• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Da li i sta trenirate?

warmaster

Moderator
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.687
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
4690k 4.5ghz 1.25v EK custom
Motherboard:
Gigabyte Z97n Gaming5
RAM:
eXceleram 2x4Gb
VGA & cooler:
Gigabyte gtx970 itx
Display:
LG 42" LW4500 3D SBS
HDD:
Seagate Barracuda ST3000DM001
Sound:
Storm Sirus/Telefunken TLX 22/4 on Telefunken TA750
PSU:
SilverStone Strider 650W Gold
Mice & keyboard:
G105 MW3, Logitech G5
OS & Browser:
Win7 x64
Other:
Take me to the hospital
Med UVEK uzimati od ljudi koji se bave pcelarstvom (domaci med) + propolis,(nikako po diskontima/prodavnicama/veleprodajama.itd)a sto se tice maticnog mleca,to je tek posebna prica,u Srbiji postoji samo par ljudi (ali bukvalno) koji mogu da proizvedu PRAVI maticni mlec,tj da isti zadrzi svoja puna svojstva,naime sam proces proizvodnje maticnog mleca je JAKO komplikovan,a o samom cuvanju da i ne govorimo,tako da pamet u glavu sto se tice tih stvari,i jos par nekih saveta sto se tice meda i propolisa...med nikako ne uzimati u vecoj kolicini i na prazan stomak,nego razmutiti u mlakoj vodi,pa popiti,ili jednu malu kasicicu otapati lagano u ustima,navodno se najbolje rastvara i apsorbuje prirodnim putem,tj kada ga rastvaraju same pljuvacne zlezde u ustima,a propolis nikako mesati u casi sa vodom i tako piti,nego na koricu hleba ili kocku secera onoliko kapi koliko imas godina,i sto laganije otapati u ustima,tako 7 dana pa onda nedelju dana pauza. To mi je sve ispricao jedan JEZIVI pcelara koji se time bavi ceo svoj zivot,a koji je i pokupio kojekakve nagrade za to sto radi,ja samo od njega uzimam med,koji je BRUTALAN!!!!!
Komsija pravi med, razlika je enormna od domaceg i oneg slatkog serbeta sto prodaju po diskontima ^^. Sve sto je napisao sinda, samo bih dodao, ne vise od te kasike jer med u vecim kolicinama izaziva temeraturu.
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300

mINUS

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.353
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II [email protected] + Prolimatech Megahalems
Motherboard:
Gigabyte GA-790XTA-UD4
RAM:
12GB DDR3 HyperX 1600
VGA & cooler:
MSI GTX660 Twin Frozr
Display:
Benq G2420HD 24"
HDD:
SSD 840EVO 250GB, 2x1TB Samsung
Sound:
Audigy 4 + Altec MX5021 + Sennheiser HD555@HD595
Case:
CM HAF932 + Zalman MFC1 Plus
PSU:
Chieftec APS-750C Modular
Optical drives:
Pioneer DVR-216D 20x DVD-RW
Mice & keyboard:
MS Sidewinder + Logitech ultraX
Internet:
30+ MGbit
OS & Browser:
Win 8.1 x64
Other:
Nexus 4

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
Biotech nije nepoznata firma, 4kg za protein od 78% za ovu cenu je sasvim primamljiva ponuda :wave:

A tu je i odlicni Amino Whey od The Nutrition-a, 3.5kg.
Biotech je tesko djubre od firme ;) Iako nije nepoznsta...

The Nutrition je ok firma, solidna za te novce...

Ko hoce kvalitet ima par imena za protein i to je to: Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition,Dymatize i MuscleTech od top-a, posle idu The Nutrition, Twinlab, Prolab, Labrada, Universal Nutrition, pa onda idu "kvalitetni" :d Scitec Nutrition, California Fitness, i Biotech i ekipa
 

Godzilla

PCAXE Member
Učlanjen(a)
12.12.2010.
Poruka
745
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD Phenom II x4 965 @4ghz sa V6GT
Motherboard:
Gigabyte GA-890GPA-UD3H
RAM:
Exceleram Black Sark 2x2gb 1600mhz
VGA & cooler:
5750 1gb CrossFire (Sapphire i PowerColor)
Display:
Acer AL1916W
HDD:
Western Digital caviar blue 500gb
Case:
Xigmatek Utgard
PSU:
Chieftech CFT 650W
Optical drives:
Samsung 223C
Koja je cena myproteina od 5kg kod nas? Ne mogu da nadjem link a znam da se provlacio kroz temu. Posto imam mogucnost nabavke pa da uporedim. Msm kako god okrenem, u odnosu na cene kod nas za 5kg, mnogo je isplatljivo :D
 

