• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Da li i sta trenirate?

Gulftown

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
23.01.2011.
Poruka
6.728
Rezultat reagovanja
1.536
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
ASUS ROG G73Jh
CPU & cooler:
R5 5900X EK Water Cooling - i7 990X - R5 3600
Motherboard:
X570 Crosshair VIII Hero WiFI - Asus Rampage III Black Edition - AsRock Fatal1ty B450 Gaming-ITX/ac
RAM:
G.Skill TridentZ 4000 2x8Gb - Corsair Dominator 6x2Gb - 2x8Gb ADATA
VGA & cooler:
6900XT Waterforce - MSI Lightning 7970 CrossFire - GT 1030
Display:
ROG STRIX XG43VQ
HDD:
Samsung 970 Evo Plus 1TB x2 - Samsung EVO 250GB -Samsung EVO 250GB - 8TB WD Purple, 2TB WD Green
Case:
Lian Li 011 Dynamic - Bench Table - Fractal Node 304
PSU:
Cooler Master V1000 - Cooler Master V1200 - CM 500W
Mice & keyboard:
MX Master 3, HyperX Alloy Elite RGB Cherry MX Blue
OS & Browser:
Windows 10
Nisu loši ni ovi novi Basic Supplements. Isto na Ogistri.

Sent from my SM-G9810 using Tapatalk
 

TestW

PCAXE Member
Učlanjen(a)
03.06.2018.
Poruka
203
Rezultat reagovanja
80
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i5-9400f
Motherboard:
ASRock H310M-HDV
RAM:
DDR4 2x8GB 2400MHz Patriot Signature PSD48G240081
VGA & cooler:
GeForce RTX™ 3060 Ti GAMING OC PRO 8G
Display:
AOC 27G2U/BK 27 IPS 144Hz 1920x1080
HDD:
TOSHIBA DT01ACA100 1TB SSD SATA3 240GB Patriot Burst
Sound:
Marvo SCORPION HG9055
PSU:
Corsair TX-M Series 750W
Mice & keyboard:
Razer DeathAdder V2 Mini - K511 Hunter Pro
Pozdrav drugari. Da li imate preporuku za neki protein koji bih mogao da koristim kao zamenu za vecernji obrok ponekad? Pokusavam da se sredim do leta,pa da imam nesto da grunem uvece kad me mrzi da spremam hranu....

Sent from my IN2013 using Tapatalk
Amino Whey Hydro ali najbolje ti je da jedeš pravi obrok pa pre spavanja zuneš jedan protein (mix vode i mleka ili samo mleko zbog sporije apsorpcije) da budeš miran preko noći.
 

sinda

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.11.2010.
Poruka
1.676
Rezultat reagovanja
110
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD R7 [email protected] 1.325V (EK Supremacy EVO waterblock)
Motherboard:
MSI B550 Tomahawk Max
RAM:
G.Skill 4x8gb DDR4 @ 3800mhz (16-16-16-36 1.42v)
VGA & cooler:
AMD Saphire Vega 64 (EK FC waterblock)
Display:
AOC 24" G2U 144hz
HDD:
ADATA XPG Gammix S11 PRO 1tb M.2 / 1TB WD Blue
Sound:
integrale
Case:
INWIN 303 Case
PSU:
Corsair HX750i
Amino Whey Hydro ali najbolje ti je da jedeš pravi obrok pa pre spavanja zuneš jedan protein (mix vode i mleka ili samo mleko zbog sporije apsorpcije) da budeš miran preko noći.
Ma to ce ici cisto ponekad kad se smorim da spremam nesto za klopu,i da dodam malo u ovsene da obogatim ukus,nista spec. Ionako ne ulazim u aktivne treninge,bar za sad ovo je vise da sredim ishranu koliko toliko...U svakom slucaju hvala na preporukama,uzecu taj Hydro.

Sent from my IN2013 using Tapatalk
 

EmeraldCube

PCAXE Member
Učlanjen(a)
25.06.2016.
Poruka
276
Rezultat reagovanja
168
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Magični Majk
CPU & cooler:
i5 11400 + Noctua NH-D14
Motherboard:
AsRock H470 Steel Legend
RAM:
16 GB DDR4 3000Mhz(zaboravih koje)
VGA & cooler:
Šta god je integrisano na i5 11400
Display:
Msi Optix G241 144hz & Dell SE2219HR 75Hz
HDD:
1TB Samsung SSD + 240GB SP SSD
Sound:
HyperX Cloud I
Case:
BeQuiet Silent base 800
PSU:
Cooler Master 750W 80+ Gold neko
Mice & keyboard:
Keychron V4 & Razer viper ultimate wireless
Internet:
Optika bajo 500 Mb/s
OS & Browser:
Windows 10 pro
Pozdrav za sve fitness ljude ovde, da se malo ozivi tema imam pitanje - da li je iko porucivao sa sajta "myprotein" ista?

