Da li i sta trenirate?

[Jafazec]

Bobe,bolje ti je da uzimas uz protein.Jer svakako da ce sagorevac uticati i na gubitak misicne mase a ne samo na masne naslage Mozda je za tebe prejak AC,Unydine bi ti bolje legao s obzirom da nisi nikad to koristio. ALI,vrlo bitno ali,dok uzimas sagorevac se tek treba korigovati ishrana!Bacices novce ako ne sredis ishranu a uzimas sagorevac.

 

[Bob Marli]

Kazu da od toga opada kosa.

Mrdni d... malo, ne mozes da pritisnes dugme i Dobijes Brad Pit Fight Club trbusnjake.

Ti mene za***avas? Pa trcao sam preko 100km zadnja 3 meseca, skinuo obim stomaka na nikad manji.


Korigovao sam ishranu koliko je to moguce, jedem za dorucak kad god mogu jaja, sunku, za rucak klasika, kuvano, za veceru tunjevinu, onaj Nestle fitness, ponekad kokice i pivo.

Realno zadovoljan sam sto se tice stomaka, ali me nervira sto imam svuda debelu kozu, pa mi se neki misici slabo vide, zato bi probao sagorevac masti, mislim da bi mi to bas pomoglo.

 

[Jafazec]

To sto ti kazes korigovana ishrana,realno nije..Korigovana ishrana,bar dok si na sagorevacima,podrazumeva da sve te subke,slanine,slatkise,grickalice i slicno ne koristis,u suprotnom znacajno umanjujes dejstvo preparata...Znaci junk food u bilo kom obkiku-out!Slicno vazi i za protein koji uzimas..Mora se voditi racuna sta jedes pre i posle uzimanja proteina ako zelis da imas sto boklju iskoristivost istogNe kazem da neces imati rezultata,ali sam ubedjen da bi oni bili mnogo bolji ukoliko bi se "namuzio" bar za period dok koristis preparate.Ali opet,potpuno te razumem da ne zelis,ne mozes da jedes neukusnu hranu.Nesto ipak nema svoju cenu

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e

 

[c-p-r]

Ti mene za***avas?

Ne, tako sam cuo, fro real. Da li je tacno i detalje ne znam, samo sam to cuo.

 

[Bob Marli]

To sto ti kazes korigovana ishrana,realno nije..Korigovana ishrana,bar dok si na sagorevacima,podrazumeva da sve te subke,slanine,slatkise,grickalice i slicno ne koristis,u suprotnom znacajno umanjujes dejstvo preparata...Znaci junk food u bilo kom obkiku-out!Slicno vazi i za protein koji uzimas..Mora se voditi racuna sta jedes pre i posle uzimanja proteina ako zelis da imas sto boklju iskoristivost istogNe kazem da neces imati rezultata,ali sam ubedjen da bi oni bili mnogo bolji ukoliko bi se "namuzio" bar za period dok koristis preparate.Ali opet,potpuno te razumem da ne zelis,ne mozes da jedes neukusnu hranu.Nesto ipak nema svoju cenu

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e

Pa razumem sta ti pricas, ali nije da sad ja jedem svako vece kokice, pojedem jedno pakovanje u 7 dana, dok sam ranije svako vece jeo uz NBA. Sad sam smanjio bar 5 puta.
Gazirano ne pijem vec mesec, mesec i po.
Bez slanine jednom, dva puta nedeljno za dorucak ne mogu da zivim. Slanina nikako nije junk food.

Takodje sam izbacio mesinu da jedem uvece, jedem tunjevinu, Nestle fitness.
Mislim da sam se bas potrudio da korigujem ishranu.
Voca takodje pojedem/popijem kilo min dnevno.

 

[c-p-r]

Mmmm, voce je puno ugljenih hidrata.

 

[R_O_N_I_N]

Ne znam odakle svima ideja da je pozeljno pojesti "bar kilo dnevno voca". Voce je secer/UH. Taj Nestle ti je UH. To se ne jede uvece.

Tunjevina i ostali proteini su ok uvece. Izbegavaj UH posle recimo 5-6 popodne.

I nemoj da jedes bar kilo voca dnevno...

 

[Jafazec]

Voce je,kao sto ti je receno UH,treba izbegavati velike kolicine.Ja sam jeo grozdje,jabuku,krusku... pre treninga,jer ga utrosis kao brzo gorivo..Nestle fitness,ne znam uopste zasto jedes..95% tih gluposti na kojima pise fitness,fit,sugarfree su u stvari najgori junk food.Vec sam.pisao,ako ti nesto bas treba uvece da te zasiti,bolje pojesti 2-3 kasike barenog pirinca uz neki protein(meso,jaja,tunjevina...)..Slaninu gledaj da izbegavas,svinjsko meso je to,kaloricno a ne toliko bogato proteinima..Plus sto nije nesto mnogo ni zdravo za organizam..