Trogdor

PCAXE Member
Učlanjen(a)
02.04.2009.
Poruka
286
Rezultat reagovanja
4
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II X4 955 BE
Motherboard:
ASUS M3A78
RAM:
4GB DDR800
VGA & cooler:
GA 4850 Zalman edition
Display:
ASUS 222U
HDD:
640GB
Sound:
Integrated,NEO SWM22 Black
Case:
Aurora :)
PSU:
LC Power 550W
Optical drives:
Pioneer 112D
Mice & keyboard:
Logitech
Internet:
CABLE 6Mb/s
OS & Browser:
Win 7 64 Ultimate
Other:
Leadtek 2000 XP Expert
Ne uzimajte ta s.nj.a koja sadrze soju !! Ogromne kolicine soje su GM pogotovo u USA a i inace nije za muskarce zbog fitoestrogena i plus mnogi kazu da soja uopste nije zdrava hrana ! Bilo kako bilo mnogo je kontraverze oko soje...
@Beginer
Taj california fitnes je najgori protein koji sam ikada pio , secam se da sam UVEK imao stomacne probleme,proliv i plus OCAJNO se rastvarao ...
 

R_O_N_I_N

PCAXE Member
Učlanjen(a)
22.09.2009.
Poruka
989
Rezultat reagovanja
1
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
AMD B55 @3.8Ghz/2.8Ghz NB & Noctua NH-D14
Motherboard:
ASUS Crosshair IV Formula
RAM:
2X2GB Excelram Rippler + 2X8 GB Patriot,sve na 9-9-9-24-27 1T@1600Mhz
VGA & cooler:
ASUS 280x
Display:
ViewSonic VX2260WM
HDD:
Samsung EVO840 120 GB+Samsung 1.5 TB+Samsung HD321KJ 320GB+WD AAKX 500GB+WD 320GB AAKX
Sound:
Integrisana zv. & Logitech G51
Case:
CM Silencio 650
PSU:
Chieftec BPS-850C 850W
Optical drives:
Samsung SH-S223F
Mice & keyboard:
Logitech G400s,neki djubre-plastikaner od 5e(za sad :D)
Internet:
SBB
OS & Browser:
W7 x64
Ne uzimajte ta s.nj.a koja sadrze soju !! Ogromne kolicine soje su GM pogotovo u USA a i inace nije za muskarce zbog fitoestrogena i plus mnogi kazu da soja uopste nije zdrava hrana ! Bilo kako bilo mnogo je kontraverze oko soje...

Al' su jeftini,jbg... ;):d
 

Don Workinson

PCAXE Member
Učlanjen(a)
21.07.2010.
Poruka
935
Rezultat reagovanja
9
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5 8600K 4.6GHz :: NOCTUA NH-C12P SE14
Motherboard:
ASUS TUF Z370 PRO GAMING
RAM:
2x8GB DDR4 Corsair 3200
VGA & cooler:
SAPPHIRE HD 7790 1GB GDDR5
Display:
Dell U2312HM IPS, Samsung 793DF
HDD:
SSD Samsung 850 EVO 250GB, WD Blue 4TB, Samsung F3 500GB HD502HJ
Sound:
Asus Xonar DG :: CMOY HP AMP :: TAKSTAR HI2050/PANASONIC RP-HTF600E-S/Superlux HD 661/Takstar Pro 82
Case:
NZXT ELITE 340
PSU:
SEASONIC SS-520GB 520W
Mice & keyboard:
Zowie FK2 :: Steel Series QcK+ fnatic, CMStorm Devestator
Internet:
100Mb/s -/6Mb/s SBB
OS & Browser:
Windows 10 x64, Mozilla Firefox
Other:
Xbox Controller
Resio sam da posle 5-6nedelja predjem sa 3x nedeljno FullBody na 4-split.

Znaci 1.dan donji deo tela 2. gornji pa onda 3. pauza, pa 4. Donji, 5. Gornji 6. Cardio 7. pauza.

