Da li i sta trenirate?

[mINUS]

Umesto kreatina uzmi kre-alkalin

I malo ti je to whey-a (14 merica) i Amino-a (tecni ide brzo plus je taj pola litre), to bi brzo potrosio, a kosta. Ja bi umesto toga uzeo BCAA

Jos sam ja tecni u pocetku cepao kao na kasiku sve po ps-u, a onda me ubrzo mrzelo da sipam svaki put na kasiku pa sam cepao odoGRLAtivno

 

[MikiD]

Umesto kreatina uzmi kre-alkalin

I malo ti je to whey-a (14 merica) i Amino-a (tecni ide brzo plus je taj pola litre), to bi brzo potrosio, a kosta. Ja bi umesto toga uzeo BCAA

Jos sam ja tecni u pocetku cepao kao na kasiku sve po ps-u, a onda me ubrzo mrzelo da sipam svaki put na kasiku pa sam cepao odoGRLAtivno

Za whey bice vece pakovanje. 2x dnevno, pre i posle treninga

Amino rekoh da uzmem ovaj tecni da ne gutam ono kamenje, znam da su one tablete ogromne... Ovaj tecni ima izgleda za 10 dana po 3 kasike.

E ovaj Kre - alkalyn izgleda nije losa varijanta posto su kapsule, ne mora da popijem litar tecnosti kao uz obican kreatin ? Ovo je kao bolje od obicnog kreatina? Samo ne znam kako se kotira ovaj proizvodjac AAEFX...

 

[Godzilla]

Sto bas taj kre-alkalyn? Je l' bolji od ostalih kreatina, sta?

 

[micri]

Za whey bice vece pakovanje. 2x dnevno, pre i posle treninga

Amino rekoh da uzmem ovaj tecni da ne gutam ono kamenje, znam da su one tablete ogromne... Ovaj tecni ima izgleda za 10 dana po 3 kasike.

E ovaj Kre - alkalyn izgleda nije losa varijanta posto su kapsule, ne mora da popijem litar tecnosti kao uz obican kreatin ? Ovo je kao bolje od obicnog kreatina? Samo ne znam kako se kotira ovaj proizvodjac AAEFX...

Kreatin kada ustanesh i posle treninga.
Bcaa ne taj nego SNI dobijesh za malo vishe novca 1kg tj duplo vishe, pijesh ga posle treninga zajedno sa proteinom i pre spavanja
Protein posle treninga sa BCAA i pre spavanja isto sa bcaa

Krealkalin je skroz drugi oblik, skuplji je i bezpotreban osim ako nisi atletichar, zato uzmi obichan, navuci malo vode, izgledaj za***anije Kada te ribe pridju da ti kazu "lele shto si nabreko" hahahah

 

[MikiD]

Kreatin kada ustanesh i posle treninga.
Bcaa ne taj nego SNI dobijesh za malo vishe novca 1kg tj duplo vishe, pijesh ga posle treninga zajedno sa proteinom i pre spavanja
Protein posle treninga sa BCAA i pre spavanja isto sa bcaa

Krealkalin je skroz drugi oblik, skuplji je i bezpotreban osim ako nisi atletichar, zato uzmi obichan, navuci malo vode, izgledaj za***anije Kada te ribe pridju da ti kazu "lele shto si nabreko" hahahah

hahahaha


Ovaj Krealkalin je izgleda isto kreatin monohidrat, samo se kao bolje apsorbuje, nema faze punjenja i ne treba dex...

 

[c-p-r]

U kosarkaskim timovima, sada na pripremama se kreatin/krealkin uzima u danima jaceg treninga pre treninga a kada ide slabiji, tj jedan dnevno onda po ustajanju samo. Takodje krealkin svi sada koriste.
BCAA takodje piju i njega piju po savetu lekara tima 30-50min pre treninga i neposredno posle sa proteinima i samo tada piju proteine osim onih bas mrsavih koji piju i pre spavanja i to sa mlekom.

 

[mINUS]

Kreatin je tu da vam pomogne da lakse odradite trening, sa njim necete naprasno sa 100kg skociti na 120kg ali bi trebalo da lakse odradjujete standardan trening, pogotovo one zadnje serije.

