Da li i sta trenirate?

[animaN]

Cek' bre, zar se ne kaze: "sto je skuv'o, to je i kus'o"?

hhahahah Inspektore, inspektore

 

[mcrazy]

Trenirao krav magu i sistemu oko 3 godine. Trenutno sam sa nimfomankom pa nemam vremena za bilo sta drugo
Odem par puta sedmicno u teretanu, a svaki dan standardno vezbe ujutro i pred spavanje. Sada imam 103kg a visok sam 194cm Planiram doraditi definiciju i zaokruziti na 100 :p
Ako nekoga zanima:
sistema: http://www.youtube.com/watch?v=LCu1ETqTIO8&feature=related
krav maga: http://www.youtube.com/watch?v=_OBkmSvglUc&feature=PlayList&p=026005EA628AFD88&index=0

 

[mINUS]

Trenutno sam sa nimfomankom pa nemam vremena za bilo sta drugo

Lucky bastard

 

[mcrazy]

Lucky bastard

Ne znam sta da ti kazem. I ja sam tako mislio na pocetku...

 

[warmaster]

ovo krav maga mi previse lici na ulicnu borbu

 

[mcrazy]

Pa tako nekako. Zapravo je to self-defense, sve je dozvoljeno i upravo se fokusira na najslabije tacke tela i 'najnize' udarce... u yaya, koljenom u glavu, laktom u glavu i bilo sta za sto brze onesposobljavanje protivnika. Manipulacija i uvrtanje tela sa ciljem narusavanja ravnoteze i sl.
Dok je sistema pravo gay vestina Tu ucis da 'primas' udarce, te koristenje tela i uma da ublazis bolove i stetu od udaraca, fluidnost pokreta itd. Npr. nakon udarca u glavu, recimo da te zanese na desno, najlogicniji i najbrzi udarac je odmah nakon toga tvojom levom rukom jer je u tom trenutku vec podignuta i bliza protivniku, a ne da se odmaknes, skontas se pa navalis desnjakom Ili recimo, trening ti se sastoji da dok radis sklekove, njih 5-6 te udara nogama po torsu. Ruska posla.
Ako si pogledao klip za sistemu, negde tamo pred kraj 4te minute videa, lik pokazuje udarac u glavu a ovaj kamerman ja mislim govori ovom 'mekse, mekse'... hahah
4:30 da budem precizan.

 

[warmaster]

Hehehe pa sta ce ti, na iste one fore se i ja tucem (osim sutiranja u jaja jer smatram da je to ****enzi) xD.. Dok sistema moze bit interesantna ^^ Kako lakse primiti udarac i brze se povratiti, to je do jaja

 

[mINUS]

Krav maga je odlicna vestina, cak sta vise po meni najupotrebljivija u urbanoj sredini u kojoj zivimo, dobar izbor si napravio trenirajuci bas nju, nisu izraelci mutavi.

 

[mcrazy]

Hehehe pa sta ce ti, na iste one fore se i ja tucem (osim sutiranja u jaja jer smatram da je to ****enzi) xD.. Dok sistema moze bit interesantna ^^ Kako lakse primiti udarac i brze se povratiti, to je do jaja

Sto se tuces jadan ne bio Nece nikoo drugi? :p

 

[warmaster]

Pa jbg, volim samokaznjavanje xD.. Salu na stranu Ozbilno mislim da je ova sistama dobra vestina za treniranje, moze da se oproba u skorijoj buducnosti ^^

 

[Igoritza]

pochelo lepo vreme - pocheo i Bajs!

ima i vas koji gotivite Down Hill ? ima jedna bolesna staza u koshutnjaku, za koju znamo ja i dve nindze, u celom svetu, dakle - sat ipo spushtanja niz suludo usku stazu, sa preprekama, i sve vreme ide cik cak .. teoretski moze i brze da se predje, ali pretpostavlja se lom bajsa ...

naravno, pamtite vajda da imam Polar Mirage, koji sam nabavio na buvljaku od ciganina, kraden, i koji koshta 20k, a ja platio 1500

 

[activated1]

Ja proshle nedelje uzeo bike i sad imam neki minimum od 10km da predjem dnevno i bogami prija, kad udjem u formu ponovo verovatno cu i da povecam kvotu :p

 

[warmaster]

pochelo lepo vreme - pocheo i Bajs!

ima i vas koji gotivite Down Hill ? ima jedna bolesna staza u koshutnjaku, za koju znamo ja i dve nindze, u celom svetu, dakle - sat ipo spushtanja niz suludo usku stazu, sa preprekama, i sve vreme ide cik cak .. teoretski moze i brze da se predje, ali pretpostavlja se lom bajsa ...

naravno, pamtite vajda da imam Polar Mirage, koji sam nabavio na buvljaku od ciganina, kraden, i koji koshta 20k, a ja platio 1500

DAVAJ INFO TE STAZE XD ) Ma i moj buraz na bubanj potoku uzeo profi bajs kraden za 150e xD Tako da mu ga ja maznjavam kada radim kardio ili se izivljavam po takvim stazama

 

[BEGINER]

pochelo lepo vreme - pocheo i Bajs!

ima i vas koji gotivite Down Hill ? ima jedna bolesna staza u koshutnjaku, za koju znamo ja i dve nindze, u celom svetu, dakle - sat ipo spushtanja niz suludo usku stazu, sa preprekama, i sve vreme ide cik cak .. teoretski moze i brze da se predje, ali pretpostavlja se lom bajsa ...

