex Evolv X
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro
Juce ja nesto iskomentarisem post pedje petrovica , okacio neki text o cucnjevima i ja samo napisem u komentarima , da dok sam mogao da radim cucanj (do povrede donjih ledja) da su mi noge najbolje bile.. Pritom pedja tu iskomentarise nesto svoje kako je kod njega suprotno, ok super sve (mada i on kao da je shvatio da ja nesto hocu da se prepucavam pa mi sve kao nesto kontira, al kao ajde OK).. kad se javi neki umobolnik i krene mene da proziva kao "sta ti nekome pricas po slici na fejsu izgledas kao da nikad nisi usao u teretanu" bla bla.. :eek: ok ja mu lepo kazem ljudski da nikome nista ne savetujem i da je to samo moje iskustvo.. nastavi on "ajde bre izgledas i gradjen si kao ofinger ovo ono" , ja ga iscimam na PM kazem mu alo de bilu, koji je tvoj problem cemu to vredjanje ? Jadnik me izvredja najgore i blokira :d :d :d , konstatacija price, kakvih de generika ima da je to tuzno zaista ... I uopste kolko je tu sujete da je to mizerno
Batina came from heaven :D
 

Trogdor

PCAXE Member
Učlanjen(a)
02.04.2009.
Poruka
286
Rezultat reagovanja
4
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II X4 955 BE
Motherboard:
ASUS M3A78
RAM:
4GB DDR800
VGA & cooler:
GA 4850 Zalman edition
Display:
ASUS 222U
HDD:
640GB
Sound:
Integrated,NEO SWM22 Black
Case:
Aurora :)
PSU:
LC Power 550W
Optical drives:
Pioneer 112D
Mice & keyboard:
Logitech
Internet:
CABLE 6Mb/s
OS & Browser:
Win 7 64 Ultimate
Other:
Leadtek 2000 XP Expert
@mistix
O daa buraz :D
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.727
Rezultat reagovanja
1.534
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
R5 5900X EK Water Cooling - i7 990X - R5 3600
Motherboard:
X570 Crosshair VIII Hero WiFI - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
6900XT Waterforce - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
ROG STRIX XG43VQ
HDD:
Samsung 970 Evo Plus 1TB x2 - Samsung EVO 250GB -Samsung EVO 250GB - 8TB WD Purple, 2TB WD Green
Case:
Lian Li 011 Dynamic - Bench Table - Fractal Node 304
PSU:
Cooler Master V1000 - Cooler Master V1200 - CM 500W
Mice & keyboard:
MX Master 3, HyperX Alloy Elite RGB Cherry MX Blue
OS & Browser:
Windows 10
Ja mislim da je taj protein na foru onog Scitec Pro Mix, nije neki kvalitet bas. Gledao sam ja taj isto, ali ga nisam uzeo.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Sta ima da je nekvalitetno? Pise iz mleka i soje (okej) i to je to, samo ako etiketa ne laze nema sta drugo?
 

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.727
Rezultat reagovanja
1.534
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
R5 5900X EK Water Cooling - i7 990X - R5 3600
Motherboard:
X570 Crosshair VIII Hero WiFI - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
6900XT Waterforce - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
ROG STRIX XG43VQ
HDD:
Samsung 970 Evo Plus 1TB x2 - Samsung EVO 250GB -Samsung EVO 250GB - 8TB WD Purple, 2TB WD Green
Case:
Lian Li 011 Dynamic - Bench Table - Fractal Node 304
PSU:
Cooler Master V1000 - Cooler Master V1200 - CM 500W
Mice & keyboard:
MX Master 3, HyperX Alloy Elite RGB Cherry MX Blue
OS & Browser:
Windows 10
Pa to sto je iz soje, to je manje kvalitetno. Nije cena za dzabe takva.
 

prashinar

PCAXE Member
Učlanjen(a)
27.03.2011.
Poruka
198
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Celeron G1820 2.7GHz
Motherboard:
Gigabyte GA-B85M-D3H
RAM:
2x4gb Crucial Balistic 1600MHz
VGA & cooler:
MSI 5850TFII 1gb ddr5
Display:
Phillips 230 OC + Samsung 940N
HDD:
Hitachi 500gb
Sound:
Logitech X230 2.1 & Oticon Sumo Xp
Case:
Chieftec
PSU:
TT 630W
Mice & keyboard:
Logitech Internet Keyboard + Logitech MX518
Internet:
SBB Fiber duo 30/6mbs
Može li objašnjenje oko konzumiranja proteina?

