• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Da li i sta trenirate?

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Sve mi se cini daje pod tim "12" mislio na ukupan broj vezbi, tj. serija za citavu misicnu grupu... :)
Tipa 4 serije za prednje rame... pa 4 za srednje... pa 4 za zadnje... i tako dodje do te cifre od 12 :P
Ma pretpostavio sam i ja sta je hteo da kaze,ali jednostavno ne moze to tako da se posmatra. Zato i postoje razlicite vezbe,da se pogode/opterete razliciti delovi misica.
 

mINUS

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.353
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II [email protected] + Prolimatech Megahalems
Motherboard:
Gigabyte GA-790XTA-UD4
RAM:
12GB DDR3 HyperX 1600
VGA & cooler:
MSI GTX660 Twin Frozr
Display:
Benq G2420HD 24"
HDD:
SSD 840EVO 250GB, 2x1TB Samsung
Sound:
Audigy 4 + Altec MX5021 + Sennheiser HD555@HD595
Case:
CM HAF932 + Zalman MFC1 Plus
PSU:
Chieftec APS-750C Modular
Optical drives:
Pioneer DVR-216D 20x DVD-RW
Mice & keyboard:
MS Sidewinder + Logitech ultraX
Internet:
30+ MGbit
OS & Browser:
Win 8.1 x64
Other:
Nexus 4
Hteo je da kaze da po njegovom sistemu kada radi celo telo, ne fokusira se mnogo na jedan misic, odradi 3 serije po misicu i to je to.
Dok po CAR-ovom ili uopste poznatom sistemu treniranja u teretani, za jedan misic postoji gomila vezbi, pa je samim tim mislio da ces ti da izmucis jedan misic sa 12 serija u smislu 4 serije jedne vezbe, 4 serije druge, i 4 trece za isti misic, dok ga ne izmrcvaris, pa ce mu naravno trebati vise vremena za odmor.
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Pa i treba da ga izmrcvaris da bi rastao. :)
Naravno,treba i da se odmori isto tako,bez toga ne ide. Zato se i ne preporucuje da se radi vise od jednom nedeljno isti misic.

Jbg,sve zavisi sta hoce da se postigne treningom....
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro
Misic ne raste u teretani, vec raste u skladu sa dobrom ishranom i odmaranjem istog posle teretane. Vezbanjem u teretani dolazi do mikro kidanja misicnih vlakana(ja trenutno nemam vremena da to objasnjavam, ali nekolicina vas sigurno zna o cemu pricam pa mozete i vi da napisete objasnjenje) i zato je jako bitno dobro i kvalitetno ga nahraniti posle treninga, takodje i odmoriti.
Sto se tice odmaranja misica, to ti niko ne moze reci, sve zavisi od nacina treniranja i tvoje snage tj spreme. Ja sam ranije (sada slabo stizem) isao svaki dan u teretanu, pon,sreda,petak-grudi biceps/triceps, utorak,cet-ledja ramena,subota kardio i trbusnjaci i osecao sam se odlicno, nista me nije bolelo i primecivao sam napredak, nije bilo kontraindikacija u vidu slabljenja misica.
Odo sad u teretanu, nisam isao 4-5 dana, poceo sam da kriziram :D
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Misic ne raste u teretani, vec raste u skladu sa dobrom ishranom i odmaranjem istog posle teretane.
To se podrazumeva. :)
U principu,sve tri stavke su podjednako bitne :D

Sto se tice odmaranja misica, to ti niko ne moze reci, sve zavisi od nacina treniranja i tvoje snage tj spreme. Ja sam ranije (sada slabo stizem) isao svaki dan u teretanu, pon,sreda,petak-grudi biceps/triceps, utorak,cet-ledja ramena,subota kardio i trbusnjaci i osecao sam se odlicno, nista me nije bolelo i primecivao sam napredak, nije bilo kontraindikacija u vidu slabljenja misica.
Svaka chast. :)
Ja kad se pokidam na treningu sledeci dan nisam ni za onu stvar...:D Tacno mi prija taj jedan dan odmora.
Razmisljam i ja sad da idem svaki dan,ali da radim po jedan misic,pa da vidim kako ce da ide...
U svakom slucaju,da radim kruzni ovim intenzitetom,mislim da bi morali da me odnesu gajbi posle treninga.:d