Plasim se da mi ne posalju odnekud napolje pa da placam jos i carinu.

Hocu da uzmem par nekih osnovnih suplemenata(izmedju ostalog i protein od 5kg), a zadnje 2 godine nigde ne mogu da uzmem taj brend kod nas u Srbiji i jedini trag njemu je njihov sajt.
 

Kimiii

PCAXE Member
Učlanjen(a)
16.11.2017.
Poruka
249
Rezultat reagovanja
205
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i7 8700k & LC-CC-120
Motherboard:
Asus PRIME B360-PLUS
RAM:
CORSAIR 2x8GB RGB DDR4 3000MHz
VGA & cooler:
Gigabyte GTX 1070 Ti
Display:
Benq Zowie XL2411P
HDD:
1 TB Western Digital WD10EZEX / SAMSUNG 250GB 860 EVO
Sound:
HyperX Cloud Alpha Pro
Case:
MS Industrial HULK
PSU:
Corsair RM750x 80+ Gold
Mice & keyboard:
SteelSeries RIVAL 3 & HyperX Alloy Origins
Pozdrav za sve fitness ljude ovde, da se malo ozivi tema imam pitanje - da li je iko porucivao sa sajta "myprotein" ista?

Plasim se da mi ne posalju odnekud napolje pa da placam jos i carinu.

Hocu da uzmem par nekih osnovnih suplemenata(izmedju ostalog i protein od 5kg), a zadnje 2 godine nigde ne mogu da uzmem taj brend kod nas u Srbiji i jedini trag njemu je njihov sajt.
Myprotein Serbia Imas ovde objasnjeno

Ostavi koj protein mozda ga negde ovde kod nas pronadjem.
 
Poslednja izmena:

EmeraldCube

PCAXE Member
Učlanjen(a)
25.06.2016.
Poruka
276
Rezultat reagovanja
168
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Magični Majk
CPU & cooler:
i5 11400 + Noctua NH-D14
Motherboard:
AsRock H470 Steel Legend
RAM:
16 GB DDR4 3000Mhz(zaboravih koje)
VGA & cooler:
Šta god je integrisano na i5 11400
Display:
Msi Optix G241 144hz & Dell SE2219HR 75Hz
HDD:
1TB Samsung SSD + 240GB SP SSD
Sound:
HyperX Cloud I
Case:
BeQuiet Silent base 800
PSU:
Cooler Master 750W 80+ Gold neko
Mice & keyboard:
Keychron V4 & Razer viper ultimate wireless
Internet:
Optika bajo 500 Mb/s
OS & Browser:
Windows 10 pro
Myprotein Serbia Imas ovde objasnjeno

Ostavi koj protein mozda ga negde ovde kod nas pronadjem.
54242


Ehhh nista...
Ovaj protein sam ranije uzimao dok je moglo preko nasih da se dobavi.

Uzecu kad budem isao napolje. Do sada sam isao busevima, ali ovaj put cu kolima.
Kontao sam i ashwagandhu od njih da uzmem jer su 500mg.
 

Kimiii

PCAXE Member
Učlanjen(a)
16.11.2017.
Poruka
249
Rezultat reagovanja
205
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i7 8700k & LC-CC-120
Motherboard:
Asus PRIME B360-PLUS
RAM:
CORSAIR 2x8GB RGB DDR4 3000MHz
VGA & cooler:
Gigabyte GTX 1070 Ti
Display:
Benq Zowie XL2411P
HDD:
1 TB Western Digital WD10EZEX / SAMSUNG 250GB 860 EVO
Sound:
HyperX Cloud Alpha Pro
Case:
MS Industrial HULK
PSU:
Corsair RM750x 80+ Gold
Mice & keyboard:
SteelSeries RIVAL 3 & HyperX Alloy Origins
Brate ovo je ozbiljana cena za protein, inace zadnje sto sam koristio je kreatin i sad samo cepam hranu.
Inace uzimam ashwagandhu iz pansport-a(u prahu), jel postoji generalno neka razlika ako si probao vise proizvodjaca?
 

