Da li i sta trenirate?

[warmaster]

Med UVEK uzimati od ljudi koji se bave pcelarstvom (domaci med) + propolis,(nikako po diskontima/prodavnicama/veleprodajama.itd)a sto se tice maticnog mleca,to je tek posebna prica,u Srbiji postoji samo par ljudi (ali bukvalno) koji mogu da proizvedu PRAVI maticni mlec,tj da isti zadrzi svoja puna svojstva,naime sam proces proizvodnje maticnog mleca je JAKO komplikovan,a o samom cuvanju da i ne govorimo,tako da pamet u glavu sto se tice tih stvari,i jos par nekih saveta sto se tice meda i propolisa...med nikako ne uzimati u vecoj kolicini i na prazan stomak,nego razmutiti u mlakoj vodi,pa popiti,ili jednu malu kasicicu otapati lagano u ustima,navodno se najbolje rastvara i apsorbuje prirodnim putem,tj kada ga rastvaraju same pljuvacne zlezde u ustima,a propolis nikako mesati u casi sa vodom i tako piti,nego na koricu hleba ili kocku secera onoliko kapi koliko imas godina,i sto laganije otapati u ustima,tako 7 dana pa onda nedelju dana pauza. To mi je sve ispricao jedan JEZIVI pcelara koji se time bavi ceo svoj zivot,a koji je i pokupio kojekakve nagrade za to sto radi,ja samo od njega uzimam med,koji je BRUTALAN!!!!!

Komsija pravi med, razlika je enormna od domaceg i oneg slatkog serbeta sto prodaju po diskontima ^^. Sve sto je napisao sinda, samo bih dodao, ne vise od te kasike jer med u vecim kolicinama izaziva temeraturu.

 

[Bob Marli]

Ovaj sam ja uzeo u zdravoj hrani.
Jbt nikad nista tvrdje nisam jeo, kasiku da slomis

http://www.biospajz.rs/apimix-klasik-450-gr.html


Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e using Tapatalk 2

 

[mINUS]

Bolje da uzme neki krsten od dve kile i da dopuni ostatak sa sojom

Biotech nije nepoznata firma, 4kg za protein od 78% za ovu cenu je sasvim primamljiva ponuda

A tu je i odlicni Amino Whey od The Nutrition-a, 3.5kg.

 

[BEGINER]

Biotech nije nepoznata firma, 4kg za protein od 78% za ovu cenu je sasvim primamljiva ponuda

A tu je i odlicni Amino Whey od The Nutrition-a, 3.5kg.

Biotech je tesko djubre od firme Iako nije nepoznsta...

The Nutrition je ok firma, solidna za te novce...

Ko hoce kvalitet ima par imena za protein i to je to: Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition,Dymatize i MuscleTech od top-a, posle idu The Nutrition, Twinlab, Prolab, Labrada, Universal Nutrition, pa onda idu "kvalitetni" Scitec Nutrition, California Fitness, i Biotech i ekipa

 

[Godzilla]

Koja je cena myproteina od 5kg kod nas? Ne mogu da nadjem link a znam da se provlacio kroz temu. Posto imam mogucnost nabavke pa da uporedim. Msm kako god okrenem, u odnosu na cene kod nas za 5kg, mnogo je isplatljivo

 

[Trogdor]

Ne uzimajte ta s.nj.a koja sadrze soju !! Ogromne kolicine soje su GM pogotovo u USA a i inace nije za muskarce zbog fitoestrogena i plus mnogi kazu da soja uopste nije zdrava hrana ! Bilo kako bilo mnogo je kontraverze oko soje...
@Beginer
Taj california fitnes je najgori protein koji sam ikada pio , secam se da sam UVEK imao stomacne probleme,proliv i plus OCAJNO se rastvarao ...

 

[R_O_N_I_N]

Ne uzimajte ta s.nj.a koja sadrze soju !! Ogromne kolicine soje su GM pogotovo u USA a i inace nije za muskarce zbog fitoestrogena i plus mnogi kazu da soja uopste nije zdrava hrana ! Bilo kako bilo mnogo je kontraverze oko soje...

Al' su jeftini,jbg...

 

[Don Workinson]

Resio sam da posle 5-6nedelja predjem sa 3x nedeljno FullBody na 4-split.

Znaci 1.dan donji deo tela 2. gornji pa onda 3. pauza, pa 4. Donji, 5. Gornji 6. Cardio 7. pauza.

Najvise sam se resio za ovakav program zbog slabijih nogu tj najvise zbog ritma treninga koji mi ne odgovara od samo 3x nedeljno. Da ne mislite pogresno. Nije da mislim da 3x nije dovoljno treninga nego je problem sto me dan i pogotovo 2 dana pauze izbace iz ritma i posle kad treba da vezbam nemam motivaciju. Jer nekad mi ne treba uopste pauza i sav sam hiperaktivan na dan pauze al uglavnom se trudim da ispostujem odmor al onda sutra nemam nikakvu motivaciju.