Najvise sam se resio za ovakav program zbog slabijih nogu tj najvise zbog ritma treninga koji mi ne odgovara od samo 3x nedeljno. Da ne mislite pogresno. Nije da mislim da 3x nije dovoljno treninga nego je problem sto me dan i pogotovo 2 dana pauze izbace iz ritma i posle kad treba da vezbam nemam motivaciju. Jer nekad mi ne treba uopste pauza i sav sam hiperaktivan na dan pauze al uglavnom se trudim da ispostujem odmor al onda sutra nemam nikakvu motivaciju. :d
 

BEGINER

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
1.740
Rezultat reagovanja
8
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 4440 @ 3.10GHz
Motherboard:
ASUSTeK COMPUTER INC. Z97-K
RAM:
16,0GB Kingston Crveni txn Proka
VGA & cooler:
1023MB NVIDIA GeForce GTX 750
Display:
Neka 24orka, ocekuje se 32
HDD:
Patriot Blast ssd 240
Sound:
pojma neam
Case:
Xigmatek Elysium
PSU:
Seasonic 850w
Optical drives:
pojma neam
Mice & keyboard:
Logi i Logi svasta
Internet:
Ikom 200Mbita
OS & Browser:
Win 7 x64
Other:
MONEY & PUSSY LOVER
@Beginer
Taj california fitnes je najgori protein koji sam ikada pio , secam se da sam UVEK imao stomacne probleme,proliv i plus OCAJNO se rastvarao ...
Znam tacno o cemu pricas :d Isto sam i ja na***** kad sam tek pocinjao da treniram i da se zanimam za suplemente, i klinja nista nisam znao otisao i samo sam za njega imao para, i eto ti lepote :d

Dijareja, kad ga popijem ko kamen da sam progutao, ukus sacuvaj Boze, a da ga razmutis jedino mozes mesalicom (za cement na gradjevini)
 

Trogdor

PCAXE Member
Učlanjen(a)
02.04.2009.
Poruka
286
Rezultat reagovanja
4
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II X4 955 BE
Motherboard:
ASUS M3A78
RAM:
4GB DDR800
VGA & cooler:
GA 4850 Zalman edition
Display:
ASUS 222U
HDD:
640GB
Sound:
Integrated,NEO SWM22 Black
Case:
Aurora :)
PSU:
LC Power 550W
Optical drives:
Pioneer 112D
Mice & keyboard:
Logitech
Internet:
CABLE 6Mb/s
OS & Browser:
Win 7 64 Ultimate
Other:
Leadtek 2000 XP Expert
Resio sam da posle 5-6nedelja predjem sa 3x nedeljno FullBody na 4-split.

Znaci 1.dan donji deo tela 2. gornji pa onda 3. pauza, pa 4. Donji, 5. Gornji 6. Cardio 7. pauza.
Odlican ti je taj split ,samo cepaj...
 

FantomX

GPU Guru
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
4.849
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
iMac 24"
Other:
¿ʞɔnɟ əɥʇ ʇɐɥʍ
Ovaj split ti je bezveze iskreno, tebi ne treba za sada nista vise od 3 treninga nedeljno sa cardiom do 45 minuta nakon treninga. Bices premoren i naoravices katabolizam u telu, pa ce masti da kruze a misici stradaju. Pretreniranost!

Sent from my ALCATEL ONE TOUCH 997D using Tapatalk 2
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Pa i ne mora da znaci, adaptira se telo. A ako to njemu odgovara i smatra da se dobro oseca, ja licno u tom slucaju ne vidim problem. Usput ne deluje mi uopste toliko preterano ovaj split. Ja kada sam pocinjao trenirao sam bukvalno svaki dan sa odmorom mozda jednom nedeljno (1 - propadanja i razni sklekovi, 2 - razne vrste zgibova i tako stalno u krug 1/2/1/2/1/2 ..) 3-4 meseca i nije mi uopste mnogo trebalo da se naviknem na to i da ne budem uopste pod upalama, a napredovao sam i u snazi i izgledu (mada smatram da sam mogao vise uz bolju ishranu i split, nisam tada mnogo znao a imao sam veliku volju). Moje misljenje - ako ti se vec trenira skoro svaki dan, radi tako dokle god te ne smori, ako/kada te smori ili ti opadne motivacija, onda racunaj da je vreme da malo promenis split ili das sebi malo pauze od svega. Na kraju, nije bitno kakav ti je split i sta radis, vec da to sto radis, radis u kontinuitetu i da napredujes u tom smislu da nakon nekoliko treninga mozes ili vise ponavljanja, serija ili vecu tezinu.
 