Da li je dovoljno konzumirati protein samo posle vežbanja ili mora i uveče obavezno? Da li se pije onim danima kada se ne vežba i kako?

Piše da se treba konzumirati 25-30 grama proteina dnevno. To je, ako se ne varam, jedna merica. Ako ide posle vežbanja i uveče, to je onda 50-60 grama. Ili negde grešim?

Nije mala cena tog dodatka ishrani, pa pitam.
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
953
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
DELL Latitude 7480
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS GTX 1080TI STRIX GAMING @ EK-FC1080 GTX Ti Strix RGB
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
Phantex Evolv X
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro
Ja sam za koriscenje proteina samo i jedino ako ti je ishrana obilna i cesta(tj dovljna broj obroka u toku dana, bar 5), pa tolikom ishranom nisi u stanju da uneses dovoljno proteina, ako ti je ishrana slaba protein ti je cisto bacanje para. Hrana mora i jeste glavi izvor snage i proteina, tek nakon toga ide suplementacija.
U sustini izracunas koliko ti proteina dnevno treba, na tvoju telesnu masu, pa vidis koliko proteina unosis kroz hranu a koliko ti fali, pa na osnovu toga izracunas da li ti jedna ili dve merice nadoknadjuju ostatak.
Sto se tice uzimanja proteina, pa sad, svakako uzimati posle treninga e sad, neko kaze da je drugu mericu bolje uzeti ujutru a ne ko pred spavanje, iskreno mislim da nema neke ogromne razlike.
 

voodoons

Moderator
Učlanjen(a)
06.04.2009.
Poruka
7.944
Rezultat reagovanja
140
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
voodoons’s MacBook Pro
CPU & cooler:
Intel Core i5
Motherboard:
MacBookPro12,1
RAM:
8 GB
VGA & cooler:
Intel Iris Graphics 6100
Display:
Retina LCD 13"
HDD:
APPLE SSD SM0128G
Sound:
Apple Inc
Mice & keyboard:
Lenovo BT Laser Mouse
Internet:
SBB 70/4 Mb/s
OS & Browser:
OS X 10.11.6
Other:
Iphone 6
Mora biti razlike. Protein unosiš u organizam i to je prvi korak. Sledeći korak u tom lancu itekako zavisi od toga kakvo je stanje organizma, da li se kreće i kako, da li lezi, spava isl...


Sent from my iPhone using Tapatalk
 

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.727
Rezultat reagovanja
1.534
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
R5 5900X EK Water Cooling - i7 990X - R5 3600
Motherboard:
X570 Crosshair VIII Hero WiFI - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
6900XT Waterforce - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
ROG STRIX XG43VQ
HDD:
Samsung 970 Evo Plus 1TB x2 - Samsung EVO 250GB -Samsung EVO 250GB - 8TB WD Purple, 2TB WD Green
Case:
Lian Li 011 Dynamic - Bench Table - Fractal Node 304
PSU:
Cooler Master V1000 - Cooler Master V1200 - CM 500W
Mice & keyboard:
MX Master 3, HyperX Alloy Elite RGB Cherry MX Blue
OS & Browser:
Windows 10
I posle vezbanja i uvece i sto vise mozes. Naravno i tu postoje granice koliko moze organizam da prihvati.
Nije mala cena, ali kada sracunas koliko je potrebno da se unosi ako hoces rezultate, onda vidis da i nije mnogo, koliko je hrana skupa.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk
 

Ćma

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
12.07.2014.
Poruka
1.636
Rezultat reagovanja
75
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 2600X + BeQuiet Dark Rock Pro 4
Motherboard:
MSI Mortar Max
RAM:
Patriot Viper Steel 2x8GB 3733Mhz CL17 @3200Mhz CL14
VGA & cooler:
Sapphire Vega 64
Display:
LG GL 27850
HDD:
Crucial MX300 275GB + WD Red 4TB
Sound:
Altec Lansing MX 4021 +HiFi
Case:
Fractal Design Node 804
PSU:
Evga G3 750W
Mice & keyboard:
Redragon Kumara & Logitech G305
Internet:
SBB
OS & Browser:
Win 10 64 bit
Meni kao rekreativcu je logika da uzimam samo posle treninga a da se generalno hranim kvalitetno koliko mogu. Ponekad mi se desi da umesto večere samo popijem protein ako nisam trenirao taj dan pa nisam puno gladan, koliko je to pametno ne znam.
 

