Da li i sta trenirate?

[Bob Marli]

Ljudi imam ponudu da idem sa ortakinjom na ovaj polumaraton u nedelju u Beogradu.
E sad nikad nisam trcao maraton, niti vise od 10km na traci, terenu.
U zadnje vreme uoste ne trcim na traci jer peglam basket skoro svaki dan.
Mogu ladno da igram basket bez pauze 2,3h u jakom ritmu.

Sad me zanima dal bi ja izdrzao polumaraton od 21km?!?
Ne bi da idem tamo da se izblamiram, da stanem na pola.

Plus imao bi motivaciju, ono do jajca, pogledajte slike uostalom.

 

[Bob Marli]

Vidim ja gde vi ciljate da ja umrem na ovom maratonu.

 

[vamilos]

Neces da mres, al tamo dusu ostavljas Mislim, ako trce ove dve, onda imas i jaku motivaciju pored zelje, al ce biti problem ako ostanes bez snage, pocnes da kaskas za njima sto u prevodu znaci da ostajes i bez motivacije. Zelja i dalje ostaje, al se tu i zavrsava. :p

To najbolje ti znas. Trcao sam i ja skoro svako jutro 3200m na kruznoj stazi, pa kad sam imao teren od 24km, dusu sam ostavio tamo na avali, a jos nisam ni trcao

Javice se i neko pametniji i mozda neko ko je vec trcao te maratone.

 

[mINUS]

@Bob Marli, pravo pitanje koje treba sebi da postavis je, da li zelis da ides na maraton zbog samog maratona a ne vezano od toga sto ces biti sa njom ?
Ako zelis da ides da bi bio sa njom, onda mozes da smislis i neku drugu akciju u kojoj ce te se druziti, a opet ostati bez brige o potencijalnoj blamazi.

Mada brate ako znas da mozes da istrcis 3-5km ne mozes da se izblamiras i da stanes na pola, ko da je bitno, druzio si se, imao si volju, pozitivnu pre svega

p.s. to je jedna riba a ne dve, jel tako ?

 

[Bob Marli]

Nisam išao na maraton uglavnom, napio sam se veče pre toga sa ortakinjom.

E stigao mi Ultimate nutrition muscle juice gainer, čokolada kao. Kako je ono odvratno sa vodom sad mi je muka, imam osećaj da ću baciti peglu na treningu.
Što neko ne reče da je ukzs ogavan da ne uzimam to?!
Moram probati sa mlekom, medom ili tako nešto da ne ispadne da sam bacio 4, 5 soma.
Ako ne budem dobio na masi tačno ću ih zapaliti!

Sent from S3

 

[Trogdor]

@Bob Marli
Na masi ces dobiti ako i samo ako budes bio u kalorijskom plusu .. Gejner je dodatak koji ce da ti to olaksa,nema nista magicno oko njega ..

 

[Bob Marli]

Da hocu magiju uzeo bi steroide ili testesteron.

Uzeo sam ovo jer iako jedem dosta jos vise se trosim, a necu da mi se desi sta i prosle godine, da spadnem sa 82,83kg na 75kg i da izgledam ko ***eni kinez.
Sad smo krenuli da pikamo basket svaki dan, pa se mora to nadoknaditi. Plus 3x nedeljno teretana, sljaka.
Jedem nekad i pos 8x.
Sejk master. Pilici kad me vide skrivaju grudi!

 

[sinda]

Cepni jednu supenu kasiku Nesquick-a u taj protein kad mesas,poboljsace ukus sigurno!

 

[OCz]

Da hocu magiju uzeo bi steroide ili testesteron.

lol dobro je, nemoj

 

[Bob Marli]

Haha, sad vidim na netu kako se u stvari pise "testosteron". Ali svi ovako izgovaraju tu rec.
Ko bi rekao da ima veze sa testom.

Aj probacu sa Nesquickom kad ga uzmem sutra.
Nije protein nego gainer. Ultimate Nutrion protein od cokolade cak i sa vodom je fenomenalnog ukusa!

BTW narucio sam prvi put nesto od preko, Twinlab protein, onaj od 900g, fazon 2000din, smesno.

Evo vam sajt, salju za Srbiju, sve sto je do 1,8kg se isplati i te kako uzeti.

http://www.iherb.com/Sports-Fitness-Athletic

 

[micri]

Kolika je postarina?

Edit: Lenj sam bio da sam pogledam Ima calculator

 

[Bob Marli]

Pa 4$ kad je do 1,8kg, preko te tezine je DHL budjavi, 25$ pa navise, bedak.
Na prvu kupovinu ispod 40$ imas 5$ popusta, preko 40$ imas 10$ popusta.

Ja sam uzeo ovaj Twinlab protein od 908g, sa slanjem i popustima me izasao 2000din, a kod nas je 3600din.

http://www.iherb.com/Twinlab-100-Whey-Protein-Fuel-Lean-Muscle-Chocolate-Surge-2-lbs-907-g/31370

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL0678-100-Whey-protein-fuel.html

 

[micri]

Da li taj popust vazi na ukupnu cenu tj sa sve postarinom ili samo na cenu proizvoda?

