Da li i sta trenirate?

[mINUS]

ahaha, jbga, imam predispozicije za gruvanje, a tad sam koristio samo kreatin nista vise
Vezbao sam svaki dan po 30-45min 3 meseca, znaci 90 dana svaki dan, onda je dosla zima, pa posao i eto sad menjam boyler za plocice
U zivotu sam probao kreatin, whey, amino i l carnitin za kardio, nista jace niti cu.

 

[Igoritza]

Ja se razmishljam da koknem par shot-ova Vinstrola ... utreniram sam, jak sam, vozim bajs svakog dana, i idem u teretanu, ali - od 2007 kad sam pao sa skutera, i slomio nogu, i blejao 2 meseca u gipsu - sa 78 na 98 kila sam otishao. i od tad -

valjda mi se navikao metabolizam, ili shta - isto jedem, isto treniram, troshim se svaki dan, i ne mogu da izgubim tezinu. ne znam kako, al sad sam zakucao na 93 kile, i ni da makne (181 sam visok)

inache, Vinstrol sluzi za poveacvanje snage, bez velikog povecavanja mishica, i u vecini sluchajeva postize efekat spaljivanja masti, brze nego vecina anabolichkih steroida

 

[BEGINER]

inache, Vinstrol sluzi za poveacvanje snage, bez velikog povecavanja mishica, i u vecini sluchajeva postize efekat spaljivanja masti, brze nego vecina anabolichkih steroida

Totalno netacno...Zao mi je sto to moram da ti kazem ali gresis...Winstrol uopste niti daje snagu niti spaljuje masne naslage(ako winstrol daje snagu onda je fake i mesan je sa jos necim)..Takodje Winstrol nema nikakve veze sa topljenjem masnih naslaga jer ni Winstrol niti jedan drugi steroid ne sluzi za skidanje masnih naslaga(osim T3,T4 koji su izuzetno opasni jer petljaju oko stitne zlezde,a neznalice ih svrstavaju u grupu sa steroidima iako to nisu,i Efedrina koji sluzi za to,kao i u zadnje vreme lekovi za astmu,jer otkriveno je da skidaju masne naslage,tj ubrazavaju proces skidanje,jer nsita ne moze da skine salo ako se ne vezba i ako se jede ko svinja,salo se skida pocetno iz kuhinje)...WInstrol sluzi iskljucivo za ocuvanje misicne mase na strogim dijetama(da ne bi doslo da katabolizma,jer ako si na 0Uh nedeljno a treniras ko zmaj i cilj ti je da se postojeca masa koju imas lepo izvalja a ne opaadne mnogo,onda tu Winstrol vrsi poso),sve ostalo sto si cuo o Winstrolu je totalna laz...
Iako po nekim testovima spada u najbezbednije steroide(jos je nejasno kolko je ustvari stetan),winstrol nije za salu,buduci da izaziva krucenje tetiva,znaci na winstrolu mora da se vodi racuna o tezinama da ne bi doslo do pucanja tetiva(ili da se kombinuje sa nekim drugim steroidom koji daje suprotan efekat)

Moj licni stav je da osobe koje nemaju takmicarskih ambicija,i cilj im je da budu "uradjeni za plazu i ribe" se drze dalje od hemije(pogotvu ako nisu upuceni,a vecina nije),jer i sa pravilnom ishranom i sa suplementima moze da se uradi izuzetno skladan izgled sa mnoooooooogoooooooo manje rizika...

