Da li i sta trenirate?

[Trogdor]

I to sto masniJoj

 

[BEGINER]

dadada,svi po masi

@Ivke76:Zabranjna je preporuka opojnih sredstava na forumu:p:p:p

 

[Trogdor]

@Trogdor, WHEY je derivat surutke, nije zivotinjskog porekla I moze se naravno uzimati 2.2g x kg mase coveka ako trenirate tako da to za 30g nije tacno Ali se naravno mora unositi mnogo valorija da bi organizam sve te proteine mogao pretvoriti u aminokiseline.. Doduse, mozete i ovako unositi aminokiseline u vidu tableta (-l-glutamin ne spada ovde), ali bas u velikoj kolicini tableta pa tako da to kupuju samo novcano potkovaniji ljudi Sto se tice sojinog proteina, to je nesto najgore sto mozete unositi u sebe jer se vecina sojinog proteina pretvara u masne naslaga aka salo ^^ Kreatin je hidratant misica i ne uzima se samo da bi misic bio veci, vec da bi se hidrirao i omogucio laksi transport materijala u celiju Doduse tacno je da naduje misic, ali svakako omogucava vise energije jer se prilikom utroska jednog ATP-a (adenozin tri fosfat), gubi fosfatna grupa iz istoimenog lanca, te kreatin pomaze nadogradnju iste i time omogucava duzi rad u teretani. Veoma je pozeljno koristiti l-glutamin i BCAA (lanac aminokiselina) ako zelite da misice sacuvate od razgradjivanja. Ako vas jos nesto zanima pitajte xD

Pa surutka se dobija iz sira ,a sir je mlecni proizvod,a mleko dolazi od zivotinje pa kako onda moze da bude biljnog porekla ?? A to za sojine proteine sada prvi put cujem,a mnogo sam istrazivao po netu veruj mi Ti si to nesto pomesao,jer sojin izolat (min. 90% proteina) zapravo utice na redukciju sala !

 

[CAR]

@CAR, nije teorija Aminokiseline je svakako bolje uzimati ako imas kesa jer treba se gutati podosta tableta odjednom Razgradnja proteina je duza, i za taj proces je potrebna energija

Nisam mislio konkretno na ovo sto si sad napisao, vec na neke prethodne postove, koji kao da su prepisani iz nekog prirucnika , zatim koriscenje "teskih reci" (BCAA, ATP3 :p) i tako to

 

[warmaster]

Trogdor, nisam isao toliko bukvalno xD.. A sto se tice sojinih proteina, pogledaj na svakom fitnes i bodybuilding forumu i videces o cemu ti pricam Izbegava se u svakom pogledu.
@CAR, hehe, pa kao da jeste jer se to prenosi iskustvom, tj imam dosta drugara koji koriste suplemente BCAA je veoma korisna stvar, dok za ATP3 ne mogu da kazem isto >.>

 

[ivke76]

^ ma bolje da ne treniramo nego svi na stolicu i udri po hrani :p

bukvalista?

moze da se trenira (i da se izleda lepo i za ogledalo i za cice ) i bez ikakvih "suplemenata" zar ne? tvoje telo + tvoja volja + tegovi + vratilo + gladijator + bajs + trcanje npr. nije kao dovoljno? to sto smo postali "instant world" pa uz espresso kafu/klopu/pare/sex npr. hocemo i espresso "Arnold Schwarzenegger look" za godinu dana je problem koji izgleda niko ne zeli da vidi

 

[BEGINER]

bukvalista?

moze da se trenira (i da se izleda lepo i za ogledalo i za cice ) i bez ikakvih "suplemenata" zar ne? tvoje telo + tvoja volja + tegovi + vratilo + gladijator + bajs + trcanje npr. nije kao dovoljno? to sto smo postali "instant world" pa uz espresso kafu/klopu/pare/sex npr. hocemo i espresso "Arnold Schwarzenegger look" za godinu dana je problem koji izgleda niko ne zeli da vidi

Ovo je tacno

Svi bi sve sad i odmah...
Najvise volim kad mi pridju i pitaju me:"Za koliko cu da skinem 20kg???"
I ja kazem recimo lupam 3-4 meseca,i taj neko odgovara:"auuu,zar toliko,ja sam misli(la)o da cu za mesec-1.5"
E onda mu ja samo odgovorim:"Koliko si se dugo goji(la)o??Racunaj da ce ti toliko trebati da skines",i posle toga vise niko nece da prica sa mnom

 

[Shiki]

bukvalista?

