Da li i sta trenirate?

[MikiD]

Nije ako 3 dana radis kardio treninge, sa tegovima ces samo uci u hronicne upale i misic ce ti se razgradjivati bez suplemenata.

Tapatalk 2

Nema kardio samo tegovi Prelazim na 4 dana nedeljno od sutra.

A ovo za upale ne znam bas, pre par godina forsirao sam 6 meseci po 6 dana nedeljno (retko kad sam propustio neki dan), sto se tice mase napredak je bio kako prolazi vreme sve tezi, ali upale nikako, bez obzira koliko forsiram trening

 

[R_O_N_I_N]

Nema kardio samo tegovi Prelazim na 4 dana nedeljno od sutra.

A ovo za upale ne znam bas, pre par godina forsirao sam 6 meseci po 6 dana nedeljno (retko kad sam propustio neki dan), sto se tice mase napredak je bio kako prolazi vreme sve tezi, ali upale nikako, bez obzira koliko forsiram trening

Jbg,adaptira se organizam,pogotovo ako radis stalno iste vezbe.....

 

[Bob Marli]

Sa mukotrpnim treninzima bez prave ishrane, suplementacije i odmora samo dolazi do toga da misic sam sebe razgradjuje. Katabolizam.


Sent from Pimp phone

 

[R_O_N_I_N]

Jbg,dovoljno ti je kad vidis da profi bilderi,sa sve do najsitnijih detalja isprogramiranim zivotom,suplementima,hranom,i hemijom ne mogu da ostvare svoj pun potencijal ondaK ti je sve jasno...

 

[Bob Marli]

Jel neko od vas zna sta je u stvari ta losa misicna masa koja se nabacuje metanom, plavim srcima i sl hemijom? Voda, salo?

Jbt znam ljude koji budu ko goveda posle par meseci koriscenja toga, a posle se ugoje ko svinje ili se osuse ko freaking kosturi.

Jbt moram prestati da zderem slatko dok uzimam ovaj Animal Cuts.
Mislim da sam postao nesto brzi na basketu, mada to ima veze i sa nesto vise odmora posle sljake.

 

[micri]

Jel neko od vas zna sta je u stvari ta losa misicna masa koja se nabacuje metanom, plavim srcima i sl hemijom? Voda, salo?

Jbt znam ljude koji budu ko goveda posle par meseci koriscenja toga, a posle se ugoje ko svinje ili se osuse ko freaking kosturi.

Jbt moram prestati da zderem slatko dok uzimam ovaj Animal Cuts.
Mislim da sam postao nesto brzi na basketu, mada to ima veze i sa nesto vise odmora posle sljake.

malo mishicne mase i sve ostalo voda

 

[R_O_N_I_N]

Ma navuku vodurinu samo,izdeformisu se k'i prasici...

 

[Bob Marli]

Vecu gomilu lazi ne pamtim kad sam u skorije vreme procitao!

http://www.b92.net/sport/london2012/plivanje/vesti.php?yyyy=2012&mm=07&dd=23&nav_id=628903

I 2kg steroida dnevno

 

[Godzilla]

Sta napisati sem... r*tardi.

 

[Bob Marli]

Jeste uzeo je 16 medalja jeduci fast food junk i cirkajuci Burn!

 

[c-p-r]

Zanimljivo je da je i posle proslih Olimpijskih igara njegov menadzer ili on davao iste izjave, tj podjednako neverovatne. Takodje su se odnosile na obroke i njegove pripreme. Nije tada bilo energetskih pica na spisku vec kafe i to je naveo da pije po litru dnevno, kao i desetine jaja, nekoliko hamburgera, dosta mesa, pirinca i sta je sve redom naveo jos ne secam se. Uglavnom bas bas neverovatna prica, ili loze narod/protivnike ili su stvarno na nekim zescim formulama.