Odo sad u teretanu, nisam isao 4-5 dana, poceo sam da kriziram :D
Uh,evo i ja se spremam,vecheras su noge na repertoaru. Ima opet da se vracam k'o usran kuci...:rotf::d:D
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
^ I onda izazoves katabolizam, osusis se, i izgledas ko maneken koji teg u zivtou vid'o nije :rotf: :P :P :P

:wave:
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro

CAR

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
16.04.2009.
Poruka
1.694
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-920 @ 4.4GHz (21x210) HT-off / Noctua NH-D14
Motherboard:
Gigabyte EX58-UD5
RAM:
3x2GB Mushkin Blackline PC3-12800 CL7 1600MHz @ 1680MHz 7-9-7-24 1T
VGA & cooler:
PowerColor Radeon HD 5850 @ 950/1275MHz
Display:
Samsung SyncMaster T220
HDD:
Crucial RealSSD C300 128GB / Samsung Spinpoint F4EG 2TB
Sound:
Creative Labs Sound Blaster X-Fi Titanium Fatal1ty Pro Series / Logitech Z-5500 Digital
Case:
Cooler Master Cosmos S
PSU:
Cooler Master Real Power M1000
Optical drives:
Samsung SH-S203B
Mice & keyboard:
Logitech MX 1100 / Logitech Wave Keyboard
Internet:
aDSL 1024/128
OS & Browser:
Windows XP Professional Edition Service Pack 2 / Windows 7 Ultimate 64-bit
Other:
PowerColor TV Wonder 650 / Corsair Flash Voyager GTR 32GB / Apacer HT203 200X 1GB
Pa i treba da ga izmrcvaris da bi rastao. :)
Naravno,treba i da se odmori isto tako,bez toga ne ide. Zato se i ne preporucuje da se radi vise od jednom nedeljno isti misic.
Huh, sta ja da kazem onda na ovo, sto radim biceps svakog bogovetnog dana, cetiri dana u nedelji... :rotf:
I sto ja najgore - danas bio dan bas za ruke, tj. biceps&triceps u tandemu, antagonizam style ;)... a sad dodjoh, oklembesile mi se ruke, moram ovo da kucam nogama :D:D:D


Nego, BEGINERu... moramo bre da se vidimo sa ovim misticem sto pre, dok je sad u formi i na korak od tog famoznog Juri Bojka izgleda :d
Bre, koliko se samo hvali, u najmanju ruku ce nas biti sramota da sednemo za isti astal sa njim kakva mu je fizionomija :rotf:
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro
Nego, BEGINERu... moramo bre da se vidimo sa ovim misticem sto pre, dok je sad u formi i na korak od tog famoznog Juri Bojka izgleda :d
Bre, koliko se samo hvali, u najmanju ruku ce nas biti sramota da sednemo za isti astal sa njim kakva mu je fizionomija :rotf:
Napominjem samo, ne vodim bas racuna o ishrani tako da trbusnjaka nema, nisam deb'o, ravan je stomak ali trbusnjaci su stidljivi :D
pa pazi, mozemo da se dogovorimo jedan dan da banes ili do moje teretane ili da ja banem do tvoje, pa da odradimo neki za'eban trening feat POCETNIK(sa C ne sa Č) :rotf::D
 

