Da li i sta trenirate?

[Godzilla]

Meni se sagorevaci ne svidjaju iz razloga sto cuka krene da lupa kao blesava, tako ste pisali a naravno i logicno je, a opet nije mi prirodno da se to desava bez nekog napora, mislim nisam nesto za te varijante, moguce je da tripujem.

Poceo sam definiciju jer sam stigao na 86kg pa reko mislim da je vreme da se pocisti visak masti, a i posle defke bice bolji prirast misica kad krenem na masu, i sad ne kazem da ne bih zeleo neki boom da kardijam onako sa osmehom ali ipak mislim da ne.

 

[warmaster]

Cega se sve covek ovde moze nacitati pa to je cudo

 

[c-p-r]

Meni kao da udara neko novinom po glavi.

Godzila pa ti si se trudio muski da se ugojis i sad se trudis da radis definiciju...

 

[Godzilla]

A sta sam mogao da definisem pre ovoga? 63kg sa malim stomacicem? Ja sam se trudio da dobijem misice, ne da se ugojim. Pa od onih slika sa 77kg, gde sam stao na kraj 'mascenju' dobio sam 9kg a struk je ostao isti ako ti to nesto govori

 

[c-p-r]

Znaci nisi se u struku gojio. Salim se... dobro, svako ima svoje neko shvatanje... i zelje. Po meni bi bilo bolje da si ostao bez masnih naslaga a 'sa manje misica'. Manji napor za organizam... a svo ovo drilovanje u mladjem dobu se oseti kasnije.

 

[Godzilla]

A koje je tvoje shvatanje? Msm ne znam gde mislis da gresim?

 

[BEGINER]

Cega se sve covek ovde moze nacitati pa to je cudo

Apsolutno top post

 

[micri]

Apsolutno top post

+1

 

[c-p-r]

A koje je tvoje shvatanje? Msm ne znam gde mislis da gresim?

Ne znam ni ja vise.

 

[mINUS]

Super je sto vam je to top post, ali onda proizilazi iz toga da ne pomazete dovoljno

 

[warmaster]

Super je sto vam je to top post, ali onda proizilazi iz toga da ne pomazete dovoljno

Koliko ja znam, beginer i ja smo napisali nasa misljenja, sad ko ce da ih prato ili nece, hbg, to je na ljudima da odluce, ja sam to sikreno napisao jer citam svakakve gluposti ali nazalost nemam vise snage da ih komentarisem .

 

[Bob Marli]

Uz cigarete manje i napreduješ u odnosu na nepušača, zbog prokrvljenosti i transporta kiseonika za i posle vežbanja. Been there done that, što bi rekli :-)

Stvarno Marli, ne pričaj svašta, bacio si pare na sagorevace svojom krivicom, rade oni itekako;-) Puno puta ti je ovde rečeno da nećeš imati efekte sa njima ukoliko jedeš to što jedeš.

Rekao si nekom, mislim godzilli, da nije napredovao a da tebe svi hvale.. Aj stavite na papir šta je ko od suplimenata koristio i koliko ko vežba.. Malo je degutantno da ti tako pričaš, jer em ih koristiš, em ne hraniš se pravilno. Uzmi poredi se sa micrijem, ako ti je do poređenja, pa vidi šta su dobro iskorišćeni supsi..

Sent from my Sensation 4G using Tapatalk 2

Jesam ja napredovao, skinuo sam stomak, koliko je to zasluga Animal Cutsa to je pitanje jer igram basket vec 2 i po meseca svaki dan.
Meni ide na qurac sto osecam tu hemiju iz zeludca. Od sada sam protein, amino i gainer, to je skroz zdrava hemija.
U teretani nisam bio sigurno 7 dana, malo odmaram, smara me leti da se kuvam tamo, uopste nemam volju da vezbam. Al zato kad dodje zima ima da se nagruvam i da nabacim 10kg bas dobre mase.

 

[Bob Marli]

Sto su bre cene suplemenata ovoliko otisle gore?!

Ovo je kostalo skoro 6000din bez popusta, sad je 6500din.
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29819

Ovo je kostalo skoro 7000din bez popusta, sad je 8200din.
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29819

WTF?!?

Pazite cene u USA!

http://www.amazon.com/Ultimate-Nutrition-ProStar-Protein-5-28-Pound/dp/B000GK357Y

41 evro!

http://www.bodybuilding.com/store/un/prostar-100-whey-protein.html

41evro od 2300g!

