Da li i sta trenirate?

[blackmore1911]

Jack 3D svojevremeno je bio proglašen za najjači reaktor, mada mislim da verzija koja je posle bila zabranjena, da to više ne postoji. Sa geranijumom.

Baš to.
Tako da sad i da hoću ne bih znao šta. Ima onaj The Curse i C4 Ultimate, ali ne znam kakvi su, tj., ne znam nijedan od tih kakav je...

 

[Gulftown]

Za C4 sam čuo da je ok, drugar mi ga hvalio.

Sent from my Mi 9T using Tapatalk

 

[Novatech]

Danasnja setnjica:

Послато са MI 9 помоћу Тапатока

 

[J1c2u]

Tanko ti to

Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Novatech]

Sunce ti..... Ma polako, po prvi put sam koristio aplikaciju. Sutra planiram da napravim 10.000 koraka, ako vreme dozvoli.
Madaaaa da nisi ti to upalio u autu? Ma ne, to garant nije u jednom danu.

Послато са MI 9 помоћу Тапатока

 

[J1c2u]

nece da meri u kolima , instaliraj pacer mnogo dobra aplikacija , mozda i najbolja.Imas svetske challenge.Ima ljudi po 50 , 60 K koraka u danu naprave cirkus zivi.

 

[Novatech]

Primetio sam u zadnje vreme da nisam fizicki aktivan kao obicno, ugojio sam se nekih 5-6 kg. Ukapirao sam da je vrag odneo salu i kad su ukucani i rodbina krenuli da se zezaju na moj racun Najveci porok mi je bio nocno prežderavanje i slatkisi. Ocistio sam paucinu sa tegova i odlucio sam da se mnogo vise krecem. Ako recimo treba da kupim npr hleb, jogurt i sapun, nisam uzimao sve od jednom vec sam za svaki artikl isao zasebno, naravno u najudaljeniju prodavnicu. Umesto slatkisa žderem Wellness kekse
Ove aplikacije za merenje koraka mi ne bi ni pale na pamet da nisam video neke 2 devojke koje su na slicnom programu kao i ja. Jedna od njih kaze napravila 2300 koraka, druga 3000. Naravno bio sam radoznao i ja da proverim koliko koraka iznosi moja prosecna setnja.

Послато са MI 9 помоћу Тапатока

 

[J1c2u]

Ako pravis 8K svaki dan onda je to ok , znaci da te hrana zeza.Ja ne pravim svaki dan 28K naravno tu sam ga pretero za moje telo , ali obrcem cesto oko 12,13K.A to 2300 koraka ili 3000 je smesno za mladu osobu.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[Novatech]

Ubice me ove aplikacije Svaki dan imam zelje da ostvarim vecu cifru.

Послато са MI 9 помоћу Тапатока

 

[Djolekg]

Zaveži keru telefon ako baš imaš želju za veću brojku.

 

[Novatech]

Послато са MI 9 помоћу Тапатока

 

[illidan]

sad probaj bicikl

 

[gx-x]

pa biciklom je lakse, zato ga ljudi i koriste? Idi ti biciklom do petog i nazad svaki dan 20 puta, ko ja peske, pre setnje...

 

[illidan]

teze je ici biciklom do petog sprata nego peske

 

[sinda]

Drugari,jedno pitanje....sta se danas preporucuje od proteina za vecernju varijantu,ono kao zamena za obrok (kad nisi u prilici da imas propisanu veceru) ? Ispao sam totales iz fazona pa nznm da li bi neki klasican whey tu radio posao...

 

[Gulftown]

Zavisi ako to može da te zasiti. Mene whey nikada nije mogao da zasiti i da mi bude umesto obroka.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

 

[Cutura]

Drugari,jedno pitanje....sta se danas preporucuje od proteina za vecernju varijantu,ono kao zamena za obrok (kad nisi u prilici da imas propisanu veceru) ? Ispao sam totales iz fazona pa nznm da li bi neki klasican whey tu radio posao...

Najbolje ella sir

edit: sad tek skonta sta si napisao, zanemari odgovor

 

[blackmore1911]

Drugari,jedno pitanje....sta se danas preporucuje od proteina za vecernju varijantu,ono kao zamena za obrok (kad nisi u prilici da imas propisanu veceru) ? Ispao sam totales iz fazona pa nznm da li bi neki klasican whey tu radio posao...

Whey sa mlekom. Idealno casein, ali nije neophodno.

 

[Gulftown]

Kazein je pre spavanja, on je za to. Ali opet pitanje da li će te zasititi.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

 

[blackmore1911]

Pa da ja sam išao sa pretpostavkom da se na to mislilo, my bad. Casein sa mlekom me je uvek zasitio doduše, mada je to individualno.

 

[Mare1389]

Ja koristim whey sa mlekom samo kad zamenjuje obrok, inace sa vodom.

 

[sinda]

Hmmm,ne znam koliko je pametno ici na varijantu mesanja sa mlekom ako si na rezimu skidanja kilaze,pogotovo sto bi u pitanju bio vecernji obrok?

 

[Gulftown]

Ja retko kada stavim mleko, uvek sa vodom skoro.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk

 

[Marvox]

Ko podnosi laktozu, apsolutno je nebitno da li koristi u vreme skidanja ili dodavanja mase, samo da se uklopi u plan koji se prati.. Ja i mleko se ne volimo, na zalost... A mnogo volim mlecne proizvode...

 

[Gulftown]

Svakako mleko nije preporučljivo za odrasle, dokazano naučno.

Sent from my Oneplus 8 using Tapatalk