CAR

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
16.04.2009.
Poruka
1.694
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-920 @ 4.4GHz (21x210) HT-off / Noctua NH-D14
Motherboard:
Gigabyte EX58-UD5
RAM:
3x2GB Mushkin Blackline PC3-12800 CL7 1600MHz @ 1680MHz 7-9-7-24 1T
VGA & cooler:
PowerColor Radeon HD 5850 @ 950/1275MHz
Display:
Samsung SyncMaster T220
HDD:
Crucial RealSSD C300 128GB / Samsung Spinpoint F4EG 2TB
Sound:
Creative Labs Sound Blaster X-Fi Titanium Fatal1ty Pro Series / Logitech Z-5500 Digital
Case:
Cooler Master Cosmos S
PSU:
Cooler Master Real Power M1000
Optical drives:
Samsung SH-S203B
Mice & keyboard:
Logitech MX 1100 / Logitech Wave Keyboard
Internet:
aDSL 1024/128
OS & Browser:
Windows XP Professional Edition Service Pack 2 / Windows 7 Ultimate 64-bit
Other:
PowerColor TV Wonder 650 / Corsair Flash Voyager GTR 32GB / Apacer HT203 200X 1GB
Znam, na trbusnjake si se vec vadio, to ne racunam(o)... nego, da ne bude samo do tog "sudnjeg dana" i neki scenario tipa "ma, nesto me ramena kidaju, pa ne radim to vec dve nedelje... a i ledja me nesto probadaju, pa sam i tu oslabio malo"... znas vec kuda idem sa ovim :rotf:

Ne moze kod mene, kod mene ne dozvoljavaju (vise) singl treninge... moracemo u tu tvoju - gde na tegu od 5 kila pise 10! :rotf::rotf::rotf:
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro

CAR

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
16.04.2009.
Poruka
1.694
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-920 @ 4.4GHz (21x210) HT-off / Noctua NH-D14
Motherboard:
Gigabyte EX58-UD5
RAM:
3x2GB Mushkin Blackline PC3-12800 CL7 1600MHz @ 1680MHz 7-9-7-24 1T
VGA & cooler:
PowerColor Radeon HD 5850 @ 950/1275MHz
Display:
Samsung SyncMaster T220
HDD:
Crucial RealSSD C300 128GB / Samsung Spinpoint F4EG 2TB
Sound:
Creative Labs Sound Blaster X-Fi Titanium Fatal1ty Pro Series / Logitech Z-5500 Digital
Case:
Cooler Master Cosmos S
PSU:
Cooler Master Real Power M1000
Optical drives:
Samsung SH-S203B
Mice & keyboard:
Logitech MX 1100 / Logitech Wave Keyboard
Internet:
aDSL 1024/128
OS & Browser:
Windows XP Professional Edition Service Pack 2 / Windows 7 Ultimate 64-bit
Other:
PowerColor TV Wonder 650 / Corsair Flash Voyager GTR 32GB / Apacer HT203 200X 1GB
Nista Forestu ne fali, "gostovao" sam jedared tamo ;)
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro

CAR

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
16.04.2009.
Poruka
1.694
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-920 @ 4.4GHz (21x210) HT-off / Noctua NH-D14
Motherboard:
Gigabyte EX58-UD5
RAM:
3x2GB Mushkin Blackline PC3-12800 CL7 1600MHz @ 1680MHz 7-9-7-24 1T
VGA & cooler:
PowerColor Radeon HD 5850 @ 950/1275MHz
Display:
Samsung SyncMaster T220
HDD:
Crucial RealSSD C300 128GB / Samsung Spinpoint F4EG 2TB
Sound:
Creative Labs Sound Blaster X-Fi Titanium Fatal1ty Pro Series / Logitech Z-5500 Digital
Case:
Cooler Master Cosmos S
PSU:
Cooler Master Real Power M1000
Optical drives:
Samsung SH-S203B
Mice & keyboard:
Logitech MX 1100 / Logitech Wave Keyboard
Internet:
aDSL 1024/128
OS & Browser:
Windows XP Professional Edition Service Pack 2 / Windows 7 Ultimate 64-bit
Other:
PowerColor TV Wonder 650 / Corsair Flash Voyager GTR 32GB / Apacer HT203 200X 1GB

