• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Da li i sta trenirate?

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Tako je nesto i kod mene, ne primetim da sam ista izgubio masnog tkiva od kad pazim sta jedem i ne jedem uvece.
Isto mi je bilo i kad sam jeo sta sam hteo i kad sam hteo.
Pocinje da mi opasno ide na jajca to sto kao necu da se najedem ko covek uvece kad sam gladan kao lav.

Ne treba sad preterivati, jesti slaninu u 2h nocu :d, ali moze se jesti neka pileca salama, riba itd.

E da sto neki likovi dodju u teretanu, gradjeni su generalno smesno, siroka ledja, nizak, sala 10kg na stomaku i ceo ***eni trening se siri kao da je usinut i gleda se u ogledalu?!
Tako mi ide na kkk da to nije normalno, voleo bi da mi nesto kaze da ga klepim nekom sipkom po glavi. :mad:

Inace dolazi sa njim neka plavusa, **** petica min, isto kao vezba malo, ne znam dal mu je riba, zena, ortakinja, ali tako bi je spankovao, pa tek onda jeeee***. :D
Kakvih bicarki ima, da ne verujes! :D
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Ma ljudi previse prave nauke gde je i nema. Ajde razumem neko striktno pridrzavanje ako si nesto kao bas, bas ozbiljan ili se spremas za takmicenja itd. Moguce je imati bruka telo i bez toliko lupanja glave.

Ja uvece ipak izbegavam da se najedam, ali svakako da gladan ni ne mogu da spavam. Ako ogladnim pola sata pre spavanja - naravno da cu da jedem nesto.

Inace nije fora samo jesti "dobru, ispravnu, legit" hranu. Na kraju dana ces se ugojiti samo ako si uneo vise nego sto ti treba. Unesi vise proteina nego sto ti treba tj. nego sto ce ti telo iskoristiti - sacuvaces ga u vidu masti.
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Unesi vise proteina nego sto ti treba tj. nego sto ce ti telo iskoristiti - sacuvaces ga u vidu masti.
JAKO tesko. Trebalo bi da jedesh svaki dan bas bas brutalne kolicine proteina da bi se mastio od njih. Ugljeni hidrati su zlo za mascenje...:)
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Uh ce definitivno zavrsiti u vidu sala ako se preteraju, a njih je najlakse preterati. Kazem samo da je isto moguce i za proteine koje svi zele da unesu sto vise, a koliko vidim posto se pola vas ne skida sa 5 razlicitih suplemenata i proteina, ne bi me cudilo da neko uspe u ovome :D

Ja imam dana kada kroz hranu unesem (nije lako sabrati tacno, odpirlike cenim) izmedju 120-140g proteina, a idealno bi bilo navodno 140g (posto sam 70kg tezak). Inace ne koristim nikakve suplemente ..
 

Godzilla

PCAXE Member
Učlanjen(a)
12.12.2010.
Poruka
745
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Phenom II x4 965 @4ghz sa V6GT
Motherboard:
Gigabyte GA-890GPA-UD3H
RAM:
Exceleram Black Sark 2x2gb 1600mhz
VGA & cooler:
5750 1gb CrossFire (Sapphire i PowerColor)
Display:
Acer AL1916W
HDD:
Western Digital caviar blue 500gb
Case:
Xigmatek Utgard
PSU:
Chieftech CFT 650W
Optical drives:
Samsung 223C
Ma bre ja sam isto shvatio neke stvari. Ja sam na oko 120-130g proteina. Ali formula za rast je u dosta UH, bar za mene (tj ne jedem sad nesto uzasno mnogo, nego napominjam da sam ranije jeo jako malo ) ... ne treba preterivati sa proteinima, nije to bas tako. (naravno ko moze vise - odlicno, ali kad vidim da je neko na 3g proteina po kilagramu mase, skroz ono nepotrebno 0.o )
Trening mi je prvih 7mes bio za k.u*ac a ja sam mislio da je ono bas hardkor. Ali opet sam napredovao, samo sto sam mnogo bolji posao moga da odradim da sam znao ono sto sada znam... + sam bio skinny bitch i zdrao sam slatkise jer sam mislio da nema sansi da se umastim, kad ono za 5mes eto stomacica. Jbg covek se uci dok je ziv. Poslednjih mes dana radim 5x5 gde se na glavne vezbe dodaje po 2.5kg na svaki trening, snaga raste konstantno, napredak ne izostaje. Znaci dobra klopa i jak trening da natera misic na rast + odmor, i to je to, nikakva nauka.
 