EmeraldCube

PCAXE Member
Učlanjen(a)
25.06.2016.
Poruka
276
Rezultat reagovanja
168
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
Magični Majk
CPU & cooler:
i5 11400 + Noctua NH-D14
Motherboard:
AsRock H470 Steel Legend
RAM:
16 GB DDR4 3000Mhz(zaboravih koje)
VGA & cooler:
Šta god je integrisano na i5 11400
Display:
Msi Optix G241 144hz & Dell SE2219HR 75Hz
HDD:
1TB Samsung SSD + 240GB SP SSD
Sound:
HyperX Cloud I
Case:
BeQuiet Silent base 800
PSU:
Cooler Master 750W 80+ Gold neko
Mice & keyboard:
Keychron V4 & Razer viper ultimate wireless
Internet:
Optika bajo 500 Mb/s
OS & Browser:
Windows 10 pro
Brate ovo je ozbiljana cena za protein, inace zadnje sto sam koristio je kreatin i sad samo cepam hranu.
Inace uzimam ashwagandhu iz pansport-a(u prahu), jel postoji generalno neka razlika ako si probao vise proizvodjaca?
Uzimao sam Optimum Nutrition, ali 2kg je sad blize 10k rsd i ne daju mi se vise tolike pare.
Scietec 5kg sam na snizenju u pansportu uzeo na 13k, a ukus iako je "okej", nije mi to to jer se sav lepi.
To uzmem i onda mi mesecima traje i ne razmisljam dugo o proteinu.

Ashwagandha je bitno samo da je tipa ksm-66 dok brend valjda nije. Nisam je jos probavao, ali sve ovo sto gledam i citam navodno bih trebao da konzumiram do 1000mg za moju kilazu.
Sve ove su po 300mg pa bih morao tri uzimati, a skupa je kod nas.

Ima u CG myprotein, a uskoro cu taman na more pa cu natrpati malo vise u auto i preneti.
Uzas koliko je tesko postalo dobaviti neke normalne suplemente ovde kod nas.
Svi ljudi od kojih sam ranije kupovao nemaju vise da nabavljaju ili su im toliko cene skocile da mi isplativije kupiti u prodavnici. Jos kad ti udari 1000rsd na kurira ne bude ti dobro.
 

peja81

Moderator
Učlanjen(a)
08.05.2009.
Poruka
9.796
Rezultat reagovanja
2.280
Moja konfiguracija
Jel uzimao neko onaj Pansportov Whey, 3k je kilogram, u radnji 10% manje? Čokolada me zanima konkretno.
 

Fearl3ss

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.08.2015.
Poruka
2.779
Rezultat reagovanja
386
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Samo X3D
Motherboard:
Samo X9999, VRM prejako
RAM:
128gb x 2
VGA & cooler:
Sve aaaaaa
Display:
8k
HDD:
99tb + m2 nvme generation 10
Case:
NZXT RGB LGBT boje, full custom loop water no leak
PSU:
10000w gold 99% +
Jel uzimao neko onaj Pansportov Whey, 3k je kilogram, u radnji 10% manje? Čokolada me zanima konkretno.
Ja sam uzimao ranije, bio je ok koliko se sećam. Prestao sam da se suplementiram, samo jaja i meso su dovoljni, prah nema žive enzime i osim toga lošija je iskoristljivost.
Retko da postoji neki prirodan čovek koji ne može da zadovolji unos proteina kroz hranu, u pitanju su samo špricani bodibilderi sa 120kg+ mišića na 175cm :)

Jeo sam ranije 10 jaja i 500g mesa, i whey. Sada sam smanjio na 5 jaja i 500g mesa i bez wheya, i zamisli i dalje ista snaga, bendžam 140kg x 10, a radim ga 1x sedmično i dalje :)
Generalno niža nam je potreba za proteinima nego što mislimo, naše telo uglavnom treba glikoken aka ugljene hidrate, sav višak proteina koji unesemo se pretvara u iste.
 

peja81

Moderator
Učlanjen(a)
08.05.2009.
Poruka
9.796
Rezultat reagovanja
2.280
Moja konfiguracija
Malo sam se navukao na one proteinske pudinge bez šećera iz Maxija i Idee, oko 110-130 din na akciji, kako koji i kako kad, sa 20g proteina.
 

