Da li i sta trenirate?

[Kimiii]

Ako je monohridat samo nastavi kao i po starom, kreatin ko kreatin nema sa njim greske.
Radis punjena ili ?

 

[Beavis]

Odradio punjenje prvih 5 dana po 20g, i za tih pet dana dobio 2kg na kilaži, od tad na održavanju. Ništa nastavicu sa ovim Scitec pa ako primetim pad, moracu da uzmem ponovo yamamoto

 

[EmeraldCube]

Odradio punjenje prvih 5 dana po 20g, i za tih pet dana dobio 2kg na kilaži, od tad na održavanju. Ništa nastavicu sa ovim Scitec pa ako primetim pad, moracu da uzmem ponovo yamamoto

Inace samo da kazem da je to punjenje tesko po bubrege i ja izbegavam da ga radim. Doduse to sto ja izbegavam ne znaci da mora i neko drugi, a i ako preteras sa kreatinom, samo ces ispisati tu "razliku". Jako slicna prica kao za hidrofobne vitamine(npr vitamin C je hidrofoban i visak se samo izbaci kroz znojenje, mokracu i slicno)
Uglavnom citava fora oko tog mikronizovanog i nemikronizovanog ti je da se mikronizovani lakse upija sto ti je ista razlika kao tableta vs kapsula . Tableta bi u ovom slucaju bila nemikronizovani, a kapsula mikronizovani.
Nemas sta da se brines niti bi trebao piti vise da "nadoknadis".

Samo pij dosta vode i sve ce biti okej i nemoj da se brines
Placebo efekat u tom slucaju je jako opasan, isto kao oni sto piju lav premium, a nece obican lav jer je...obican, a ukus isti.

 

[blackmore1911]

Lav Premium je objektivno bolje pivo, just sayin'
A što se loading perioda tiče, ja izbegavam, ne mogu noću da spavam i budim se dehidriran, tako da to preskačem.

 

[EmeraldCube]

Lav Premium je objektivno bolje pivo, just sayin'
A što se loading perioda tiče, ja izbegavam, ne mogu noću da spavam i budim se dehidriran, tako da to preskačem.

Onda cu morati ponovo da ga probam, ranije nisam osetio razliku uopste, mozda su nesto izmenjali u medjuvremenu.
Najveca mi je zalost sto su unistili niksicko tamno(ima skorz deseti ukus nego pre 3 godine) i sto se zajecarsko psenicno vise ne proizvodi...Nemam vise ni sta da pijem kao covek. Blanc isto pio, al me smorio jer sam ga na litre popio. Na kraju se odlucio za kraft piva, al ***i ga, puca po dzepu(sirotilja squad).
Jaoj da, bilo je neko brutalno crveno pivo steampunk imperial stout koje mi se isto jako svidelo i odmah sledeci dan nakon sto sam ga kupio su ga povukli iz prodaje...baksuz...

Eee da, pro tip za to kad se budis dehidriran, pokusaj ujutru da popijes kreatin na prazan stomak(normalnu dozu, ne loading dozu).
Navodno nije bitno kada pijes, ali ako navece budes pio i obicno doze onda ces se buditi isto dehidriran pa cisto da ne pravis tu muku sebi.

 

[blackmore1911]

Onda cu morati ponovo da ga probam, ranije nisam osetio razliku uopste, mozda su nesto izmenjali u medjuvremenu.
Najveca mi je zalost sto su unistili niksicko tamno(ima skorz deseti ukus nego pre 3 godine) i sto se zajecarsko psenicno vise ne proizvodi...Nemam vise ni sta da pijem kao covek. Blanc isto pio, al me smorio jer sam ga na litre popio. Na kraju se odlucio za kraft piva, al ***i ga, puca po dzepu(sirotilja squad).
Jaoj da, bilo je neko brutalno crveno pivo steampunk imperial stout koje mi se isto jako svidelo i odmah sledeci dan nakon sto sam ga kupio su ga povukli iz prodaje...baksuz...