Poslednja izmena:

Don Workinson

PCAXE Member
Učlanjen(a)
21.07.2010.
Poruka
935
Rezultat reagovanja
9
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5 8600K 4.6GHz :: NOCTUA NH-C12P SE14
Motherboard:
ASUS TUF Z370 PRO GAMING
RAM:
2x8GB DDR4 Corsair 3200
VGA & cooler:
SAPPHIRE HD 7790 1GB GDDR5
Display:
Dell U2312HM IPS, Samsung 793DF
HDD:
SSD Samsung 850 EVO 250GB, WD Blue 4TB, Samsung F3 500GB HD502HJ
Sound:
Asus Xonar DG :: CMOY HP AMP :: TAKSTAR HI2050/PANASONIC RP-HTF600E-S/Superlux HD 661/Takstar Pro 82
Case:
NZXT ELITE 340
PSU:
SEASONIC SS-520GB 520W
Mice & keyboard:
Zowie FK2 :: Steel Series QcK+ fnatic, CMStorm Devestator
Internet:
100Mb/s -/6Mb/s SBB
OS & Browser:
Windows 10 x64, Mozilla Firefox
Other:
Xbox Controller
Problem je sto sam poceo da stagniram. Tj treba mi vise cardia da bi skinuo kile jer nikako da krenem dole. 3 dana sam se opustio sa ishranom jer sam bio zauzet i odma se vratio na 85.

Podelicu da radim 2 dana gornji deo sa povecanim intezitetom [moram i jos tegova da uzmem - odavno sam presao ono pravilo od max 15 ponajvljanja] i dva dana noge + cardio. Izmedju toga imam 1 dan odmora i onda imam ili ceo vikend ili radim jos jedan cardio ako osecam da imam snage. Znam da moram ishranu da dovedem u red. Nesto sam se uledjio u poslednjih 3-4 dana jer sam okrenuo dan za noc i ne mogu da spavam uopste nocu i onda zaspem tek oko 8-9 ujutru pa se komiram do 14-15. Tako da mi je sve poremeceno.

Same upale mi nikad nisu bile problem pa ni sada. Problem je energija i motivacija. Tj ne mogu nikako da udjem u ritam. Kontam da bi mi dobro dosao glutamin za oporavak i imunitet ali mi je malo skup i trenutno nemam kinte.
 
Poslednja izmena:

mitarus

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
03.04.2009.
Poruka
1.097
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5 2500K & LC-CC-95
Motherboard:
Gigabyte GA-H77M-HD3
RAM:
2x8GB Kingston HyperX FURY 1866MHz
VGA & cooler:
XFX RX480 8GB
Display:
AOC Q3279VWFD8
HDD:
Samsung 850 EVO 250GB
Sound:
Creative X-Fi XtremeGamer SB0770
Case:
Fractal Design Arc XL
PSU:
Thermaltake Smart SE 630W
Mice & keyboard:
Logitech MX518 | Logitech UltraX Premium Black
Moje misljenje je, posto si kucni vezbac, da ces mnoooogo vise dobiti kupovinom jos tegova nego kupovinom glutamina. Takodje mislim da ce ti biti lakse kad budes odvojio delove tela, mene licno bi ubili full-body treninzi.

Moras da sredis ishranu i spavanje. Telo mora da ti zna kad se sta radi. Bitan je i kontinuitet, nadji varijantu koja ti odgovara na duze staze, od sezonskog rada nema nista. I pazi se pretreniranosti, to je i Fantom pomenuo, jedna od najgorih stvari koju mozes da uradis - ulozis veliki trud, ne postignes nista, osecas se lose i mentalno se samoubijes.
 