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
Auuuu manekeni i pozeri jedni brukate me tu :rotf:, kakvi Foresti sta je bre ovo???De teretana moze da nosi ime po sumi :rotf: :rotf:, pa ne idemo na kampovanje :P Pa meni ne treba mesto de cu da muvam dje'ojke nego pupmpaona prava :d, vidim ja da vi jos niste iskusili pravo gvozdje :D, stoga cu vas rado ugostiti u mojoj teretani, stim sto moram da napomenem, da su tegovi pravi, i da manekenizam, nije bas cenjen :rotf: :rotf:

@CAR: Da znas da moramo, kolko se covek nafali, ja ako ne vidim bar pola Bojke, ima da ga banujem :d :d Stim sto ja napominjem, da nisam trenirao evo skoro mesec dana, a na ishranu sam zadnji put pazio negde u novembru prosle godine :rotf: , al sam i dalje, mlad, ruzan, i jak :P :P i spreman sam na svaki izazov, bilo u dizanju, bilo merenje obima, kondicije, borilackog dela, jedino priznajem da ce verovatno jedan od vas dvojice da me pobedi upitanju definicije, jer jelte em nisam pazio, emmm..... Pa recimo da bas nisam pazio :d :d
 
Poslednja izmena:

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro
Pa ja zadnjih mesec dana idem povremeno u teretanu, ali sam i pored toga zadovoljan napreDkom, tacnije dosta su mi spali trapezasti misici, ali to je zato sto mi u zadnje vreme zapadne da idem bas danima kad radim bajspeps...Ali voljan sam za bilo koji vid zezanja (no gay) sem bencha, tu sam odavno propao a i shvatio sam da je on samo za lozenje, slaba vajda od njega :P

@all mogli bi na prolece/leto neki sparing da organizujemo na Adi :) guma za zube i sparing rukavice od ~10-12oz su obavezne :)
 
Poslednja izmena:

Trogdor

PCAXE Member
Učlanjen(a)
02.04.2009.
Poruka
286
Rezultat reagovanja
4
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II X4 955 BE
Motherboard:
ASUS M3A78
RAM:
4GB DDR800
VGA & cooler:
GA 4850 Zalman edition
Display:
ASUS 222U
HDD:
640GB
Sound:
Integrated,NEO SWM22 Black
Case:
Aurora :)
PSU:
LC Power 550W
Optical drives:
Pioneer 112D
Mice & keyboard:
Logitech
Internet:
CABLE 6Mb/s
OS & Browser:
Win 7 64 Ultimate
Other:
Leadtek 2000 XP Expert
Hteo je da kaze da po njegovom sistemu kada radi celo telo, ne fokusira se mnogo na jedan misic, odradi 3 serije po misicu i to je to.
Dok po CAR-ovom ili uopste poznatom sistemu treniranja u teretani, za jedan misic postoji gomila vezbi, pa je samim tim mislio da ces ti da izmucis jedan misic sa 12 serija u smislu 4 serije jedne vezbe, 4 serije druge, i 4 trece za isti misic, dok ga ne izmrcvaris, pa ce mu naravno trebati vise vremena za odmor.
Bravo minuse :) naravno da sam to mislio :banana:
 

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
^ I sa tim nista neces postici :)

Tj oces, izgubices mast slazem se, al isto tako ces izgubiti i misicnu masu, a to nikome nije cilj ;)

Ne kazem ja, ne voli svako Rambo i Svar izgled, ali sto bi gubio misicnu masu??? Sa tim mozes samo da postignes disproporciju, tj spasce ti stomak, al tolko ce ti pasti i ruke i grudi i ramena, da ces izgledati skoro isto ko da ti nije pao stomak.. Poenta price je da je kruzni trening iskljucivo za ulazenje u blagu formu i to je sve, nikako za ovo sto ti radis i sto savetujes Shikiju
 

