Da li i sta trenirate?

[Gulftown]

Nije bio fejk, jednostavno ne reagujem na to. Da, sa geraniumom. Ali zato T100 testosteron booster, e to mi je bas dalo snage.

 

[Fallen]

Od kre-alkalina? Prvi put cujem tako nesto. Kre-alkalin je meni bila vrhunska stvar.

Pa ne deluje na sve nas isto, mene je od njega hvatala nervoza. Sto se tice energije i snage, tu je pun pogodak. Radi (mene bar) za sve pare!

 

[Gulftown]

Za nervozu i te sipmtome sam cuo kada su NO reaktori u pitanju, ali za kreatin prvi put.

 

[micri]

Za nervozu i te sipmtome sam cuo kada su NO reaktori u pitanju, ali za kreatin prvi put.

Ja nikada nisam cuo da se takve stvari desavaju od suplementacije, iskrno mislim i da je prica oko roid rage-a veliki BS.

 

[MegaSkot]

 

[hsv.stoned]

 

[Bob Marli]

Hahaha stranica je šou, ismejao sam se pošteno, suze mi krenule.

 

[Fallen]

Za nervozu i te sipmtome sam cuo kada su NO reaktori u pitanju, ali za kreatin prvi put.

Pa eto, ortak je uzimao kreatin pored ostalog i prica mi istu pricu, nervozan, non stop se svadjao sa devojkom, ortacima itd.

Ja sam uzimao kre-alkalin i u naletima me uhvati nervoza bas. Bez njega nisam imao takve "napade", inace nisam neko ko lako plane i ko je nercik.

 

[Gulftown]

Pa eto, ortak je uzimao kreatin pored ostalog i prica mi istu pricu, nervozan, non stop se svadjao sa devojkom, ortacima itd.

Ja sam uzimao kre-alkalin i u naletima me uhvati nervoza bas. Bez njega nisam imao takve "napade", inace nisam neko ko lako plane i ko je nercik.

Sa devojkom je to normalno

 

[warmaster]

Pa eto, ortak je uzimao kreatin pored ostalog i prica mi istu pricu, nervozan, non stop se svadjao sa devojkom, ortacima itd.

Ja sam uzimao kre-alkalin i u naletima me uhvati nervoza bas. Bez njega nisam imao takve "napade", inace nisam neko ko lako plane i ko je nercik.

Mogu vam reci da vam je to 99% na placebo/psiho bazi ^^. Kapiram da ima neki stimulant pride kao sto pwo napitci sadrze, ali recimo, ovo je supstanca koju svakodnevno unosis putem mesa, pogotovu ribe, koja povecava sintezu adp-a u atp i time povecava izdrzljivost. Pitaj ti ortaka sta je on uzimao jos pored, ili pak sta mu grize savest pa se svadja tako

 

[Fallen]

Ortak je pored kreatina uzimao gejner i nista vise.
Za savest, ne ulazim u to.

 

[sinda]

Ja sam milion puta rokao kreatin (monohidrat) i nikad nisam od njega imao te tripove nervoze i sl....samo dobra pumpa,malo vise snage i izdrzljivosti i to je to.

Sent from my ZTE Blade Q Maxi using Tapatalk

 

[Bob Marli]

Ljudi dal je realno ovoliko hrane pojesti u danu?
Pokusavam par dana, em ne mogu toliko em brate ocu da puknem.
Cepam i jogurt. Ne znam sta jos ima da otvori apaetit ovoliko.

7:00 PRVI OBROK

100gr ovsenih pahuljica, 250ml mleka, 1merica whey protein, 2 banane, tableta vitamina…

9:30 DRUGI OBROK

4žumanceta i 7belanaca, sa 2-3 parčeta integralnog hleba i 250-500ml mleka.

12:30 TRECI OBROK

225 grama posnog sira ella, 1-2 kuvana jaja /kao zamena za ovo dvoje može konzerva tunjevine/, 25g oraha, 2g ribljeg ulja (4 tablete)

15:00 ČETVRTI OBROK

200g pilećih prsa ili junetine. 70g (težina-suho stanje) kuvanog tijesta Barilla i sl.

zeleno povrće ili salata s limunovim sokom i s nešto maslinovog ulja

5-10 caps Ribljeg ulja Omega 3

17:00 trening

18:00 PWM ( 2 merice whey proteina, 80gr dextroze… i jos ko sta stavlja…)

19:00 ŠESTI OBROK

1konzerva tunjevine, (ili 200g belog mesa) 15gr whey proteina, 70 gr kuvanog testa (ili 2 parčeta integralnog hleba, ili 100 gr pirinča…)

22:00 SEDMI OBROK

225g posnog sira (npr ella) + 15g whey-a + kašika maslinovog ulja.

 

[Proka]

Зашта ти је ово, боди бидлинг?
Која килажа је у питању?
Много ми је ово протеина и УХ'а

 

[Gulftown]

Za tebe nije realno, ovo je jedino za nekog takmicara realno. Mnogo je ovo hrane.

