Da li i sta trenirate?

[ZiZ0]

Mozda je mislio na ovako nesto

 

[micri]

120kgx10 cucanj malopre, nisam smeo vise jer me jos bole ledja sto sam se povredio. Sledeci trening idemo 150x3

 

[OCz]

Extra ali sto se uopste arcis kada bi i od visokih ponavljanja izradio

 

[OCz]

izgradio nogu*

 

[MegaSkot]

Ima nekih koki po teretani, garant.

 

[micri]

Extra ali sto se uopste arcis kada bi i od visokih ponavljanja izradio

Mora uvek low rep kod deadlifta, squata i bencha, to je sveto pravilo i radi kod mene

 

[Trogdor]

@micri
120x10 je odlicno ! Jel su porasle noge u odnosu na od pre par meseci ?

 

[micri]

@micri
120x10 je odlicno ! Jel su porasle noge u odnosu na od pre par meseci ?

Jesu, pogotovu kada sam razdvojio kvadricepse i zadnju lozu. cucanj, kvadricepse i listove radim u ponedeljak a u cetvrtak posle ledja zadnju lozu i opet listove. Tako mogu vise da se posvetim njima

 

[OCz]

Jbg, nije neki problem stimulisati misic nego se oporaviti kako ti izgleda split, kako radis?

 

[warmaster]

To je meni najveci problem, oporavak nogu, upala mi traje nedelju dana :/

 

[OCz]

Pa nemoj da radis 10+ serija Ja 3 serije za noge i cao tj. 3 serije presa i 2 serije list i to na svakih pet dana. Idi na jak intezitet pa neces ni biti u stanju da radis 8, 10 ili vise serija osim da ne spustis kilazu za 20-30kg. A ja sam sebi definitivno dokazao da mi ne treba vise od samo par serija da bi stimulisao misic za rast

Ajde list mislim da je i genetika dosta, ali meni on porastao i od samo 1 serije do otkaza/bola svaki 4-5 dan. Ako on reaguje na 1 seriju jakog inteziteta zasto nikome ne padne na pamet isto i za neku drugu partiju da proba

 

[warmaster]

Moracu da eksperimentisem sa nogama dosta, da nadjem sta mi javise prija. Od ponedeljka ponovo trening posle 3 meseca pauze. Rastu one ali ne tolikom brzinom kojom bi zeleo da rastu . Trebao bih i da proverim krvnu sliku i hormone, sve me mrzi...

 

[mINUS]

Ajde list mislim da je i genetika dosta

Sve je genetika, svaki deo tela !
I maltene sve, svakog drugacije pogadja.

Spojler

SVEEEEEEEEE ! AAAAAAAAAAAAAAaaaaaaaaaaAAAAAAAA !

Ja imam problem sa nogama takodje, ceo zivot mrsave, plus visok.

Trenutno sam na 250 cucnjeva, al to zato sto radim sa samo + 10kg bucicama, jer nemam vise, i primecujem rast, samo sto moram bas bas da im se posvetim da bi rasle.

 

[micri]

Meni nestanu upale vec u petak i uvek su miodmorne do ponedeljka. naravno, tako nije bilo u pocetku ali sada max 3 dana vucem upalu.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[mINUS]

Mene prvi dan uhvati jako blaga upala, nekad je i nema, drugi dan mi bude najzesca, i treci dan najcesce prodje.

 

[OCz]

Sve je genetika, svaki deo tela !

Pa dobro, i jeste tako

Danas odradio nogu, djale i triceps pa uhvatio fotku listova i jedan lokerrum selfi koji nije nesto ispao nego se i na njemu vidi list dok stojim pa ajd'

 

[Don Workinson]

totalno si morderan machko. cime si ovu zadnju slikao da je tako ocajno ispala?

 

[OCz]

Pa sve telefonom, prvi Galaxy S. Slabije je osvetljenje u svlacionici a Galaxy nema blic, verovatno sam malo i zatresao kameru ..

 

[voodoons]

Tresle se ruke, upala

sent using voodoo magic

 

[sinda]

Pa dobro, i jeste tako

Danas odradio nogu, djale i triceps pa uhvatio fotku listova i jedan lokerrum selfi koji nije nesto ispao nego se i na njemu vidi list dok stojim pa ajd'

Dobar matorac,dobar!!!! Ti to planiras u PRO vode da se bacis?

 

[warmaster]

Svaka cast Vojo! Samo kidaj ^^

 

[OCz]

Dobar matorac,dobar!!!! Ti to planiras u PRO vode da se bacis?

Ma kakvi, slab sam ja i za one lake kategorije, a nisam junior ili tako nesto generalno ne bi nikada ni radio to sebi (zdravlje, nemati normalan zivot itd. itd.) i davao pare za tako nesto radi nekog kvazi takmicenja gde ulaz za isto i ten za mazanje vrede vise od tog nekog pehara ili medalje. Danas bilder moze da bude svako ko ima vremena i para da se bakce i trpa u sebe hemiju i eto tako se takmici po tim nekim lokalnim takmicenjimam jer drugde ne moze nista da napravi. A tu uvek jedan te isti krug ljudi i jedne te iste price ...Mislim, sve ovo kazem iz onoga sto ovako sa strane vidim preko par ljudi koji se takmice, a da pratim to ovako nesto - ma de ..

 

[sinda]

.....a FAT beast from the darkness.....

 

[Don Workinson]

Ima tu materijala Summer is coming!

P.S. Ne znam kako i zasto al sam ja izgubio volju za treningom. Ovo vreme me potpuno dotuklo. Sav se vucem i tesko mi i viljusku podici a ne teg.

 

[sinda]

Jel imao neko iskustva sa sledecim preparatima:

http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=819

http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=1098

http://www.xsport.rs/shop/index.php?page=14&pid=468

Planiram uskoro da se pocastim,pa se "troumim" izmedju ova tri preparata....dakle:

-VPX NO Shotgun
-GA Super Pump MAX
-UN Animal Pump

Sta uzeti od ta tri suplementa? Drugar je uzimao Super Pump,odusevljen je bio.....nisam pametan....