Sto se tice suplemenata,ranije me mrzelo da kucam(ovo se odnosi na CAR-a i ostale koje misle da su stetni)ima tu istine ali ste u velikoj zabludi...Sto se tice proteina,on NIKAKO ne moze da bude stetan kao sto mislite jer ga ima bukvalno u svakoj hrani koju jedete(moze da bude stetan u smislu da se udebljate od prekomernog unosa,i neiskoriscenosti istog),ali nesto drugo JOK... Sto se kreatina tice,on moze da bude opasan,i ne mora(kao sto sam vec reko,sve je u poznavanju materije)za one koje ne znaju,kreatin se nalazi i u mesu(dada,i vi ga papate a da ne znate),i stetna kolicina za bubrege se smatra doza od preko 40g dnevno(a budala koja uzima preko i treba da se sj*be)buduci da profi bb se spremaju sa tom dozom(mnogi cak i sa manjom)
Za sad toliko

 

[Trogdor]

Moj licni stav je da osobe koje nemaju takmicarskih ambicija,i cilj im je da budu "uradjeni za plazu i ribe" se drze dalje od hemije(pogotvu ako nisu upuceni,a vecina nije),jer i sa pravilnom ishranom i sa suplementima moze da se uradi izuzetno skladan izgled sa mnoooooooogoooooooo manje rizika...

Sto se tice suplemenata,ranije me mrzelo da kucam(ovo se odnosi na CAR-a i ostale koje misle da su stetni)ima tu istine ali ste u velikoj zabludi...Sto se tice proteina,on NIKAKO ne moze da bude stetan kao sto mislite jer ga ima bukvalno u svakoj hrani koju jedete(moze da bude stetan u smislu da se udebljate od prekomernog unosa,i neiskoriscenosti istog),ali nesto drugo JOK...

Apsolutno

 

[voodoons]

Trenirao šest godina, kao klinac (7-13god) gimnastiku, išao na takmičenja, osvajao medalje . Nisam mogao više da trpim torture trenera i odustanem (nisam trebao, sad znam, el, 'ebiga)..
U prvom srednje krenem sa par drugara iz društva da treniramo rekreativno gimnastiku, 2x nedeljno po 2h od čega gimnastika uzme 1h i mali fudbal na male goliće bez auta, kornera 1h.
Na kraju treće godine, slomim (iščašim) vrat na štrandu i tu def.završim sa treniranjem gimnastike u bilo kom obliku.
Posle ovog sam imao rehabilitaciju, znači teretane al' po bolnicima.
2 godine nakon takvih stvari, popizdim i uzmem Gladiator, sobni trenažer i od tada treniram na njemu i sa bućicama (kad se setim).

 

[mINUS]

mmmmm evo beginer me podseti, igoritze za tebe je Efedrin i Aspirin kombinacija, ali samo ako nemas problema sa chukom jer ovo udara po srcu i pumpa adrenalin, popijes nekih 30min pre trcanja i onda paf par kilometara, cao zdravo salce za par meseci...
Efedrin se tesko nalazi, citaj ilegalan je al kapiram da ga ima i dalje po halo oglasima..

 

[ivke76]

Efedrin se tesko nalazi, citaj ilegalan je al kapiram da ga ima i dalje po halo oglasima..

Srbijo majko

ne bi se trebalo bas puno zezati s'tim btw

 

[mINUS]

E bre ivke nije ti to vutrex ili koks...c c c, zabranjena prodaja je bila u nasim apotekama sto ne znaci da te kombinacije nema u nekoj opremljenoj suplement radnji
Ja sam to uzeo jednom pre 9 god ravno i nabavio sam preko halo oglasa otud i iskustvo koje mi je prvo izletelo iz uma...

"Sportisti ga često koriste da bi povećali energiju i smanjili telesnu masu.

Međutim, Agencija za lekove je zabranila upotrebu efedrina, a i Međunarodni Olimpijski Komitet ga je uvrstio u listu zabranjenih lekova i ne može se kupiti legalno."