Fearl3ss

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.08.2015.
Poruka
2.779
Rezultat reagovanja
386
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Samo X3D
Motherboard:
Samo X9999, VRM prejako
RAM:
128gb x 2
VGA & cooler:
Sve aaaaaa
Display:
8k
HDD:
99tb + m2 nvme generation 10
Case:
NZXT RGB LGBT boje, full custom loop water no leak
PSU:
10000w gold 99% +
Malo sam se navukao na one proteinske pudinge bez šećera iz Maxija i Idee, oko 110-130 din na akciji, kako koji i kako kad, sa 20g proteina.
20g proteina na papiru, ali nije to ta iskorisljivost kao npr 20g proteina iz 100g junetine :)

Ma ko se nije navukao, pojeo bi celu policu svaki dan,
samo pitanje je šta je štetnije šećer ili njihovi veštački zaslađivači... :)
 

peja81

Moderator
Učlanjen(a)
08.05.2009.
Poruka
9.796
Rezultat reagovanja
2.280
Moja konfiguracija
Ma normalno da nije to to nego eto, kao manje loša opcija od nekih drugih ...
 

Dakula74

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.12.2021.
Poruka
1.755
Rezultat reagovanja
1.573
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
5900X + NZXT Kraken 280 RGB
Motherboard:
MSI B550 tomahawk
RAM:
64 gb
VGA & cooler:
MSI X Slim Nvidia RTX 4090
Display:
Gigabyte M27Q
Case:
DeepCool's MORPHEUS (4x LIAN LI UNI Fan SL140 V2 black + 3x UNI FAN SL-INF REVERSE BLADE 120)
PSU:
FSP Hydro G PRO 1000W
Mice & keyboard:
MX Master 2S , APEX 7
Malo sam se navukao na one proteinske pudinge bez šećera iz Maxija i Idee, oko 110-130 din na akciji, kako koji i kako kad, sa 20g proteina.
Kakav je ukus , msm jel zasladis necim?Imam predijabetes a fali mi malo proteina, mislio sam malo da predjem na keto.
Treba mi neki napitak da bacim kafu, popodne sam uspeo i koristim kakao , bademovo mleko + kasicicu meda.
E sad taj puding kako ga spremas, jel ima gluten?
 

peja81

Moderator
Učlanjen(a)
08.05.2009.
Poruka
9.796
Rezultat reagovanja
2.280
Moja konfiguracija
Ovo su gotovi pudinzi od 180-200gr u čašicama. Imaju veštačke zaslađivače (ne aspartam normalno).
 

Dakula74

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.12.2021.
Poruka
1.755
Rezultat reagovanja
1.573
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
5900X + NZXT Kraken 280 RGB
Motherboard:
MSI B550 tomahawk
RAM:
64 gb
VGA & cooler:
MSI X Slim Nvidia RTX 4090
Display:
Gigabyte M27Q
Case:
DeepCool's MORPHEUS (4x LIAN LI UNI Fan SL140 V2 black + 3x UNI FAN SL-INF REVERSE BLADE 120)
PSU:
FSP Hydro G PRO 1000W
Mice & keyboard:
MX Master 2S , APEX 7

Cika_Kure

PCAXE Member
Učlanjen(a)
29.05.2024.
Poruka
334
Rezultat reagovanja
340
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 7 5700x 3D, ID Cooling SE-225-XT BLACK
Motherboard:
Asus TUF Gaming B550
RAM:
KINGSTON Fury 32GB (2 x 16GB) DDR4 3200MHz
VGA & cooler:
Biostar RX6700XT 12GB GDDR6
Ja sam uzimao ranije, bio je ok koliko se sećam. Prestao sam da se suplementiram, samo jaja i meso su dovoljni, prah nema žive enzime i osim toga lošija je iskoristljivost.
Retko da postoji neki prirodan čovek koji ne može da zadovolji unos proteina kroz hranu, u pitanju su samo špricani bodibilderi sa 120kg+ mišića na 175cm :)

Jeo sam ranije 10 jaja i 500g mesa, i whey. Sada sam smanjio na 5 jaja i 500g mesa i bez wheya, i zamisli i dalje ista snaga, bendžam 140kg x 10, a radim ga 1x sedmično i dalje :)
Generalno niža nam je potreba za proteinima nego što mislimo, naše telo uglavnom treba glikoken aka ugljene hidrate, sav višak proteina koji unesemo se pretvara u iste.
Višak proteina se pretvara u ugljene hidrate? :)

Pre bih rekao da se svaki kalorijski suficit pretvara u masti bez obzira iz kog izvora je suficit (proteini, UH ili masti)...

