• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Da li i sta trenirate?

alex303

PCAXE Member
Učlanjen(a)
03.11.2010.
Poruka
274
Rezultat reagovanja
204
Moja konfiguracija
OS & Browser:
MS-DOS
Kriza buraz. Juče sam video 4 momka dele jednu cigaru.
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Jel neko uspeo da reši problem teniskog lakta? Od kako sam prvi put zadobio tu povredu, svaki put kad sam krenuo da treniram sa tegovima u teretani problem se vratio. Naravno, tih problema nemam kad ne treniram, ali to nije opcija...
 

</Miki>

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.07.2019.
Poruka
3.519
Rezultat reagovanja
2.458
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 5 3600 + Arctic Freezer 34 eSports DUO
Motherboard:
MSI B450 TOMAHAWK MAX
RAM:
G.Skill Trident Z NEO 16GB (8x2) 3600MHz CL16 - F4-3600C16D-16GTZNC
VGA & cooler:
SAPPHIRE NITRO+ RX 580 8GB
Display:
AOC 27V2Q
HDD:
WD BLACK SN750 NVMe™ SSD 500GB/EK WB M.2 Heatsink + Samsung 860 EVO 500GB
Case:
DeepCool Matrexx 55, 3xArctic BioniX P12 (Rear & Top), 3xArctic BioniX P12 (Front)
PSU:
ANTEC HCG 650W
Mice & keyboard:
Razer Viper Mini, Havit KB435L, Spawn SPW-MP-P-XL Perun
Internet:
SBB EON FULL 250/25
OS & Browser:
Windows 10 Pro 64 bit, Google Chrome
Other:
Apple iPhone 12 64GB
Plivanje posle 2godine pauze :D

Trenirao 6godina, pauza i sada se ponovo vratio.

Malo sam izgubio kondiciju ali se vraćam u formu polako. Bolji apetit posle treninga, aktivirani svi mišići, opušta, deluje na psihu, kardiovaskularni sistem, respiratorni sistem, kičmu, baš prija... :)
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Malo sam izgubio kondiciju ali se vraćam u formu polako. Bolji apetit posle treninga, aktivirani svi mišići, opušta, deluje na psihu, kardiovaskularni sistem, respiratorni sistem, kičmu, baš prija... :)
Teretana vraća u normalan režim, nema bolje terapije :)
 

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.558
Rezultat reagovanja
1.321
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
i7 5820k @4.7GHz - EK Water Cooling - i7 980X - R5 3600
Motherboard:
Gigabyte X99 SOC Champion - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
GTX 1070 - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
AOC Q3279VWF
HDD:
Samsung EVO 850 250GB
Case:
H500i
PSU:
Cooler Master Silent Pro Gold 1200W - Cooler Master V1000
OS & Browser:
Windows 10
Krećem i ja posle pauze kraće. S***ao koleno prvo na basketu, pa onda korona. Van tonusa sam, ali planiram za jedno 5 meseci da budem opet dobroj formi. Nadam se da će ići.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk
 

3RedDots

PCAXE Member
Učlanjen(a)
07.10.2018.
Poruka
501
Rezultat reagovanja
278
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
I5 8600k Ekwb p(Ho)enix 360 aio
Motherboard:
Asrock Fatality K6
RAM:
Fury 3200 32 GB
VGA & cooler:
EVGA 1080Ti FTW3
Display:
Lg 32" Benq 24" 1080p
HDD:
500 GB Kingston M.2 NVME, 120 Kingston A 400, Toshiba ko ludo 500
Sound:
NIsta bitno
Case:
NImitz tr7000
PSU:
EVGA supernova 750
Mice & keyboard:
G710+/ A4tech zl50
S***ao koleno prvo na basketu...

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk
Nikako single leg vezbe!!! Prvo izometrija. Mesec dana nista sem resIStance traka dok ti se zglob ne stabilizuje. Šutiranje, čučanj, posle dve nedelje. LAGANO sa brojem ponavljanja!
Single leg posle dva meseca.
 