 

[BEGINER]

@Minus:Nije hevy to sto preporucujes ali moze biti gadno...Takodje jako je vazno da Igoritza nema urodjenih srcanih mana,jer ako ima onda nikako ne sme ni da pomisli na to...Ako se odluci na to,mora da bude jako pazlljiv pri doziranju jer Efedrin nije za zezanje,i moze da bude jako ***e*(pogotvo u velikim kolicinama)
Moj savet je da se mane efedrina,i nek probusi kasiku,tj dijeta(jeste tesko i naporno ali je najzdravije)eventualno nek pazari neki sagorevac i kosutnjak,svako jutro(sto ranije to bolje jer ujutru su prazne glikogene rezerve i ne trosi se prvo kalorije iz hrane,vec se odmah topi salce)po 45minuta kardia(sa vemenom pojacavas)i dijeta,i videces kako ces pasti ispod 93kg(bez efedrina i ostalog)
Da rezimiram da ne budem shvacen pogresno:ja nisam protiv upotrebe steroida,ali samo sa svrhom(profesionalci i eventualno ako vam posao zavisi od toga ili nesto ne daj boze,znaci da je neophodno),kao sto sam reko,zbog riba i ostalih tripova nije vredno...Svrha BB je dobar izgled,ali pre svega ZDRAV ZIVOT,a sa steroidima to svakako nije
Zivot je pred svima nama,ako ne nameravate da se takmicite i bavite bb-om profesionalno,klonite se hemije(POGOTVU AKO NE POZNAJETE MATERIJU),prvo se uci nutristika,pa se trening dovodi do savrsenstva(vecina verovatno ni ne trenira pravilno),pa onda kad se sve to dovede na savrsenstvo onda idu suplementi,pa ako se sa suplementima dovedete do savrsenstva a zelite jos tek onda se treba razmisljati o hemiji(JOS JEDNOM PONAVLJAM,GLUPO JE RADITI NESTO ZBOG DEVOJAKA,O HEMIJI RAZMISLJAJTE SAMO AKO OCETE DA SE BAVITE NECIM PROFI)

 

[astan]

Dzogiram i vozim bicikl na adi 3-4 puta nedeljno.

 

[warmaster]

@Trogdor, WHEY je derivat surutke, nije zivotinjskog porekla I moze se naravno uzimati 2.2g x kg mase coveka ako trenirate tako da to za 30g nije tacno Ali se naravno mora unositi mnogo valorija da bi organizam sve te proteine mogao pretvoriti u aminokiseline.. Doduse, mozete i ovako unositi aminokiseline u vidu tableta (-l-glutamin ne spada ovde), ali bas u velikoj kolicini tableta pa tako da to kupuju samo novcano potkovaniji ljudi Sto se tice sojinog proteina, to je nesto najgore sto mozete unositi u sebe jer se vecina sojinog proteina pretvara u masne naslaga aka salo ^^ Kreatin je hidratant misica i ne uzima se samo da bi misic bio veci, vec da bi se hidrirao i omogucio laksi transport materijala u celiju Doduse tacno je da naduje misic, ali svakako omogucava vise energije jer se prilikom utroska jednog ATP-a (adenozin tri fosfat), gubi fosfatna grupa iz istoimenog lanca, te kreatin pomaze nadogradnju iste i time omogucava duzi rad u teretani. Veoma je pozeljno koristiti l-glutamin i BCAA (lanac aminokiselina) ako zelite da misice sacuvate od razgradjivanja. Ako vas jos nesto zanima pitajte xD

 

[darkado]

trenutno samo bicikl a ako me manje bude bolela noga na jesen se vratjam u indjijske indijance

 

[zdravkelja]

Treniram plivanje, a rekreativno igram stoni tenis (skoro svaki dan, bolji sam i od ovih sto treniraju ), tenis (ovo bas iz zaebancije, jako retko) i vozim bicikl.

 

[CAR]

Ajooooj, sta je bre ovo... odem do NS-a na dan, a ovde se raplamsa polemika, i pritom me par njih pogresno interpretira

Pa ovako...

Dule - iskreno, nije mi jasno sta si mislio pod "ogromnim kolicinama" za kreatin... neces valjda da stuces celu bocu od 300g odjedared?
Na taj nacin, sve je stetno, da na navodim sad... neces ni vitamine da popijes sve u cugu, right?
Znaci, kreatin - nije stetan.