OWERKLOKER

PCAXE Member
Učlanjen(a)
07.03.2012.
Poruka
849
Rezultat reagovanja
23
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core I5 2400
Motherboard:
Gigabyte H61M USB3V
RAM:
12GB DDR3
VGA & cooler:
Gigabyte 1050Ti
Display:
AOC 22 IPS
HDD:
3x1TB + SSD 120GB
Sound:
Genius 5000 5.1
Case:
Cooler Master Elite 430
PSU:
Cooler Master RS 500W
Optical drives:
Samsung neki
Internet:
DSL
OS & Browser:
Windows 8.1 x64
Other:
MSI CR500
Pa i nije ti bas najbolje to tako. Veoma je bitno da imas obrok, a protein moze biti samo dopuna a ne zamena za isti.

Sent from my SM-G935F using Tapatalk
 

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
Pa i nije ti bas najbolje to tako. Veoma je bitno da imas obrok, a protein moze biti samo dopuna a ne zamena za isti.

Sent from my SM-G935F using Tapatalk
Moze biti i zamena za isti samo je pitanje koji protein ;)

Ako je Whey upitanju, to je bacen protein jer je brzodelujuc, ako cete koristiti zamenu za obrok u vidu praha (naravno ko ima novca i moze da priusti sebi) onda kazein ili bar "obican" protein, dakle NE whey jer nema svrhe :)
 

OWERKLOKER

PCAXE Member
Učlanjen(a)
07.03.2012.
Poruka
849
Rezultat reagovanja
23
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core I5 2400
Motherboard:
Gigabyte H61M USB3V
RAM:
12GB DDR3
VGA & cooler:
Gigabyte 1050Ti
Display:
AOC 22 IPS
HDD:
3x1TB + SSD 120GB
Sound:
Genius 5000 5.1
Case:
Cooler Master Elite 430
PSU:
Cooler Master RS 500W
Optical drives:
Samsung neki
Internet:
DSL
OS & Browser:
Windows 8.1 x64
Other:
MSI CR500
Pa nista ne moze da zameni dobar i kvalitetan obrok. Protein je dopuna i to je to. :)

Sent from my SM-G935F using Tapatalk
 

Genji

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.12.2016.
Poruka
116
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i3-6100
Motherboard:
GIGABYTE B150-HD3P
RAM:
8gb HyperX savage 2133 mhz
HDD:
Seagate 1tb, Kingston uv400 120gb
Case:
Raidmax Vortrex V4
PSU:
MSI platinum 600w
Mice & keyboard:
Genius NX-7000 Black
Ja treniram kosarku!!!
:cool:
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Vidi ga general Peđa, Ogistra se prodo, reklamira na Top Shop Nutribullet.
 

Proday

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.826
Rezultat reagovanja
91
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Toshiba A500 1GH
CPU & cooler:
i5 430M
Motherboard:
Intel HM55
RAM:
2x4GB DDR3
VGA & cooler:
G-Force 330M
Display:
Samsung 32"
HDD:
SSD Crucial M4 512gb
Sound:
Integrated
Case:
Belo 16 inca
PSU:
Neko 220V
Optical drives:
Blue ray RW
Mice & keyboard:
Razer DeathAdder i MS4000
Internet:
Telekom Adsl 10/1
OS & Browser:
Windows 8 Ent x64
Other:
HTC Desire S
Haha jel moguce?!...sreca pa ne gledam televiziju