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.558
Rezultat reagovanja
1.321
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
i7 5820k @4.7GHz - EK Water Cooling - i7 980X - R5 3600
Motherboard:
Gigabyte X99 SOC Champion - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
GTX 1070 - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
AOC Q3279VWF
HDD:
Samsung EVO 850 250GB
Case:
H500i
PSU:
Cooler Master Silent Pro Gold 1200W - Cooler Master V1000
OS & Browser:
Windows 10
Ja sam to zeznuo krajem juna, isao na terapije malo. Sada nastavio, ali svakako cu polako. Ekstenzija malo, ništa agresivno. Moram mišić da vratim, atrofirao je.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk
 

3RedDots

PCAXE Member
Učlanjen(a)
07.10.2018.
Poruka
501
Rezultat reagovanja
278
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
I5 8600k Ekwb p(Ho)enix 360 aio
Motherboard:
Asrock Fatality K6
RAM:
Fury 3200 32 GB
VGA & cooler:
EVGA 1080Ti FTW3
Display:
Lg 32" Benq 24" 1080p
HDD:
500 GB Kingston M.2 NVME, 120 Kingston A 400, Toshiba ko ludo 500
Sound:
NIsta bitno
Case:
NImitz tr7000
PSU:
EVGA supernova 750
Mice & keyboard:
G710+/ A4tech zl50
Koj misić da vratis ako si s***ao koleno.?U kolenu imas ligamente i hrskavicu nema misici. Tehnički gledano i ligamenti su vrsta misicnog tkiva ali nisu klasicni misici. Ja ti kazem zato sto moz da popušiš tendonitis ili entezitis neki koji je mnogo dosadan ako nisi na hemiji. U principu sam ces sebi da skocis u stomak opet. Sama povreda kolena, kakve god da je prirode je posledica loše stabilizacije( slabosti) ili neke vrste udarca. Ako se nisi puko u beton i ili iskrenuo zglob s***avši ligamente,s***avši koleno na taj način, imao si nekakav dibalans oko kolena i loš trening od početka zato se povreda i desila ako se desila u normalnom pokretu( odraz, doskok, akceleracija- deceleracija, bilo kakva vrsta lateralnog pokreta)
 

TestW

PCAXE Member
Učlanjen(a)
03.06.2018.
Poruka
142
Rezultat reagovanja
44
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i5-9400f
Motherboard:
ASRock H310M-HDV
RAM:
DDR4 2x8GB 2400MHz Patriot Signature PSD48G240081
VGA & cooler:
ASUS nVidia GeForce GTX 1060 Phoenix 3GB GDDR5 192bit
Display:
AOC 27G2U/BK 27 IPS 144Hz 1920x1080
HDD:
TOSHIBA DT01ACA100 1TB SSD SATA3 240GB Patriot Burst
Sound:
Marvo SCORPION HG9055
Mice & keyboard:
Marvo M508 - K511 Hunter Pro
Treniram redovno, teretana 4-5x nedeljno. Trenutno pokušavam masu da nabacim, barem do 82 da dođem pa posle na skidanje. Već sam dobio stomak jer sam na 300g UH, a do pre mesec dana sam bio na 200g. Uskoro povećavam kroz mesec dana i videćemo.
Snaga raste nenormalno, toliko da sam u 3 nedelje ojačao i što se veće kilaže tiče i što se ponavljanja tiče, a tek sam 1.5kg dobio.
 

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.558
Rezultat reagovanja
1.321
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
i7 5820k @4.7GHz - EK Water Cooling - i7 980X - R5 3600
Motherboard:
Gigabyte X99 SOC Champion - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
GTX 1070 - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
AOC Q3279VWF
HDD:
Samsung EVO 850 250GB
Case:
H500i
PSU:
Cooler Master Silent Pro Gold 1200W - Cooler Master V1000
OS & Browser:
Windows 10
Koj misić da vratis ako si s***ao koleno.?U kolenu imas ligamente i hrskavicu nema misici. Tehnički gledano i ligamenti su vrsta misicnog tkiva ali nisu klasicni misici. Ja ti kazem zato sto moz da popušiš tendonitis ili entezitis neki koji je mnogo dosadan ako nisi na hemiji. U principu sam ces sebi da skocis u stomak opet. Sama povreda kolena, kakve god da je prirode je posledica loše stabilizacije( slabosti) ili neke vrste udarca. Ako se nisi puko u beton i ili iskrenuo zglob s***avši ligamente,s***avši koleno na taj način, imao si nekakav dibalans oko kolena i loš trening od početka zato se povreda i desila ako se desila u normalnom pokretu( odraz, doskok, akceleracija- deceleracija, bilo kakva vrsta lateralnog pokreta)
Mislio sam na kvadriceps. Nisam mislio da u samom kolenu ima mišić.
Povreda se desila na basketu, a ne u teretani.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk
 