Protein - tek to nije stetno. Osnovna gradivna materija, sta tu ima da bude stetno?
Trenirao, ne trenirao... isto ti se 'vata - da li jedes hranu?
Ako da , onda ti ni proteini nista nece smetati, neces se nagojiti od toga ako ne vezbas, imaju super ukus... stavise, pre ces se uprasiti ako krkas normalno, a nista ne vezbas, jer sa normalnim unosom hrane u organizam, ne idu samo proteini, vec i ugljeni hidrati, masti... a kod proteina toga nema, uglavnom samo cist protein, izolovan, visoke koncentracije. Tacnije, u tom sejku ima sve ono sto tvom organizmu treba, a odbaceno je sve ono sto je visak ili je "stetno".
Ipak, ne zove se to dzaba MRP. (meal replacement)

I kazem, korisnije je stuci jedan takav sejk od cokolade, nego zabosti pljesku u Duff-u

Dakle, i protein - nije stetan.


2 Shiki:
Citaj gore, nista od ovoga navedenog nije stetno

Stetan je Winstrol, sto ga Igoritza pominje... i to u kontextu skidanja masti, joooooj :p:p


2mINUS:
CAR se ne slaze sa tobom

Lose si me razumeo, ja sam pobornik sasvim druge teze, nista od ovih suplemenata (podvlacim - *suplemenata*) nije stetno. Nista nece ostetiti jetru, slezinu, bubreg ili whatever... to nisu steroidi, to su suplementi. Oni ne izazivaju genetske promene.
"Ciklus" (i to sam namerno stavio pod navodnike) sam pomenuo samo u kontextu kako bi valjalo napraviti kracu pauzu, jer se telo navikne na pojacan unos, pa onda vise ne daje rezultate kakvi su bili kada se tek pocelo sa unosom... samo i iskljucivo u tom kontextu, jer to nisu steroidi, tamo moras da pravis pauzu u ciklusu (bez navodnika) kako ne bi doslo do ostecenja vec pomenutih jetre, bubrega itd.
Ovde cisto zbog toga sto bacas pare, pijes kao sumanut, a rezultata nigde


2 Trogdor:
Ah daaaaa, te bajke o kreatinu... "nista to ne valja, to je sranje, to ti samo puni misice vodom, posle ima da splasnes"
Puni misice vodom - to da. Ali ne tako kako ti (i ostali) mislis.
Pojacana potreba za hidratacijom (al' ce neko sad da se ukenja ) - u sustini, da. Mada, nije da je to obavezno, meni je identican unos vode i sa njim i bez njega, jednostavno, pijem kada sam zedan.
Povecana energija, mogucnost da se dignu vece tezine, da duze traje trening, manji zamor misica - apsolutno.

Gubitak 80%... bwahahahah!!!
Gubis pola santima-santim na obimu, gubis 5-10 kila na tezinama koje si mogao da podignes (mislim na bench, pre svega)... ma, gubis mizeriju. To se sve price za malu decu. Ovo kad cujem od neke klincadije u teretani, samo mi se nasmesi brk...


2 Igoritza:
Winstrol da skidas masti?!!? Steroid... da skidas salo?!!!

Kakvo crno topljenje masti, kakva crna snaga... to je steroid. A oni rade nesto drugo.


I za kraj, pocetnik :
Lose ste me razumeli, moje misljenje je identicno tvojem

Ma bre, kako ste me vi razumeli tako, ovamo trtljam da kreatin nije stetan, sav visak (ako ga uopste ima) se ispisa... a protein preporucujem pre nego masnu pljeskavicu sa kioska... i vi to shvatite kao "suplementi su stetni"?

