Da li i sta trenirate?

[Gulftown]

Trenutna forma, 94kg. Imam jos da giljam,na pola puta sam. Bice tu jos kilograma gore, ali jurim kvalitet da nabacujem sa sto manje masti.

 

[Proka]

94? Jбт ала си се лепо спаковао, свака част.

 

[Bob Marli]

Extra si uradio ramena, koji tu je program?
Meni ramena redovno slabo napreduju, retko kad upalu dobijem, a radim čak i super serije.

 

[micri]

Extra si uradio ramena, koji tu je program?
Meni ramena redovno slabo napreduju, retko kad upalu dobijem, a radim čak i super serije.

Program zvani pravilna ishrana


Svaka cast Roberto, vidim ruska ne reaguje na tebe

 

[Gulftown]

Ni meni nije jasno kako inam toliko, ali valjda zbog nogu. 185-6 sam visok, a noge su mi uvek bile najnaprednije.

@micri, hvala, ali nisam te skontao

EDIT: Trening je Cutlerov sa bodybuilding.com

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[jezd0]

Military press pa klasicno letenje s bucicama,pa podizanje bucica ispred sebe za prednje rame,pa letenje u sedecem polozaju za zadnje rame i na kraju podizanje sipke od nogu do brade i eto ti treninga za ramena.Sve cepas 4 serije po 8-12 ponavljanja

 

[Trogdor]

94? Jбт ала си се лепо спаковао, свака част.

I ja se isto mislim ali tezina sama po sebi ne znaci bas toliko.. organi glava kostana masa sve to dooosta utice.. ne mogu da zaboravim lika koji ima 85 kg a napucan za medalju i visok 188

 

[Gulftown]

Ima jedan lik u teretani, visok 178cm i 82kg,a duplo je veći od mene. Suv je neverovatno, vene pucaju. Lik tokom godine varira nekoliko kilograma i uvek ima dobru formu. Ali navikao je na takav život, cele godine jede sta treba.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[jezd0]

A kolko si ti visok ?

 

[Gulftown]

185cm

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[Grodos]

https://www.youtube.com/watch?v=n1GUQVo1Lps&feature=youtu.be

 

[Gulftown]

97.5kg
Videcemo da li cu moci do stotke da idem, ali nije mi to bitno nesto.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[micri]

Komotno stotka za mesec dana, sve preko toga je svaka cast Ja 101 ne mogu da prebacim, tu sam vec 2 meseca.

 

[Bob Marli]

Svaka čast za ramena! Meni ona najslabije napreduju, ne znam više šta da radim od vežbi.

 

[Gulftown]

A otprilike na ovoj kilazi sam stao i prosle godine, mozda kilu, dve manje, ali sam suvlji ove godine dosta.
Samo ih radi, ima da rastu pre ili kasnije, samo treba biti uporan. Meni su se ruke uvecale, iako najsporije napreduju. Neka regija brze napreduje, neka sporije, ali ako se lepo radi, jede trebalo bi da raste.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[prashinar]

Svaka čast za ramena! Meni ona najslabije napreduju, ne znam više šta da radim od vežbi.

A šta sve radiš od vežbi za ramena?

 

[Bob Marli]

Radim jedan trening sa onom klizećom šipkom ispred, iza glave, pa onda 3,4 varijante letenja.
Drugi trening bučicama ravno gore dole na klupi, pa Arnold press, pa 3,4 vrste letenja.

 

[Gulftown]

Jel radis zadnje?

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[Bob Marli]

Ne znam na šta tačno misliš? Daj neku sliku vežbe.

 

[Gulftown]

Recimo ovako nesto, to sam sada na brzinu nasao. Imas i vezbu kada sedis i sa bucicama pogadjas zadnje rame.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[Bob Marli]

Ne radim to, radio sam ono kad unakrsno uhvatiš sajle i širiš ruke, od toga sam u početku osećao da dobro pogađa zadnje rame.
Probaću i ovo.

 

[Gulftown]

Ok, radim i to, lepo i to pogadja.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[Grodos]

Srela se dva bildera u teretani posle dužeg vremena pa će prvi
-Gdje si brate, šta ima, nešto si mi oslabio?!" na šta će drugi
- e je*em i ja tebi mater!

 

[Gulftown]

Hahaaha. "Kako si opao", nesto najgore sto moze da se kaze coveku koji vezba.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

 

[sinda]

Hahaaha. "Kako si opao", nesto najgore sto moze da se kaze coveku koji vezba.

Sent from my Nexus 5 using Tapatalk

Extra si se odradio, nema sta! Koliko si visok?