Da li i sta trenirate?

[micri]

Nemoj da radis non stop trbusnjake jer nema potrebe za tim, bolje ulozi to vreme u trcanje i kondicione treninge.

Trbushni su mishici kao i shto je biceps, i zahteva odmora i rada kao i svaki drugi mishic i uopshte nisu zahtevni. Ishrana je tu kljuchna.

 

[Godzilla]

@Godziilla

Ne rade oni masaze, oni vrate kost, ili meko tkivo gde mu je mesto Idi kod choveka pomocice ti, ali imaj i na umu da ce on to samo da vrati gde treba, ali da ti posle toga morash da vezbash i ojachash mishice kako se to ne bi ponavljalo. Takodje terba i da otrkijesh shta ti to ne odgovara kada ti se ponavlja ta povreda.
Imaj i na umu da kiropratkichar ne moze doveka da ti pomaze, a vec sam ti jednom sve ovo pisao i rekao sam ti da mozesh da ochekujesh da se ponavlja. Vidovit sam? Nisam... Samo sam to saznao sve na tezi nachin pa ne zelim isto i tebi

Bas mi se i desilo u toku vezbanja. Od one povrede sam batalio tereanu, pre neki dan kod mene u mestu naprave one sipke za street workout i ja odem, nisam se zagrejao i krenem propadanja, odradim prvu seriju, odmorim i dignem se za drugu bap presece me i to je to (a i dva dana pre toga sam radio nezagrejan ceo gornji deo). Doduse sad nije strasno kao prvi put, mnogo manje boli, ali smeta mi. Ja sam ***** jer sam u sustini skroz zaboravio na tu povredu i nzm zasto se nisam zagrejao kao covek.

 

[stolex]

Kad je vec tema vezana za trening.
Jel moze neko da mi kaze koje su dobre gume za zube (zastita za zube)? I koliko one uopste pomazu?

 

[warmaster]

Svejedno ti je. Ja sam uzimao gumu za gornji red zuba samo, imas i one za oba reda sa disaljkom u sredini, ali te su nepotrebe. U sustini, gume sprecava da odlomis jedan zub, jer kad se silina udarca prenese na celu gornju vilicu nece samo odredjen zub trpeti . Imas za 300-400 din. Prokuvas vodu, siknes unutra da se razmeksa, siknes u usta, i stiskas da ti sto bolje prione za sve zube. Dobije tvoj kalup zuba .

 

[misticx]

Iz mog iskustva dvostrana guma za zube je najbolje, potrebno ti je par dana/treninga privikavanja zbog disanja, malo je cudan osecaj, jer kao sto warmaster rece, ima disaljku, ali kada se naviknes posle nema problema.
I moj savet nemoj duze od 10 sekundi da drzis gumu u kljucaloj vodi, u suprotnom ce se guma totalno "istopiti" i posle ces moci da je bacis. Potopi je nekih 5sekundi, to ce biti sasvim dovoljno da se omeksa kako bi mogao da napravis kalup, takodje sto je kalup duze u vodi to je vreliji, pa posle kada ga stavis medj' zube jako je neprijatan osecaj jer je guma vrela.

 

[warmaster]

Od dvostruke se umoris kao lud, duplo brze nego sto treba zbog nepravilnog disanja . Inace obicno stradaju gornji zubi od udarca jer su prirodno izbaceniji od donjih zuba (obicno je tako ima izuzetaka). Meni nije pasovalo, ne moze da se dise kako treba . Teze se dise i sa gumom za gornju vilicu kamoli sa obe . Ovo je sad subjektivno misljenje, mozda nekome vise odgovara sa obe . Ali nisam imao nikakvih problema iako imam strasno los kvalitet zuba.

 

[stolex]

Pa jel na kraju bolje uzeti gumu koja stiti gornje i donje zube ili samo gornje? Vidim da dosta njih prodaju i nose uglavnom zastitu samo za gornje zube.
I jel stite od izbijanja? Znam da stite da se zubi ne bi orknjili. A to za disanje znam da je teze malo, ali valjda nije to toliko nesto strasno. I jel vilica uvek zatvorena prilikom nosenja nje ili moze biti i malo poluotvorena?

I jel ima nesto sto bih trebao da obratim paznju prilikom kupovine, neka odredjena marka da je dobra ili?

 

[misticx]

Izgleda da je sve stvar navike i licnog misljenja. Sto se obostrane gume tice ja sam na treninzima dobio par puta prilicno jake direkte i verovatno da nisam imao gumu da bih garant ostao bez zuba, posto su mi zubi uzasno krti i nekvalitetni. Sto se marki tice mislim da nema preteranih razlika, bitno je da prilikom kupovine sacuvas racun, posto prvi put kad sam kupio gumu, postupio sam po uputstvu ali se guma potpuno istopila i izdeformisala da je bila neupotrebljiva, pa sam reklamirao i zamenili su mi, sto i tebi preporucujem, tada sam shvatio da gumu treba dosta krace izlagati vreloj vodi. Sledeca guma je bila uspesno skuvana i modelovana

 

[micri]

Nove zalihe

http://img440.imageshack.us/img440/2757/img02651.jpg

 

[warmaster]

Fino fino . Ja imam kantu whey-a i kanticu kreatina, treba mi samo vitaminski kompleks jos zbog koze i mogu da krenem, ali sve me nesto mrzi i nemam vremena >.<

 

[micri]

Fino fino . Ja imam kantu whey-a i kanticu kreatina, treba mi samo vitaminski kompleks jos zbog koze i mogu da krenem, ali sve me nesto mrzi i nemam vremena >.<

If it’s important, you’ll find a way. If it isn’t, you’ll find an excuse!