 

[BEGINER]

Moja greska,tek kasnije sam video da je to Shiki pisao,al ko ce onolki text da prepravlja:p:p

Nego CAR-e ti to preso na Dark Side???
Mnogo mi se ti nesto razumes u hemiju:p
Onda kad si mi uvalio pacova,bio si nekako mrsav(jer to palo neko gruvanje u medjuvremenu:p)

 

[CAR]

Moja greska,tek kasnije sam video da je to Shiki pisao,al ko ce onolki text da prepravlja:p:p

Nego CAR-e ti to preso na Dark Side???
Mnogo mi se ti nesto razumes u hemiju:p
Onda kad si mi uvalio pacova,bio si nekako mrsav(jer to palo neko gruvanje u medjuvremenu:p)

Nisam, to za dve godine, kada budem imao 30
Imam sa ortakom dogovor, onda cemo da probamo, cisto da nas mine zelja... jednu kuru, bice dovoljno, da vidimo i to cudo

A ono je bila zima, a ja u teretani nisam bio od 20. jula :p
Raspad sistema bio u potpunosti, najduza pauza ikad (krenuo sam tek u januaru), sramota me bilo da se pogledam u ogledalo posle tusiranja
Sad sam se malo doveo u red...

 

[FantomX]

More zavlachi vas CAR sve, on je na metanu i dekadurabolinu, a kreatin jede za uzinu sa sve amino 2000 od univerzala.
Eh da, i winstrol pred spavanje, za lepe snove.

on topic

Trenirao sam u teretani 2 godine, bio sam pravi zmaj, pio sam protein, jeo aminokiseline, pichio kreatin, i nikad se u zivotu nisam bolje osecao. Sve je stetno kada se preteruje sa istim, i od sexa moze da rikne chuka.

 

[activated1]

More zavlachi vas CAR sve, on je na metanu i dekadurabolinu, a kreatin jede za uzinu sa sve amino 2000 od univerzala.
Eh da, i winstrol pred spavanje, za lepe snove.

on topic

Trenirao sam u teretani 2 godine, bio sam pravi zmaj, pio sam protein, jeo aminokiseline, pichio kreatin, i nikad se u zivotu nisam bolje osecao. Sve je stetno kada se preteruje sa istim, i od sexa moze da rikne chuka.

 

[warmaster]

Cek, pio si aminokiseline zajedno sa proteinom? Pa cemu onda protein xD.. Jedine aminokiseline tj kiselinski lanac koji trebas pored proteina da pijes je BCAA za ocuvanje misica od razgradnje

 

[FantomX]

A ne ne, proteini ujutru za predjelo, chim se probudim.
Aminokiseline pre i posle treninga, i pred spavanje. Jedno su proteini, drugo su aminokiseline.

 

[CAR]

More zavlachi vas CAR sve, on je na metanu i dekadurabolinu, a kreatin jede za uzinu sa sve amino 2000 od univerzala.

Jaaaao, nemoj jos i ti, ionako me jedan ludak vec godinama juri po teretani sa tim metanom...

Eh da, i winstrol pred spavanje, za lepe snove.

A ne, to za skidanje sala :p :p

on topic

Trenirao sam u teretani 2 godine, bio sam pravi zmaj, pio sam protein, jeo aminokiseline, pichio kreatin, i nikad se u zivotu nisam bolje osecao. Sve je stetno kada se preteruje sa istim, i od sexa moze da rikne chuka.

Bravo majstore, ziva istina

 

[CAR]

Cek, pio si aminokiseline zajedno sa proteinom? Pa cemu onda protein xD.. Jedine aminokiseline tj kiselinski lanac koji trebas pored proteina da pijes je BCAA za ocuvanje misica od razgradnje

Teoreticar

 

[warmaster]

A ne ne, proteini ujutru za predjelo, chim se probudim.
Aminokiseline pre i posle treninga, i pred spavanje. Jedno su proteini, drugo su aminokiseline.

Proteini su proteini, razradjeni proteini su aminokiseline
@CAR, nije teorija Aminokiseline je svakako bolje uzimati ako imas kesa jer treba se gutati podosta tableta odjednom Razgradnja proteina je duza, i za taj proces je potrebna energija

 

[ivke76]

@ all

i heroin je nekada prepisivan kao lek protiv kaslja a cox kao antidepresiv

mislite o tome pogotovo kada jednog dana batalite treniranje a chuka ostane uvecana/sportska

 

[Shiki]

^ ma bolje da ne treniramo nego svi na stolicu i udri po hrani :p