Da li i sta trenirate?

[Trogdor]

Veslanje u pretklonu je najbolja vezba za ledja, al ti treba sipka.

To i siroki zgibovi koji rade gornji deo latisimusa a uzi zgibovi rade donji .. dodaj malo i tezine za zgibove ..

 

[Kobatz]

Ok hvala,pozajmicu sipku i radicu sto sire zgibove

 

[animaN]

Aj dajte mi neke vezbe(bez teretane) koje rade da se sire ledja?
Radim siroke zgibove koliko mi je sipka(kucna) dugacka,sta jos ima za sirenje ledja?Tnx

non kobatz genetika? Izvini, morao sam

 

[Kobatz]

Pa naravno genetika al zato lepeze i sise imam i za davanje

 

[mitarus]

@kobatz: Kucaj na YT "body row". Verovatno ce ti biti bas lako ako vec dugo radis zgibove, ali imas nacina da otezas vezbu.

 

[darko31]

Kad spomenu plivanje Medo, evo baš danas stigoh nazad kući sa mora, i posle mesec dana plivanja minimum 2km na dan od kojih sam možda 5-6 dana pauzirao zbog lošeg vremena, ali baš nisam pazio koliko i šta jedem, skočio sam sa 98kg na 101kg. Ipak, osećam se dosta snažnije, a vidim na sebi ruke, leđa, grudi su dosta širi nego ranije. Jedva čekam da nastavim na bazenu, a kilaža će vremenom sići kako budem nastavio sa plivanjem i regulisao ishranu.

 

[Kobatz]

Tnx Mitarius,radim ceo zivot,nikad preterano,po 12 u seriji,nekad i preskocim al sipku bas gotivim za razliku od sklekova

 

[Medolinos]

Kad spomenu plivanje Medo, evo baš danas stigoh nazad kući sa mora, i posle mesec dana plivanja minimum 2km na dan od kojih sam možda 5-6 dana pauzirao zbog lošeg vremena, ali baš nisam pazio koliko i šta jedem, skočio sam sa 98kg na 101kg. Ipak, osećam se dosta snažnije, a vidim na sebi ruke, leđa, grudi su dosta širi nego ranije. Jedva čekam da nastavim na bazenu, a kilaža će vremenom sići kako budem nastavio sa plivanjem i regulisao ishranu.

Neko i mene da poslusa Samo tako

 

[Gulftown]

Gde uzimate meggle svezi sir? Trazio sam ga u idei, nisam nasao.

 

[MegaSkot]

Zadnjih 7 dana ga nema u Idei.

 

[Gulftown]

Zadnjih 7 dana ga nema u Idei.

A Maxi ili Roda, jel vredi tamo potraziti? Vidjao sam ga ranije u Idei i sada bas kada hocu da ga probam nema kao za inat.

 

[micri]

Izgleda da je nestasica, nema ga nigde, vec dve nedelje jedem ellu.

 

[MegaSkot]

Blah...odvratno...

 

[Trogdor]

Imate u rodi meggle sitan sir ili tako nesto u slicnom pakovanju, na 100gr ima 12.5 proteina oko 3-4 UH i oko 2-3 masti .. Sto je odlicno

 

[micri]

I onda dodje trogdor

 

[Kobatz]

Pre bih nosio iphone nego jeo taj ella odvratni sir ....realno

 

[Gulftown]

Nije los ella, jedem ga dugo. Htedoh da probam meggle da vidim kakav je

 

[Kobatz]

Nije,samo nista nisam odvratnije u zivotu probao

 

[Trogdor]

Ella je naporan za medalju da se jede

 

[Gulftown]

Bolje nego margarin raspali da jedem. Veruj mi da ga i na kašiku jedem

 

[MegaSkot]

Ella samo sa orahovim uljem, onda nekako klizne niz gušu.

 

[micri]

Pre bih nosio iphone nego jeo taj ella odvratni sir ....realno

E vidis, zato ja imam biceps kao tvoju glavu, a ti nosis krs telefon

 

[Kobatz]

Dal je krs il nije to samo ja znam al ti opet neces doci na okupljanje jer ti preca teretana nego drugovi

 

[animaN]

E vidis, zato ja imam biceps kao tvoju glavu, a ti nosis krs telefon

Dal je krs il nije to samo ja znam al ti opet neces doci na okupljanje jer ti preca teretana nego drugovi

hahahaha ne znam koja mi je bolja od ovde dve prozivke Suze mi nateraste na oči

 

[Proday]

E jesu ljudine,nisam vid'o sto godina


Sent from my iPhone using Tapatalk