Sent from my SM-G930F using Tapatalk
 

Arrow

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.07.2016.
Poruka
2.496
Rezultat reagovanja
161
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 5 2600 / LC Power Cosmo Cool 120
Motherboard:
Gigabyte B450 AUROS Elite
RAM:
G.Skill SniperX 2x8GB 3000MHz
VGA & cooler:
Sapphire Nitro+ RX 570 4GD5
Display:
LG 21" IPS Full HD
HDD:
Kingston A400 240GB + WD Blue 500GB
Sound:
Genius SP-HF-160 / AKG K92
Case:
Redragon Grimlock GC-602
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Mice & keyboard:
A4Tech V7M + A4Tech Specter Claw / Redragon Harpe K503
OS & Browser:
Windows 10 64-bit, Opera
Moram da postavim jedno pitanje ... Krenuo sam u teretanu da bi ispravio kicmu i to mi je primarni cilj, a nakon toga da steknem skocnost i ostalo ..
Pitanje je vezano za jacanje kicme, koje su najbolje ?
Trenutno radim mrtva dizanj, trapez, izbacaj, i sa bucicama kada se nagnete unapred i podizete ih ne znam kako se zove.. :)
 

Proday

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.826
Rezultat reagovanja
91
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Toshiba A500 1GH
CPU & cooler:
i5 430M
Motherboard:
Intel HM55
RAM:
2x4GB DDR3
VGA & cooler:
G-Force 330M
Display:
Samsung 32"
HDD:
SSD Crucial M4 512gb
Sound:
Integrated
Case:
Belo 16 inca
PSU:
Neko 220V
Optical drives:
Blue ray RW
Mice & keyboard:
Razer DeathAdder i MS4000
Internet:
Telekom Adsl 10/1
OS & Browser:
Windows 8 Ent x64
Other:
HTC Desire S
Da bi ispravio kičmu gledaj što više da visiš na razboju ili bilo kakvoj šipki i radi vežbe koje te istežu tj izvlače (lat mašina za leđa prvenstveno). Sa mrtvim dizanjem ne preteruj, to koliko je dobro, može da bude 5x gore. Ubaci plivanje, leđno pogotovo. Sretno

Sent from my SM-G930F using Tapatalk
 

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.727
Rezultat reagovanja
1.534
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
R5 5900X EK Water Cooling - i7 990X - R5 3600
Motherboard:
X570 Crosshair VIII Hero WiFI - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
6900XT Waterforce - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
ROG STRIX XG43VQ
HDD:
Samsung 970 Evo Plus 1TB x2 - Samsung EVO 250GB -Samsung EVO 250GB - 8TB WD Purple, 2TB WD Green
Case:
Lian Li 011 Dynamic - Bench Table - Fractal Node 304
PSU:
Cooler Master V1000 - Cooler Master V1200 - CM 500W
Mice & keyboard:
MX Master 3, HyperX Alloy Elite RGB Cherry MX Blue
OS & Browser:
Windows 10
Plivanje za kicmu, nema bolje stvari. Ne znam bas kako bi u teretani ispravio to. Samo ti cepaj plivanje.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk
 

Arrow

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.07.2016.
Poruka
2.496
Rezultat reagovanja
161
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 5 2600 / LC Power Cosmo Cool 120
Motherboard:
Gigabyte B450 AUROS Elite
RAM:
G.Skill SniperX 2x8GB 3000MHz
VGA & cooler:
Sapphire Nitro+ RX 570 4GD5
Display:
LG 21" IPS Full HD
HDD:
Kingston A400 240GB + WD Blue 500GB
Sound:
Genius SP-HF-160 / AKG K92
Case:
Redragon Grimlock GC-602
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Mice & keyboard:
A4Tech V7M + A4Tech Specter Claw / Redragon Harpe K503
OS & Browser:
Windows 10 64-bit, Opera
Problem je sto plivanje nije opcija ... Manjak MG pa dobijam cesto grceve, dok to ne resim ne mogu na plivanje ... A i bazen u mom gradu je ... Da ...
U teretanu sam krenuo zato sto se moj drug tako ispravio i on mi je pokazao neke vezbe, gore navedene, ali sam hteo da vidim i sa vama za jos neku preporuku .. Njega trenira jedan od najboljih trenera u gradu pa se nadam da ce pomoci te vezbe ...
Razboj je vratilo zar ne ?
Sto se mrtvih dizanja tice znam da je opasno, ranije ih nisam radio ... Sada sam poceo sa malim tezinama dok se ne naviknem, a imam i pojas tamo ...
Lat masina nema u ovoj teretani .. :)
 