EmeraldCube

PCAXE Member
Učlanjen(a)
25.06.2016.
Poruka
172
Rezultat reagovanja
27
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Magični Majk
CPU & cooler:
i5 11400 + Noctua NH-D14
Motherboard:
AsRock H470 Steel Legend
RAM:
16 GB DDR4 3000Mhz(zaboravih koje)
VGA & cooler:
Rx 570 4GB Asus
Display:
Msi Optix G241 144hz & Dell SE2219HR 75Hz
HDD:
1TB Samsung SSD + 240GB SP SSD
Sound:
HyperX Cloud I
Case:
BeQuiet Silent base 800
PSU:
Cooler Master 750W 80+ Gold neko
Internet:
ADSL 2MB down/0.2MB up
OS & Browser:
Windows 10 pro
Pitanjac za one koji su operisani, a žele da nastave da vežbaju, kakvo vam je iskustvo, koliko vam je trebalo da se oporavite i slično?

Ja sam pre neka 4 meseca imao operaciju kile tj. umbilikalne hernie(na koju sam čekao 1.5 godinu, hvala zdravstvenom sistemu, ali nećemo o tome) pa me zanima na šta bih trebao da obratim pažnju kad krenem, kako da se ponašam i slično.
Neću još do nove godine ništa raditi, od nove godine sam razmišljao da krenem sa nekim lakšim vežbama tipa čučnjevi, sklekovi i uglavnom vežbe za koje ti ne treba neki veliki napor i to jedno 3-4 puta nedeljno.

Pričao sam sa hirurgom i rekao je da je to okej u mom slučaju tako da ne nagađam i ne vršim neku ličnu procenu mog stanja.
 

Beavis

PCAXE Member
Učlanjen(a)
13.09.2014.
Poruka
934
Rezultat reagovanja
237
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5-2500
Motherboard:
Hewlett-Packard 1495
RAM:
4x2GB DDR3 1333MHz Kingston KVR
VGA & cooler:
MSI GeForce GTX 1050 2GB DDR5
Display:
acer AL1923W
HDD:
Kingston UV500 120GB, WD 500GB AAKX
Case:
HP 8200 SFF
PSU:
HP 240W
Mice & keyboard:
A4Tech XL-747H & Logitech Y-SU61
Internet:
Madnet
OS & Browser:
Windows 10 Pro, 64bit. Google Chrome
Po mom skromnom znanju. Najviše pažnje posveti trbušnjacima, ojačaj ih maksimalno. Ako ćeš već raditi sa manjim kilažama, obavezno bez kaiša, da rade trbusnjaci.
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Bez kaiša ni ne pomišljaj na trening sa ozbiljnom kilažom, doduše, ne bih o ozbiljnoj kilaži ni pomišljao za početak, kao što reče @Beavis. Ja se glupiram sa čučnjem od 150+kg bez kaiša, sve kao uzeću ga uskoro i nikako... dok ne na***em jednom...
 

Beavis

PCAXE Member
Učlanjen(a)
13.09.2014.
Poruka
934
Rezultat reagovanja
237
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5-2500
Motherboard:
Hewlett-Packard 1495
RAM:
4x2GB DDR3 1333MHz Kingston KVR
VGA & cooler:
MSI GeForce GTX 1050 2GB DDR5
Display:
acer AL1923W
HDD:
Kingston UV500 120GB, WD 500GB AAKX
Case:
HP 8200 SFF
PSU:
HP 240W
Mice & keyboard:
A4Tech XL-747H & Logitech Y-SU61
Internet:
Madnet
OS & Browser:
Windows 10 Pro, 64bit. Google Chrome
Bolje se ne igraj, i to ne zbog kile. Ima tu i koristi raditi bez kajsa, ako nisi do sad na***ao sve su manje šanse zbog jačanja trbušnog zida. Ali može da ti napravi probleme sa hemoroidima, veruj mi ta muka ti ne treba
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Bolje se ne igraj, i to ne zbog kile. Ima tu i koristi raditi bez kajsa, ako nisi do sad na***ao sve su manje šanse zbog jačanja trbušnog zida. Ali može da ti napravi probleme sa hemoroidima, veruj mi ta muka ti ne treba
Hemoroidi? Jbt ne bi mi palo na pamet. Mislim, osećam ja da su mi trbušnjaci jači jer ne koristim kaiš, ali počinje da me hvata strah i onda onaj mind muscle connection je sve slabiji, ne osećam se prijatno. Moraću da kupim i to i gurtne, što pre...
 