 

[warmaster]

Smanji dextrozu, mnogo je tih 80g, ubijas pankreas i receptore . Samo krkaj, prosirice se zeludac. Ja npr krkam sad 500g belog mesa, 5 jaja, litar ipo mleka, vekna hleba kao ugljeni hidrat i malo proteina, oko 100g maslinovog dok spremim to meso i jaja, i to mu dodje oko 4200 kalorija i 230g proteina dnevno I opste mi nije tesko pojesti to, nije tesko, nema puno ^^ Od suplemenata samo C4 za trening

 

[sinda]

Kontam da je 40-tak grama dextroze sasvim dovoljno u PWM-u, da odradi sta treba.
@Warmaster-izbaci taj lebac kao ugljeni hidrati i ubaci pirinac/testo/krompir,nista pametno u tom hlebu nema,a i mleko kontam da bi bilo bolje izbaciti i umesto njega ubaciti yogurt....za sta ti to gruvas? Oces masu?

 

[_GiBo_]

Ma kakav jogurt, on valja samo uz burek.

Sent from my Galaxy Nexus

 

[Gulftown]

@Warmaster-izbaci taj lebac kao ugljeni hidrati i ubaci pirinac/testo/krompir,nista pametno u tom hlebu nema,a i mleko kontam da bi bilo bolje izbaciti i umesto njega ubaciti yogurt....za sta ti to gruvas? Oces masu?

+1 slazem se

 

[sinda]

Ma kakav jogurt, on valja samo uz burek.

Sent from my Galaxy Nexus

Vidi matori,uz burek je obavezan,i to sa mesom,nema dalje Msm,ovo mleko sto se prodaje kao mleko,po meni nemoze biti nikako normalno....jbt,imas upakovano nesto u tetrapak,i to ima rok trajanja otprilike pola godine,i to ne da stoji u frizu!! Pa jbt,svako normalan zna da je to prenatrpano kojekakvim hemudzama,aditivima,antibioticima,i ko zna jos cime,da bi moglo opstati toliko dugo a da se ne pokvari....dugotrajno mleko-vestacka tvorevina!! Vrlo dobro znam sta je domace mleko,kao klinac jos dok sam ziveo u Bosni pre rata,baba i deda su na selu drzali krave,i uvek je bilo svezeg domaceg mleka,i to kad se prokuva ako se ne potrosi za dan-dva pokvari se,sto je normalno. Tad sam bar znao sta pijem,i zadnjih par godina mleko nekada samo uz Ness grunem,i to retko kad....

 

[Gulftown]

@sinda, a kajmak se uhvati po nekoliko puta i debeo je jedno 10cm

 

[warmaster]

Kontam da je 40-tak grama dextroze sasvim dovoljno u PWM-u, da odradi sta treba.
@Warmaster-izbaci taj lebac kao ugljeni hidrati i ubaci pirinac/testo/krompir,nista pametno u tom hlebu nema,a i mleko kontam da bi bilo bolje izbaciti i umesto njega ubaciti yogurt....za sta ti to gruvas? Oces masu?

Ma vazan mi je ugljeni hidrat iz njega. Imam preterano jak metabolizam, mogao bih jos sigurno do 5000 kalorija bez da nabacujem visak u vidu sala. A nemam zivaca da kuvam pirinac, krompir itd, to kad bih se ozbiljno posvetio, pa ajd. Ovako mi je dobar progres ^^. I mleko volim da pijem, jogurt ne, i ne vidim zasto bih jogurt>mleko . Ovako u toku dana uz obroke po litar mleka, i pred spavanje roknem jos litar uz nekih 100g pileceg belog.

 

[sinda]

@sinda, a kajmak se uhvati po nekoliko puta i debeo je jedno 10cm

A cuti bog te ubio,ne podsecaj me!!! Najvise sam voleo kad baba napravi kiselo mleko,pa onako hladno kad bude....alaj zlo!!!

@Warmaster
Onda samo rokaj,imam kuma koji ima isto nenormalan metabolizam,jede kao mecava a vene po trbusnjacima mu se vide Ja mleko nebih cisto zbog zdravlja,zato sto se bojim da su ga nakljukali sa ko zna cime,pa zato...

 

[_GiBo_]

@sinda
U pravu si to, ali kad nema drugo dobro je i to iz tetrapaka

Inače ja sam do pre dve godine isključivo pio domaće kozje mleko, ali onda je mama nešto bila bolesna, pa smo prestali držati.
Sad kupujemo od prijatelja koji drže krave, znamo čime hrane i ono.
Jedino je problem što se brzo kvari, pa se moji malo cimaju, šalju busom za NS

@warmaster
Vekna hleba svaki dan auuu, ja kada se sve sabere pojedem možda veknu ipo za nedelju dana


Sent from my Galaxy Nexus

 

[sinda]

Uh,kozje mleko je brutalno zdravo,ali ja ga zbog mirisa i ukusa nemogu piti,jednostavno mi je prejako! A to kravlje domace,mozes sacuvati tako sto ga komotno mozete zamrznuti onako sveze pre nego se prokuva,sipas u plasticnu flajku,pa u zamrzivac,posle odmrznes,prokuvas i extra bude,tako su moji donosili po par litara od babe sa sela,pa zamrzavali,i tako cuvali,nisu kupovali u tetrapaku.