Da li i sta trenirate?

[misticx]

@misticx pa ti si to kod mene u dzimu, od kad? odmaram od treninga malo i odmaracu jos barem ceo oktobar pa ako ostajes tu vidjamo se kroz par nedelja

Ortak mi preporucio, i nisam se pokajao, a i nije nesto mnogo daleko od mene, sjajna teretana, ne planiram da je menjam i da odustajem tako da se sigurno vidimo
Inace u XLu sam od srede

 

[Bob Marli]

Ljudi kako da se naviknem na parket u sali kad igramo basket?
Na betonu sabijam šta radim sa loptom, pogotovo kad sam raspoložen, u sali kao da nikad loptu nisam vodio. Malo je šupalj parket ispod, lopta čudno odskače, molten meka lopta, koševi zglobni, tabla staklo.
Plus imamo par privatnika, daju loptu samo kad ne znaju šta će da njom.
Ubiju mi volju za igrom nekad totalno, kad sam van ritma bez lopte očajno igram napad

 

[Trogdor]

Gurtne za vucenje sta preporucujete ? neke jeftine a dobre ili mozda mogu da se naprave

 

[Gulftown]

Ljudi kako da se naviknem na parket u sali kad igramo basket?
Na betonu sabijam šta radim sa loptom, pogotovo kad sam raspoložen, u sali kao da nikad loptu nisam vodio. Malo je šupalj parket ispod, lopta čudno odskače, molten meka lopta, koševi zglobni, tabla staklo.
Plus imamo par privatnika, daju loptu samo kad ne znaju šta će da njom.
Ubiju mi volju za igrom nekad totalno, kad sam van ritma bez lopte očajno igram napad

Promeni ekipu sa kojom igras, sta da ti kazem. A za parket jbg, ja najvise sto mrzim je klizav tj. parket koji nije prebrisan.

 

[misticx]

Gurtne za vucenje sta preporucujete ? neke jeftine a dobre ili mozda mogu da se naprave

Ne znam sa kojim kilazama radis i koje vezbe, ali ja bih gledao na sve nacine da izbegnem koriscenje gurtni, jer one nemaju koristi (osim ukoliko ne radis bas sa velikim tezinama), fokusirao bih se na jacanje hvata i jacanje podlaktice.

 

[Apple]

Treba mi preporuka sta koristiti za poboljsanje imuniteta. Imajte u obziru da je problematican zeludac (gastritis).

 

[Vule]

Gurtne za vucenje sta preporucujete ? neke jeftine a dobre ili mozda mogu da se naprave

http://www.pansport.rs/Sportska-oprema/Ostalo/SO173-Gurtne.html

Jake kao zemlja, ja redovno radim sa njima, doduše samo mrtvo i samo od 100kg pa na dalje, tu mi već popušta hvat... Mogu, ali onda umesto ostatka treninga za leđa mogu da se spakujem i idem kući jer ne mogu da uhvatim ništa Tako da gurtne pomažu itekako.

 

[Trogdor]

Pa kada radim zgibove sa + 30kg otkaze prvo hvat, isto tako i barbell row sa sipkom od 110kg.. ili dumbell row sa 65kg sa jednom rukom ..

 

[Trogdor]

@ Vule
A kakav je onaj deo sto se obmotava oko sipke ? secam se ranije da sam imao neke sto sam izgubio koje su klizale sa sipke i na kraju sam morao jos vise da se mucim sa hvatom. mislim da je bolje da je gumirano

 

[Vule]

Platno neko, nije gumirano, ali nemam nikakav problem, samom rotacijom i hvatom toliko dobro stegne, nema šanse da bilo šta klizi.

 

[Bob Marli]

Gurtne za vucenje sta preporucujete ? neke jeftine a dobre ili mozda mogu da se naprave

RDX metalne kuke, gurtne, kidaju koliko znače.

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

 

[misticx]

Gledajte da ipak sto manje koristite gurtne, jer one daju lazan osecaj da ste jaci nesto sto ste zaista, osim kod zgibova i mrtvog, tu se slazem da imaju korist. Gurtne oslabljuju hvat i ako se previse koriste mogu samo kontraefekat da naprave. Dok sam trenirao na sipkama, zadnjih par meseci sam koristio magnezijum u prahu i mnogo sam ojacao sto zglobove sto hvat, ako ne trenirate u nekim fensi teretanama i ako imate mogucnost, moj savet vam je da uzmete magnezijum, sprecava klizanje sto od znoja sto od slabog hvata i jaca i tetive i sam hvat. Ne zelim da zvucim kao neki palamud sveznalica koji uvek daje savete oko svega i pravi se pametan, samo iznosim svoje neko misljenje.

 

[OCz]

Gurtne su maltene obavezne za trening ledja razlika je ogromna. Nije bitna podlaktica kada hoces da radis ledja sto je bolje moguce. Radi podlakticu posebno ako je to neki izgovor. Meni prave ogromnu razliku u svim vezbama za ledja. Mrtvo zna se vec da ne radim tako da o tome ne pricam konkretno ovde

 

[misticx]

Pa naravno da je lakse, uz gurtne bih sigurno mogao da dizem bar 20kg vise, ali to ne bi bio realan pokazatelj moje snage.

