Da li i sta trenirate?

[Bob Marli]

Nije valjda da svaki sagorevac deluje kao 2 kila kafe? I ovako ne mogu normalno da spavam, ako me to jos syebe necu uopste spavati, psotacu ko zombi.

 

[hsv.stoned]

^zato ih i ja izbegavam ali cu mozda da zabodem neki, da pokusam da se oslobodim spojlera prvi put posle 10 godina
Mada, sagorevaci puni kofeina a zma sredjuje san, mozda se to potire

 

[R_O_N_I_N]

Pu bre,'bem mu lebatz,k'o u vazdu' da pishem...

 

[mINUS]

Nije valjda da svaki sagorevac deluje kao 2 kila kafe? I ovako ne mogu normalno da spavam, ako me to jos syebe necu uopste spavati, psotacu ko zombi.

Ne radi svaki isto, mada naravno da neces da ga popijes 2h pre spavanja.
Ovaj verovatno ima efedre ili gomile kofeina ili cega vec pa ubrzava metabolizam drasticno zbog cega mu i chuka ubija.

Marli, tebi ne treba sagorevac

 

[wizard]

Pre godinu dana imao 57 kila na moju visinu od nekih 178-179, jezivo izgledao.. (mada bih jos uvek mogao jos malo da se popravim, cemu i tezim), posle godinu dana prave ishrane, redovnih treninga koliko sam mogao i hteo pored faksa i posla, 72kg sa mozda 10-11% BF-a. Gym je keva za te stvari, samo najbitnije je iztezanje posle i pre treninga i fala Bogu zdrava ishrana, gym bez ishrane = 0 i ishrana bez gyma = 0 ^^ A oko 75kg kad budem bio i sa oko 8-9% BF-a, onda neka borilacka vestina, to mi oduvek bila zelja, a i kao klinac sam trenirao teakwondo i judo.

 

[FantomX]

Dok sam se bavio Dj-ingom i svaki vikend isao na zurke po Srbiji grama sala nisam imao

 

[micri]

Dok sam se bavio Dj-ingom i svaki vikend isao na zurke po Srbiji grama sala nisam imao

Pitam se shto

 

[stolex]

Treniram vec duze vreme jednu borilacku vestinu EFS Arnis. Pre toga sam ovako rekreativno trenirao. Sad takodje bez obzira na ove treninge istreniram i sam. Jedino sto me nervira i ubija stomak nikako da skinem i slauf, uvek je tu. Ma koliko god se topio, nista.

Sent from my HTC EVO 3D X515m using Tapatalk 2

 

[Jafazec]

Ishrana?

Sent from my Sensation using Tapatalk 2

 

[animaN]

Pitam se shto

 

[stolex]

Ishrana?

Sent from my Sensation using Tapatalk 2

Pa sad, jedem sve.
Ne prozedravam se kao svinja, ali jedem sva tri obroka. Veceram uglavnom oko 19h.

Sent from my HTC EVO 3D X515m using Tapatalk 2

 

[Godzilla]

Aj posto je vezano za trening, mislim da je vreme da nabavim whey. Posto nemam nameru da placam nasim lopovima, sto whey naplacuju kao da je zlato, da li neko moze da mi dopremi myprotein za srbiju? Naravno uz neku nadoknadu, kolko se dogovorimo.

Evo ovde pogledajte u koje zemlje salju, pa ako imate neki nacin, bio bih zahvalan.
http://helpdesk.myprotein.com/index.php?_m=downloads&_a=viewdownload&downloaditemid=26#

5kg bezukusnog whey-a bi me izaslo 50e + nadoknada za vas... jeftininije dosta nego kod nas

Ljudovi, je l' moze pomoc oko ovoga, neko da dovuce?

 

[FantomX]

Pitam se shto

 

[R_O_N_I_N]

Kako bre shto. Pa od glasne muzike. To je stres za organizam tjo'etje...

 

[hsv.stoned]

ne radi me koka zato radim spidic

manchester united nemanja vidic

 

[FantomX]

Kur*a mi na gajbi, *udra mi u steku, jedno od ta dva bacicu u reku

 

[hsv.stoned]

Mos je slusao partibrejkerse

 

[Godzilla]

Jbt evo da se izjadam, napolju je pakao a ja u jbnoj teretani kao da nemam klimu, jer je neki krs i ne hladi uopste. Toliko je vruce da ne znam sta da radim, bukvalno da izgubim svu motivaciju i pitam se zasto se mucim kao stoka. Temperature da se onesvestim, jos kad radim mrtvo dizanje i cucanj, ides u k ne mogu da disem.

Kakvo je stanje kod vas u teretani? Ja sutra idem u drugu teretanu da vidim kakva je, jer ovo je nepodnosljivo.

 

[hsv.stoned]

Ja sad bio u centru, ima 40c

Ali teretana u hudu je ukopana u beton i ispod neke kuce i okrenuta ka severnoj strani, leti je 10-15c hladnije tu nego napolju sto je taman inace tesko da bih mogao da vezbam.

 

[R_O_N_I_N]

Evo intersantnih stvari...

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/p/moj-trening-video.html

 

[Bob Marli]

Ma koja vrucina, to je extra jer se vise topis, ja sam juce odradio dobar trening, samo ruke, oznojio sam se ko svinja, nije kapljalo sa mene, nego curelo.
A klima naravno ne radi, poslao sam danas burazera da im je popravi.
Nije meni problem vrucina vec sto bude sparina pa ne mos se dise. E onda ***o trening.

Sinoc smo skakali po Fressstyleru do 5h, danas bazen, basket, znojim se vec 24h.
Sad sam legao ispod klime.

E da nesto mi se sinoc syebalo u levoj ruci, podlaktica, kao da sam opet istegao. Mada mi je sad mnogo bolje posle basketa.
Ne znam sta da radim sem sto mazem sa konjskom mascu non stop.

 

[c-p-r]

A sto mazes konjskom mascu?

 

[FantomX]

Ko kec na deset

 

[Bob Marli]

A sto mazes konjskom mascu?

Kako sto?
Zato sto je extra za te upale, bolove u zglobovima.
Koristim je odavno, jos kad mi je druga ruka iskocila u zglobu.

 

[c-p-r]

Da mirujes dok te ne prodje bol. A ne da mazes konjskom mascu, nisi konj.

Parsandol [ili persandol... zute boje je pakovanje], deep relief plavi ili lioton ako ne zalis za te bolove...