Poslednja izmena:

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
@OCz
Pa sa proteinima je malo drugacija sitVacija. :) Jednostavno,telo je sposobno da apsorbuje odredjenu kolicinu,sve ostalo uglavnom iznjashke :d

Proteini su gradivna materija,a ne (osim u bas izuzetnim situacijama) izvor energije :)

Inace,ja od zimus ne treniram ama bas nista...ni ne hodam 'bote:d,i suplementiram se slaninom,pljedzama i pivom,redovno i obilno.:rotf: I toliko sam slanine nabacio na stomak da mi je muka da se pogledam :D

Sto je najgore,kad pogledam na vagu,imam mozda kilu-dve vise nego kad sam trenirao. A izgled nebo i zemlja. Jos jedan primer da je vaga sr@nje. Ogledalo je keva :) Ako izgledash normalno 'besh kilazu :)
 

micri

Betmen
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
3.527
Rezultat reagovanja
170
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Rupa bez dna
CPU & cooler:
INTEL Core i5-13600KF/NZXT X73
Motherboard:
Asus Z690G-Gaming Wifi
RAM:
G.SKILL 32GB Trident Z5 RGB DDR5 6000MHz CL40
VGA & cooler:
AsRock RX6900XT OC Formula
Display:
BenQ EX2780Q/Hisense 65u8gq
HDD:
Seagate Firecuda 520 1tb/Seagate Firecuda 520 1tb/WD 3TB RED/WD 2TB Black
Sound:
Samsung Q800c/Sennheiser GSP670/JBL Flip 5
Case:
LIAN LI PC-O11D Mini TG black
PSU:
CORSAIR SF Series SF750 Platinum 750W
Mice & keyboard:
Corsair K95 Platinum/Razer Naga 2014/Glorious Model D Wireless
Internet:
Optika 400/80
OS & Browser:
W10
Other:
Apple iPhone 13 Pro Max 128GB/iPhone XS Max 64gb/Logitech F710/Sony Playstation 5 Disc
Moram reci da je pridrzavanje u ishrani u vidu jesti na 2-3h, imati 6 obroka dnevno i slicno cista gluposti. Smejem se sebi sto sam tako radio odredjeno vreme. Takodje sam ukapirao da nije uopste toliko bitno uneti hranu (proteine) u roku od odmah nakon vezbanja. Mozda je sve ovo u nekoj teoriji najbolje, u praksi kod mene nema uopste neke veze.

Vec 2 meseca jedem kad god hocu tj. kada sam gladan, nekad imam samo 3 obroka na dan + neko grickanje izmedju. Mada uglavnom imam 4 obroka tokom dana, ponekad 5. Napredujem, jacam, izgubio sam i malo masti u medjuvremenu (6 pack vidljiv na flex, blag 4 pack kada sam opusten).

Takodje sto se hrane tice jedem i ono sto satro ne bi trebao. Sluzim se racunicom da mi treba na dan (kako kad, dal vezbam ili ne) toliko i toliko vlakana, masti i proteina i ukupno cirka 2400 kalorija. Ako (po slobodnoj proceni) sam ispod tih kalorija i vlakana, ufuracu puding da pojedem ili sta god mi se jede a da mi se uklapa u "ne preterati" u ovim kategorijama.
Sve u svemu, mnogo jednostavnije, mnogo laksi zivot. Jedes kada si gledan (koliko ti treba, 80% da je dobra hrana tj. dovoljan izvor proteina, masti i uh) i vezbas, prosto.
Malo greshish, za najveci napredak ti trebaju 5, 6 obroka, da non stop unosish proteine. Zashto? Zato shto ti nije isto da unesesh 200g proteina u 3 obroka ili u 6, jer telo ne moze odjednom da absorbuje80g proteina vec maximum 25g ti ako unesh 50g tebi je 25g propalo, zato treba unositi manje kolichine vishe puta dnevno ;)
@OCz
Pa sa proteinima je malo drugacija sitVacija. :) Jednostavno,telo je sposobno da apsorbuje odredjenu kolicinu,sve ostalo uglavnom iznjashke :d

Proteini su gradivna materija,a ne (osim u bas izuzetnim situacijama) izvor energije :)

Inace,ja od zimus ne treniram ama bas nista...ni ne hodam 'bote:d,i suplementiram se slaninom,pljedzama i pivom,redovno i obilno.:rotf: I toliko sam slanine nabacio na stomak da mi je muka da se pogledam :D