Poslednja izmena:

Don Workinson

PCAXE Member
Učlanjen(a)
21.07.2010.
Poruka
935
Rezultat reagovanja
9
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5 8600K 4.6GHz :: NOCTUA NH-C12P SE14
Motherboard:
ASUS TUF Z370 PRO GAMING
RAM:
2x8GB DDR4 Corsair 3200
VGA & cooler:
SAPPHIRE HD 7790 1GB GDDR5
Display:
Dell U2312HM IPS, Samsung 793DF
HDD:
SSD Samsung 850 EVO 250GB, WD Blue 4TB, Samsung F3 500GB HD502HJ
Sound:
Asus Xonar DG :: CMOY HP AMP :: TAKSTAR HI2050/PANASONIC RP-HTF600E-S/Superlux HD 661/Takstar Pro 82
Case:
NZXT ELITE 340
PSU:
SEASONIC SS-520GB 520W
Mice & keyboard:
Zowie FK2 :: Steel Series QcK+ fnatic, CMStorm Devestator
Internet:
100Mb/s -/6Mb/s SBB
OS & Browser:
Windows 10 x64, Mozilla Firefox
Other:
Xbox Controller
Moje misljenje je, posto si kucni vezbac, da ces mnoooogo vise dobiti kupovinom jos tegova nego kupovinom glutamina. Takodje mislim da ce ti biti lakse kad budes odvojio delove tela, mene licno bi ubili full-body treninzi.

Moras da sredis ishranu i spavanje. Telo mora da ti zna kad se sta radi. Bitan je i kontinuitet, nadji varijantu koja ti odgovara na duze staze, od sezonskog rada nema nista. I pazi se pretreniranosti, to je i Fantom pomenuo, jedna od najgorih stvari koju mozes da uradis - ulozis veliki trud, ne postignes nista, a mentalno se samoubijes.
Tegove cu sigurno uzeti od nedelje jer su mi preko potrebni da ne bi mlatio praznu slamu, a glutamin ako budem imao para. Pa namerno sam odvojio noge jer ih odvalim pa posle ne mogu ni da hodam :D Tj mislim da suvise energije trosim na taj trening od jedanput. Probacu ovako mesec dana pa cu videti kako ide.
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Problem je sto sam poceo da stagniram
Kako znas, ako je par dana isto ne znaci da stagniras? A ako je isto vec 10tak, znaci da treba da spustis kalorije.

Pravo da ti kazem, da sam na tvom mestu (ako ti je prioritet da pustis kilazu pa zatim da povecas malo misicnu masu), ja bi se vecinski prebacio na calisthenics. Trosices vise kalorija i brze ces se oporavljati nego da dizes tegove.

Zgibovi, propadanja i sklekovi kao glave vezbe, ako imas to u mogucnosti. Vise serija i ponavljanja tj. sve dok ti ne opadne naglo energije i svaki put vezbaj do ili blizu otkaza, tako ces i napredovati u snazi i izdrzljivosti. Za noge cucnjevi u nekom posebnom danu posto su najzahtevniji.
 

Don Workinson

PCAXE Member
Učlanjen(a)
21.07.2010.
Poruka
935
Rezultat reagovanja
9
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5 8600K 4.6GHz :: NOCTUA NH-C12P SE14
Motherboard:
ASUS TUF Z370 PRO GAMING
RAM:
2x8GB DDR4 Corsair 3200
VGA & cooler:
SAPPHIRE HD 7790 1GB GDDR5
Display:
Dell U2312HM IPS, Samsung 793DF
HDD:
SSD Samsung 850 EVO 250GB, WD Blue 4TB, Samsung F3 500GB HD502HJ
Sound:
Asus Xonar DG :: CMOY HP AMP :: TAKSTAR HI2050/PANASONIC RP-HTF600E-S/Superlux HD 661/Takstar Pro 82
Case:
NZXT ELITE 340
PSU:
SEASONIC SS-520GB 520W
Mice & keyboard:
Zowie FK2 :: Steel Series QcK+ fnatic, CMStorm Devestator
Internet:
100Mb/s -/6Mb/s SBB
OS & Browser:
Windows 10 x64, Mozilla Firefox
Other:
Xbox Controller
Kako znas, ako je par dana isto ne znaci da stagniras? A ako je isto vec 10tak, znaci da treba da spustis kalorije.

Pravo da ti kazem, da sam na tvom mestu (ako ti je prioritet da pustis kilazu pa zatim da povecas malo misicnu masu), ja bi se vecinski prebacio na calisthenics. Trosices vise kalorija i brze ces se oporavljati nego da dizes tegove.