 

[OCz]

A jel ides u dzim da pokazujes sebi svoju realnu snagu ili da napredujes u misicnoj masi i izgledu? inace meni je devojka uzela Lonsdale gurtne, one su oko 350din. i odlicne su mi. Zaboravio sam koja bese radnja ali je u Bulevaru odmah preko puta Tasa tj. crvke sv. Marka. Poznata radnja gde se prodaju patike i sportska oprema tipa Intersport, N sport, stao mi mozak sada. Mozda je i neka od ove dve koje sam naveo ..

 

[misticx]

A jel ides u dzim da pokazujes sebi svoju realnu snagu ili da napredujes u misicnoj masi i izgledu?

Iskreno i jedno i drugo.

 

[OCz]

Ali generalno ne moze potpuno efektivno i efikasno i jedno i drugo velika, velika je razlika u tome da efikasno pogodis misic i u tome da tovaris neke kilaze i sto brze spusas ponavljanja da bi neko gledao kako si jaci od njega. Pogledaj hemicare u dzimu, da li ti iko od njih trenira do iznemoglosti i sa velikim kilazama? Videces ih sa gurtnama, malim i srednjim kilazama, pametnim treningom na kome pruze dosta ali na oko manje truda od tebe

 

[misticx]

Nisi me razumeo, dokazivanje snage se iskljucivo odnosilo na mene samog, znaci sebi se dokazujem, drugi me ne zanimaju. A hemicari, oni su posebna prica, njihov bilo kakav trening ce biti efikasan, druga pravila tu vaze.

 

[OCz]

Nije bas tako, to vazi za genetski darovane ljude koji (glavnom) rastu odlicno i bez hemije. Ko je prosecan i trening na hemiji je vrlo bitan. Dobices nesto svakako i da radis sta god, ali to nije nista specijalno ako i trening nije pogodjen. Pogodjen trening (okej i ostalo) + hemija = dobri rezultati. A ako tu dodas i + dobru genetiku onda imas bruka rezultat

 

[Bob Marli]

Gurtne su maltene obavezne za trening ledja razlika je ogromna. Nije bitna podlaktica kada hoces da radis ledja sto je bolje moguce. Radi podlakticu posebno ako je to neki izgovor. Meni prave ogromnu razliku u svim vezbama za ledja. Mrtvo zna se vec da ne radim tako da o tome ne pricam konkretno ovde

Upravo to, bolje se izoluju leđni mišići.
Zgibove, mrtvo radim bez opterećenja na zglobovima, a baš sam imao problema s tim ranije. Plus suplementi za zglobove, bez toga više ne vežbam.
Ovakve ja imam i mogu vam reći da su extra, pre svega da pomognu da se dođe do snage za 3x8 zgibova, totalno bez opterećenja za podlaktice kod mrtvog i kod veslanja ja vučem i po 105kg, ranije max 85kg.
http://rdxsports.com/rdx-power-lifting-hook-strap-exercise-gym-straps
Ovi su sa metalnim kukama, ima varijanta i bez.

 

[Bob Marli]

Jel ima ovako nešto da se uzme kod nas? Da ne plaćam bzv carinu i PDV.
http://rdxsports.com/rdx-training-adjustible-vest-weighted-running

 

[Proday]

Nije bas tako, to vazi za genetski darovane ljude koji (glavnom) rastu odlicno i bez hemije. Ko je prosecan i trening na hemiji je vrlo bitan. Dobices nesto svakako i da radis sta god, ali to nije nista specijalno ako i trening nije pogodjen. Pogodjen trening (okej i ostalo) + hemija = dobri rezultati. A ako tu dodas i + dobru genetiku onda imas bruka rezultat

Apsolutno genijalno receno!!

 

[animaN]

Nije bas tako, to vazi za genetski darovane ljude koji (glavnom) rastu odlicno i bez hemije. Ko je prosecan i trening na hemiji je vrlo bitan. Dobices nesto svakako i da radis sta god, ali to nije nista specijalno ako i trening nije pogodjen. Pogodjen trening (okej i ostalo) + hemija = dobri rezultati. A ako tu dodas i + dobru genetiku onda imas bruka rezultat

Tako je! Ništa ja tu ne bih dodao.

 

[Trogdor]

Ma trebaju gurtne druze mistix veruj mi .. Kad treniras godinama i advanced si , treba ti svaka prednost moguca ..Ok taj grip i sve to da se ojaca, ali grip je najslabija karika koja otkazuje pre ledja ! A ledja su cilj zar ne ? Zasto da se zezas u tom slucaju, lepo stavis gurtne na vecim kilazama i cao

 

[Bafi84]

Shta podrazumevate pod "hemicharima"? Time ova tema dobija na shirinu dosta, ali lichno smatram da je i proteinski prashak rezultat iz epruvete. Pogledajte samo koliko je shtetan aspartam, a u mnogim proteinskim prashkovima je prisutan.. chak i zvakama je takodje. Piletina, takodje, pogledajte na internetu kako "pumpaju" pilice da bi bili shto krupniji.. svuda je umeshana ta hemija, neko konzumira u manjim a neko u vecim kolichinama. Ja zivim i radim na selu, te mi je vrlo poznato kakva je piletina koja se ne hrani koncentratima i koliko vremena treba da se uhrani. Ja treniram vec 3 godine i ne koristim nikakvu suplementaciju, jesam probao dok nisam doznao shta sve sadrze ti proizvodi. Inache, 70% ishrana i 30% trening (kao stimulans za rast mishica) hrana je kljuch