Eee da, pro tip za to kad se budis dehidriran, pokusaj ujutru da popijes kreatin na prazan stomak(normalnu dozu, ne loading dozu).
Navodno nije bitno kada pijes, ali ako navece budes pio i obicno doze onda ces se buditi isto dehidriran pa cisto da ne pravis tu muku sebi.

Ja više obična piva i ne pijem, pijem samo kraft (jeste da puca po džepu ali bolje 3 krafta nego 10 lagera ) Nikšićko tamno s***aše načisto, to se slažem, bukvalno razočaran.
Što se crvene IPE tiče, probaj Robocraft Hacker ili Dogma Ayahuasca/Hoptopod, prebijaju koliko su dobra Naravno tu je i Kabinet Supernova, nema greške!

Eto vidiš ja pio kreatin sa PWO pre treninga (oko 8-9 uveče), legnem da spavam, u 3 sam budan kao navijen, izvrnem litar i po vode i nazad na spavanje. Ujutru usta suva kao da sam poslednji put pio vodu pre 3 dana Probaću ovako kao što si rekao, hvala na savetu!

BTW, jesi probao možda neki PWO sa DMAA/DMHA, tipa Angel Dust ? Kopka me da probam, a ovi obični me ne rade iako ne preterujem sa upotrebom (imam prirodno visoku toleranciju na kofein, beta alanin me izujeda ali i to je već polako prestalo). Realno dobitna kombinacija je blend kofeina, beta alanina, kreatina i citrulin malata (napraviš sam svoj PWO), nego me kopka ovaj tečni amfetamin

 

[Beavis]

Inace samo da kazem da je to punjenje tesko po bubrege i ja izbegavam da ga radim. Doduse to sto ja izbegavam ne znaci da mora i neko drugi, a i ako preteras sa kreatinom, samo ces ispisati tu "razliku". Jako slicna prica kao za hidrofobne vitamine(npr vitamin C je hidrofoban i visak se samo izbaci kroz znojenje, mokracu i slicno)
Uglavnom citava fora oko tog mikronizovanog i nemikronizovanog ti je da se mikronizovani lakse upija sto ti je ista razlika kao tableta vs kapsula . Tableta bi u ovom slucaju bila nemikronizovani, a kapsula mikronizovani.
Nemas sta da se brines niti bi trebao piti vise da "nadoknadis".

Samo pij dosta vode i sve ce biti okej i nemoj da se brines
Placebo efekat u tom slucaju je jako opasan, isto kao oni sto piju lav premium, a nece obican lav jer je...obican, a ukus isti.

Glavna briga mi je bila to što sam čitao daneki ljudi ne reaguju na kreatin koji nije mikronizovan, pa reko možda sam ja taj. Što se tiče vode pijem nenormalno mnogo u svakom slucaju, ali eto budem blago dehidriran ujutru, nisam prationda li je vezano sa time kad uzmem kreatin ali obraticu paznju. Generalno posle treninga uzmem sve odjednom od suplemenata a to nije stalno u isto vreme.

Ja se odlučio da uzmem jednu jaku kafu kao Pwo oko 16h, celu noc nisam spavao. Dobra stvar u pocetku, ali cini mi se da pwo brzo gubi smisao cak i ako se kontrolisano uzima

 

[Gulftown]

Arsenal neophodnih vitamina.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

 

[Darko Jankovic]

Omg, pa ti ćeš neki vitaminski šok da dobiješ

 

[Gulftown]

Neću neću

 

[Marvox]

Nedostaje jos Ashwagandha KSM99 i to je to.

 

[Tajm Bandit Bouns]

Dzaba vam ta hemija, nista bez prirodne hrane domace hrane sa sela, al jbg retko ko to moze da ima.

 

[Gulftown]

Ništa natural, samo hemija

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

 

[blackmore1911]

Nedostaje jos Ashwagandha KSM99 i to je to.