Sto je najgore,kad pogledam na vagu,imam mozda kilu-dve vise nego kad sam trenirao. A izgled nebo i zemlja. Jos jedan primer da je vaga sr@nje. Ogledalo je keva :) Ako izgledash normalno 'besh kilazu :)
Da od proteina se raste, ako pod rast gledamo chistu mishicnu mastu, od UH mozesh da rastesh tj da se gojish jer UH se pretvara u masti ako preterash sa istim, nebitno da li to bili komplexni ili prosti ;)

@Bob

Ma da, malo ovo ono :P
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Da od proteina se raste, ako pod rast gledamo chistu mishicnu mastu, od UH mozesh da rastesh tj da se gojish jer UH se pretvara u masti ako preterash sa istim, nebitno da li to bili komplexni ili prosti ;)
Pa to i ja kazah... :)
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Malo greshish, za najveci napredak ti trebaju 5, 6 obroka, da non stop unosish proteine. Zashto? Zato shto ti nije isto da unesesh 200g proteina u 3 obroka ili u 6, jer telo ne moze odjednom da absorbuje80g proteina vec maximum 25g ti ako unesh 50g tebi je 25g propalo, zato treba unositi manje kolichine vishe puta dnevno ;)
Da li je to uopste naucno dokazano ili je vise broscience ? Ne znam. Procitao sam i cuo od x ljudi razlicite gramaze, neko kaze 20g, neko 25g, neko 40g tj. to sam sve cuo. Na kraju niti ikom verujem, niti me je briga. Zivot mi je mnogo laksi kada se ne bakcem tim stvarima i samo vezbam i jedem (naravno, kao sto rekoh vecinski dobru hranu i bez preterivanja).

Mozda bi napredovao brze da idem u teretanu, da koristim suplemente, da drzim striktnu ishranu itd. ali to mi je iskreno velika preokupacija i usmeravanje zivota vezbanju. Postignutim rezultatima u vidu snage i izgleda za cirka 4-5 meseci na sipkama + malo paznje na hranu sam sasvim zadovoljan. Vidjao sam mnogo vise ljudi koji idu u teretanu po 2 godine, ne paze toliko na ishranu i naravno da su krupniji od mene, ali na oko nikako ne izgledaju bolje ..

Btw evo na sta trenutno licim. Stavicu cisto da ne bude da pricam ovo ili ono a izgleda ne znam ni ja kako. A ko se seca stare slike kako sam izgledao manje od dva meseca moze i da vidi napredak.

http://i.imgur.com/Q6IwZ.jpg

Upravo slikao. Nisam flex-ovao nista, minimalno sam izvijen da se trbuh bolje vidi. Ocigledno nisam ni naduven jer je 1h ujutru i uskoro cu na spavanje :)
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Ma dobar si ,bole te uvtze :)
 

c-p-r

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
23.04.2009.
Poruka
1.976
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
Photoshop! :d

Jeste dokazano, u knjigama koje se koriste na DIF-u, pa u Gajtonu imas da se po obroku moze svariti oko 30gr proteina, isto tako postoji i granica za UH koja je 45gr. Sve preko toga ide u lipide/masti.
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Sad sam se najeo tunjevine i sunke, **** the gladovanje i koje kakva *****a vise da jedem. :D

Long live freedom! :mir:
 

micri

Betmen
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
3.527
Rezultat reagovanja
170
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Rupa bez dna
CPU & cooler:
INTEL Core i5-13600KF/NZXT X73
Motherboard:
Asus Z690G-Gaming Wifi
RAM:
G.SKILL 32GB Trident Z5 RGB DDR5 6000MHz CL40
VGA & cooler:
AsRock RX6900XT OC Formula
Display:
BenQ EX2780Q/Hisense 65u8gq
HDD:
Seagate Firecuda 520 1tb/Seagate Firecuda 520 1tb/WD 3TB RED/WD 2TB Black
Sound:
Samsung Q800c/Sennheiser GSP670/JBL Flip 5
Case:
LIAN LI PC-O11D Mini TG black
PSU:
CORSAIR SF Series SF750 Platinum 750W
Mice & keyboard:
Corsair K95 Platinum/Razer Naga 2014/Glorious Model D Wireless
Internet:
Optika 400/80
OS & Browser:
W10
Other:
Apple iPhone 13 Pro Max 128GB/iPhone XS Max 64gb/Logitech F710/Sony Playstation 5 Disc
Stvarno me mrzi da se raspravljam, radi kako tebi odgovara, ali realno nisu svi glupi shto uzimaju 6 obroka ;)


