Da li i sta trenirate?

[Ćma]

Ok, hvala. Mislim da cu BCAA da uzmem.

 

[_GiBo_]

За опоравак као опоравак је бољи глутамин, bcaa су за "раст мишића".

 

[Gulftown]

Tesko da je bcaa za rast misica bas.

 

[_GiBo_]

Зато је под наводницима.
bcaa су есенцијалне аминокиселине и имају велику улогу у изградњи мишића, ето најкраће могуће и сасвим довољно.

 

[BEGINER]

Je l' imate neku preporuku sta bih mogao da popijem posle treninga cisto radi brzeg oporavka? Krenuo sam da treniram opet posle par godina pauze i propadanja u kancelariji pa me sad ubijaju upale...

Pre svega sto ti je savetovano ja bih pio protein. Pa ako imam jos para onda bih dodao prvo BCAA pa tek onda glutamin. Ali opet ponavljam, pre svega protein

 

[Bob Marli]

Je l' imate neku preporuku sta bih mogao da popijem posle treninga cisto radi brzeg oporavka? Krenuo sam da treniram opet posle par godina pauze i propadanja u kancelariji pa me sad ubijaju upale...

Neće ti to ništa posebno pomoći. Više pomaže magnezijum i kalijum npr iz banana da se smanje upale. Ako hoćeš da nemaš upale lagano sa kilažama i dobro se isteži. Pijem glutamin, protein, džabe ako se ne istegnem.

 

[Trogdor]

Ali najbolje od svega je... sto ne postoji ni jedan konkretan naucni dokaz da razni suplementi tipa BCAA i glutamin rade bilo sta osim praznjenja novcanika ! Jedino sto radi je kreatin i hemija ! Ako ne mozes da jedes dovoljno proteina uzmes protein i to je po mom misljenju to.. ne bacajte pare ljudi... Bolje sto kaze marli neki magnezijum da se uzme npr protiv upala, mada ce upale dolaziti u pocetku 100%
Evo najboljeg opisa BCAA posle naucne studije... If you eat enough protein every day, and if you eat protein before and after you train, you have no reason to add BCAAs to your monthly supplement bill (unless you just like tasty water).

 

[Proday]

Neće ti to ništa posebno pomoći. Više pomaže magnezijum i kalijum npr iz banana da se smanje upale. Ako hoćeš da nemaš upale lagano sa kilažama i dobro se isteži. Pijem glutamin, protein, džabe ako se ne istegnem.

Pio sam ja svasta, 30k davao mesecno na sup pa uvek imao upalu posle treninga i napredak srednje zalostan
Buduce ili hemija ili nista.

Sent from my SM-N910C

 

[Trogdor]

Ako ste natural bodibilder fokusirajte se na osnove tj na dobar trening i ishranu , kad ste na masi jedete plus kalorija , na definiciji deficit kalorija, probajte da menjate odnose masti i UH , povecajte malo proteine na definiciji ! To su osnove i ovo je zasluzno za 95% rezultata naturalca ! Sve ostalo je BS

 

[BEGINER]

Ako ste natural bodibilder fokusirajte se na osnove tj na dobar trening i ishranu , kad ste na masi jedete plus kalorija , na definiciji deficit kalorija, probajte da menjate odnose masti i UH , povecajte malo proteine na definiciji ! To su osnove i ovo je zasluzno za 95% rezultata naturalca ! Sve ostalo je BS

Za 95% naturalaca i njihov "neverovatan" napredak, ukljucujuci najpoznatije Simone Pandu i Ullysere je zasluzno AAS

Svako ko veruje u bullshit koji oni prodaju da su "natural" bi morao da se:

-konsultuje sa ocnim

- da smanji malo supstance koje pije ocigledno ga rade previse dobro

-da shvati da pored njihove "naturalnosti" deda mraz zaista ne postoji

-decu ne donose rode itd itd

 

[Proday]

Realno pobednicki post!

Sent from my SM-N910C

 

[Gulftown]

Ja ne mogu da verujem da neki ljudi veruju u to da su oni natural.
Mike O'Hearn recimo, lik ima 190+ cm visinu i jedno 110kg, a isecen do koske. Ludost...