To je najbolja stvar koju sam probao ikada. Definitivno moram uzeti opet!

Ništa natural, samo hemija

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

Dobri sterojidi !!!

 

[Mare1389]

sVe jE tO hEmIjA

Nego sad ozbiljno, jel ima nesto negativno kod unosenja vitamina kroz tablete i slicno? Kontam zdravije je da unosis te vitamine kroz prirodne izvore neke ( mislim na voce povrce i to).

 

[blackmore1911]

Nope.

 

[Beavis]

Jel bildovao neko žestoko a sa nedostatkom sna, kakve ste rezultate imali? Ja u zadnje vreme spavam po 4-5 sati pa ne znam koliko me to usporava, iako se osećam odmorno i uopšte me ne hvata san preko dana ili slično, pretpostavljam da ipak ima loše efekte

 

[EmeraldCube]

Ja više obična piva i ne pijem, pijem samo kraft (jeste da puca po džepu ali bolje 3 krafta nego 10 lagera ) Nikšićko tamno s***aše načisto, to se slažem, bukvalno razočaran.
Što se crvene IPE tiče, probaj Robocraft Hacker ili Dogma Ayahuasca/Hoptopod, prebijaju koliko su dobra Naravno tu je i Kabinet Supernova, nema greške!

Eto vidiš ja pio kreatin sa PWO pre treninga (oko 8-9 uveče), legnem da spavam, u 3 sam budan kao navijen, izvrnem litar i po vode i nazad na spavanje. Ujutru usta suva kao da sam poslednji put pio vodu pre 3 dana Probaću ovako kao što si rekao, hvala na savetu!

BTW, jesi probao možda neki PWO sa DMAA/DMHA, tipa Angel Dust ? Kopka me da probam, a ovi obični me ne rade iako ne preterujem sa upotrebom (imam prirodno visoku toleranciju na kofein, beta alanin me izujeda ali i to je već polako prestalo). Realno dobitna kombinacija je blend kofeina, beta alanina, kreatina i citrulin malata (napraviš sam svoj PWO), nego me kopka ovaj tečni amfetamin

Ovo za piva moram da nabavim i da ih degustiram, bukvalno da, sinoc sam krenuo ali nije nista radilo...hvala korona, ali pokusacu da porucim alkohol. Nasao sam neki sajt pa ako te zanima mogu ti poslati link, drugar je porucivao od njih i imaju mnogo piva razlicitih na lageru. Mislim da su iz subotice.
Doduse ako si u nekom normalnijem mestu onda kontam da te boli uvo.

Nisam probavao sa dmaa generalno zbog ovog videa sto sam odgledao pre 1000 Hteo sam da mixujem i ja svoj pwa sa beta alaninom, kofeinom i isoleucinom, ali onda se dogodila sva ona prica sa bruhom i jbg.

Generalno bices okej ako konzumiras 3-6 mg kofeina po kg tezine 1.5hr pre treninga. Bas sam naisao nedavno na neka predavanja sa analiticke hemije o suplementima pa mogu ti i to poslati ako te zanima da streberas.

Sorry na odgovaranju posle 100 godina, nikako da uhvatim vremena, stalno u nekoj zurbi

 

[EmeraldCube]

sVe jE tO aplikacijahEmIjA

Nego sad ozbiljno, jel ima nesto negativno kod unosenja vitamina kroz tablete i slicno? Kontam zdravije je da unosis te vitamine kroz prirodne izvore neke ( mislim na voce povrce i to).

Eh zapravo nek me neko ispravi ako gresim, ali tu je fora sa absorpcijom jer moze ti se telo navici na sinteticke vitamine i onda da ne uzima vise iz obicne hrane. Mislim da ako unosis vitamin c duze od 2 nedelje se to dogadja ili sta vec. To sam cuo negde u prolazu tako da nije 100% proverena informacija.