Sent from my iPhone 4s using Tapatalk
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Sta raditi da dobijem na skoku i brzini kad igram basket?
Sto se tice snage, sad sam extra, mogu da se guram i sa likovima 30kg tezim od mene, ali u skoku sam spor i slabo skacem.
Sto se tice brzine tu i tamo, ok sam, ali kad me cuva neki klinac, tesko mi je da mu pobegnem.
Al zato je bruka osecaj da opet mogu da igram kontakt igru, da oduvam ovog ispred sebe i dam kos. :D
 

vujacar777

PCAXE Member
Učlanjen(a)
01.04.2011.
Poruka
217
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel I5-8600K @5GHz
Motherboard:
MSI Z370 Tomahawk
RAM:
16GB Kingston HyperX Fury @3200
VGA & cooler:
MSI HD7850 Power Edition
Display:
Dell U2312HM
HDD:
Samsung 840 Pro 128GB + Seagate 1TB ST1000DM003
Sound:
Integrated
Case:
Cooler Master Storm Scout 2 Advanced
PSU:
Seasonic X-Series 850W
Optical drives:
None
Mice & keyboard:
Logitech G403 & Red Dragon Kumara 552
Internet:
SBB 100 MBps
OS & Browser:
Win10/Chrome
Other:
Sony Xperia XA2

Nadji na netu skini content, budi uporan i videces rezultate.
 

animaN

Administrator
Urednik
Učlanjen(a)
28.03.2009.
Poruka
9.407
Rezultat reagovanja
121
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ci7 3930K@ Coolink CoratorDS
Motherboard:
ASUS P9X79 Deluxe
RAM:
4x4GB Mushkin 1600 MHz cl9, 1.5V
VGA & cooler:
Sapphire HD6950 FleX Edition
Display:
3x Belinea 102035W
HDD:
Corsair ForceGT 120GB SSD,WD AAKS 640 GB, WD MyBook 500GB
Sound:
Realtek ALC889 - Logitech Z2300
Case:
Cooler Master bench table
PSU:
Cooler Master Silent Pro 850W
Optical drives:
USB LiteOn
Mice & keyboard:
Logitech G15 - Logitech MX518
Internet:
SBB 10/1 Mbit
OS & Browser:
Windows 7 x64 SP1
Other:
Volim AXE
Trbušnjaci su tu najvažniji!
Jesu veoma bitni, ali nisu najvazniji za skok, skok je kruna svega u basketu, tu je svaki mishic bitan. Za skok je bukvalno bitno sve, verovali ili ne cak i ruke i ramena ;) Ali se slazem da su trbushnjaci veoma bitni.

@Marli

Moj predlog je da krenesh lagano da trchish sprinteve. Probaj ovako za pocetak. 60 metara pun sprint, 20 hodash, 50 metara sprint, 20 hodash, 40 metara sprint 20 hodash. 5 serija
I tako nedelju dana, pa se javi opet, da ti kazem sta dalje i sta da dodas ;)

P.S. Ovo ti prica covek koji je mogao i sa leve i sa desne noge da zakuca, dok je iz naskoka mogao bez problema da zakuca iza ledja, naravno kada sam bio u top formi.

:wave:
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
U nedelju igrao basket 2,5h skoro bez prestanka, jer smo skoro sve dobili, 3 na 3, tu se raspao.
U pon odem do teretane, reko aj istrcim malo na traci pre saune, odem ludak da trcim Kuperov test, 2,6km za 12min, polusprint, istrcim to, raspad, odem u saunu, topim se, uzivancija. :D

Danas ustajem oko 9h, treba da radim, kad prc ne mogu da ustanem iz kreveta, celo telo, svaki misic na nogama, ledjima ubija, ubija! Do 13h nisam mogao da ustanem. :D
Nisam igrao basket 20 dana, a posao mi je takav da su mi noge opterecene, ali sam skvrcen skoro ceo dan, toliko sam se istegao na basketu, ludnica.
I veceras opet na trening, pokidam ramena. :D

Nego zasto meni ramena pogadja tek kad odradim 10-12 vezbi i to sam min 2,3 super serije? Drugacije uopste ne osetim da boli misic, radim dobre kilaze, pravilno max.

I gde imaju da se kupe neki dobri sportski peskiri? Nike po mogucnosti, mada nije toliko bitno koliko sam kvalitet. Muka mi je od ovih sugavih sto grebu lice ko smirgla.
 