Mare1389

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
29.10.2017.
Poruka
1.399
Rezultat reagovanja
505
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ryzen 5 1600AF
Motherboard:
MSI A320M-A PRO MAX
RAM:
Patriot Viper Steel 3200MHz 16GB (2 X 8GB)
VGA & cooler:
SAPPHIRE NITRO RX 470 4GB
Display:
DELL monitor SE2419HR 23.8 IPS 1920 x 1080
HDD:
Patriot Burst 120GB & 1TB HDD
PSU:
FSP Hexa 500W
Mice & keyboard:
Zowie EC1 & Logitech G413 Carbon
Cenim da koriscenje ili nekoriscenje kaisa ne utice na jacinu trbusnih misica.
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing

Mare1389

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
29.10.2017.
Poruka
1.399
Rezultat reagovanja
505
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ryzen 5 1600AF
Motherboard:
MSI A320M-A PRO MAX
RAM:
Patriot Viper Steel 3200MHz 16GB (2 X 8GB)
VGA & cooler:
SAPPHIRE NITRO RX 470 4GB
Display:
DELL monitor SE2419HR 23.8 IPS 1920 x 1080
HDD:
Patriot Burst 120GB & 1TB HDD
PSU:
FSP Hexa 500W
Mice & keyboard:
Zowie EC1 & Logitech G413 Carbon
Ako mozes da mi nadjes gde pise da koriscenje kaisa umanjuje upotrebu trbusnih misica ili gde pise da nekoriscenje kaisa dovodi do vece upotrebe trbusnih misica.
Koliko ja znam nekoriscenje kaisa ne ukljucuje vise trbusne misice. Cak koriscenje kaisa mozda vise upotrebljava trbusne misice zato sto se guraju sa kaisem. Zna se kako i sa kojim vezbama se rade trbusni misici...

Naravno pricam o malo vecim kilazama, ja licno koristim kais cim predjem svoju kilazu na tim compound vezbama. Treniram ponekad i bez kaisa jedino sto vidim jeste da mogu malo manju kilazu da podignem ili malo teze istu kilazu.
 
Poslednja izmena:

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Koliko ja znam nekoriscenje kaisa ne ukljucuje vise trbusne misice.
Pa eto vidiš, ne znaš koliko treba. Naravno da uključuje više korišćenje trbušnih mišića za stabilizaciju core-a, do te mere da može da se stvori kila preteranim opterećenjem.
Ja sam mislio da je ovo opšte znanje ali očigledno nije...
 

Mare1389

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
29.10.2017.
Poruka
1.399
Rezultat reagovanja
505
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ryzen 5 1600AF
Motherboard:
MSI A320M-A PRO MAX
RAM:
Patriot Viper Steel 3200MHz 16GB (2 X 8GB)
VGA & cooler:
SAPPHIRE NITRO RX 470 4GB
Display:
DELL monitor SE2419HR 23.8 IPS 1920 x 1080
HDD:
Patriot Burst 120GB & 1TB HDD
PSU:
FSP Hexa 500W
Mice & keyboard:
Zowie EC1 & Logitech G413 Carbon
Pa eto vidiš, ne znaš koliko treba. Naravno da uključuje više korišćenje trbušnih mišića za stabilizaciju core-a, do te mere da može da se stvori kila preteranim opterećenjem.
Ja sam mislio da je ovo opšte znanje ali očigledno nije...
Ta stabilizacija postoji i kad nosis kais :nuts: Stavi kais i pokusaj da ne udahnes lepo i stisnes stomak sa velikom kilazom i da vidimo sta ce se desiti.

Many say that a belt is not necessary, and that your abs or core will become weaker if you use one. This could not be further from the truth, and the people who say that have absolutely no idea how a lifting belt works.
A belt works because you can contract your abs/obliques/core MUCH HARDER than without a belt because you have something to contract against. This means that your “core” will probably get stronger with a belt than without one.


Ja sam mislio da je ovo opste znanje al dobro, kazem ti nadji mi negde na internetu da pise to sto tvrdis.
I sto bi rekao brat na kraju
WHO GIVES A FUCK ABOUT STRENGTHENING YOUR CORE WHEN YOU ARE TRAINING THE SQUAT OR THE DEADLIFT.
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Ne znam koji "brat" je napisao sve ovo, ali veruj u šta god hoćeš, ne vredi raspravljati se.
Pokušaj da podigneš 200kg deadlift bez kaiša i javi se u kojoj bolnici si završio.
 