Opet,ako ti je bas bitno da skines taj visak i da izgledas dobro,bolje ti je da 3-4 dana u fullu postujes ishranu,onda ubacis 1 cheat dan kada jedes ono sto ti se jede,sto volis(naravno ne preterivati),pa opet krenes da pazis..

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e

 

[Bob Marli]

Au brate po vama ne bi trebalo nista jesti.

Nemam ja sad 10-20 kg viska, vec 2,3 kg sala na celom telu, sto je smesno, i dobar deo toga sa skinuo uz trcanje, a jeo sam skoro sve sto i ranije.
Ok izbacio sam pivo, gazirano, grickalice, slatko skoro skroz ali brate ne mogu sve. ***es ti zivot ako se svega sto volis odreknes, pa nisam pro sportista, vec rekreativac.
Nestle fitness jedem jer je extra ukus, ima dosta zitarica i laske covek ke*a od toga.

Ne jedem kilo voca, vec pijem sok od njega, pravljen u sokovniku. Inace ultra dobra stvar, 8000din Gorenje 800W, jbt samelje sta oces za 2sekunde. Samo jos neke recepte da nadjem na netu.

I da, sta je uopste UH?

 

[Jafazec]

Au brate po vama ne bi trebalo nista jesti.

Nemam ja sad 10-20 kg viska, vec 2,3 kg sala na celom telu, sto je smesno, i dobar deo toga sa skinuo uz trcanje, a jeo sam skoro sve sto i ranije.
Ok izbacio sam pivo, gazirano, grickalice, slatko skoro skroz ali brate ne mogu sve. ***es ti zivot ako se svega sto volis odreknes, pa nisam pro sportista, vec rekreativac.
Nestle fitness jedem jer je extra ukus, ima dosta zitarica i laske covek ke*a od toga.

Ne jedem kilo voca, vec pijem sok od njega, pravljen u sokovniku. Inace ultra dobra stvar, 8000din Gorenje 800W, jbt samelje sta oces za 2sekunde. Samo jos neke recepte da nadjem na netu.

I da, sta je uopste UH?

To na kraju se najteze skida I tad dolazi do izrazaja karakter i spremnost na odricanje
Sve jedno je,voce ima UH-ugljene hidrate,ne nestanu oni u procesu pravljenja soka Moras da pijes 3l vode dnevno...Ako bas hoces nesto kao sok,ja sam vodu pio tako sto u 2l flase,cim ustanem ujutru iscedim pola limuna i to bacim u frizider..Tako voda nije obicna voda a opet pola limuna ne moze da ti steti...
Ipak na kraju,mislim da si sam rekao poentu.Nisi pro sportista i nekih stvari ne mozes da se odreknes,ne kazem ni da treba iz ove perspektive,moje trenutne Ja sam "gladovao",zatim sam digao ruke,sad jedem sta dohvatim,kad dohvatim,pijem sta dohvatim,kad dohvatim i imam stomak,ruke,grudi su se smanjile,ali jbg,zivim zivot i uzivam u njemu Najbitnije je da covek odredi svoje prioritete u zivotu!
Moj savet,onako najiskreniji ti je,da ne uzimas sagorevace,da se ne opterecujes,nego da jedes kao do sada,a da udaris po jakom treningu.Rezultati ce doci,kad tad,a opet,neces toliko patiti zbog ishrane

 

[R_O_N_I_N]

Au brate po vama ne bi trebalo nista jesti.

Pa i nije Samo napravis bolji raspored.

Nestle fitness jedem jer je extra ukus, ima dosta zitarica i laske covek ke*a od toga.

Nisam ni rekao da ne treba da ga jedes,samo ne bi trebalo da ga jedes uvece...

Ne jedem kilo voca, vec pijem sok od njega, pravljen u sokovniku. Inace ultra dobra stvar, 8000din Gorenje 800W, jbt samelje sta oces za 2sekunde. Samo jos neke recepte da nadjem na netu.

A razlika je u?

I da, sta je uopste UH?

UH=ugljeni hidrati=secer (uslovno receno... )

 

[mitarus]

Nisam imao pojma sta je Nestle Fitness, kucao u Googlu i prvo sto izadje je "Nestlé FITNESS – Whole Grain Breakfast Cereals", a Marli ih jede za veceru

 

[Bob Marli]

Nije samo za dorucak, vec i za veceru. Celi komadi valjda kuvane psenice i pirinca. Do jaja je ukus. Pojedem bre 2,3 supene kasike.
Do jaja su za probavu.