Jafazec

PCAXE Member
Učlanjen(a)
28.07.2009.
Poruka
198
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AthlonX2 @3,2ghz & OCZ Vendetta
Motherboard:
Biostar TA770
RAM:
Kingston 800mhz CL5 2x1gb @ 916mhz
VGA & cooler:
Asus 4850
HDD:
Hitachi SATA II 320gb
Case:
Thermaltake Soprano
PSU:
LCP
Optical drives:
komaTa 2!
Mice & keyboard:
Intelli 3.0/A4tech X710F & Logitech
Internet:
Cable
Animane,zaboravio si da kazes da je tehnika skoka ako ne bitnija,onda jednako bitna.:)

Sent from my Sensation using Tapatalk 2
 

animaN

Administrator
Urednik
Učlanjen(a)
28.03.2009.
Poruka
9.407
Rezultat reagovanja
121
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ci7 3930K@ Coolink CoratorDS
Motherboard:
ASUS P9X79 Deluxe
RAM:
4x4GB Mushkin 1600 MHz cl9, 1.5V
VGA & cooler:
Sapphire HD6950 FleX Edition
Display:
3x Belinea 102035W
HDD:
Corsair ForceGT 120GB SSD,WD AAKS 640 GB, WD MyBook 500GB
Sound:
Realtek ALC889 - Logitech Z2300
Case:
Cooler Master bench table
PSU:
Cooler Master Silent Pro 850W
Optical drives:
USB LiteOn
Mice & keyboard:
Logitech G15 - Logitech MX518
Internet:
SBB 10/1 Mbit
OS & Browser:
Windows 7 x64 SP1
Other:
Volim AXE
Animane,zaboravio si da kazes da je tehnika skoka ako ne bitnija,onda jednako bitna.:)

Sent from my Sensation using Tapatalk 2
To je nesto totalno drugo, slažem se, ali do toga treba da dođe, ja sam pričao o fizikalijama isključivo.

:wave:
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Koji krompir uzimate ako pazite na to ?

Kod nas ima beli i ovaj kao roze. Nisam nesto vidjao ovaj sto je iznutra maltene narandzast, boje sljake na teniskom terenu ? To ljudi zovu sweet potato, ima li i sta je to kod nas ?
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Niko mi ne odogovori:


Nego zasto meni ramena pogadja tek kad odradim 10-12 vezbi i to sam min 2,3 super serije? Drugacije uopste ne osetim da boli misic, radim dobre kilaze, pravilno max.

I gde imaju da se kupe neki dobri sportski peskiri? Nike po mogucnosti, mada nije toliko bitno koliko sam kvalitet. Muka mi je od ovih sugavih sto grebu lice ko smirgla.
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Verovatno radis uvek iste vezbe... :) Probaj,npr,da radis duplo sporije nego inace,pa vidi shta ce da kazu ramena... :)
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Ne radim uvek iste vezbe, bas kombinujem, jednom sa sipkom, drugi put sa bucicama.
Juce sam uradio sigurno 12 vezbi za ramena, svaka kidanje, evo danas me ramena poprilicno bole, a sutra ce da me otkidaju tacno znam.

Ja kad bi radio 3 vezbe, 10,8,6 ponavljanja kao sto kazu mnogi nikad ne bi ni osetio misic kad radim ramena.

Izgleda da svakom od nas odgovora drugaciji trening.
 

Jafazec

PCAXE Member
Učlanjen(a)
28.07.2009.
Poruka
198
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AthlonX2 @3,2ghz & OCZ Vendetta
Motherboard:
Biostar TA770
RAM:
Kingston 800mhz CL5 2x1gb @ 916mhz
VGA & cooler:
Asus 4850
HDD:
Hitachi SATA II 320gb
Case:
Thermaltake Soprano
PSU:
LCP
Optical drives:
komaTa 2!
Mice & keyboard:
Intelli 3.0/A4tech X710F & Logitech
Internet:
Cable
Ne radim uvek iste vezbe, bas kombinujem, jednom sa sipkom, drugi put sa bucicama.
Juce sam uradio sigurno 12 vezbi za ramena, svaka kidanje, evo danas me ramena poprilicno bole, a sutra ce da me otkidaju tacno znam.

Ja kad bi radio 3 vezbe, 10,8,6 ponavljanja kao sto kazu mnogi nikad ne bi ni osetio misic kad radim ramena.

Izgleda da svakom od nas odgovora drugaciji trening.
Ovo je mnogo,ovo niko ne radi...Radi vece tezine,8 ponavljaja 4 vezbe max.
 
Vrh