CAR

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
16.04.2009.
Poruka
1.694
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-920 @ 4.4GHz (21x210) HT-off / Noctua NH-D14
Motherboard:
Gigabyte EX58-UD5
RAM:
3x2GB Mushkin Blackline PC3-12800 CL7 1600MHz @ 1680MHz 7-9-7-24 1T
VGA & cooler:
PowerColor Radeon HD 5850 @ 950/1275MHz
Display:
Samsung SyncMaster T220
HDD:
Crucial RealSSD C300 128GB / Samsung Spinpoint F4EG 2TB
Sound:
Creative Labs Sound Blaster X-Fi Titanium Fatal1ty Pro Series / Logitech Z-5500 Digital
Case:
Cooler Master Cosmos S
PSU:
Cooler Master Real Power M1000
Optical drives:
Samsung SH-S203B
Mice & keyboard:
Logitech MX 1100 / Logitech Wave Keyboard
Internet:
aDSL 1024/128
OS & Browser:
Windows XP Professional Edition Service Pack 2 / Windows 7 Ultimate 64-bit
Other:
PowerColor TV Wonder 650 / Corsair Flash Voyager GTR 32GB / Apacer HT203 200X 1GB
Auuuu manekeni i pozeri jedni brukate me tu :rotf:, kakvi Foresti sta je bre ovo???De teretana moze da nosi ime po sumi :rotf: :rotf:, pa ne idemo na kampovanje :P Pa meni ne treba mesto de cu da muvam dje'ojke nego pupmpaona prava :d, vidim ja da vi jos niste iskusili pravo gvozdje :D, stoga cu vas rado ugostiti u mojoj teretani, stim sto moram da napomenem, da su tegovi pravi, i da manekenizam, nije bas cenjen :rotf: :rotf:
Ne moze ta tvoja teretana, jbg... ne odgovara misticu - tu teg od 10 kila stvarno ima 10 kila :D
@CAR: Da znas da moramo, kolko se covek nafali, ja ako ne vidim bar pola Bojke, ima da ga banujem :d
Ti ga banuj, a ja cu da ga bijem :d

Iliti - utabanujem :rotf:
 

Trogdor

PCAXE Member
Učlanjen(a)
02.04.2009.
Poruka
286
Rezultat reagovanja
4
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II X4 955 BE
Motherboard:
ASUS M3A78
RAM:
4GB DDR800
VGA & cooler:
GA 4850 Zalman edition
Display:
ASUS 222U
HDD:
640GB
Sound:
Integrated,NEO SWM22 Black
Case:
Aurora :)
PSU:
LC Power 550W
Optical drives:
Pioneer 112D
Mice & keyboard:
Logitech
Internet:
CABLE 6Mb/s
OS & Browser:
Win 7 64 Ultimate
Other:
Leadtek 2000 XP Expert
@BEGINER
Pa da kruzni trening ovakvog tipa sa nesto manjim tezinama i sa malim pauzama i to u rezimu rada celog tela jeste za skidanje sala ali NIKAKO NECES IZGUBITI MISICE , ko ti je to rekao ???????????? Mozda neces ni dobiti neku masu ali pobogu svakako od 40-ak minuta ovakvog treninga neces izgubiti misice ! Zna se kako se gube ,misici a to je kad ne jedes i kada trcis 2 sata ili vezbas u teretani 2 sata i vezbas/trcis svaki dan i ponavljam kada ti je losa ishrana ! Jel imas ti neko objasnjenje za ovu tvrdnju ?
P.s. I ja nisam rekao da sam radio kruzni trening vec trening celog tela u rezimu koji sam objasnio, i ajde mi samo reci da se i u tom slucaju gube misici i naci cu 2 identicna blizanca jednog ces da treniras ti drugog cu ja , prepisacemo im identicnu ishranu i suplementaciju i videcemo posle 3 meseca ciji kandidat ce dobiti vise misica :sekira::D
 