Svako ko je u dilemi kako i šta funkcioniše metobolički neka pogledao ovaj video Miloša Šarčeva iz njegovog prajma...
On možda nije bio u elitnih 10 bodibildera u svoje vreme, ali za razliku od ostalih (Coleman, Ystes i sl) bar je lično znao šta radi i kako šta funkcioniše, a ne da ima tim lekara koji mu govori sad uzmi proivzod A, sad B, sad C...

I ovo oko brzine apsorpcije (razgrađivanja) proteina na amino kiseline, da li si realan kad tvrdiš da se proteini iz mesa brže razgrađuju od proteina surutke (rafinisane naravno) u formi protein praška? Mislim, na tu temu ima desetine studija koje dokazuju suprotno.
 

Cika_Kure

PCAXE Member
Učlanjen(a)
29.05.2024.
Poruka
334
Rezultat reagovanja
340
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 7 5700x 3D, ID Cooling SE-225-XT BLACK
Motherboard:
Asus TUF Gaming B550
RAM:
KINGSTON Fury 32GB (2 x 16GB) DDR4 3200MHz
VGA & cooler:
Biostar RX6700XT 12GB GDDR6

Dakula74

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.12.2021.
Poruka
1.755
Rezultat reagovanja
1.573
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
5900X + NZXT Kraken 280 RGB
Motherboard:
MSI B550 tomahawk
RAM:
64 gb
VGA & cooler:
MSI X Slim Nvidia RTX 4090
Display:
Gigabyte M27Q
Case:
DeepCool's MORPHEUS (4x LIAN LI UNI Fan SL140 V2 black + 3x UNI FAN SL-INF REVERSE BLADE 120)
PSU:
FSP Hydro G PRO 1000W
Mice & keyboard:
MX Master 2S , APEX 7
hmm nisam to znao.
 

Cika_Kure

PCAXE Member
Učlanjen(a)
29.05.2024.
Poruka
334
Rezultat reagovanja
340
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 7 5700x 3D, ID Cooling SE-225-XT BLACK
Motherboard:
Asus TUF Gaming B550
RAM:
KINGSTON Fury 32GB (2 x 16GB) DDR4 3200MHz
VGA & cooler:
Biostar RX6700XT 12GB GDDR6
Ako nije zabranjeno, a pretpostavljam da nije, preporučio bi ti knjigu Lyle McDonald - The ketogenic diet, tu ti je sve što trebaš da znaš o keto dijeti...

Svojevremeno, dok sam trenirao, često sam posezao za keto dijetom i to je dijeta koja ima najviše blagodeti za organizam (moje empirijsko mišljenje), ali je teška za sprovođenje u delo jer zahteva gvozdenu disciplinu i odricanje...
 

Cika_Kure

PCAXE Member
Učlanjen(a)
29.05.2024.
Poruka
334
Rezultat reagovanja
340
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 7 5700x 3D, ID Cooling SE-225-XT BLACK
Motherboard:
Asus TUF Gaming B550
RAM:
KINGSTON Fury 32GB (2 x 16GB) DDR4 3200MHz
VGA & cooler:
Biostar RX6700XT 12GB GDDR6
Da, jedan od njih ... Ima i šejkova u flašicama sa 30-50g proteina, uzmem ponekad umesto čokoladnog mleka, valjda je bolja varijanta (a možda i nije).
Pa ako je alternativa šejk sa 30-50g proteina (razlika 300 ili 500ml), i čoko mleko sa 3g proteina i 10g šećera na 100g proizvoda, onda je stvar jasna...

Jedino kad kupiš whey prašak izađe ti 60tak dinara merica od 30g proteina, a ovde 160din...
 

Fearl3ss

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.08.2015.
Poruka
2.779
Rezultat reagovanja
386
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Samo X3D
Motherboard:
Samo X9999, VRM prejako
RAM:
128gb x 2
VGA & cooler:
Sve aaaaaa
Display:
8k
HDD:
99tb + m2 nvme generation 10
Case:
NZXT RGB LGBT boje, full custom loop water no leak
PSU:
10000w gold 99% +
Višak proteina se pretvara u ugljene hidrate? :)

Pre bih rekao da se svaki kalorijski suficit pretvara u masti bez obzira iz kog izvora je suficit (proteini, UH ili masti)...

Svako ko je u dilemi kako i šta funkcioniše metobolički neka pogledao ovaj video Miloša Šarčeva iz njegovog prajma...
On možda nije bio u elitnih 10 bodibildera u svoje vreme, ali za razliku od ostalih (Coleman, Ystes i sl) bar je lično znao šta radi i kako šta funkcioniše, a ne da ima tim lekara koji mu govori sad uzmi proivzod A, sad B, sad C...

