Da li i sta trenirate?

[jezd0]

Recimo ovako nesto, to sam sada na brzinu nasao. Imas i vezbu kada sedis i sa bucicama pogadjas zadnje rame.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

Gle listove ovom liku bem ti zivot

 

[Gulftown]

Valjani, valjani. Ja sam morao malo noge da oladim sa radom, radim cisto da odrzavam. Da ih kidam, imao bih takav list.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[jezd0]

Kako inace ti vezbas listove ? Radis li vise puta nedeljno ? Kolko serija,ponavljanja ?

 

[Gulftown]

Jednom nedeljno. 4 serije, jedna vezba. Na smitu napravim nekako da mogu da radim i to je to. Ali uglavnom i bez kilaze radom.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[jezd0]

Pa opet su ti odlicni listovi a ne forsiras ih previse.Jesi probavao da radis na onoj masini sedeci podizanje na prste? Zaboravio sam kako se zove.Al na kraju krajeva list je najvise genetika i nista drugo...ako ne ide onda ti ne vredi sta god da mu radis

 

[Gulftown]

Znam za tu spravu, ali nemamo mi to kod nas. Namestim ja da simuliram to nekada.
Da, noge su mi oduvek bile jake.l velike, nesrazmerne u odnosu na gore.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[_GiBo_]

Сад сам све видео
12 година, 39.5кг - чучањ 100кг
[FBV]545792685579362[/FBV]

 

[Gulftown]

Au, svaka mu cast.

 

[MaTRaX]

ovo je prevelika bolest, sta ce klinac u teretani i + jos da dize toliko kila ?

kako se nasmejao na kraju

 

[Trogdor]

Cujte i pocujte ! hahahhaah smejem se samom sebi , a nisam kriv elem... Kuci imam tegove ketlerove dvadesetice desetke petice... sipku od 10 kg... i tako ja godinama vezbam kuci .. Rekord na bencu mi je 110kg 9 ponavljanja , super sebi kazem ja nije toliko lose jer sam vezbam bez spotera itd... Uplatim ja teretanu pre neki dan , odem legnem na benc hmmm sta li je ovo zasto mi je ovako nesto tesko .. daj da stavim 100kg jer jelte znam da mogu .. trt mrt jedva 5 ponavljanja jos mi peto ortak pomogao malo ja u soku sunce ti sta se desava ovo da nije zbog sipke i drugacijeg balansa tezine , ajde kao mozda mi nije bio dan ... opet juce ja na benc, isto nekih 5 ponavljanja ... Uzmem ti ja kuci sve one dvadesetice izmerim i imam sta da vidim umesto 20, svaki ima po 16.5 misterija razresena dizao sam 14 kg manje od onoga sto sam mislio .. HAOS
Ko li je to merio sad se pitam kad ih je pravio

 

[Grodos]

Spojler

Cujte i pocujte ! hahahhaah smejem se samom sebi , a nisam kriv elem... Kuci imam tegove ketlerove dvadesetice desetke petice... sipku od 10 kg... i tako ja godinama vezbam kuci .. Rekord na bencu mi je 110kg 9 ponavljanja , super sebi kazem ja nije toliko lose jer sam vezbam bez spotera itd... Uplatim ja teretanu pre neki dan , odem legnem na benc hmmm sta li je ovo zasto mi je ovako nesto tesko .. daj da stavim 100kg jer jelte znam da mogu .. trt mrt jedva 5 ponavljanja jos mi peto ortak pomogao malo ja u soku sunce ti sta se desava ovo da nije zbog sipke i drugacijeg balansa tezine , ajde kao mozda mi nije bio dan ... opet juce ja na benc, isto nekih 5 ponavljanja ... Uzmem ti ja kuci sve one dvadesetice izmerim i imam sta da vidim umesto 20, svaki ima po 16.5 misterija razresena dizao sam 14 kg manje od onoga sto sam mislio .. HAOS
Ko li je to merio sad se pitam kad ih je pravio

Meni se isto desilo dok sam još vježbao kod kuće. Osjetim ja jedna strana primjetno teža od druge, stavim tegove na vagu, kada ono 10-ke variraju od 8,2-10,3kg! Nije katastrofalno kao kod tebe ali brate mili pretjeraše!