Zgibovi, propadanja i sklekovi kao glave vezbe, ako imas to u mogucnosti. Vise serija i ponavljanja tj. sve dok ti ne opadne naglo energije i svaki put vezbaj do ili blizu otkaza, tako ces i napredovati u snazi i izdrzljivosti. Za noge cucnjevi u nekom posebnom danu posto su najzahtevniji.
Dobar predlog. Razmisljao sam i o tome. Da uglavnom to radim do proleca sa jednim danom FB sa tegovima u toku nedelje. Pa posle da krenem u teretanu. Upravo zbog snage i explozivnosti. Jedino mi je mozda malo problem zgibovi. Nemam gde u kuci. Mozda negde u dvoristu al sad je -1000 C :(
 

OCz

PCAXE Member
Učlanjen(a)
04.04.2009.
Poruka
948
Rezultat reagovanja
0
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
i5 750 / Megashadow (lapped) Push-Pull (Scythe GT AP-15)
Motherboard:
Gigabyte P55A-UD6
RAM:
12GB Mushkin & Exceleram
VGA & cooler:
Palit StormX GTX 1050
Display:
LG 32LK450
HDD:
Samsung 840 EVO 128GB & F3 HD153WI
Sound:
Cerwin-Vega! VE-15 / Denon PMA-1500R / AKG K702 / Shanling PH300 / Asus Xonar STX
Case:
Corsair Obsidian 650D
PSU:
Thermaltake Smart SE 530W
Optical drives:
Nemam
Internet:
Imam
OS & Browser:
Windows 8 Pro x64
Ne znam, ja sam tokom cele prosle zime isao na Tasmajdan gde sam vezbao na sipkama, i po snegu (i kada je padao). Samo sam jacu kisu izbegavao zbog blata. Ako mozes snadji se nekako, ja smatram da su zgibovi predobra vezba da bi je propustio. Sve ovo naravno ako bi razmislio o toj kombinaciji sto ti predlazem. A 100% sam ubedjen da bi ti oporavak bio brzi i da bi trosio vise kalorija. Sto ne razmislis da uzmes sipku za vrata? Oko soma dinara su, ja je imam gajbi.

Ja sam dobijao jako dobre rezultate, jeste da sam tada i pocinjao ali opet. Nakon 6-7 meseci takvog vezbanja kada sam PRVI put probao bench da radim mogao sam da podignem najvise 76kg, a imao sam 68-69kg tada. Ne znam kako se ostalima to cini, ali ja smatram da sam dosta snage dobio radeci samo sklekove i propadanja. Za poredjenje mi je npr. drugar koji je bio na cirka 75kg, tek je krenuo u teretanu i max je mogao da podigne samo 55kg.
 

Don Workinson

PCAXE Member
Učlanjen(a)
21.07.2010.
Poruka
935
Rezultat reagovanja
9
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5 8600K 4.6GHz :: NOCTUA NH-C12P SE14
Motherboard:
ASUS TUF Z370 PRO GAMING
RAM:
2x8GB DDR4 Corsair 3200
VGA & cooler:
SAPPHIRE HD 7790 1GB GDDR5
Display:
Dell U2312HM IPS, Samsung 793DF
HDD:
SSD Samsung 850 EVO 250GB, WD Blue 4TB, Samsung F3 500GB HD502HJ
Sound:
Asus Xonar DG :: CMOY HP AMP :: TAKSTAR HI2050/PANASONIC RP-HTF600E-S/Superlux HD 661/Takstar Pro 82
Case:
NZXT ELITE 340
PSU:
SEASONIC SS-520GB 520W
Mice & keyboard:
Zowie FK2 :: Steel Series QcK+ fnatic, CMStorm Devestator
Internet:
100Mb/s -/6Mb/s SBB
OS & Browser:
Windows 10 x64, Mozilla Firefox
Other:
Xbox Controller
Probacu sutra u duxu sa kapuljacom i rukavicama da radim napolje zgibove. Juce sam se odvalio od treninga. Bas sam zesce pojacao i ponavljanja, a i vezbe. Pogotovo za grudi i ramena. Sad me grudi razvaljuju i imam osecaj da je tek drugi put da sam ih ono bas dobro odradio cele tj i u sredini a ne samo sa strane.
 