I sa obicnim kreatinom je faza punjenja prevazidjena, tj. nije potrebna vise.
5g se pije pre treninga, 5g posle treninga i to je to.

Ovaj alkalin vole da nazivaju novom vrstom kreatina, puferizovani, 100% iskoristiljivi kreatin koji ne nadima, nema fazu punjenja (nemaju sada ni drugi), ne navlaci vodu i daje vise snage.
@MikiD, AAEFX se kotira odlicno za ovaj proizvod kod nas, ne znam za druge.

Spojler

Prvobitno ime ove kompanije je All American Nutrition, koja je u poslu već preko 21 godinu, danas pod imenom All American EFX. Najpoznatiji proizvod ove kompanije je Kre-Alkalyn EFX; originalna patentirana formula kreatina povećane pH vrednosti koja je 100% stabilna u tečnostima i ima maksimalnu bio-raspoloživost te ne stvara suvišno zadržavanje vode kao kreatin monohidrat. KreAlkalyn pomaže u izgradnji mišića, povećava snagu, energiju i oporavku nakon intenzivnih treninga. Mnogi bi bili iznenađeni – ali EFX je kompanija koja zapravo prva lansirana ovaj patentirani proizvod i time pokrenula „revoluciju“ po pitanju kreatina.

Ja tripujem da me radi i zadovoljan sam. Osecam se odmornije i nekako guram vise i dalje i treninzima.
Dal me zaista radi ili tripujem mi je nebitno, dokle god bolje treniram.

 

[Jafazec]

Pisao ja o krealkalinu pre,koristio sam ga u 3 ili 4 navrata,bese to Dymatize ako se ne varam. mINUSe mislim da tripujes da ti daje snagu,mozda izdrzljivost?Ja sam isto imao utisak da daje snagu ali onda skapirah da sam zapravo samo izdrzljiviji i odmorniji posle napornih treninga. U svakom slucaju,meni se svidjao taj preparat i mislim da bih ga opet koristio.

 

[mINUS]

Izdrzljiviji je prava rec, bravo
Snagu ne daje, il je daje na kasicicu

 

[MikiD]

U slucaju kad potrosim protein, da li ima svrhe da pijem amino i kreatin ili da batalim dok ne kupim ponovo whey?

Ili ako zafali kesa, sta da izbacim od ove 3 stvari?

 

[R_O_N_I_N]

Ako si vec tanak sa kesom,ondak su ti tecne AK bacanje para.

Uzmes lepo neki vel'ki whey,obican kreatin mono'idrat i ako pretekne kinte neki BCAA i puna kapa

 

[mINUS]

Koliko para si spreman da das?

Uzmi bre ovo i zavrsi posao, 3.5kg whey, 86% cistoce.
Kurirska preko 6k besplatna.

 

[MikiD]

Za ovo sam izdvojio 50e

Bice najverovatnije twinlab protein, kreatin i mozda Super Amino 4800

 

[R_O_N_I_N]

i mozda Super Amino 4800

Bolje uzmi BCAA u prahu,vise se isplati.

Tog Super Amino-a imas 160 tableta/kapsula,a trebalo i da ih cirkash 10-tak dnevno,pa ti izracunaj.

BCAA u prahu od 500 gr. ti je oko 3 'iljade,a 20 gr. dnevno ti je i vise nego dosta...

 

[MikiD]

Bolje uzmi BCAA u prahu,vise se isplati.

Tog Super Amino-a imas 160 tableta/kapsula,a trebalo i da ih cirkash 10-tak dnevno,pa ti izracunaj.

BCAA u prahu od 500 gr. ti je oko 3 'iljade,a 20 gr. dnevno ti je i vise nego dosta...

Znam, ali bukvalno svaki proizvod se vise isplati na vecu kolicinu, ako gledam tako trebace mi 200e

 

[Bob Marli]

Koje su dobre Amino kiseline u tabletama? Moze neki glutamin, to cirkam sad i skoro da nema upala, ili si mnogo slabije.
Smara me ovo na kasiku da merim stalno.

 

[Godzilla]

Mikice vidi ovako, za 50e ne mozes da uzmes posten whey da ti traje, a ti za te pare oces protein, kreatin i jos bcaa? Odmah da ti kazem da te pare utrosis na jos mesa prego toga sto jedes, jer ti nista nece znaciti 0.5-1mes dana sa ovim supsimo, mada ne verujem ni da li toliko mozes da skrpis ako uzmes sve.