Fearl3ss

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.08.2015.
Poruka
2.365
Rezultat reagovanja
97
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i3-6320 3.9ghz
Motherboard:
Gigabyte H110M-S2H
RAM:
Crucial 8gb DDR4 2133mhz
VGA & cooler:
Intel HD530 |SONY PS4 for gaming
Display:
LG 29UM58P UltraWide / 21:9 / 2560x1080 / IPS / 75hz
HDD:
KingstonV300 120Gb|WD Green 300gb
Sound:
Superlux HD681 EVO / Integrusa
Case:
Cooler Master Elite 430
PSU:
LC5550 80+bronze V2.2 sa 18A i 20A
Optical drives:
Ko jos u 2017
Mice & keyboard:
Jetion DMS063 Gaming 800/2400dpi|A4 TECH KD-126
OS & Browser:
Windows 10 Pro 64bit | Opera
Ako do sada nisi trenirao mislim da ti ni ne treba da ides u tereranu,radi vezbe sa svojom tezinom.
Da bi ispravio kičmu moras da radis vezbe specificno za to nije isto ispraviti i ojačati a i postoji vise varijanta krive kičme pa najbolje da odes kod fizioterapeuta i da ti on da vezbe.
A da ojačas radi varijacije sklekova,zgibove,propadanja,čučnjeve varijacije,skokove,trbusnjake isto varijacije pogledaj na youtube.
Tek kad prevaziđes vezbe sa svojom tezinom idi na tegove...Dok nmz da uradis 50tak sklekova,10tak zgibova nemoj da mislis na tegove :D Mozda samo za noge i trbusnjage mogu da prodju :D

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока
 
Poslednja izmena:

Arrow

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.07.2016.
Poruka
2.496
Rezultat reagovanja
161
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 5 2600 / LC Power Cosmo Cool 120
Motherboard:
Gigabyte B450 AUROS Elite
RAM:
G.Skill SniperX 2x8GB 3000MHz
VGA & cooler:
Sapphire Nitro+ RX 570 4GD5
Display:
LG 21" IPS Full HD
HDD:
Kingston A400 240GB + WD Blue 500GB
Sound:
Genius SP-HF-160 / AKG K92
Case:
Redragon Grimlock GC-602
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Mice & keyboard:
A4Tech V7M + A4Tech Specter Claw / Redragon Harpe K503
OS & Browser:
Windows 10 64-bit, Opera
Vec radio vezbe sa svojom tezinom ... Te ' vezbe ' koje ovi nasi daju nisu vezbe nego 2 sata gledanja u plafon i jedna serija sklekova , bio sam vec ...
Da bi ispravio prvo moram da ojacam misice koj ce da drze tu istu kicmu ..
 

mitarus

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
03.04.2009.
Poruka
1.097
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 2500K & LC-CC-95
Motherboard:
Gigabyte GA-H77M-HD3
RAM:
2x8GB Kingston HyperX FURY 1866MHz
VGA & cooler:
XFX RX480 8GB
Display:
AOC Q3279VWFD8
HDD:
Samsung 850 EVO 250GB
Sound:
Creative X-Fi XtremeGamer SB0770
Case:
Fractal Design Arc XL
PSU:
Thermaltake Smart SE 630W
Mice & keyboard:
Logitech MX518 | Logitech UltraX Premium Black
Mnogo zavisi i od toga koji deo kicme je problem i na koji nacin. Ako je lumbalni deo u pitanju, na tvom mestu bih jedno mesec dana radio strogo vezbe za "core" (advanced core exercises) i mnogo istezanja (strech hamstrings, quads, hip flexors - strech exercises for back pain).

Ovo u zagradama ukucas na youtube i dobices gomilu klipova od strucnjaka i kvazi-strucnjaka. Probas i vidis na sta reagujes najbolje, sta pogadja to sto tebi treba. Pa posle ubacujes tegove lagano. I razmisljaj da je pred tobom maraton, a ne sprint, nece to proci preko noci, ali prvi korak je da resis.
 
Vrh