I ovo oko brzine apsorpcije (razgrađivanja) proteina na amino kiseline, da li si realan kad tvrdiš da se proteini iz mesa brže razgrađuju od proteina surutke (rafinisane naravno) u formi protein praška? Mislim, na tu temu ima desetine studija koje dokazuju suprotno.
Druže ja imam završen fakultet i predmete na tu temu, ti nemaš pojma o čemu pišeš.

Na prvo je previše glupo da bi ti pisao referat. Istraži šta su izvori energije i šta je glikogen, kako telo skladišti glikogen i zašto je on važan za trening, kako dolazi do glikogena.

Na drugo ja nisam pričao o brzini apsorcije, nego iskoristljivosti nutrijenata i makronutrijenata iz žive hrane u odnosu na prašak, nauči da čitaš. Postoji bezbroj istraživanja na tu temu, pa izvoli uči.
 
Poslednja izmena:

Cika_Kure

PCAXE Member
Učlanjen(a)
29.05.2024.
Poruka
334
Rezultat reagovanja
340
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Ryzen 7 5700x 3D, ID Cooling SE-225-XT BLACK
Motherboard:
Asus TUF Gaming B550
RAM:
KINGSTON Fury 32GB (2 x 16GB) DDR4 3200MHz
VGA & cooler:
Biostar RX6700XT 12GB GDDR6
Oke.
Blago tebi.

Napisao sam komentar više kao opasku da ne bi neko slučajno poverovao u to što pišeš - višak proteina se pretvara u UH, protein iz junećeg mesa se brze i kvalitetnije apsorbuje nego (rafinisani) protein iz praškova (ko je ikad čuo za GI (glikemijski indeks) namirnica zna koliko si se nalupetao...
Falilo je samo da napišeš kao "salo pretvoriti u mišiće" i to bi onda bilo to...

Neću da se nastavljam. Srećno benDŽovanje.
 

Fearl3ss

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
13.08.2015.
Poruka
2.779
Rezultat reagovanja
386
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Samo X3D
Motherboard:
Samo X9999, VRM prejako
RAM:
128gb x 2
VGA & cooler:
Sve aaaaaa
Display:
8k
HDD:
99tb + m2 nvme generation 10
Case:
NZXT RGB LGBT boje, full custom loop water no leak
PSU:
10000w gold 99% +
Oke.
Blago tebi.

Napisao sam komentar više kao opasku da ne bi neko slučajno poverovao u to što pišeš - višak proteina se pretvara u UH, protein iz junećeg mesa se brze i kvalitetnije apsorbuje nego (rafinisani) protein iz praškova (ko je ikad čuo za GI (glikemijski indeks) namirnica zna koliko si se nalupetao...
Falilo je samo da napišeš kao "salo pretvoriti u mišiće" i to bi onda bilo to...

Neću da se nastavljam. Srećno benDŽovanje.
Nemaš pojma o temi, priučen si.
Drugo ne znaš da čitaš i razumeš pročitano.

Nauči razliku između glikogena i UH,
moja je greška što sam to ukratko spojio u rečenici jer sam zaboravio da pričam sa nekim ko nema dovoljno predznanje da kapira između redova,
i da protein može da se pretvara u glikogen, pričam o vežbačima, koji ne unose dovoljno UH - a previše proteina, na kraju im protein završava skladišten kao glikogen, ne pričam o civilima koji se prežderavaju.

Drugo i dalje ne čitaš,
NAUČI razliku kad piše stepen iskoristljivosti nutrijenata iz ŽIVE hrane i PRAŠKA nije isti,
brzina apsorpcije nije pominjana HALO !


Što se tiče Keto dijete, ista je ok za organizam na 2-3 nedelje, ukoliko je potrebno da se resetuje insulinska osetljivost, na duge staze je pogrešna.
Naše telo je pre svega mašina na ugljene hidrate, sve vrste dijeta gde se jedan nutrijent izbacuje su pogrešne, svaki nutrijent služi određnoj svrsi.
Ključ ishrane je u uravnoteženoj, svestranoj, izbalansiranoj pre svega prema ličnim potrebama i invidualnom organizmu, ne prijaju svima iste namirnice i ne vuku svi iste genetske korene, nemaju svi isto trenutno stanje koje opet vuče korene iz nekih koraka iz prošlosti. Tako da mišljenje da je KETO dijeta najbolja je pre svega zasnovana na neznanju i lošem poznavanju funkcionisanja ljudskog tela.
 
Poslednja izmena:
Vrh