Bob Marli

PCAXE Member
Učlanjen(a)
31.10.2010.
Poruka
604
Rezultat reagovanja
2
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel Core i5-760 4.0Ghz / Mega Shadow Deluxe
Motherboard:
Asus P7P55D-E Evo
RAM:
Kingston HyperX DDR3 2x8GB 1600MHz / OC 1800Mhz
VGA & cooler:
GeForce GTX770 MSI GAMING 2GB
Display:
Samsung SA550 / LG 55UB850V
HDD:
OCZ Vertex 2 60GB / Samsung 840 EVO 250GB / Samsung F4 2TB / WD Green WD30EZRX 3TB / WD Green WD30
Sound:
X-fi Xtreme Music / Logitech Z-5500
Case:
Corsair Graphite Series 600T Black
PSU:
Chieftec CTF750W
Optical drives:
Samsung DVD-RW
Mice & keyboard:
Logitech G500 / Logitech G110
Internet:
SBB 40/2.5 mbit
OS & Browser:
Windows 7
Other:
Sony Plastation 3 Slim 320GB , Samsung S5, Samusung S3, iPad 3, Nokia 6300
Ja imam 80kg, dizao sam 105kg 8x sam.
Slabo krkate jaja i slaninu. :P

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e using Tapatalk 2
 

mINUS

PCAXE Addicted
Učlanjen(a)
01.04.2009.
Poruka
2.353
Rezultat reagovanja
3
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Phenom II [email protected] + Prolimatech Megahalems
Motherboard:
Gigabyte GA-790XTA-UD4
RAM:
12GB DDR3 HyperX 1600
VGA & cooler:
MSI GTX660 Twin Frozr
Display:
Benq G2420HD 24"
HDD:
SSD 840EVO 250GB, 2x1TB Samsung
Sound:
Audigy 4 + Altec MX5021 + Sennheiser HD555@HD595
Case:
CM HAF932 + Zalman MFC1 Plus
PSU:
Chieftec APS-750C Modular
Optical drives:
Pioneer DVR-216D 20x DVD-RW
Mice & keyboard:
MS Sidewinder + Logitech ultraX
Internet:
30+ MGbit
OS & Browser:
Win 8.1 x64
Other:
Nexus 4
pih, 'ebes musko bez 190+ cm i 90+ kg :D :D :D

:troll:
 

animaN

Administrator
Urednik
Učlanjen(a)
28.03.2009.
Poruka
9.407
Rezultat reagovanja
121
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Ci7 3930K@ Coolink CoratorDS
Motherboard:
ASUS P9X79 Deluxe
RAM:
4x4GB Mushkin 1600 MHz cl9, 1.5V
VGA & cooler:
Sapphire HD6950 FleX Edition
Display:
3x Belinea 102035W
HDD:
Corsair ForceGT 120GB SSD,WD AAKS 640 GB, WD MyBook 500GB
Sound:
Realtek ALC889 - Logitech Z2300
Case:
Cooler Master bench table
PSU:
Cooler Master Silent Pro 850W
Optical drives:
USB LiteOn
Mice & keyboard:
Logitech G15 - Logitech MX518
Internet:
SBB 10/1 Mbit
OS & Browser:
Windows 7 x64 SP1
Other:
Volim AXE
Te od 80kg sam na basketu držao sa trepavicama...:D :D :D

:troll:
 

Don Workinson

PCAXE Member
Učlanjen(a)
21.07.2010.
Poruka
935
Rezultat reagovanja
9
Moja konfiguracija
CPU & cooler:
Intel i5 8600K 4.6GHz :: NOCTUA NH-C12P SE14
Motherboard:
ASUS TUF Z370 PRO GAMING
RAM:
2x8GB DDR4 Corsair 3200
VGA & cooler:
SAPPHIRE HD 7790 1GB GDDR5
Display:
Dell U2312HM IPS, Samsung 793DF
HDD:
SSD Samsung 850 EVO 250GB, WD Blue 4TB, Samsung F3 500GB HD502HJ
Sound:
Asus Xonar DG :: CMOY HP AMP :: TAKSTAR HI2050/PANASONIC RP-HTF600E-S/Superlux HD 661/Takstar Pro 82
Case:
NZXT ELITE 340
PSU:
SEASONIC SS-520GB 520W
Mice & keyboard:
Zowie FK2 :: Steel Series QcK+ fnatic, CMStorm Devestator
Internet:
100Mb/s -/6Mb/s SBB
OS & Browser:
Windows 10 x64, Mozilla Firefox
Other:
Xbox Controller
Damn that's fffed up! :eek: BodyFat -8% :d
 
Vrh