Da li i sta trenirate?

[micri]

Micri, spremio sam kes za ZMA, cekam da prodje ispitni rok pa da se bacim na bas jake treninge a i opet me ceka ucenje. Znaci oko 20. bih pazario.
Sta mislis, da li BCAA [za koji ovde kazu da je ok tj da nije stetan] moze da regulise san kao ZMA?

A ne bezim i od opcije da uzmem po pakovanje od 90 tableta i zma u bcaa, to je oko 4000din i kapiram da bi mi trajalo mesec dana.. Ili da uzmem neki kreatin i ZMA? Cilj mi je da imam snage, da sredim san i da malo napredujem, naravno, nikako da se napumpam. Snaga je nekako na prvom mestu jer vozim bajs, trcim, teretana.. svaki dan.

Nishta ti to nece pomoci ako nemash ishranu i kao shto sam rekao ne moze zma da te uspava i slichno, to sam morash da regulishesh kada cesh da ustajesh i kada cesh da lezesh

Za snagu kreatin i amino, a moze i neki NO kao shto je jack3d

 

[MegaSkot]

Slika govori više od 1000 reči, new MegaSkot. 88kg trenutno.

p.s. ne slikam se golišav, žena ljubomorna.

 

[Kobatz]

Svaka cast,to se zove karakter,sad samo gledaj da ne vratis to za koji mesec

 

[OCz]

Bravo, zaista

 

[mINUS]

@MegaSkot, ne lazi, de je onaj debeli sto te glumio sve ovo vreme

 

[Bob Marli]

Mega aj na pivo i rostilj?

 

[Godzilla]

Evo ja sam jos ranije obecao slike... ovo je nakon 7mes treniranja. Sa 62 na 77kg. Jeste da sam se umastio i dobio somacic i bokove kao i moonface ali za jos jedno +10kg ide jedna dobra definicija. Slike sam prvo stavljao na neki teretana forum gde pratim napredak, pa zato nema face...

Ovo su fotosi pre teretane:

Ova je danas fotkana:

Nisam uvezban u pozama, niti sam se jos slikao, iz ove poze se ne vide ni ledja ni grudi, al otom potom.

P.S. prehrane nije bas zavidna, tek na oko 150g proteina, manje uh nego sto treba, jer ne postizem sve zbog skole a i finansija. Kad na leto zaradim neki kes bice i za suplemente (whey) i klopu...

 

[MegaSkot]

@MegaSkot, ne lazi, de je onaj debeli sto te glumio sve ovo vreme

Evo ga:

24kg je deblji!!

 

[OCz]

@Godzilla

Pravo da ti kazem, za 7 meseci vezbanja si trebao mnogo vise da postignes. Izgleda kao da si se samo ugojio i tek nabacio nesto minimalno misica

Koliko cesto vezbas, i jel ides u teretanu ili neki ghetto workout ?

A kada ste vec okacili svoje slike, isfotkao sam se na brzinu

Ovako sam izgledao negde krajem decembra, nemam neku adekvatniju sliku ..

Spojler

Dakle solidno zapusteno, ovde se ne da toliko primetiti, ali dobio sam itekako stomak, grudi nikakve, ostalo ne toliko ocajno ali nikako vredno spomena ...to mi je odprilike neki najgori period sto se izgleda tice, stomaka pogotovo.

Od 18tog januara sam uredio ishranu, izbacio sokove, slatko i masno (jako, jako retko uzmem nesto od toga) i krenuo da vezbam na sipkama. Ne uzimam nikakve suplemente, samo se trudim da jedem zdravo, vezbam svaki dan. Jedan dan radim samo propadanja i pomalo sklekove, drugi dan razni zgibovi (uzi, normalni, siroki, iza ledja itd.) i pomalo biceps tj. "chin ups".

Evo gde sam trenutno posle manje od tri meseca. Moram jos solidno da smrsam, sada mi se tek ponegde nazire "4 pack", grudi su mi jos slabe, ostalim sam za sada manje vise zadovoljan tj. u proporciji je. Nadam se da cu negde oko avgusta uspeti da postignem six pack i da popravim malo grudi, dodcice naravno i ostalo, ali to mi nije toliko bitno pored ovih navedenih stvari.

Spojler

 

[Bob Marli]

Hahaha, Mega FTW!
Umro sam od smeha koja slika.

Godzila stvarno si trebao vise da napredujes za taj period u tim godinama.
Jel vezbas sam ili imas ortaka?
Moracu ja da okacim slike da vidite sta su trbusnjaci i slauf.


Sent from iPhone

 

[FantomX]

Evo ga:

Spojler

24kg je deblji!!

Pa ova je prava domacinska, ovako izgleda 98% Foruma

Mega FTW

 

[hsv.stoned]

Aj oladite sa tim fotografijama

 

[Godzilla]

@Bobe sam vezbam. Pa nije bas minimalno misica, meni je dosta narasla ruka, ramena, ledja... iz one poze se vide dobro samo ruke. Ako sam dobio 15kg i malo se umastio pa da ga hebes da tu nema misica... msm mozda je moglo bolje, al ne koristim suplemente koji bi mi dobrodosli barem u pwm, niti sam na preko 150g proteina.. al bice.
BTW ja sam zadovoljan, uzasno sam ojacao, guram dalje.

 

[FantomX]

Nemoj uzasno da ojacas, ojacaj malo vise

 

[Bob Marli]

Ja nisam nista koristio u tim godinama, samo pivo i slaninu, pa sam bio mrcina veca nego sad, u misicima.


Sent from iPhone

 

[R_O_N_I_N]

Slanina je cudo...

 

[Bob Marli]

Kad vec kacite fotke, evo i moje posle 4 meseca vezbanja, moze se reci posle 3 meseca pravog vezbanja. Oko 40 dana cirkam surutku u prahu.
Treniram skoro svaki dan, 3 puta sa tegovima, 3 puta trcanje sa onim pojasom.
Bio sam inace ravan ko daska pre toga. Nisam vezbao 3,4 godine uopste.
Mislim da sam dobro stesao stomak i zalepio plocice.

Ova prva je slika od pre godinu i po, nemam mladju, a ova druga je od danas.
Nemam bolju sliku, gde sam bez majice, da se vidi salo.

 

[micri]

Evo i mene naduvenog

http://img811.imageshack.us/img811/4921/dsc7301.jpg

Trbushni se ne vide i struk mi se jako povecao dok sam da kazem u off sezoni. Prvog maja krece rezanje pa se vracam

 

[Bob Marli]

Peglaj vise grudi, da se izjednacis.

 

[Godzilla]

Mikron sta ce tebi rezanje, imas lufta za masu do 2013. Nisi umascen uopste.

p.s. cini mi se da je ono vena na bicepsu, ako je tako, deri po masi

 

[micri]

Peglaj vise grudi, da se izjednacis.

Grudi peglam najvishe, nisu loshe, samo shto ih sada nisam stegao, a i na slici se ne vide bash najbolje, kada se izrezem, mnogo se bolje vide, jer mi se struk jako smanji...

 

[Bob Marli]

Niko da iskomentarise kako sam ja napredovao?
Dzabe sam se trudio da kacim slike.

 

[micri]

Odlichan si

Btw, za vene, ceo sam u venama, svuda se vide, samo nisu debele

 

[hsv.stoned]

Pretvoricete sekiru u *** portal

 

[Bob Marli]

Mozda privucemo neke zenske.