 

[BEGINER]

@Beginer
Taj california fitnes je najgori protein koji sam ikada pio , secam se da sam UVEK imao stomacne probleme,proliv i plus OCAJNO se rastvarao ...

Znam tacno o cemu pricas Isto sam i ja na***** kad sam tek pocinjao da treniram i da se zanimam za suplemente, i klinja nista nisam znao otisao i samo sam za njega imao para, i eto ti lepote

Dijareja, kad ga popijem ko kamen da sam progutao, ukus sacuvaj Boze, a da ga razmutis jedino mozes mesalicom (za cement na gradjevini)

 

[Trogdor]

Resio sam da posle 5-6nedelja predjem sa 3x nedeljno FullBody na 4-split.

Znaci 1.dan donji deo tela 2. gornji pa onda 3. pauza, pa 4. Donji, 5. Gornji 6. Cardio 7. pauza.

Odlican ti je taj split ,samo cepaj...

 

[FantomX]

Ovaj split ti je bezveze iskreno, tebi ne treba za sada nista vise od 3 treninga nedeljno sa cardiom do 45 minuta nakon treninga. Bices premoren i naoravices katabolizam u telu, pa ce masti da kruze a misici stradaju. Pretreniranost!

Sent from my ALCATEL ONE TOUCH 997D using Tapatalk 2

 

[OCz]

Pa i ne mora da znaci, adaptira se telo. A ako to njemu odgovara i smatra da se dobro oseca, ja licno u tom slucaju ne vidim problem. Usput ne deluje mi uopste toliko preterano ovaj split. Ja kada sam pocinjao trenirao sam bukvalno svaki dan sa odmorom mozda jednom nedeljno (1 - propadanja i razni sklekovi, 2 - razne vrste zgibova i tako stalno u krug 1/2/1/2/1/2 ..) 3-4 meseca i nije mi uopste mnogo trebalo da se naviknem na to i da ne budem uopste pod upalama, a napredovao sam i u snazi i izgledu (mada smatram da sam mogao vise uz bolju ishranu i split, nisam tada mnogo znao a imao sam veliku volju). Moje misljenje - ako ti se vec trenira skoro svaki dan, radi tako dokle god te ne smori, ako/kada te smori ili ti opadne motivacija, onda racunaj da je vreme da malo promenis split ili das sebi malo pauze od svega. Na kraju, nije bitno kakav ti je split i sta radis, vec da to sto radis, radis u kontinuitetu i da napredujes u tom smislu da nakon nekoliko treninga mozes ili vise ponavljanja, serija ili vecu tezinu.

 

[Don Workinson]

Problem je sto sam poceo da stagniram. Tj treba mi vise cardia da bi skinuo kile jer nikako da krenem dole. 3 dana sam se opustio sa ishranom jer sam bio zauzet i odma se vratio na 85.

Podelicu da radim 2 dana gornji deo sa povecanim intezitetom [moram i jos tegova da uzmem - odavno sam presao ono pravilo od max 15 ponajvljanja] i dva dana noge + cardio. Izmedju toga imam 1 dan odmora i onda imam ili ceo vikend ili radim jos jedan cardio ako osecam da imam snage. Znam da moram ishranu da dovedem u red. Nesto sam se uledjio u poslednjih 3-4 dana jer sam okrenuo dan za noc i ne mogu da spavam uopste nocu i onda zaspem tek oko 8-9 ujutru pa se komiram do 14-15. Tako da mi je sve poremeceno.

Same upale mi nikad nisu bile problem pa ni sada. Problem je energija i motivacija. Tj ne mogu nikako da udjem u ritam. Kontam da bi mi dobro dosao glutamin za oporavak i imunitet ali mi je malo skup i trenutno nemam kinte.

 

[mitarus]

Moje misljenje je, posto si kucni vezbac, da ces mnoooogo vise dobiti kupovinom jos tegova nego kupovinom glutamina. Takodje mislim da ce ti biti lakse kad budes odvojio delove tela, mene licno bi ubili full-body treninzi.

Moras da sredis ishranu i spavanje. Telo mora da ti zna kad se sta radi. Bitan je i kontinuitet, nadji varijantu koja ti odgovara na duze staze, od sezonskog rada nema nista. I pazi se pretreniranosti, to je i Fantom pomenuo, jedna od najgorih stvari koju mozes da uradis - ulozis veliki trud, ne postignes nista, osecas se lose i mentalno se samoubijes.

 

[Don Workinson]

Moje misljenje je, posto si kucni vezbac, da ces mnoooogo vise dobiti kupovinom jos tegova nego kupovinom glutamina. Takodje mislim da ce ti biti lakse kad budes odvojio delove tela, mene licno bi ubili full-body treninzi.