Ko je bre ovde lud?!

 

[Godzilla]

Pa jednostavno im se moze... kakav bi biznis bio doturiti myprotein kod nas, pa rasturalo bi se samo tako. Odlican whey, a kosta smesno, pogotovo ovaj bezukusni koji baca na vanilu. Naravno i njemu su kod nas roknuli cenu...

 

[c-p-r]

Po tome oni imaju marzu od oko 30%? Evro je skocio, kazu jos ce pa mozda delom zbog toga ali oni imaju sigurno popust u nabavci koji je bar 10% ispod maloprodajne cene u usa.

 

[OCz]

8.200din. za 2.3kg (od cega je zapravo 2kg proteina) ? lol ..

Jedno jaje ima oko 5-6g proteina, a kosta 13din. (barem ja toliko placam), da kazemo i da je 15din. to je grubo 5.000din. za istu kolicinu proteina iz jaja, za koje verujem da mogu biti samo bolji posto ne prolaze nikakvu obradu i 100% su prirodni.

 

[Bob Marli]

Imaju marzu od 75% ili vise.
U USA je 40e, ovde 70e bez popusta.
Pricam o ovom ultimate wheyu.
Koji bezobrazluk, strasno! Stvarno smo najbudjavija drzava na svetu!


Sent from Pimp phone

 

[Bob Marli]

Znaci 5 jaja dnevno i cao protein?
Zar nemaju neku nuspojave ako jedes previse jaja?


Sent from Pimp phone

 

[OCz]

Ja dnevno jedem 6!

Cela naravno, sigurno ce se javiti neko da ti preprica pricu o holesterolu, ja ti kazem da sam malo pogledas istrazivanja po netu na tu temu i sam izvedes ispravan zakljucak. Vec duzi period jedem 6 jaja dnevno, a igrom slucaja sam pre dve nedelje bas proverio dobar i los holesterol i sve je na svom mestu.

P.S od nuspojava zapravo ima gasova s vremena na vreme

 

[Bob Marli]

Gas futavac?


Sent from Pimp phone

 

[OCz]

Ne znam sta ti je futavac, ali gas je na mestu

Inace ne ako uzimas samo tu jednu kasiku Whey-a dnevno (25g?) onda iskreno ni ne vidim potrebnu da ga uopste i uzimas, mozes da potrazis tu kolicinu proteina i u drugim stvarima koje verovatno stalno i imas po kuci.

Meni su prakticno cetiri namirnice glavni izbor proteina. Ovsene - jedem gurbo 250-300g dnevno posto mi je to glavni izvor i UH = 30-36g proteina, mleko (barem oko 0.5L na dan = 15g proteina, konzerva tunjevine = 30g proteina (barem bi trebalo, ne pise na samoj konzervi), 6 jaja = 30-35g proteina.

Ostalo uzmem iz cega god i kad god imam. Pilece belo (skupo ) i pirinac definitivno nisu na mojoj svakodnevnoj trpezi, svejedno svaki dan jedem ono sto sam napisao u samo sa time sam uvek na preko 100g proteina sto se pokazalo za preko pola godine da mi je sasvim dovoljno.

 

[warmaster]

Sto se tice holesterola, sve zavisi od individue . Ja sam zdrao 8 celih jaja za dirucak svaki dan, i krvna slika ko zmaj.

 

[c-p-r]

Pa ne, onda se i ne isplati uzimati proteine... bolje se okrenuti pravilnijoj ishrani. Ja nesto nemam iskustva sa tim ali sam se dosta naslusao od trenera, timskih lekara i slicnih skorije jer vidim da u kosarci a i drugim sportovima svi nesto piju. I proteine piju iskljucivo sa bcaa po savetu strucnog tima. Naravno ti momci treniraju svaki dan minimum jednom sa izuzetkom nedelje i subote kada je tehnika...

 

[micri]

Super je sto vam je to top post, ali onda proizilazi iz toga da ne pomazete dovoljno

Ja sam se trudio mnogo puta da pomognem, sada samo chitam temu i smejem se

 

[Godzilla]

@OCz, nista ovsene nemoj da racunas u p, proteini ti se racunaju samo iz namirnica zivotinjskog porekla.

edit: jedino soja ima potpun aminokiselinski profil, ali verovatno znas i sam zasto se ista ne preporucuje.