 

[misticx]

Za 95% naturalaca i njihov "neverovatan" napredak, ukljucujuci najpoznatije Simone Pandu i Ullysere je zasluzno AAS

Svako ko veruje u bullshit koji oni prodaju da su "natural" bi morao da se:

-konsultuje sa ocnim

- da smanji malo supstance koje pije ocigledno ga rade previse dobro

-da shvati da pored njihove "naturalnosti" deda mraz zaista ne postoji

-decu ne donose rode itd itd

Ma nemas ti pojma, Panda je isao na poligraf da dokaze nevernicima da je all natural

 

[Don Workinson]

lol lik koji je radio i plasticne operacije je natural?! Ko veruje u to majke ti?! wtf

 

[prashinar]

A šta mislite o onim likovima što se deklarišu kao vegani, a iscrtani do bola?

 

[misticx]

A šta mislite o onim likovima što se deklarišu kao vegani, a iscrtani do bola?

Licno mislim da su budale, cim su vegUni

 

[BEGINER]

A šta mislite o onim likovima što se deklarišu kao vegani, a iscrtani do bola?

Mislim sve sto sam odgovorio u postu 70785

Ma nemas ti pojma, Panda je isao na poligraf da dokaze nevernicima da je all natural

Da cuooo sam, mora da je poligraf radio kod nas u zemlji

Ja ne mogu da verujem da neki ljudi veruju u to da su oni natural.
Mike O'Hearn recimo, lik ima 190+ cm visinu i jedno 110kg, a isecen do koske. Ludost...

Ista prica kao za Pandu i Ulisses ili ti Uliseratora

Realno pobednicki post!

Sent from my SM-N910C

Realno samo iskren post

 

[Bob Marli]

Pio sam ja svasta, 30k davao mesecno na sup pa uvek imao upalu posle treninga i napredak srednje zalostan
Buduce ili hemija ili nista.

Sent from my SM-N910C

Shvati da je svako od nas genetski limitiran na određenu snagu, max mišićnu masu. Suplementi uglavnom služe kao dodatci ishrani, sam naziv kaže. Protein je odlična stvar jer izađe jeftinije nego hrana kao zamena za mali obrok. Glutamin više ni ja neću uzimati, smeta mi nešto stomaku. Ipak nije kreatin. Tribulus je ok, ja osećam razliku pre svega jer sam raspoloženiji za treninge.
Ako hoćeš van svojih genetskih granica samo anabolički steroidi, što naravno nikom normalnom ne bi preporučio.

 

[Proday]

Ma lud sam i ovako + imun na kreatin!

Sent from my SM-N910C

 

[OCz]

Shvati da je svako od nas genetski limitiran na određenu snagu, max mišićnu masu. Suplementi uglavnom služe kao dodatci ishrani, sam naziv kaže. Protein je odlična stvar jer izađe jeftinije nego hrana kao zamena za mali obrok. Glutamin više ni ja neću uzimati, smeta mi nešto stomaku. Ipak nije kreatin. Tribulus je ok, ja osećam razliku pre svega jer sam raspoloženiji za treninge.
Ako hoćeš van svojih genetskih granica samo anabolički steroidi, što naravno nikom normalnom ne bi preporučio.

Samo sto protein nije zamena za mali obrok a i sa steroidima imas genetski limit, samo sto je povecan

Ko ne napreduje tako sto jede dovoljno i treninra nece napredovati ni ako doda neki ili vise suplemenata, sto dovoljno govori o tome koliko su isplativi ili koliko uopste pomazu. Uvek ce 1 dobar obrok vise da ucini vise nego gomila suplementacije, u to sam duboko siguran

 

[Proka]

Ја током зиме сада стагнирао од краја новембра до почетка марта, спао сам наравно са величино али не нешто драстично пошто сам пазио на исхрану колико је то могуће, кренуо опет сада са тренингом и тужно је када видим колико ми је опала снага, пропадања и даље пеглам 10-15 у серији док сам са 10 широких згибовао пао на 4-5. Ужас...

Био у неком шопингу и пазарио протеин и добио на акцији неки Zip Coffein Direct 200mg и оно лепо ме дрмне могу вам рећи.

 

[Proday]

Meni ta muka povratka tek predstoji @Proka ...no samo napred, bolje i 5 zgibova nego ni jedan kao ja

Sent from my SM-N910C

 

[Bob Marli]

Kako spavate posle tog kokaina, ovaj kofeina?

 

[quryak]

Kakva pičkica od čoveka

 

[_GiBo_]

Kako spavate posle tog kokaina, ovaj kofeina?

K'o топ.