Da li i sta trenirate?

[Apple]

Kaci sliku da te vidimo

 

[Bafi84]

Kaci sliku da te vidimo

Hocu, samo da prebacim sa kompa na tablet.

 

[Trogdor]

Samo bre necural ! Ni kreatin ni nista ! #nečural

 

[Bafi84]

 

[Bafi84]

Evo je, ovo je slikano krajem Marta ove godine. Nije nishta posebno, ali Ja ne idem u teretanu. Moji tegovi su napravljeni od betona, a kao klupu koristim 6 cigli i jednu dasku. Preskupo mi je da placam mesechno chlanarinu i prevoz do grada, tako da sam pare ulagao u hranu.

 

[Bob Marli]

***em ja kreatin, od kad ga ne koristim vratio mi se apetit, jedem ko mećava, vratio sam 5kg gore.
Kre alkan isti efekat, nadutost, apetita nigde. Nikad više

 

[Bafi84]

Kreatin nisam nikad probao, samo protein (4kg) sam ukupnuo ispio, i par puta dekstrozu. Dekstrozu sam prestao da konzumiram chim mi je stigao med za konzumaciju Imamo kuci 50-ak koshnica tako da sam umesto dekstroze krenuo sa medom, i to, samo nakon treninga. Glikemiski indeks meda je u samoj gornjoj granici, tako da je daleko bolja zamena od dekstroze.

 

[misticx]

Ma trebaju gurtne druze mistix veruj mi .. Kad treniras godinama i advanced si

To si lepo rekao, a ja sam bio zaboravio da napomenem, ono moje se odnosilo na manje upucene osobe i one koji tek pocinju sa tegovima, naravno ako vec dugo treniras, dosta znas, onda gurtne i te kako imaju koristi.

 

[Trogdor]

@Bafi84
Gle ovako... dextroza je skoro pa stoprocentna glukoza i ima GI od 100 i samim tim je pozeljna bas ona posle treninga jer nema fruktozu koja nadomesta rezerve glikogena samo u jetri kao npr med i obican secer ! Med je apsolutno fantastican zbog lekovitih svojstava i treba ga jesti ali posle treninga je mozda ipak bolja dex ! Mada, konkretnu razliku vecina nikad ne bi ni primetila verovatno jer su to neke finese ili sto se kaze fine tunning .. ali poenta je da ima smisla za dex post workout ! Inace med ima GI kao secer beli oko 60, to je upravo zato sto ima i fruktozu koja ima veoma nizak GI ..

 

[micri]

Dva moja idola

 

[Bafi84]

@Bafi84
Gle ovako... dextroza je skoro pa stoprocentna glukoza i ima GI od 100 i samim tim je pozeljna bas ona posle treninga jer nema fruktozu koja nadomesta rezerve glikogena samo u jetri kao npr med i obican secer ! Med je apsolutno fantastican zbog lekovitih svojstava i treba ga jesti ali posle treninga je mozda ipak bolja dex ! Mada, konkretnu razliku vecina nikad ne bi ni primetila verovatno jer su to neke finese ili sto se kaze fine tunning .. ali poenta je da ima smisla za dex post workout ! Inace med ima GI kao secer beli oko 60, to je upravo zato sto ima i fruktozu koja ima veoma nizak GI ..

Glikemiski indeks meda varira, u zavisnosti od same vrste meda od 30 do 85. Nauchno istrazivanje je skoro radjeno.. u Americi ako se ne varam, i dokazano da je med regenerator broj 1. Preporuchuje se kako pre, tako i posle treninga.. Sheceri chine 80% i to uglavnom prosti (fruktoza, dekstroz, saharoza, maltoza). Lichno smatram da je med u prednosti u odnosu na druge shecere pogotovu kada je u pitanju istant energija.. ali ne sporim i da je dekstroza losha. Samo za mene prednjachi med

 

[misticx]

Bradley Martyn zakon

 

[Trogdor]

Bradley Martyn zakon

Po cemu zakon ? Po naturalnosti ? Hahaha

 

[misticx]

Smesno je pricati o tome da li je on na hemiji ili ne bolesno je gradjen i bolesno jak, jako je pokretljiv i funkcionalan, i ako ima 120kg skace 160cm u vis, u dalj takodje nesto bolesno, radi apsolutne, sve zivo moze lik.

 

[Trogdor]

A jel ides u dzim da pokazujes sebi svoju realnu snagu ili da napredujes u misicnoj masi i izgledu? inace meni je devojka uzela Lonsdale gurtne, one su oko 350din. i odlicne su mi. Zaboravio sam koja bese radnja ali je u Bulevaru odmah preko puta Tasa tj. crvke sv. Marka. Poznata radnja gde se prodaju patike i sportska oprema tipa Intersport, N sport, stao mi mozak sada. Mozda je i neka od ove dve koje sam naveo ..

Da nije sport vizn ?? da ne reklamiram

 

[OCz]

E jeste, bravo

 

[Trogdor]

Ziv bio

 

[OCz]

Phil Heath pre bildinga dok je igrao kosarku

Spojler

This pic was taken around this time October of 1998 during my freshman year at the University of Denver. Loved playing at the old Fieldhouse before Magness Arena was built because it had a pro level floor which the Denver Nuggets actually practiced on before their new Pepsi Center was built. What made this even cooler was that I was apart of the first Division 1A recruiting class and I'm still friends with those guys today, one who's married to IFBB Figure champ @icandyfitbeauty can you believe dat haha. I weighed 175-180lbs in this pic and barely lifted weights as we focused on cleans, squats, lunges, pull-ups and some pressing movements oh and running so so soooo much lol. I guess by looking at this pic I had some good muscles so thank you Mom and definitely thank you Dad for dem genetics haha

 

[warmaster]

Smesno je pricati o tome da li je on na hemiji ili ne bolesno je gradjen i bolesno jak, jako je pokretljiv i funkcionalan, i ako ima 120kg skace 160cm u vis, u dalj takodje nesto bolesno, radi apsolutne, sve zivo moze lik.

Ima samo uzasno los lateral triceps, ali je odlicno gradjen, a i gotivan je

 

[misticx]

Ima samo uzasno los lateral triceps, ali je odlicno gradjen, a i gotivan je

Pa sad, da je uzasno los to je malo preterana rec, ali da, jako je gotivan, pogotovo kad snima sa Mike-om aka Brofessor aka Dom Mazetti.

 

[Trogdor]

HAHAHHAHHAHA Dom Mazzeti je KRALJ

 

[misticx]

Realno, po meni jedan od trenutno najduhovitijih likova na YT.

 

[warmaster]

Pa sad, da je uzasno los to je malo preterana rec, ali da, jako je gotivan, pogotovo kad snima sa Mike-om aka Brofessor aka Dom Mazetti.

2:56 2:57 Da, uzasno los bez preterivanja. Na tu masu, ja imam veci lateral. Ali predpostavljam da je genetika jbg, covek stvarno generalno izgleda dobro.

 

[Trogdor]

@mistix
Ti brale iz front squat-a dizes 100 kg ?? Ako je tako.. SVAKA CAST ti si zver

 

[misticx]

@mistix
Ti brale iz front squat-a dizes 100 kg ?? Ako je tako.. SVAKA CAST ti si zver

Hvala na pohvalama, ali bez lazne skromnosti, ne vidim da je to sad nesto epohalno, 100kg na prednjem cucnju, pogotovo sto sam od skora krenuo u teretanu i tek treba da pocnem da podizem kilaze.