Da li i sta trenirate?

[Godzilla]

btw @Warmaster je gore napisao, tako isklesano i razvijeno je izgladalo 0....1% stanovnistva u sta i ja verujem.

 

[R_O_N_I_N]

Da je tako kako ljudi masovno pricaju, ja sam do sada trebao da izgubim sve misice i da budem ko' prutic, posto sam 8 dana za redom po 16-20h bez hrane, a to se nikako nije desilo

Pa i nije bas tako. Probaj da odradis dva tri meseca kvalitetnog treniranja u teretani,pa ces da vidish sta ce ti se desi


Pazi,fakticki za svaku vrstu sporta i stil zivota imas optimalan rezim ishrane. Ta BB ishrana je koncipirana tako da se na svaki moguci nacin pomogne telu da nabaci sto vise cistih misica.
Jel' mora bas tako? Naravno da ne mora... Jel' radi? Naravno da radi.

Jel' jedina metoda koja radi? Nije jedina i niko ni ne tvrdi da jeste...

Ne znam sto si se uFatio za te suplemente toliko. Svako ko imalo zna sta prica ce uvek da naglasi da je hrana zakon,a suplementi su tu samo da pomognu. To sto se ljudi primaju,pa misle da ce da rastu od whey-a i da kreatin sluzi da se nadujesh od njega je vec neka druga prica...

 

[OCz]

Ma sve OK, naravno da ta neka "ustanovljena BB pravila" funkcionisu. Ja sam se sada odlucio za neki drugaciji pristup, koji bi trebao da nudi mnogo vise u smislu zdravlja a mozda cak i napredovanja, zanima me a pritom je i mnogo jednostavniji za zivot. Ono sam samo govorio da se ne brinem za katabolizam uopste, posto smatram da je ishajpovan.

btw @Warmaster je gore napisao, tako isklesano i razvijeno je izgladalo 0....1% stanovnistva u sta i ja verujem.

Naravno, nego poenta je da su tako izgledali a nisu pratili nijedno "pravilo" o BB-u ..

 

[mINUS]

Naravno, nego poenta je da su tako izgledali a nisu pratili nijedno "pravilo" o BB-u ..

Veliki je problem kada se porede sadasnji covek i neki daleki istorisjki, jer svet, svakodnevni zivot, vazduh, hrana, pa cak i voda nije ista.

Recimo, u nekim delovima sveta covek lovac je trcao bez problema po par sati sprintom (hint = film apocalypto mela gibsona, kada lik bezi dan i noc dok ga likovi jure).

Tako da nije ni cudno ako su stari Grci imali gladijatore, ili profesionalnu vojsku, da su i imali tako gradjene ljude.
Svi bi mi izgledali slicno da se samo time bavimo od malih nogu.

Ovako evo me 9h dnevno za kompom na poslu, jos par sati zakompom gajbi svaki dan...kola, znaci nula pesacenja...klopa, znamo kakva je...san 7h dnevno itd.

Inace sam misljenja da su ljudi fizicki zakrzljali u odnosu na pretke, ali isto tako intelekt ne moze da se poredi...ne moze jare i pare.

edit: http://heritage-key.com/blogs/bija-knowles/ancient-man-was-stronger-faster-wittier-and-better-looking

 

[R_O_N_I_N]

Jako korisno za pogledati.

Vrlo lepo objasnjene sve bitne i nebitne vezbe,kako sta raditi...itd.... Ima i poseban deo posvecen ishrani.

Milos Sarcev - Secrets of the Pros

 

[sinda]

Ja mislim da treba probati razne varijante treninga,ishrane,itd,i tako sebe pronaci u svemu tome,a ako nista drugo,barem se tim experimentisanjem sokira telo na neki nacin,pa opet dodje do nekog napredovanja....ja sam recimo jednom probao neki sistem treniranja od Petra Celika u kome se radi samo JEDNA vezba za jednu misicnu partiju,recimo ako se danas rade grudi+biceps,ide varijanta za grudi samo bench pres obican,10 serija,krece se piramidalno sa opterecenjima,da bi peta serija bila maximum tezine,pa se onda ostale cetiri serije piramidalno spusta tezina....i tako svaka vezba.....malo mi sve ovo zvucalo ludo ali kada sam probao.....napumpanost misica je bila JEZIVA,upale posle ovakvih treninga takodje JEZIVE,(sto samo znaci da se ipak sokirao misic time sto se izbacio iz standardne naviknute rutine treninga) i tako rokash nekih mesec dana....sve u svemu,hocu da kazem da svaka promena prija organizmu,tj misicima,samo se malo ljudi odluci da napravi neku promenu u toku dugogodisnjeg treniranja,a nisu ni svesni koliko je to stvarno dobro za njihov napredak,tj za rast misica....zato i podrzavam OCZ-a u novom sistemu treniranja,neka napravi promenu,nista mu nece faliti,pa ce posle nekog vremena videti dali mu odgovara ili ne,tj dali ima rezultata (nije svaciji organizam isti) ali kao sto vec neko rece,trening sa tegovima,tj "zivim tezinama" (kako ja to volim da nazovem) je nezamenjiv za rast misica.