naravno, pamtite vajda da imam Polar Mirage, koji sam nabavio na buvljaku od ciganina, kraden, i koji koshta 20k, a ja platio 1500

Ako se ne varam,mislim da prica o stazi smrti u Kosutnjaku

To je staza od nekih 10-12 km,i sva je ko tobogana(gore-dole) sa mnogo izbocina

 

[Igoritza]

Ako se ne varam,mislim da prica o stazi smrti u Kosutnjaku

To je staza od nekih 10-12 km,i sva je ko tobogana(gore-dole) sa mnogo izbocina

e jeste, samo shto se mnogo ljudi zbuni gde je pochetak, dakle, u pitanju su peshachke stazice, pre trim staze, od kojih jedna ide zig zag sve dole do rakovice, i ima prva tri bitna skretanja, koja ako omashish - ili si prekratio put do rakovice za dobrih sat vremena (skratio sebi fun) ili si otishao u neku nedodjiju i ded end. a ako potrefish - krece nezaboravni dozivljaj izbegavanja panjeva, shibanja sa liscem, i osecajjem kao da si u dzungli

 

[activated1]

Ajde struchnjaci, shta preporuchujete za stomak u kucnim uslovima?

Svukao sam 9 kila za mesec ipo voznje bajsa i tegovi povremeno za ruke, sad ostaju grudi i stomak da se dorade i josh nekih 6 kila dole da navuchem, al bacam akcenat na stomak.

Shta, kako i koliko chesto, pa cu videti da i to ubacim u svoju rutinu

 

[FantomX]

Preskakanje vijache, ali naozbiljnije.

 

[activated1]

Vijacha za stomak?

Jbg ona shto ja imam mi je kratka sad, trebala bi mi duza onda

A i imam neki osecaj da bi polubio patos jer ne secam se kad sam zadnji put preskakao

 

[SuperStarr]

http://www.2shared.com/file/6313689/54f1b0f3/The_Truth_About_Six_Pack_Abs.html

 

[FantomX]

Za stomak je bolja i od trchanja, ukljucuje sve delove tela dok preskacesh, rade ruke, noge, stomak, svi mishici.... Provereno.

 

[activated1]

Nishta, moracu da improvizujem neku vijachu, poshto ona stara mi je kratka

 

[BEGINER]

Ajde struchnjaci, shta preporuchujete za stomak u kucnim uslovima?
Shta, kako i koliko chesto, pa cu videti da i to ubacim u svoju rutinu

Jedna rec: DIJETA

Kako, i koliko:Rigorozno i dugo

Kad se skine salo,posle se lako srede trbusnjaci,ne bi verovao kako lako...

Takodje,salo sa stomaka se ne skida trbusnjacima nikako,to je najveca zabluda,vec stomak se skida iz kuhinje

Znaci,probusi kasiku i postavi sebi cilj,ne odustaj i to je siguran ravan stomak

 

[activated1]

Dijeta je tu

Ima shta drugo :p

Ko shto rekoh skinuo sam 9 kila, i za to je svako dijeta najvishe zasluzna, bajs vozim, al ne koliko bi hteo zbog obaveza, tegove dizem totalno random, kad mi se cefne uzmem malo i to je to

 

[BEGINER]

Ima

To sto radis-cardio(bajs,trcanje,vijaca,setnja,plivanje)
Ne znam na kojoj si dijeti(nije svaka ista i delotvornost je razlicita),ne znam kako treniras,ima tu puno faktora...Najvaznije je da ides lagano i da budes uporan,a ako se smoris i mislis da slabo skidas nek ti ovo bude moto:"koliko si se gojio,racunaj da bar pola od ukupnog vremena ce ti trebati da skines"

 

[Wiz]

Ma kakva dijeta za stomak... Ja kad uopšte ne bih jeo, sav bih se osušio a opet bih imao stomak.

Vidim, ovde svi idu u neke teretane... Ja, u poslednje vreme, treniram jedino sedenje u zubarskij stolici.

Kao što sam već pričao, vozim bicikl. Kad vozim, već dve godine ne vozim. Kad vozim i kad sam u kondiciji, onda sam nadnaravno dobar u biciklizmu, 99% ljudi mogu da razbijem.

Trenirao? Ja sam individualac, nikad se nisam bavio kolektivnim sportovima tipa basket. Ozbiljno trenirao kajakaštvo (i to je jedini period kad sam izgledao kao oni zavodnici na filmu, ništa stomak, ovo, ono...). Kajakaštvo je izuzetno naporan sport i jedan od mojih problema je baš to što moj organizam, nekako naviknut na iscrpljujuće treninge, traži velike napore da bi bio fit. To vam je kao sa vaterpolistima, čim prestanu da treniraju pretvore se u slonove.

Uzgred budi rečeno, mislim da, ovako mator, baš zato mogu još uvek i da tako dobro vozim bajs čak i u ovim godinama, organizam mi se privikao na tu vrstu napora daleko više nego neko ko nikada nije trenirao sličan sport (obratite pažnju da veslanje u kajaku i okretanje pedala predstavljaju prilično sličnu vrstu napora).

Ja, čak, tu i tamo razmišljam da ponovo počnem da vozim kajak. No, do tada, moram da smislim neki metod da se vratim u kondiciju i da skinem stomak.