Da li i sta trenirate?

[OCz]

Nije meni nista cudno, samo kazem koliko velike varijacije se mogu izdesavati tokom dana. Merenje ujutru na prazan stomak, sa sto manje tecnosti itd. je sigurno neka najpribliznija prava mera.

Sad kada citam vidim da moj post i nema neke preterane veze sa spikom, nego mi je palo na pamet dok sam citao ovo sto je Beginer pisao o tome sta su zapravo te dobijene 3kg (da li su oba merenja bila na prazan stomak, u istim "uslovima" itd.)

 

[MegaSkot]

P.S ima li neko ideju gde se prodaju neki malo deblji i tezi lanci u BG-u ?

Pitaću ortaka, drži bikove...

 

[mINUS]

Kod mene tokom dana nakon nekog veceg obroka i posle nekoliko casa vode imam cak 6kg vise na vagi nego kada ustanem ujutru.

Jako jako cudno, pitao bi te dal si ti to video dobro il si ujutru bio pospan, prosto mi zvuci ne moguce, 6kg
Mislim da su varijacije do 1kg, meni licno do 500-600g max, inace su redovne 150-300g.

 

[OCz]

Ja sam se najvise zacudio na toliku razliku, pogotovo sto ja nisam generalno nesto tezak pa da ocekujem i vece varijacije. Evo ga link ka Scooby-evom klipu;

http://youtu.be/cYMNPP2ZR1U

Kod mene je stvarno bila razlika skoro 6kg nakon ~2h jakog obroka od 1300-1400cal, i nakon pijenja vode tokon dana u odnosu na jutarnje merenje (mozda malcice masim, nemam digitalnu vagu, zaokruzivao sam gledajuci u crticu).

Pitaću ortaka, drži bikove...

Nesto sto bi njemu odgovaralo, verujem da bi i meni

 

[mINUS]

kul motivaciona slicica

 

[Bob Marli]

E dobar je ovaj glutamin, dosta slabije upale imam od kad ga cirkam.

Da ne pricam koliko me manje bole noge posle posla i basketa.

 

[Godzilla]

@Minuse, meni je cudno da je razlika samo 500-600g a i da je 6kg. Meni je razlika oko 2kg, mada nikad se nisam merio direktno posle obroka i nalivanja, pa bi samim tim i razlika bila veca.

 

[MikiD]

Digitalna vaga, merenje posle prve kafe kad se rasanim

 

[R_O_N_I_N]

Blago vama ako za par sati posle dorucka ospete da unesete 5-6 kg necega u sebe.

Ne mogu bash da tvrdim da je nemoguce,al',brate,nema shanse.....

 

[FantomX]

Izjedi 4kg pragnjeta i 2L shpricera

 

[R_O_N_I_N]

Da se nadjemo na 2kg meshanog i 4 litre piva....

 

[Bob Marli]

Meni se isto desavalo da budem uvece 4,5kg tezi nego ujutro. Zdrao sam i nalivao se nikad gore tih dana.

 

[sinda]

@ beginer
pa dobio sam masu,svega po malo poenta je sto tada ma koliko da sam jeo nisam mogao da se ugojim,kada sam stukao tu jednu kantu volumasa-ugojih se sasvim fino e sad jbg,ne kazem ja da se od volumasa dobija neka full kvalitetna misicna masa,ali ko je jako mrsav,a ishranom nista nemoze da postigne-neka proba u sve to da ubaci neki gejner (npr volumas)

 

[Trogdor]

Meni se desavaju varijacije zbog leta i dehidracije (npr. kad auto stoji na suncu a ja moram da udjem u auto zbog posla ) kada se znojim . Razlika je do 2 kg i to me uzasava

 

[R_O_N_I_N]

Ma brate,kilo-dve-tri je i OK,ali 5-6 kila....ili vaga ne valja,ili furash cigle u dzepovima kad se merish...

 

[mINUS]

Mislim da tripujete do jaja sa tim kilama

 

[MikiD]

@ beginer
pa dobio sam masu,svega po malo poenta je sto tada ma koliko da sam jeo nisam mogao da se ugojim,kada sam stukao tu jednu kantu volumasa-ugojih se sasvim fino e sad jbg,ne kazem ja da se od volumasa dobija neka full kvalitetna misicna masa,ali ko je jako mrsav,a ishranom nista nemoze da postigne-neka proba u sve to da ubaci neki gejner (npr volumas)

Sve si pogodio btw ne izgledas kao da si imao i ti problem sa tezinom

 

[Trogdor]

@mINUS
Bas tebe briga kad imas 90 i kusur hahahaa

 

[sinda]

Sve si pogodio btw ne izgledas kao da si imao i ti problem sa tezinom

imao sam brate,nikako nisam mogao da prebacim 70 kg,uzas!

 

[MikiD]

imao sam brate,nikako nisam mogao da prebacim 70 kg,uzas!

Isti slucaj Koliko si visok?

Daj da prepisem recept od tebe Jel nije previse 6 dana teretana nedeljno?

 

[Godzilla]

Jeste previse 4x treba da ides. Evo ovde moj trening, ako nekog zanima, ja sam posle 6mes shvatio da za pocetnika nisu nikakve za***avancije i izolacije, vec kompaund vezbe i da se odradi maksimalnom snagom po treningu na glavnim vezbama, bench, military pess, squat i deadlift.

Dan 1: 5x5 deadlift
3x8 squat
3x10 walking lunge
4x8 biceps
trbuh

Dan 2:
5x5 military press
4x8 benc bucicama
5x max zgibovi
3x10 side lateral
3x10 rear deltoid

Dan 3 odmor

Dan 4 (ili 5) :
5x5 squat
3x8 romanian deadlift
3x10 split squat
4x12 biceps
trbuh

Dan 5 (ili 6):
5x5 bench press
3x8 triceps skullcrusher
4x6 pendlay row
5x max zgibovi

Dan 6 odmor
Dan 7 odmor

5x5 su ti primarne vezbe, na njih se posveti, svih 5 serija radis s istom kilazom, a pre tri serije zagrijavanja s manjim kilazama. Svaki trening DODAJES 2.5kg na 5x5 vezbe, ostalo kako taj dan ide.

 

[Bob Marli]

Isti slucaj Koliko si visok?

Daj da prepisem recept od tebe Jel nije previse 6 dana teretana nedeljno?

Nije ako 3 dana radis kardio treninge, sa tegovima ces samo uci u hronicne upale i misic ce ti se razgradjivati bez suplemenata.

Tapatalk 2

 

[R_O_N_I_N]

Sve preko "svaki drugi dan" price ti je previse i apsolutno nepotrebno.

Mnogo ljudi jos uvek ne kapira jednu jako bitnu stvar-misici ne rastu na treningu,nego kad odmaras/spavas. Znaci,bitno je stimulisati misice treningom,ali je jos vaznije dati im vremena da se oporave/rastu. A to se desava u fazi mirovanja

 

[Rapture]

Zato medvedi imaju zimski san .....

 

[Bob Marli]

Ili im dati adekvatne suplemente da se brze oporave.
Glutamin npr. Nisam ni znao da on sacinjava 50% misica.


Sent from Pimp phone