 

[OCz]

To je opsteno poznatno kod svih tegova zato je bitno makar u dzimu da su od istog proizvodjaca. Nijedan teg od 10, 15, 20kg sta god nema bas toliko nego nesto priblizno i ako se pomesaju proizvodjaci na kraju ako stavis na sipku 100kg raznih tegova mozes da zavrsis sa jednom stranom tezom i za 1-2kg - i to u slucaju da su to ipak neke ozbiljne firme (i original) a ne ko zna sta gde je razlika toliko drasticna kao sto je kod vas

 

[Trogdor]

Da ali eto kod mene ispada da su sve cetiri dvadesetice zapravo 35 pounders skoro tacno ... Mogao sam nekome da kazem "dizem 110kg 9 puta" i odem u teretanu i ni 100 kg ne dignem toliko ispao bih lazov a samo sam bio prevaren maltene hehe

 

[Gadjan]

Mene ovo baš iznenadilo. Moji betonski tegovi su u 20 grama precizni merio sam. Pošto kad sam pravio merio sam precizno cement i šljunak u gram, šljunak je bio uvek barut suv a do željenog rezultata sam došao trial and error metodom. Samo prvih par su malo odstupali brzo sam se ušemio i našao razne kalupe od 500g do 15kg.
Neverovatno mi zvuči da u teretani tegovi toliko variraju. Nisam nikad išao jer sam na selu, mada ima neka poluopremljena ali volim kući sam i imam sve i squat rack, bench klupu lepu drvenu lakiranu sve diy besplatno i tegove i bučice, razboj, vratilo... dovoljno.

 

[OCz]

U nekom iole dobrom dzimu su uglavnom tegovi od istog proizvodjaca pa nije problem. Tamo gde su raspareni moze da se oseti mala razlika na npr. bench-u, sipci za biceps ili nekim masinama gde se posebno stavljaju leva i desna strana. Ocigledno na smith masini i slicnima nije ni bitno

Ja kada sam svojevremeno kupovao tegove sam isto to otkrio. Posto sam uzimao sta god sam povoljno nalazio imao sam npr. situaciju da mi je jedan od 10kg bio cak 9.1kg dok je jedan drugi bio 9.9kg. Pa sad 800g razlike + ako se potrefi da se na istu stranu doda jos neki teg koji je laksi/tezi onda eto komotno preko kg ili i vise razlike na jednoj strani pa sad da li ce se osetiti ili ne zavisi

 

[Trogdor]

Ma bre jos ovi moji sve isti , 4 kotura ketler marke od po 20kg.. Neverovatno prosto

 

[animaN]

ispao bih lazov a samo sam bio prevaren maltene hehe

Skoro bolji priču nisam čuo, hahaha, koji FAIL, reci... Ni kriv ni dužan bi ispao grbav...

 

[Trogdor]

 

[Proday]

Ljudi jel zna iko da li moze da se operise ovaj "teniski lakat"...vec 2 meseca ne treniram, 3 nedelje isao na glupe terapije (struja, ultrazvuk i laser) i imam utisak da me jos vise boli?! Znaci tacno sam upao u depresiju cu se roknem vise od lezanja i jedenja!!

Sent from my SM-N910C

 

[MegaSkot]

Mogu ti proveriti gde je drugar to sanirao bez operacije.

 

[Proday]

Proveri. Kortikosteroidi su mi pomagali, ali ja ****** nisam pauzirao dok sam dobijao vec sam nastavio da treniram pa samo napravio jos goru situaciju!! Predhodni put (pre nekih 4 god) sam preko godinu dana sanirao istu povredu, nadam se da necu opet

Sent from my SM-N910C

 

[MegaSkot]

Eve:

http://www.vip-fizikal.rs/index

 

[Proday]

Bato vec sam dao 10000 din na preglede i terapije i nema efekta (ne racunam gorivo sto sam se 3 nedelje vozao za Ns na terapije). Sad se razmisljam da li opet da roknem kortiko ili da probam akupukturu!?

Hvala u svakom slucaju ali ne verujem da ce mi ista vise pomognu od ovog Soldatovic sto je preporucio.

Sent from my SM-N910C

 

[Ćma]

Je l' imate neku preporuku sta bih mogao da popijem posle treninga cisto radi brzeg oporavka? Krenuo sam da treniram opet posle par godina pauze i propadanja u kancelariji pa me sad ubijaju upale...

 

[Gulftown]

Glutamin, bcaa