 

[sinda]

@mikiD

Visok sam 178cm,nema tu neke filozofije sto se mase tice,uzmi neki gainer,tuci dobre UH (krompir,pirinac,makarone ili spagete)jedi jaja,govedinu,belo meso,treniraj ne vise od 3 puta nedeljno,neka ti treninizi budu zasnovani na teskim osnovnim vezbama sa zivim tezinama-tegovima,odmaraj kad god mozes,odspavaj ponekad i preko dana ako si u mogucnosti,i to ti je moj recept za masu....

 

[BEGINER]

^ A ako ni to ne pomogne, udri po plavim srcima i igli

 

[Bob Marli]

^ A ako ni to ne pomogne, udri po plavim srcima i igli

 

[warmaster]

@mikiD

Visok sam 178cm,nema tu neke filozofije sto se mase tice,uzmi neki gainer,tuci dobre UH (krompir,pirinac,makarone ili spagete)jedi jaja,govedinu,belo meso,treniraj ne vise od 3 puta nedeljno,neka ti treninizi budu zasnovani na teskim osnovnim vezbama sa zivim tezinama-tegovima,odmaraj kad god mozes,odspavaj ponekad i preko dana ako si u mogucnosti,i to ti je moj recept za masu....

Nista bolje za masu od ovakvog koncepta i dijete, u treninzima jos izolacija misica i bombona.

 

[BEGINER]

I
Glutamin npr. Nisam ni znao da on sacinjava 50% misica.

I to mi kaze covek kome glutamin cini 50% misica

Ako nisi skontao malopre, reci cu ti sad: To je bila sarkasticna sprdnja zza hemiju

 

[Bob Marli]

Tako su pisali na ponsport face profilu


Sent from Pimp phone

 

[mINUS]

Ljudi, daj da diskutujemo, ucimo i delimo znanje...bez prozivki.

 

[mINUS]

Jel bio neko na testu intolerancije na hranu, razmisljam se da odem, al ne znam dal je bacanje para.
Ima na popustu za 1500din, test na 353 namirnice...

 

[Godzilla]

Ako je to ono sto ti kazu sta smes a sta ne smes da jedes, mislim da treba da odes, cuo da sam stvarno radi... a 1500din ti je bas bas dobar popust.

 

[Bob Marli]

Posto se ovde dosta pise o klopi dobroj za osobe koje vezbaju, preporucujem Calvo tunjevinu, skoro se pojavila u nasim radnjama, u maslinovom ulju je bolja 10x od Rio mare, za koju sam godinama mislio da nema bolje.
3+1 kosta oko 520din u Maxiju, Metrou.

 

[OCz]

Meni je to skupo. Ja jedem jednu konzervu na dan, a uzimam u Tempu onu najjeftiniju "Premia-u", nesto ispod 80din. je konzerva.

 

[mitarus]

Meni je to skupo. Ja jedem jednu konzervu na dan, a uzimam u Tempu onu najjeftiniju "Premia-u", nesto ispod 80din. je konzerva.

U Tempu (Pozarevac) je 79, a u Maxiju (Smederevo) je 69 dinara. Potrazi u nekom Maxiju u blizini...

 

[Bob Marli]

Meni je to skupo. Ja jedem jednu konzervu na dan, a uzimam u Tempu onu najjeftiniju "Premia-u", nesto ispod 80din. je konzerva.

Jbg meni bude muka od tih obicnih tunjevina, dok mi ih opet moj burazer mlati ko lud.
Calvo me je odusevio, moram u shoping po hitno, svako vece skoro jedem po jednu od 80g.

 

[OCz]

Meni je sasvim dobra, jos sa senfom ...uf ..

Inace posto je u biljnom ulju, to iscedim rukama skoro do suvog, pa onda ako zelim dodam malo maslinovog cisto da mi bude socnije.

U Tempu (Pozarevac) je 79, a u Maxiju (Smederevo) je 69 dinara. Potrazi u nekom Maxiju u blizini...

Jel ? Aj' videcu bas, inace ne kupujem u Maxi-u pa ni ne znam. Bilo bi super ako je toliko jeftinija, znacilo bi mi fino da uzmem 2-3 vise za iste pare, posto obicno uzimam za oko 3-4 nedelje kada kupujem.