Poslednja izmena:

mINUS

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.353
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II [email protected] + Prolimatech Megahalems
Motherboard:
Gigabyte GA-790XTA-UD4
RAM:
12GB DDR3 HyperX 1600
VGA & cooler:
MSI GTX660 Twin Frozr
Display:
Benq G2420HD 24"
HDD:
SSD 840EVO 250GB, 2x1TB Samsung
Sound:
Audigy 4 + Altec MX5021 + Sennheiser HD555@HD595
Case:
CM HAF932 + Zalman MFC1 Plus
PSU:
Chieftec APS-750C Modular
Optical drives:
Pioneer DVR-216D 20x DVD-RW
Mice & keyboard:
MS Sidewinder + Logitech ultraX
Internet:
30+ MGbit
OS & Browser:
Win 8.1 x64
Other:
Nexus 4
Blizanci LOL :D :D

Pricate o dva razlicita tipa vezbanja tj. dva razlicita tipa rezultata.
Trogdor misli vise na manekenski izgled, blagi misici i definisanost, dok Beginer misli vise na pravu masu ala Hulk.
Pitanje je samo ko sta vise voli i kako zeli da izgleda.
 

misticx

PCAXE OC team
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
957
Rezultat reagovanja
20
Moja konfiguracija
PC / Laptop Name:
MacBook 12" 2017
CPU & cooler:
AMD TR2 2920X @4.3GHz @ EK-FB ASUS X399 Monoblock & 2 x EK-CoolStream SE 360 @ Corsair LL120 RGB
Motherboard:
ASUS X399 ROG ZENITH EXTREME
RAM:
32GB DDR4 CORSAIR VENGEANCE RGB PRO 3000MHz
VGA & cooler:
ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 Ti OC Edition
Display:
27" ASUS VG278Q 144Hz + 27" ACER V276HL + 27" LG 4K UK650-W
HDD:
Samsung 950PRO 512GB M.2 NVMe + 2x Samsung 860 EVO 1TB + 2x Samsung 850 EVO 250GB & QNAP 12TB
Sound:
Logitech Z-5500 Digital & Razer Mano' War 7.1 Wireless
Case:
NZXT H9 Flow
PSU:
EVGA SuperNOVA 850 G2 850W
Optical drives:
none
Mice & keyboard:
Razer Lancehead TE @ Razer Gigantus & Corsair Vengence K90
Internet:
SBB 100/10Mb
OS & Browser:
Windows 10 x64 Pro
Pa meni ne treba mesto de cu da muvam dje'ojke nego pupmpaona prava :d, vidim ja da vi jos niste iskusili pravo gvozdje :D,
ahahahhaah To su one teretane gde gomila likova na steroidima u trikoima vristi i isupsta neartikulisane krike po teretani dok dizu abnormalne tezine :D
Jel nosis ovakvu majcicu u teretani? :D:rotf::rotf:
 

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
Pricate o dva razlicita tipa vezbanja tj. dva razlicita tipa rezultata.
PRicamo o dva tipa vezbanja, ali ne o dva razlicita rezultata ;)

Trogdor misli vise na manekenski izgled, blagi misici i definisanost, dok Beginer misli vise na pravu masu ala Hulk.
Pitanje je samo ko sta vise voli i kako zeli da izgleda.
Znam ja sta on misli, al lose misli ;) To ko je njemu rekao da sa zilion serija nece gubiti misic i izazivati katabolizam, taj ga je debelo slagao... Sto se tice izgleda, stoji da BEGINER ili ti ja, vise voli Hulk fazon (to nikad nije ni bilo skriveno :d), ali ovog puta je Shikiju davao savet kako da postigne suprotno, odnosno neki izgled da se skine mast, i cisto da se vidi da vezba, a da pritom i ima misic, a ne da izgleda ko pljosna :rotf:

:wave:

Mozda neces ni dobiti neku masu ali pobogu svakako od 40-ak minuta ovakvog treninga neces izgubiti misice ! Zna se kako se gube ,misici a to je kad ne jedes i kada trcis 2 sata ili vezbas u teretani 2 sata i vezbas/trcis svaki dan i ponavljam kada ti je losa ishrana ! Jel imas ti neko objasnjenje za ovu tvrdnju ?
I da imam, bez uvrede, al ti si od onih kojima ne vredi objasnjavati (imao sam posla sa gomilom takvih, imam i dan danas sa jednim koga ubedjujem da steoridi nisu bas za ciscenje bubrega :rotf:)i znam kako taj tip ljudi funkcionise, tako da ne bih ulazio u raspravu, iz prostog razloga sto ta rasprava nece voditi nigde ;) Tj ja cu ti ispricati moju verziju, ti ces terati svoju, znaci bice povuci potegni, ti ces reci :" Ma onaj BEGINER budala" ja cu se nervriam, a to ne treba ni tebi ni meni ;) Ko hoce savet od mene, ja sam uvek tu, al da ja nekog molim da radi onako kako sam mu ja rekao, i jos da ga ubedjujem, veruj mi ne pada mi na pamet ;) Kao sto rekoh, tu sam da pomognem koliko znam i koliko mogu onom ko hoce, ko nece opet lepo, ovo je slobodna zemlja, ima gomila i pravih strucnjaka i "strucnjaka" tako da savete uvek moze naci ;)



P.s. I ja nisam rekao da sam radio kruzni trening vec trening celog tela u rezimu koji sam objasnio, i ajde mi samo reci da se i u tom slucaju gube misici i naci cu 2 identicna blizanca jednog ces da treniras ti drugog cu ja , prepisacemo im identicnu ishranu i suplementaciju i videcemo posle 3 meseca ciji kandidat ce dobiti vise misica :sekira::D
Ovo moze kad oces, i evo javno se kladim pred svima sa foruma sa tobom u 10000evra(iili slobodno i vise ako oces) da mozemo bilo koga, ne moramo cak ni blizance, odaberi ti nekog sa boljom genetikom, ja cu sa gorom, i da vidimo ko ce za 3 meseca sta da postigne, stim sto hranu i suplemnte tvom pisi ti, a ja pisem mom (dal ce biti indeticna ili ne, to su vec male tajne velikih majstora:D) i naravno treninzi su totalno drugaciji, a krajnji cilj je isti, ne Hulk izgled, nego onako manekenizam sa sto vise misica, ili ti sto bih ja reko, maneken koji lici na musko :rotf:


@mistic: Dzaba ti sad skreces temu, kad smo te i ja i CAR provalili :d, idi ti lepo dizi neko vreme prave kilaze, pa se onda javi da radimo trening :d :d

p.s. ja nosim ljubicanstveni triko, al jednodelan :P :P
 
Poslednja izmena:

CAR

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
16.04.2009.
Poruka
1.694
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel® Core™ i7-920 @ 4.4GHz (21x210) HT-off / Noctua NH-D14
Motherboard:
Gigabyte EX58-UD5
RAM:
3x2GB Mushkin Blackline PC3-12800 CL7 1600MHz @ 1680MHz 7-9-7-24 1T
VGA & cooler:
PowerColor Radeon HD 5850 @ 950/1275MHz
Display:
Samsung SyncMaster T220
HDD:
Crucial RealSSD C300 128GB / Samsung Spinpoint F4EG 2TB
Sound:
Creative Labs Sound Blaster X-Fi Titanium Fatal1ty Pro Series / Logitech Z-5500 Digital
Case:
Cooler Master Cosmos S
PSU:
Cooler Master Real Power M1000
Optical drives:
Samsung SH-S203B
Mice & keyboard:
Logitech MX 1100 / Logitech Wave Keyboard
Internet:
aDSL 1024/128
OS & Browser:
Windows XP Professional Edition Service Pack 2 / Windows 7 Ultimate 64-bit
Other:
PowerColor TV Wonder 650 / Corsair Flash Voyager GTR 32GB / Apacer HT203 200X 1GB
Vrh