Moras da sredis ishranu i spavanje. Telo mora da ti zna kad se sta radi. Bitan je i kontinuitet, nadji varijantu koja ti odgovara na duze staze, od sezonskog rada nema nista. I pazi se pretreniranosti, to je i Fantom pomenuo, jedna od najgorih stvari koju mozes da uradis - ulozis veliki trud, ne postignes nista, a mentalno se samoubijes.

Tegove cu sigurno uzeti od nedelje jer su mi preko potrebni da ne bi mlatio praznu slamu, a glutamin ako budem imao para. Pa namerno sam odvojio noge jer ih odvalim pa posle ne mogu ni da hodam Tj mislim da suvise energije trosim na taj trening od jedanput. Probacu ovako mesec dana pa cu videti kako ide.

 

[OCz]

Problem je sto sam poceo da stagniram

Kako znas, ako je par dana isto ne znaci da stagniras? A ako je isto vec 10tak, znaci da treba da spustis kalorije.

Pravo da ti kazem, da sam na tvom mestu (ako ti je prioritet da pustis kilazu pa zatim da povecas malo misicnu masu), ja bi se vecinski prebacio na calisthenics. Trosices vise kalorija i brze ces se oporavljati nego da dizes tegove.

Zgibovi, propadanja i sklekovi kao glave vezbe, ako imas to u mogucnosti. Vise serija i ponavljanja tj. sve dok ti ne opadne naglo energije i svaki put vezbaj do ili blizu otkaza, tako ces i napredovati u snazi i izdrzljivosti. Za noge cucnjevi u nekom posebnom danu posto su najzahtevniji.

 

[Don Workinson]

Kako znas, ako je par dana isto ne znaci da stagniras? A ako je isto vec 10tak, znaci da treba da spustis kalorije.

Pravo da ti kazem, da sam na tvom mestu (ako ti je prioritet da pustis kilazu pa zatim da povecas malo misicnu masu), ja bi se vecinski prebacio na calisthenics. Trosices vise kalorija i brze ces se oporavljati nego da dizes tegove.

Zgibovi, propadanja i sklekovi kao glave vezbe, ako imas to u mogucnosti. Vise serija i ponavljanja tj. sve dok ti ne opadne naglo energije i svaki put vezbaj do ili blizu otkaza, tako ces i napredovati u snazi i izdrzljivosti. Za noge cucnjevi u nekom posebnom danu posto su najzahtevniji.

Dobar predlog. Razmisljao sam i o tome. Da uglavnom to radim do proleca sa jednim danom FB sa tegovima u toku nedelje. Pa posle da krenem u teretanu. Upravo zbog snage i explozivnosti. Jedino mi je mozda malo problem zgibovi. Nemam gde u kuci. Mozda negde u dvoristu al sad je -1000 C

 

[OCz]

Ne znam, ja sam tokom cele prosle zime isao na Tasmajdan gde sam vezbao na sipkama, i po snegu (i kada je padao). Samo sam jacu kisu izbegavao zbog blata. Ako mozes snadji se nekako, ja smatram da su zgibovi predobra vezba da bi je propustio. Sve ovo naravno ako bi razmislio o toj kombinaciji sto ti predlazem. A 100% sam ubedjen da bi ti oporavak bio brzi i da bi trosio vise kalorija. Sto ne razmislis da uzmes sipku za vrata? Oko soma dinara su, ja je imam gajbi.

Ja sam dobijao jako dobre rezultate, jeste da sam tada i pocinjao ali opet. Nakon 6-7 meseci takvog vezbanja kada sam PRVI put probao bench da radim mogao sam da podignem najvise 76kg, a imao sam 68-69kg tada. Ne znam kako se ostalima to cini, ali ja smatram da sam dosta snage dobio radeci samo sklekove i propadanja. Za poredjenje mi je npr. drugar koji je bio na cirka 75kg, tek je krenuo u teretanu i max je mogao da podigne samo 55kg.

 

[Don Workinson]

Probacu sutra u duxu sa kapuljacom i rukavicama da radim napolje zgibove. Juce sam se odvalio od treninga. Bas sam zesce pojacao i ponavljanja, a i vezbe. Pogotovo za grudi i ramena. Sad me grudi razvaljuju i imam osecaj da je tek drugi put da sam ih ono bas dobro odradio cele tj i u sredini a ne samo sa strane.

 

[Bob Marli]

Ja imam 80kg, dizao sam 105kg 8x sam.
Slabo krkate jaja i slaninu.

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e using Tapatalk 2

 

[mINUS]

pih, 'ebes musko bez 190+ cm i 90+ kg

Spojler

 

[animaN]

Te od 80kg sam na basketu držao sa trepavicama...

Spojler

 

[FantomX]

Evo vam do jaja protein za male pare



http://proteini.co.rs/proizvod.php?pid=39

 

[FantomX]

I za sve:


http://www.yu-fitness.com/forum/bodybuilding/bodybuilding-clanci-i-treninzi/

 

[Don Workinson]

Damn that's fffed up! BodyFat -8%