Zato sto pordzubina iznosi 39$, a sa postarinom 43$

 

[Bob Marli]

Skoro sam siguran da vazi samo za proizvod koji hoces da uzmes.

Sta kazete za cene? Blago onima koji imaju free shiping za veca pakovanja.
Samo kod nas ***eni protein dodje kao neki luksuz ako hoces da poboljsas vezbanje i napredak.

 

[warmaster]

Gainer obavezno sa mlekom uzimaj, meni su svi ukusni tako, doduse mleko obozavam. Sad ne znam kako ti je varenje, i metabolizam jer se mleko malo sporije vari, a ja ga pijem maltene umesto vode tokom dana, osim sat pre i posle treninga.

 

[Bob Marli]

Na kutiji pise da se uzimaju 4 merice dnevno, tako mi nece trajati ni mesec dana, smanjicu ja to na 2dnevno izmedju obroka.
Probacu sa mlekom.
Varim ko besan, ali nekad mi ne pase mleko ujutro. Uvece volim mleko uz zitarice.


Sent from Pimp Pad

 

[micri]

Na kutiji pise da se uzimaju 4 merice dnevno, tako mi nece trajati ni mesec dana, smanjicu ja to na 2dnevno izmedju obroka.
Probacu sa mlekom.
Varim ko besan, ali nekad mi ne pase mleko ujutro. Uvece volim mleko uz zitarice.


Sent from Pimp Pad

Zasto si ga uzeo onda ako neces uzimati 4 merice?

On ce ti jedino pomoci ako uzimas 3/4merice, zato sto u toj kolicini ima dosta kalorija i moze polu da te zasiti

A svrha gejnera je da npr. na tvojih 1500kcal sto unosis doda jos oko 800-1000 da bi mogao da rastes

 

[mINUS]

@Bob Marli
aj javi kad ti stigne taj whey sa sajta da znamo kolika je tacno ispala cifra

p.s. i da, za koliko dana je stiglo...

 

[Bob Marli]

@micri
Ne fali mi trenutno toliko kalorija u ishrani, nisam jos poceo da mrsavim, to tek sledi kad krenu vrucine i kad izgubim apetit.
Sad jedem ko mecava i drzim se na 82,83kg. Tako da mislim da nema potrebe da uzimam 4 merice gainera, em bi mi tako mnogo kratko trajao, ne mogu bas svaki mesec da dajem 100e na suplemente.

@minus
Izasao me taj whey 2000-2050din, nije vise, racunao sam po kurusu na checkoutu.
Evo i tacne cifre, 23,84$ konacna cifra, znaci 2026din.

Za delivery time pise 10 dana, znaci ocekujem da stigne za 10-14 dana kao i uvek kad sam uzimao stvari iz USA na ebay-u.

 

[micri]

@micri
Ne fali mi trenutno toliko kalorija u ishrani, nisam jos poceo da mrsavim, to tek sledi kad krenu vrucine i kad izgubim apetit.
Sad jedem ko mecava i drzim se na 82,83kg. Tako da mislim da nema potrebe da uzimam 4 merice gainera, em bi mi tako mnogo kratko trajao, ne mogu bas svaki mesec da dajem 100e na suplemente.

@minus
Izasao me taj whey 2000-2050din, nije vise, racunao sam po kurusu na checkoutu.
Evo i tacne cifre, 23,84$ konacna cifra, znaci 2026din.

Za delivery time pise 10 dana, znaci ocekujem da stigne za 10-14 dana kao i uvek kad sam uzimao stvari iz USA na ebay-u.

Pa onda nemoj ni da ga pijes, sacuvaj ga kada ti bude trebao.

 

[Bob Marli]

Ma kakvo cuvanje, trosi se po malo. Ionako me keva gleda popreko kad vidi kante od Wheya i Gainera, ko da je neka droga.

 

[warmaster]

Gainer trosi po potrebi kad ne stignes da calabrcnes, ili si slabije jeo, ili pak nemas nesto proteinsko jako za klopu. Whey posle treninga, tj jos u teretani, i trajace ti.

 

[OCz]

Jel zna neko kada ce u bioskope Pain & Gain (2013)? Ne znam kako su nasi uopste preveli film pa da potrazim, ne vidim ovako nista da se spominje ..

 

[Don Workinson]

Ne treniram vec 10tak dana. Od kad sam otisao preko na svadbu i evo kuci sam vec 3 dana al nikako da krenem sa treningom al zato pichim u setnje na breg

 

[warmaster]

Jel zna neko kada ce u bioskope Pain & Gain (2013)? Ne znam kako su nasi uopste preveli film pa da potrazim, ne vidim ovako nista da se spominje ..

Pitanje da li ce ga uopste pustati kod nas u bioskopima. Ja se nadam da hoce, i to brzo ^^.
Ontopic, razmisljam se da uzmem animal pak, generalno nije ni skup suplement, jer kad pogledam, cink sumece me na mesecnoj bazi izadju 700din, magnezijum 500, vitamin B kompleks 500 din, vitamin C 300, sto izadje 2k za mesec dana, a doze nisu ni priblizne jednoj kesici AP-a. Da ne spomenem cega sve ima u AP.