moze da se trenira (i da se izleda lepo i za ogledalo i za cice ) i bez ikakvih "suplemenata" zar ne? tvoje telo + tvoja volja + tegovi + vratilo + gladijator + bajs + trcanje npr. nije kao dovoljno? to sto smo postali "instant world" pa uz espresso kafu/klopu/pare/sex npr. hocemo i espresso "Arnold Schwarzenegger look" za godinu dana je problem koji izgleda niko ne zeli da vidi

Sprdnja :p

Sa donjim delom posta se slazem, ja sam i rekao da ne vrednujem cak ni te "bezopasne" proteine, a josh manje da ih koristim tako da tvoja donja formula se poklapa sa mojim razmishljanjem



P.S. Jedna filozofska - "shto je brzo to je i kuso"

 

[animaN]

Pa surutka se dobija iz sira ,a sir je mlecni proizvod,a mleko dolazi od zivotinje pa kako onda moze da bude biljnog porekla ?? A to za sojine proteine sada prvi put cujem,a mnogo sam istrazivao po netu veruj mi Ti si to nesto pomesao,jer sojin izolat (min. 90% proteina) zapravo utice na redukciju sala !

On je teoretichar

Verovatno je mislio na mleko, tj. surutku iz mladog maslachka hahaaha

@CAR

Inspektore , bolji nadimak za Vuka nisi mogao da smislish! Teoretichar LOL
Svaka chast!

 

[misticx]

trenirao sam razne sportove u zivotu smesni karate 3god,basket 3 god veslanje u sredjnoj 3-4god a posle sam prestao sve to,i poceo sa teretanom,postigao sam extra definiciju ali sam bio mrsav.Dalja prica je jako duga i mrzi me da pisem kako sam nabacio 15kg tezine sve u svemu pre 7 meseci sam krenuo ponovo u teretanu,i isao sam 3 puta nedeljno,zadnja 3 meseca idem svaki dan u teretanu i vezbam po bar 2h,imam svoj kruzni trening,od nekih 20ak vezbi koji svaki dan radim.Imam snage da idem svaki dan jer sam vremenom stekao izdrzljivost,pored teretane radim i kardio to je 2 puta nedeljno trcim oko ade i cesto cepam rolere,hranim se zdravo i obilno,nista me ne boli i nista ne uzimam sa strane.Visok sam 190 i trenutno sam na 90Kg ali planiram do kraja god da se vratim na proslogodisnju kilazu od 100Kg samo ovaj put u mislicjima a ne u stomaku,hocju da budem zivotinja

CARevi bicepsi su puni vode i mlecne kiseline zato su toliki

 

[warmaster]

Sprdnja :p

Sa donjim delom posta se slazem, ja sam i rekao da ne vrednujem cak ni te "bezopasne" proteine, a josh manje da ih koristim tako da tvoja donja formula se poklapa sa mojim razmishljanjem



P.S. Jedna filozofska - "shto je brzo to je i kuso"

Pa da, 70% je ishrana i vose, a ostalo su suplementi.. Ako hocete rezultate, 6 puta na dan hasanje proteinske nemasne hrane i puno UH..

 

[BEGINER]

Pa da, 70% je ishrana i vose, a ostalo su suplementi.. Ako hocete rezultate, 6 puta na dan hasanje proteinske nemasne hrane i puno UH..

Ako oces masu,al ako oces dranje,protein sto vise i sto manjeUH(idealno bi bilo da budu 0g Uh 5 dana nedeljno),a samo 2 da se uzmu hidrati,tako je izuzetno tesko da se trenira,ali daje rezultate brze nego sto bi ste mogli da zamislite,uostalom,okacicu ja uskoro(napravicu test na sebi ekskluzivno za PCaxe),napredak(okacicu slike sadasnjeg izgleda) i pomak kroz dijetu,i ispisacu trening i ishranu

Cuce se

 

[warmaster]

Kako ces da dobijas energiju bez uh xD

 

[BEGINER]

Nikako
U tome i jeste fora...Ali zato umesto da sagorevas UH,odmah sagorevas masti,tako da ce skidanje sala biti mnogo efikasnije...