 

[Godzilla]

Ljudi ovako, imam jedan problem.

Pre dve nedelje sam igrao basket i 'nabio' mali prst na levoj ruci, koji je dosta pomodreo, nisam mogao da ga savijam od bola, pa sam to resio ledom i konjskom masti....

Danas sam igrao turnir u basketu ( u skoli ) i posle par blokada, nekako zeznem kaziprst na desnoj ruci. Naduo se uzasno, boli pri savijanju itd.

Pitam se da l' je moguce da mi se to desava. Ja u sustini imam slabe zglobove, rekao bih, a sad, je l ovo do tetiva, zglobova ili cega vec?


Sta mi preporucujete da pijem za ojacanje zglobova? (plus moram to da pocnem da pijem da ne bih imao problema sa zglobovima zbog teretane). Jer nije moguce da pri svakom nezgodnom hvatu ili udarcu lopte o prst, isti se naduje pomodri i poplavi.


edit: Da pijem animal flex? Vidim da je i za zglobove, tetive, hrskavicu i ligamente, znaci za sve... samo 40e kosta 44paketa, jbg skup jeste, al ako mora mora. Necu da kasnije ispastam zbog zglobova...


P.S. je l' taj flex stvarno uzasno delotvoran tj cudo, kako sam procitao na nekoj od prethodnih stranica?

 

[misticx]

Da li zaista mislis da postoji neko "pice/preparat" koji se pije za ojacanje zglobova? mozes eventualno da uzimas neki vitamin koji ce ti izmedjuostalog pomoci u jacanju kostiju zgloba, ali u tvom slucaju moze da bude svasta razlog tome, slaba prokrvljenost (nasledno), nisi imao srece, slabija zagrejanost......i jos svasta nesto. Takve opvrede u basketu su jako ceste, mislim da ti jaki zglobovi prstiju ne mogu previse pomoci ako ti lopta direkt zvekne o prst.

 

[R_O_N_I_N]

Jbg,udarac je udarac. Nije do tebe. Mehanicka povreda je mehanicka povreda...

Ako 'oces da cirkas nesto za jacanje zglobova&tetiva uzmi ovo

Odlicna stvar,i trajace ti bar mesec dana pakovanje....

Animal Flex je za tebe,po meni,bacanje para.....

EDIT

P.S. je l' taj flex stvarno uzasno delotvoran tj cudo, kako sam procitao na nekoj od prethodnih stranica?

Cuda ne postoje

U principu,svi ti preparati ne sluze kao neko carobno sredstvo za krpljenje zglobova,nego su zamisljeni kao preventiva

 

[Godzilla]

Pa pazi, idem u teretanu, a i zglobovi mora da prate, nije problem samo ovo sto mi se sad desilo.

Kazu da je animal flex za to odlican... aj videcu, hvala na sugestijama.

 

[MegaSkot]

-15kg...

 

[Kobatz]

Idemo skote !
Btw. ja kada bi smrsao 15kg izgledao bi kao devojcica stvarno

 

[animaN]

Idemo skote !
Btw. ja kada bi smrsao 15kg izgledao bi kao devojcica stvarno

Problem je shto je on izgledao kao međed, a ti sada izgledash kao čovek

@MegaSkot

Svaka čast!

 

[Bob Marli]

Ljudi koje su najbolje vezbe za bocne trbusnjake?

Znacili bi mi neki linkovi, snimci sa YT.

Resio sam da unistim i ovo malo sala.

 

[c-p-r]

Na 1.02, samo ne znam kako ide sa tim udaranjem po stomaku, probaj.

 

[Bob Marli]

Je*o ti ovo, icicu radje na liposukciju.

Ma sta ovde imaju 2 vezbe za bocne trbusnjake. To je nista.

Nije mi jasno zasto 50x dize kao tegove? Ja ne mogu da izdrzim toliki broj ponavljanja, ukoce mi se podlaktice najstrasnije!

 

[c-p-r]

Onda se baci na vezbe iz Rokija 4, ono kada vezba u Sibiru.

Imas jos kada legnes na ledja pa zabacujes noge u stranu i vracas u sredinu. Recimo..

 

[blackmore1911]

Ljudi jel zna neko neki nacin da nekako fiksiram rame, ili bar da ga stegnem do neke mere? Imam taj "defekt" da kazem, da mogu samovoljno da pomerim rame, tj da mu dozvolim da propadne (bukvalno zarotiram ruku 360 stepeni skoro). Smeta mi to prilikom nekih sprava u teretani, any tips?