Da li i sta trenirate?

[Bob Marli]

Prema slici ja sam na 12!


Sent from iPhone

 

[mINUS]

ja na 20, nego a sto je ovaj na 8% najtamniji, sta kao najzgodniji je pa se podrazumeva da ce biti non stop na suncanju ?

 

[hsv.stoned]

^a i ima malo krive noge sto znaci da je fudbaler

 

[animaN]

ja neshto izmedju 25-30%

Spojler

Javi se Misho! :p

 

[mINUS]

A niko nije primetio sto je crtez sovinisticki, pazi ti muskarci gojazni do 35% a zene cak do 45%

 

[Bob Marli]

Ja realno znam bar 10 likova koji su daleko deblji od ovog sa 35% masti.

Jbt sta covek da jede, da bude na 8% masti? Koliko je uopste najmanje moguce imati masti u organizmu?

 

[micri]

Jbt sta covek da jede, da bude na 8% masti?

http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-cutting-program.html

 

[Bob Marli]

Koliko je pametno krkati lesnike uvece? Brate uzeo sam one Fine Food, toliko su dobri, jedem ih ko veverica.
Imam osecaj kao da malo nadmu, ali su bolje od kokica sigurno.

 

[c-p-r]

Imaju vise kalorija od kokica. Ako su fit pakovanje onda je ok.

 

[micri]

Koliko je pametno krkati lesnike uvece? Brate uzeo sam one Fine Food, toliko su dobri, jedem ih ko veverica.
Imam osecaj kao da malo nadmu, ali su bolje od kokica sigurno.

Pametno je ako ne preterujesh, sipash u dlan koliko stane i to pojedesh, naravno ne napravish brdo

 

[Bob Marli]

Jel se meni cini ili su ovi lesnici dobri za stojka isto?

 

[mINUS]

Svi orashasti plodovi su dobri za to

 

[Bob Marli]

Idemo!


Sent from iPhone

 

[Igoritza]

smanji sa kostunjavim plodovima, nemoj da se primas toliko - to ti kazem iz razloga sto iznenadno unosenje vecine "orahastih" plodova moze OOOOzbiljno da ti sje*e kozu

 

[Bob Marli]

Ne razumem kakve veze imaju lesnici sa kozom?

 

[d0minat0r]

dobijes krzno kao veverica

 

[Bob Marli]

Haha, vazi.
Nisam maljav tako da nek raste.


Sent from iPhone

 

[MegaSkot]

-22kg...

 

[zbun]

Za sve vas koji ste mislili da vrhunski naučnici ne vežbaju. Teretana u Cernu http://loginov.web.cern.ch/loginov/equipment/

 

[Bob Marli]

Ljudi jel pametno svaki trening raditi sa max opterecenjima i max forsiranjem? Ili treba nekad laganije treninge raditi?
Meni je sustini shit trening ako posle ne dobijem upalu.

Inace gruvao sam juce 105kg 6,7 puta, Animal Flex mi je napravio rock solid zglobove. Pre upotrebe sam se mucio sa bolovima i na 70kg.

 

[micri]

Ljudi jel pametno svaki trening raditi sa max opterecenjima i max forsiranjem? Ili treba nekad laganije treninge raditi?
Meni je sustini shit trening ako posle ne dobijem upalu.

Inace gruvao sam juce 105kg 6,7 puta, Animal Flex mi je napravio rock solid zglobove. Pre upotrebe sam se mucio sa bolovima i na 70kg.

Ma udri bre Samo menjaj vezbe, mishici se jako brzo privikavaju, ako hocesh da svaki put odradish kvalitetan trening radi druge vezbe i to je to...

 

[Bob Marli]

Pa nemam bas neki prevelik izbor sprava, ali trudim se da kombinujem. Jednom za ledja radim na lat masini, drugi put radim zgibove, pa za ruke menjam vezbe, jednom sa bucicama, drugi put sa sajlama.

Nervira me sto iako se trudim da dobro krkam, malo sam se ugojio, stomak mi je naduven, ne salo, vec naduven bas. Non stop sam gladan, moracu onu vecernju meru proteina da ubacim po danu, kao zamenu za jednu uzinu, manji obrok.

Sta mislite dal jos da nastavim da cirkam protein samo ili da uzmem neke kreatin, sagorevac? Masu sam u sustini vratio koju sam hteo, malo jos ruke, a sad zelim definciju uskoro da pocnem da radim, jer necu da preteram sa masom, ne svidja mi se kako to izgleda na ljudima.

Razmisljam o onom Animal Cuts, ali dosta para, pored Animal Flexa i proteina, za 2 meseca 150e...

 

[Jafazec]

Ako planiras da se pozabavis definicijom,pod pretpostavkom da ces se hraniti u skladu sa tim rezimom zivota,protein nikako ne izbacivati,kreatin mozes slobodno,a sagorevac tek kada posle odredjenog vremena primetis da ne napredujes vise u skidanju masnih naslaga.

 

[Bob Marli]

Pa koliko sam shvatio protein moze da se pije i kad ne treniras, zamena za obrok, bolja ishrana. Ionako je to samo surutka u prahu.

 

[R_O_N_I_N]

Protein ne mozes da koristis kao zamenu za obrok. Mislim mozes,ali nema poente....cisto bacanje para...

Za zamenu za obrok se koriste malo kompleksniji mixevi....