 

[R_O_N_I_N]

Podrzavam i ja,treba probati sve. Samo malo ne volem taj stav da kad predjesh na novo automatski znaci da je staro sr@nje

Inace,i mene iskreno zanima kako ce da mu se pokaze taj rezim ishrane U teoriji ima smisla,ali mislim da ova varijanta nije za kidanje u teretani i nabacivanje misica.

Al',ono,cesto ja nisam u pravu...

 

[Bob Marli]

Narucio sam. Ce da bude rezanje, i ovako je six pack besan.

 

[Godzilla]

A mogu da se kladim da i dalje guras po onom starom principu, slaninica pivce itd, jer to ti daje snagu, i mislis da ce cut da ti skine "debelu kozu"... ne sad ozb, ako planiras da koristis cuts na tom principu ishrane, bolje ga pokloni nekom ko ce iskoristiti kako treba, bolje ces utrositi pare...

 

[Bob Marli]

Skinuo sam drasticno stomak i bez ikakvih dodataka.
Ne pijem pivo vec mesecima, pijem samo belo vino, retko kad pivo.
Jedem slaninu, sunku naravno, radi ti 10h na gradjevini, a da jedes zitarice.

Uostalom gde i sta radim, plus basket, teretana, ne mogu da se ugojim ni grama trenutno.

 

[Godzilla]

Ok ti se dosta trosis, verujem da je hebeno. A jbg kad se toliko trosis, deri po 1kg junetine, konjetine, tako nesto svaki dan. Pa da vidis snage

 

[Bob Marli]

Ma ne mogu toliko mesa da jedem, plafon pola kg u svih 4,5 obroka.
Volim salate da mlatim.

Nisam nesto mnogo gledao, ali gde uopste ima konjetine i dal je to meso zdravo?

 

[warmaster]

Konjetina ti je najzdravije meso da papas . Meni je strasno ukusno, ali je i skupo pa ne isplati se ^^

 

[Godzilla]

Da tako sam ja cuo, duduse Bobe ja konjetinu nisam jeo, al preporucuje je pa ...

 

[FantomX]

Sve za masu

 

[Bob Marli]

Kakva su vasa iskustva sa ovim energetskim napitcima?

http://www.pansport.rs/Povećanje-performansi/Izotonični-napici-i-gelovi.html

Razmisljam da uzmem jedan da probam.

 

[Steamroller]

Drugar mi osvojio zlato!

http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/prvo-strongman-zlato-za-alena-radsoevica.html

 

[R_O_N_I_N]

Kakva su vasa iskustva sa ovim energetskim napitcima?

http://www.pansport.rs/Povećanje-performansi/Izotonični-napici-i-gelovi.html

Razmisljam da uzmem jedan da probam.

Na 35g 28,5g UH/secera. Toliko o tome.

A i kad/ako pocnes da cirkas taj Animal Cut nece ti faliti energije,veruj mi na rec

Drugar mi osvojio zlato!

http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/prvo-strongman-zlato-za-alena-radsoevica.html

 

[Godzilla]

Je l' radite mrtvo dizanje? Ja radim obicno za ledja, a rumunsko za zadnju lozu, mnogo je dobro...

 

[micri]

Je l' radite mrtvo dizanje? Ja radim obicno za ledja, a rumunsko za zadnju lozu, mnogo je dobro...

To je kao da si pitao jer radite bench za grudi To je obavezna vezba, radim je svaki drugi trening jer mi taj deo mnogo brzo napreduje, a i moram mnogo da natrpam da bih se pogodio, poslednji put 140kgx4

 

[mINUS]

Sta je rumunsko dizanje ?

Ja veceras grudi malo, ramena...a sutra cu da probam HIIT trcanje, sprintovi, prvi put.

 

[micri]

Sta je rumunsko dizanje ?

Ja veceras grudi malo, ramena...a sutra cu da probam HIIT trcanje, sprintovi, prvi put.

Kada ne savijash noge, samo gornji deo tela koristish, malo je *** vezba ali noge odlaze jako

 

[Godzilla]

Pa dobro, dosta njih ne radi to jer se plasi povrede i otkud znam cega vec. Kod mene u teretani (jeste mala i ne ide vise od 20-30 ljudi) a u mom terminu nikad nikog nisam video da radi DL. Evo npr i ja se nesto mislim da nije toliko obavezna, jedan decko ima ledja kao od brega odvaljena, ali zato za trening uradi brdo zgibova, i nista sem zgibova za ledja. Znaci ceo trening cepa zgibove...

edit: kod rdl-a ipak mora malo da se savijaju noge, ali vrv si na to i mislio

 

[mINUS]

dajte snimak tih rumunskih

 

[Godzilla]

http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0