 

[warmaster]

Samo se ti opusti . Ne volim da idem sam u teretanu, niti da odugovlacim u teretani, vise kao bodrenje, a drustvo mi manjkavo niko nece. Krenucu samo pitanje kad...

 

[mINUS]

Upada lik u teretanu i pita trenera :

Brate, znaš ono, ribe po gradu, a ja ***iga ovakav
pa rekoh da me uputiš koju spravu da koristim da ih impresioniram...

Gleda ga trener pa kaze:

Probaj sa bankomatom, imaš tu na ćošku!

 

[Bob Marli]

Kakva su vas iskustva sa raznoraznim sleave-ovima za listove, butine, itd sto se tice smanjenja upala misica? Ne nose dzabe to svi profi igraci, a realno smesno kostaju.
Posto citam da pomazu u smanjenju upala misica tako sto usled blagog stezanja dolazi vise krvi u misic, brze se oporavlja i smanjuju se upale.
Ja sam uzeo ove obicne Rucanor za liste, nosim ih dok sljakam, extra su, manje me bole listovi, noge skoro stalno tople.
Sad sam porucio McDavid sleave-ove za listove za basket.

 

[micri]

Kakva su vas iskustva sa raznoraznim sleave-ovima za listove, butine, itd sto se tice smanjenja upala misica? Ne nose dzabe to svi profi igraci, a realno smesno kostaju.
Posto citam da pomazu u smanjenju upala misica tako sto usled blagog stezanja dolazi vise krvi u misic, brze se oporavlja i smanjuju se upale.
Ja sam uzeo ove obicne Rucanor za liste, nosim ih dok sljakam, extra su, manje me bole listovi, noge skoro stalno tople.
Sad sam porucio McDavid sleave-ove za listove za basket.

Nisam koristio i ne znam nishta o tim rukavima, ali znam da posle treninga za noge odem kuci i ledenom vodom ih plaknem i to ponovim kada ustanem i super sam

 

[Bob Marli]

A jel stojis 10h dnevno dok radis?

 

[micri]

A jel stojis 10h dnevno dok radis?

Ne Na nogama sam 20h nedeljno hahha

 

[Bob Marli]

Dal je moguce da niko nista ne zna o tome kako i koliko steznici uticu na umanjenje upala misica na nogama?

Sent from my HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e using Tapatalk 2

 

[warmaster]

Nikad nisam oblacio, obuvao, kako se vec kaze, te *****luke, upalu pregrmis i cao . Pijes manje mleka tj. ne pijes mleko uopste dok imas upalu i prodje, posle imas veoma male upale do da ih nemas uopste ako se posle treninga dobro protegnes i raspodelis mlecnu kiselinu izmedju vlakana

 

[Bob Marli]

Cekaj po vama je onda 90% pro sportista ludo?
Ja sam za sad probao samo za listove i manje me bole listovi, tople noge ceo dan.

Used for ailments such as weak or sore muscles, strains, swelling, bursitis and bruising
Generates therapeutic warmth
Promotes heat retention for enhanced circulation and muscle pliability
Caution: This product contains natual rubber latex which may cause an allergic reaction. If any irritation occurs, discontinue use and consult a medical professional.

 

[warmaster]

Ne kazem da ne deluje, samo nikad nisam koristio jer nisam imao potrebe .

 

[Bob Marli]

Ja sam ovo za listove uzeo jer sam procitao da poboljsava cirkulaciju i greje misic. Meni su noge zimi stalno ladne.
Mogu vam reci da dosta pomaze, noge skoro stalno tople.
Sad sam narucio one McDavid za basket, jer me nekad ubise noge posle termina, svi zurimo kuci, niko se ne isteze...

 

[Godzilla]

Pored ona 2-3 termina koja igras, nemas par min da se istegnes?

 

[Bob Marli]

Pa utorak i cetvrtak kad igramo, ovi matorci uvek zure kuci, tako da ne mogu na kraju malo da sutiram i da se istegnem.
Sredom i nedeljom kad igramo bude kasno, do pola 1 u noci igramo, svi zurimo kuci, baba da zatvara salu i do qurca ja i istezanje. Istegnem se i zagrejem pred basket, par minuta, ali ovo je za sad neizvodljivo.

 

[micri]

Cekaj po vama je onda 90% pro sportista ludo?
Ja sam za sad probao samo za listove i manje me bole listovi, tople noge ceo dan.

Nisu ludi, oni uzimaju pare shto nose to, da lozane kao ti bacaju pare na to.

Marketing je chudo