 

[R_O_N_I_N]

Znam, ali bukvalno svaki proizvod se vise isplati na vecu kolicinu, ako gledam tako trebace mi 200e

Jbg

 

[MikiD]

Mikice vidi ovako, za 50e ne mozes da uzmes posten whey da ti traje, a ti za te pare oces protein, kreatin i jos bcaa? Odmah da ti kazem da te pare utrosis na jos mesa prego toga sto jedes, jer ti nista nece znaciti 0.5-1mes dana sa ovim supsimo, mada ne verujem ni da li toliko mozes da skrpis ako uzmes sve.

Zasto ne moze? I sugurno nece biti isto da koristim mesec dana nista i kad pijem sve ovo...

Protein 1kg 3200din (svaki dan da pijem po jednom ili samo kad treniram po 2x dnevno) zakrpice mesec dana
kreatin 1300din ima za mesec dana
amino 1800din isto ima za mesec dana
= 6300din
U pansportu ako kupis u prodavnici na ove cene ide minus 10% tj izadje sve 5670 din

 

[R_O_N_I_N]

Zasto ne moze? I sugurno nece biti isto da koristim mesec dana nista i kad pijem sve ovo...

Protein 1kg 3200din (svaki dan da pijem po jednom ili samo kad treniram po 2x dnevno) zakrpice mesec dana
kreatin 1300din ima za mesec dana
amino 1800din isto ima za mesec dana
= 6300din
U pansportu ako kupis u prodavnici na ove cene ide minus 10% tj izadje sve 5670 din

Iznenadio bi se...

Za tih mesec dana ces da vidis neku vajdu samo od kreatina.
Whey bez dve-dve ipo kile ne vredi ni da uzimash....

Ako 'oces da nabacujes masu,ondak bolje izbaci amino i uzmi vise wheya i kreatin. To ti je najbolja varijanta. Ako si vec tanak sa kintom te amino tablete su ti cisto bacanje para....

 

[MikiD]

Iznenadio bi se...

Za tih mesec dana ces da vidis neku vajdu samo od kreatina.
Whey bez dve-dve ipo kile ne vredi ni da uzimash....

Ako 'oces da nabacujes masu,ondak bolje izbaci amino i uzmi vise wheya i kreatin. To ti je najbolja varijanta. Ako si vec tanak sa kintom te amino tablete su ti cisto bacanje para....

Jedino moze ta varijanta, vise whey-a a da izbacim amino...

I stvarno ima li neke vajde od ovih amino ili je sviranje q ?

A to da nema (bas) nista od svega ovoga ne pije vodu, tako mi pricase i za gainer

 

[Bob Marli]

Naravno da ima vajde od Amino, ja ih koristim, Glutamin i upale su skoro proslost.
Plus sprecavaju katabolizam misica, brze nego whey.
Mada whey je dobar ako hoces masu, a jos bolje neki gainer.
Ja prelazim na gainer cim malo zaladi.

 

[R_O_N_I_N]

Jedino moze ta varijanta, vise whey-a a da izbacim amino...

Po meni je to nabolja varijanta,ako je vec frka za kintu.

I stvarno ima li neke vajde od ovih amino ili je sviranje q ?

Ima vajde,al' da se piju u kontinuitetu neko vreme,a te u tabletama su bezveze zato sto moras da zgutas bar 10 tih tableta dnevno...

A to da nema (bas) nista od svega ovoga ne pije vodu, tako mi pricase i za gainer

Nisam ni rekao da nema vajde Samo kazem da ces jedini vidljiv/primetan efekat za tako kratko vreme da vidis samo od kreatina

 

[Godzilla]

@miki, ako nije problem, mozes da napises ovde svoju ishranu?

 

[OCz]

Kako li ja vezbam 5 puta nedeljno na prazan stomak nakon 16-20h nejela i nisam upao u katabolizam i izgubio misice nije mi jasno

Taj katabolizam (u svim nasim slucajevima) je veca glupost od one da telo ne moze da apsorbuje vise od 25-40g proteina po obroku ..