Mare1389

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
29.10.2017.
Poruka
1.399
Rezultat reagovanja
505
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ryzen 5 1600AF
Motherboard:
MSI A320M-A PRO MAX
RAM:
Patriot Viper Steel 3200MHz 16GB (2 X 8GB)
VGA & cooler:
SAPPHIRE NITRO RX 470 4GB
Display:
DELL monitor SE2419HR 23.8 IPS 1920 x 1080
HDD:
Patriot Burst 120GB & 1TB HDD
PSU:
FSP Hexa 500W
Mice & keyboard:
Zowie EC1 & Logitech G413 Carbon
Ali ovako kad neko udje u raspravu i onda ne moze svoju pricu da upotpuni sa cinjenicama i istrazivanjima koja se nalaze na internetu i bolje je reci ne vredi raspravljati se...
Ovo me podseca na lika koji mi je u teretani pricao da moram svaki trening da radim do otkaza. Usao sam u raspravu sa njim oko toga i spomenuo internet gde svako normalan kaze da to nije pametno, onda je on krenuo pricu maaa ko jos gleda internet oni ti se svi bodu tamo ovo ono, to nista ne valja fejk itd itd... E tada sam ja odustao od rasprave.
Pokušaj da podigneš 200kg deadlift bez kaiša i javi se u kojoj bolnici si završio.
Ja sam za to da se koristi kais pri velikim kilazama :nuts::nuts:
Isto tako ljudi dizu vece kilaze od 200kg bez kaisa i nemaju nikakvih problema tako da ne znam o cemu pricas tacno...

Preporucujem svakome da prvo istrazi malo po internetu od vise izvora na ovu temu i donese svoj zakljucak.
Kraj rasprave. ;)
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Nije poenta da ne mogu da upotpunim činjenicama, nego nemam volje da se raspravljam nakon svega ovoga što si napisao, nema smisla niti potrebe.
Bar na forumu može svako da lupeta koliko voli, na ovom pogotovu :D
 

Mare1389

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
29.10.2017.
Poruka
1.399
Rezultat reagovanja
505
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ryzen 5 1600AF
Motherboard:
MSI A320M-A PRO MAX
RAM:
Patriot Viper Steel 3200MHz 16GB (2 X 8GB)
VGA & cooler:
SAPPHIRE NITRO RX 470 4GB
Display:
DELL monitor SE2419HR 23.8 IPS 1920 x 1080
HDD:
Patriot Burst 120GB & 1TB HDD
PSU:
FSP Hexa 500W
Mice & keyboard:
Zowie EC1 & Logitech G413 Carbon
Nemoj onda ni da ulazis u raspravu ako nemas volje da se raspravljas i da pricas drugima kako ne znaju ako si ti ustvari onaj koji ne zna ;)
 

blackmore1911

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
07.02.2010.
Poruka
4.963
Rezultat reagovanja
2.223
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
BLAIDD DRWG
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-7700K [DE-LIDDED] @ 4.9GHz w/ EKWB EK-Supremacy Evo Elite Edition
Motherboard:
Asus PRIME Z270-A
RAM:
Kingston HyperX Predator Black 16GB (2x8GB) 3466MHz DDR4 CL16
VGA & cooler:
Inno3D GeForce GTX1080 Twin X2 HerculeZ 8GB GDDR5X
Display:
Alienware AW2518HF [240Hz] × LG 24GM79G [144Hz]
HDD:
Samsung 850 EVO 2.5" 250GB × Western Digital RED 1TB
Sound:
FiiO K5 Pro + beyerdynamic Custom Studio & Sennheiser HD515
Case:
Lian Li PC-O11 Dynamic DW w/ 3 x Corsair LL120 × Phobya G-Changer v.2 280/60mm w/ 2 x Corsair ML140
PSU:
Seasonic FOCUS Plus Series SSR-750FX 750W 80+ Gold
Mice & keyboard:
Razer Deathadder Elite @ SteelSeries QCK Heavy × Razer Huntsman Elite
Internet:
SBB 250/25 Mbps
OS & Browser:
Windows 10 & Opera
Other:
iPhone 11 Pro Max 64 GB Midnight Green, EK-XTOP Revo D5 × EK-RES X3 250, Mayhems Ultra Clear Tubing
Vrh