Da li i sta trenirate?

[Godzilla]

Aaaa Fantome, znaci volis da se bockas?

 

[micri]

Ne, on voli da ga bockaju

 

[BEGINER]

Aaaa Fantome, znaci volis da se bockas?

Ne, on voli da ga bockaju

Fantome momci te provalili :p :p

 

[sinda]

au nemogu verovati da se na IT forumu spominju i sterosi

 

[BEGINER]

Iscitaj temu od pocetka, tek onda neces verovati

 

[Godzilla]

Ma nismo mi sad mislili na steroide... nego neka druga bocaaa

 

[sinda]

druge bocaaa?auuu...ovo su vec teske prozivke!

 

[R_O_N_I_N]

Jbg,intimna atmosfera...i tako....

 

[mINUS]

Vidim ja da bi ovde neki da vredno vezbaju i u mraku.

 

[FantomX]

Aaaa Fantome, znaci volis da se bockas?

Ne, on voli da ga bockaju

Fantome momci te provalili :p :p

Ma nismo mi sad mislili na steroide... nego neka druga bocaaa

Eeeee deco deco

 

[Godzilla]

Cuo sam da jedes juzno voce pre treninga?

 

[sinda]

^^^^ahahahahaha,kakvi ste vi ludaci!

 

[Villy]

Bolje da si uplatio teretanu i kupio za resto para pilice

Pa nije baš Do teretane moram da šipčim 45 minuta u jednom smeru (+ da se vratim) teretana košta 2000 dinara + traka 800 na mesec dana. Plus, ne mgu uvek da dodjem na red i uvek nekog čekam. Ovkao kad dojem kući, odmorim se, iztrčim, i ne gubim vreme uopšte. Radim dva posla i 3 sata da bacim na idenje do teretane i nazad mi je mnogo. Za tih 45 minuta što odem do teretane, kod kuće završim trening

 

[Godzilla]

Pazi, jeste bolja teretana, ali opet i jeste za***ano da se iscimas do tamo i natrag.
Kad je toplo, meni laganica je posto idem skuterom i tamo sam za 2min, ali se smorim cim treba da idem busom, kad zahladni i padne sneg (a teretana je na 5 stanica od mene).

 

[Villy]

Ma ja uopšte ne bildujem samo trčim Zbog toga mi je i bzvz da plaćam teretanu

 

[Godzilla]

A ako je samo trcanje u pitanju, onda je svakako bolja sprava... ili jos bolje kad bi imao da trcis negde napolju, al to je za***ano kad je hladno.
Mada ti sa spravom znas na cemu si, uvek je kuci i ne brines da li je noc ili hladno, pa je super.

 

[PERUN]

tegovi za pocetnika(kucno bildovanje)

Nasao sam ovako nesto ali koliko je dobro za pocetnika,cilj je razviti gornji deo ramena i ledja(da lepo popunim majicu ) i naravno trbusnjaci,naime poceo je da mi raste stomak te ne bih voleo da imam tipican pivski stomak vec neke plocice u nekom skorijem periodu ,inace ostavice me devojka vec je pocela da me zeza s time svaki predlog je dobrodosao.a evo sta sam ja nasao

http://www.top-shop.rs/index.asp?tn=productview&pid=102371&csu=general&gtv=1&cex=144300&med=sem&orig=mcn&vir=no&src=rs_gen_general_sem_google_1__tegovi&referrer=google_sem_144300&gkw=tegovi&gclid=CPvMw4vx3qsCFfAtmAodmiuKPA

 

[Avijon]

inace ostavice me devojka vec je pocela da me zeza s time svaki predlog je dobrodosao.

Ma opušteno buraz, ode jedna dođu dve :banana:

 

[PeraNS]

Ne bacaj pare, bolje uplati teretanu i odradi treninge kvalitetno, ovo je cisto bacanje para i verovatno ce ti sve to na gomilu zavrsiti ispod kreveta skupljajuci prasinu. Kombinacija kvalitetne ishrane i kvalitetnog i napornog treninga su jedina formula uspeha. Sve ostale varijante tipa "lako cemo" uz milka cokolada i pola sata igranja sa bucicama su gubljenje vremena. Oko ove teme su na internetu napisne svetlosne godine teksta tako da imas toliko materijala na tu temu da ti pamet stane.

 

[noodi]

Ortak ima slican set, samo sto je uzeo iz neke prodavnice. Dal u Zrenjaninu ima neki momci koji prave plasticne tegove i pune.
Oke stvar za pocetak, ali kao sto je PeraNS napisao bez teretane (i da ti neko lepo objasni kako se radi) i ishrane neces daleko dogurati.
A za plocice ces morati na dijetu i trcanje

 

[PERUN]

Ovde gde ja trenutno zivim toga nema u krugu od 30 km,tako da ta varijanta otpada sve sto budem radio moracu sam,sto se vezbanja tice uporan sam ja posto zimi ne vozim bajs,tad kod kuce na sobnom bajsu razbijam sa vezbanjem,te tako imam nenormalno razvijena noge dok gornji deo kaska za donjim delom,nasao sam neke vezbe a i ne bih bio jedini u kraju ima ljudi koji u mojoj okolini sami vezbaju i imaju solidne misice.

 

[Grodos]

Nasao sam ovako nesto ali koliko je dobro za pocetnika,cilj je razviti gornji deo ramena i ledja(da lepo popunim majicu ) i naravno trbusnjaci,naime poceo je da mi raste stomak te ne bih voleo da imam tipican pivski stomak vec neke plocice u nekom skorijem periodu ,inace ostavice me devojka vec je pocela da me zeza s time svaki predlog je dobrodosao.a evo sta sam ja nasao

http://www.top-shop.rs/index.asp?tn=productview&pid=102371&csu=general&gtv=1&cex=144300&med=sem&orig=mcn&vir=no&src=rs_gen_general_sem_google_1__tegovi&referrer=google_sem_144300&gkw=tegovi&gclid=CPvMw4vx3qsCFfAtmAodmiuKPA

E zato kada se nabilduješ, ti nju šutni!

Teretana je bolji izbor, ako ništa zbog bolje motivacije nego u kućnoj varijanti. Plus u teretani ćeš moći da odradiš kvalitetniji trening. Međutim, evo prvi ja nemam vremena za teretanu, tj. nemam vremena skoro ni za šta tako da ja 100% furam kućnu varijantu (potrošio brdo para na tegove i custom made višenamjensku klupu koja je btw 5x kvalitetnija od bilo čega što sam susreo u 3 različite teretane!)...

Samo obrati pažnju da kupiš opremu koju ćeš kasnije moći bezbolno da proširiš (npr. veoma lako ćeš doći do identičnih tegova kada budeš povećavao masu itd.)

Na kraju, postoji velika šansa da sve to i završi ispod kreveta (motivacija je vrlo slaba kada vježbaš sam), zato preporučujem da sebi nabaviš building ortaka i zbog bolje atmosfere i zbog kvalitetnijeg treninga (kada na red dođu mase preko 80kg). Ja npr. uvijek čekam burazera pa to zajedno odrađujemo uz theme song nekog psy trance-a na Z-2300 na 80%

 

[PERUN]

Pa pazi ja imam visinu 1,75m i trenutnu tezinu 72kg tako da videcemo nego dal vredi dati pare za one tegove sa linka koji sam postavio,skinuo sam sa netta silna uputstva i video vezbe,cak sam nabavio i program misicnih vezbi nemackih vermaht jedinica

 

[c-p-r]

Bolje da si uradio danas 10 sklekova.

 

[stolex]

Vec dve godine.