Ja za svaki slucaj ako bas moram da unesem kroz tabletu pa onda uzmem tabletu, inace ovako gledam sve kroz hranu da unosim.
Zaprepastio bi se koliko zapravo puno vitamina se moze tako uneti. Instaliraj chronometer aplikaciju pa ce ti ona meriti i vitamine. Mogu da kazem da je poprilicno accurate aplikacija. Mozes naravno meriti i kalorije, proteine, masti, ugljene hidrate, esencijalne amino kiseline iz proteina i slicno

 

[EmeraldCube]

Jel bildovao neko žestoko a sa nedostatkom sna, kakve ste rezultate imali? Ja u zadnje vreme spavam po 4-5 sati pa ne znam koliko me to usporava, iako se osećam odmorno i uopšte me ne hvata san preko dana ili slično, pretpostavljam da ipak ima loše efekte

Ne dobijas dovoljno hormona rasta koji se luci tokom spavanja, budes izmoren, s***ava hormone, luci ti se vise kortisola, smanjena koncentracija, slabiji treninzi...okej je ako je jedan period na manje sna, nekih nedelju dana - dve nedelje u vrh glave, to je jednostavno zivot i protiv toga nekad ne mozemo.
Nije okej ako imas opciju da spavas normalno, a biras da ne spavas jer eto, ne da ti se.

Ja sam imao takve periode i mogu da kazem da sam generalno mogao manje kilaze da dizem nego uobicajeno, manje serija cak nekad da radim i treninzi su mi bili kraci(nekad sat vremena mi traje, a inace su mi oko 2 sata) jer nisam mogao fizicki da iznesem zbog neispavanosti

 

[Marvox]

Jel bildovao neko žestoko a sa nedostatkom sna, kakve ste rezultate imali? Ja u zadnje vreme spavam po 4-5 sati pa ne znam koliko me to usporava, iako se osećam odmorno i uopšte me ne hvata san preko dana ili slično, pretpostavljam da ipak ima loše efekte

Opterecujete se sa mnogo sitnica i mnogo gluposti... Da li si spavao 4 5 sati, da li si poeko 200uh ili 250, da li si imao punjenje sa kreatinom... Da li ste realni?
Vezbajte tako da vam to udje u rutinu, da iz toga izlazite bolji a ne jaci, ako me razumete. Pregorite od toliko glupih pitanja postavljenih sami sebi...

 

[Mare1389]

Mislim da pitanje za spavanje uopste nije glupo, posto je spavanje veoma bitno kod treniranja. Ali mislim da je glupo za amatera da se opterecuje da li je mikronizovan kreatin ili ne.

 

[Marvox]

Jeste, ako je to nesto sto traje duze vreme, pa ce uticati. I to je najmanje na napredak u treningu, koliko na povredu ili nesto slicno. Ne kazu dzabe da je sve to maraton a ne sprint.
Nisam ja sada pametan, nego sam isto izgubio mnogo vremena, gresio i bavio se pogresnim stvarima.

 

[blackmore1911]

Razumem šta kolega Marvox želi da kaže i u potpunosti se slažem, međutim mislim da je san fundament svega, na sreću ili na žalost (u mom slučaju nažalost jer ja ne mogu da se sastavim sa normalnim ritmom spavanja nikako).

Jedino što ne kapiram je što vidim "trend" da ljudi sa nekim problemima odu na trening kako bi im to bio izduvni ventil. Shvatam koncept, ali kada je nešto iz fundamenta potrese, ne razumem kako možeš da se fokusiraš na trening i isključiš iz svega ostalog... To bi mi recimo sad baš pomoglo, ali nema šanse...

 

[Beavis]

Mislim da pitanje za spavanje uopste nije glupo, posto je spavanje veoma bitno kod treniranja. Ali mislim da je glupo za amatera da se opterecuje da li je mikronizovan kreatin ili ne.

Možda sam amater ali ako nešto radim onda radim kako treba. Posvetio sam se tome 100% pa obracam paznju na svaki detalj. Stoga ako vec uzimam neki suplement, hocu da to bude ono pravo