Sto se energije tice,dobijas je iz masti(kikirikija,lesnika,oraha...),slabija je energija nego UH,ali ne zaustavlja sagorevanje masti

Moras jos da ucis

 

[warmaster]

Ma bre ne pricam o gorenju sala xD Kvalitetna masa je misic a ne salo xD A definise se misic

 

[BEGINER]

Brate,ti do kvalitetnih 90kg misica imas mnooogooooo da gulis...Ja ti pricam o mom slucaju,kad nabijes zeljenu kilazu,a onda prestanes da treniras,zeznes formu i malo pustis stomace

Onda ide ovo,inace znam ja sta je kvalitetna masa,sto se tice BB-a proso sam i sito i reseto

 

[warmaster]

Hehehehe stomacic ftw xD.. Inace, u mom slucaju koliko god da jedem, i sta god, ne mogu salo da dobijem xD.. Dnevno tucem i po 300g majoneza i nista. Slanina, jaja zajedno sa zumancima, bukvalno sve. Ortaci koji treniraju se krste xD

 

[BEGINER]

Takva ti je genetika
To ima prednosti ima i mana
PRednost je sto nikad neces imati problema sa mastima,ali mana ti je sto dok ti dodjes do 90kg ima da se otelis
Dok ja ja sam suprotnost,ja sam uvek veliki,lako dobijam masu(kad treniram to je kvalitet)ali cim stanem da treniram i krenem malo losije da se hranim(pize,koca...)odma stomace,i imam problem sa definicijom,tj tesko je dobijam,dok masa samo dolazi(ruka skace na 47 bez problema)

 

[CAR]

@CAR

Inspektore , bolji nadimak za Vuka nisi mogao da smislish! Teoretichar LOL
Svaka chast!

Blagodarim, druze ... ah, palo mi na pamet samo od sebe, citajuci neke prethodne postove :p


2 ovaj nesrecnik Mistic :
Cut' bre, bitno je da zenske to ne znaju!

Al' gde nadje mlecnu kiselinu...
Onda bih bio u konstantnim bolovima i upalama!

 

[warmaster]

Takva ti je genetika
To ima prednosti ima i mana
PRednost je sto nikad neces imati problema sa mastima,ali mana ti je sto dok ti dodjes do 90kg ima da se otelis
Dok ja ja sam suprotnost,ja sam uvek veliki,lako dobijam masu(kad treniram to je kvalitet)ali cim stanem da treniram i krenem malo losije da se hranim(pize,koca...)odma stomace,i imam problem sa definicijom,tj tesko je dobijam,dok masa samo dolazi(ruka skace na 47 bez problema)

Ja sam zadovoljan i sa 80kg xD.. I zadovoljan sam sto sam za mesec dana dobio 4kg ^^ Polako ali napredujem Doduse sad pazim na ishranu nevidjeno..

 

[BEGINER]

Pa moras
Bice od tebe nesto,jer si naucio glavnu stvar za BB,a to je da 50% BB-a i vezbanja je kuhinja

Na kraju krajeva,poznata je ona stara bilderska:"Ti si ono sto jedes"
Ako zderes masno,bices masan,ako jedes cisto i za masu,bices velik,a ako oces da si "isprugan",probrane namirinice

Sve ima svoje

 

[animaN]

Hehehehe stomacic ftw xD.. Inace, u mom slucaju koliko god da jedem, i sta god, ne mogu salo da dobijem xD.. Dnevno tucem i po 300g majoneza i nista. Slanina, jaja zajedno sa zumancima, bukvalno sve. Ortaci koji treniraju se krste xD

Ajde idemo ovako Koje si god? Neka ti Trogdor kaze koliko sam jeo u tvojim godinama, a da li sam grama sala imao. Majonez sam jeo uz sve,ali bukvalno...Jeo sam ga uz sarmu Videcesh kada predjesh 25-26 god da li cesh smeti tako da jedesh a da ne vezbash i sl Ti josh uvek rastesh tj chovek se razvija do 25 god.
Evo bash sada za jednog starog druga kachim jedan YT klip

YT klip ispod: Ja i ortak rus koga sam upoznao u U.S.A. se prozivamo i zezamo. Obrati paznju kako sam izgledao tada. Ovo ti je pre 6 god kada sam imao 21. Razbijao sam se od nezdrave hrane, dodushe jeo sam i zdravu ali sam vezbao bio svaki dan, a i kada nisam, nisam se gojio ko krme. Sada mi se svaka kalorija pretvori u salo, ako je ne istroshim...

LINK

Blagodarim, druze ... ah, palo mi na pamet samo od sebe, citajuci neke prethodne postove :p

Recimo da je spontanost jedna od vrlina koju volim kod tebe

 

[warmaster]

Ahahahahha sta gledas fagote..
Ma pusi k...c!
Camuge ahahahah xD xD xD

 

[CAR]

P.S. Jedna filozofska - "shto je brzo to je i kuso"

Cek' bre, zar se ne kaze: "sto je skuv'o, to je i kus'o"?

 

[activated1]

Cek' bre, zar se ne kaze: "sto je skuv'o, to je i kus'o"?

Ahahaha, jbt ovo je vrh