Da li i sta trenirate?

[mitarus]

Sto volim jad ljudi pricaju o necenu sto ne znaju. Prvo, niti je to igraliste, niti su to sprave za decu, to su sprave za odrasle osobe koje zele na otvorenom prostoru da vezbaju svoje misice, ja ne znam da li je neko od vas video da deca (~10-12god, i manja, posto su ona najcesce na decjim igralistima) rade propadanja i zgibove, naravno da ne rade, jer to nije za njihove godine. Drugo, kad bi samo znao koliko meseci( da ne kazem godina) vezbe je potrebno da bi se postiglo ovako nesto ne bi tako pricao.

Za postignutu formu sam prokomentarisao "ovo je smesno" u smislu da je neverovatno do kog nivoa je covek dosao. A za igralista sam se zezao, nisam ment0l. Nekad ste preozbiljni u ovoj temi

 

[Godzilla]

Ne uzimaj nikako, samo je za dzabe glomazno i nije ni funkcionalno koliko treba...
ne mozes da radis prednje zgibove (ono obrnuti hvat, dlanovi prema tebi, dizes se na biceps, ako me razumes)

 

[misticx]

Za postignutu formu sam prokomentarisao "ovo je smesno" u smislu da je neverovatno do kog nivoa je covek dosao. A za igralista sam se zezao, nisam ment0l. Nekad ste preozbiljni u ovoj temi

U tom slucaju ti se izvinjavam, nisam preozbiljan ali ceo zivot vezbam i znam koliko je to tesko, a na zalost mnogo je *****a koji razmisljao na nacin na koji si ti odgovorio u tom postu, samo sto su oni ozbiljni, pa me onda takve stvari za milisekundu iznerviraju, jako sam impulsivan, jbg
ali znam da priznam kad pogresim
ovo je majka svih sipki za zgibove, jeste glomazna, ali sve mozes da radis na njoj, cak mozes da radis u ruske zgibove ako imas dovoljno visok plafon ili ako si nizak

 

[mitarus]

U tom slucaju ti se izvinjavam, nisam preozbiljan ali ceo zivot vezbam i znam koliko je to tesko, a na zalost mnogo je *****a koji razmisljao na nacin na koji si ti odgovorio u tom postu, samo sto su oni ozbiljni, pa me onda takve stvari za milisekundu iznerviraju, jako sam impulsivan, jbg
ali znam da priznam kad pogresim

Razumeo sam ja tebe zasto si napisao to, znam da si ozbiljan oko tih stvari iz ranijih rasprava, odgovorio sam ti da se zna da "nisam jedan od njih".

Istini za volju, ovaj Bogdan iz klipa je oterao decu sa vrteske i klackalice za pocetak klipa

 

[Godzilla]

To je to skoro, npr. zamerka sto je tanka sipka, ja mrzim da radim zgibove na tankim sipkama, ne mogu lepo da uhvatim.

 

[c-p-r]

E to bi mi dobro leglo u nekim malo manjim dimenzijama.

Jel ima to negde gotovo da se uzme?

 

[misticx]

Pa ono sto sam ja video u Beogradu je, na sajmu, u nekoj od hala, ima stand gde ima bas dosta opreme, sto za teretanu, boks, kick box, nosaci za dzakove, tegovi i jos mnogo stvari, pa ima izmedju ostalog i raznih sprava za zgibove, a postoji mogucnost pravljenja po meri i ideji, imao sam negde i broj lika koji pravi razne nosace od metala/gvozdja, ali sam ga zagubio.

 

[Marko207]

Pa šta ljudi da rade sa mišićima kad ih nabilduju?

Idu u drva

 

[Iraklije]

Prakticno pitanje kako smanjiti pivski stomak,burazer je batalio pivo ali stomak je ostao kako ga je najbolje skinuti,moze li trcanje ili sta vec tu da pomogne?

 

[misticx]

Uh, pa ne znam da li trcanje pomaze prilikom skidanja nadutog stomaka, ali u svakom slucaju bi trebalo da ubrza postupak vracanja stomaka na normalu. Nisam strucnjak naravno, pricam samo na osnovu svog iskustva, ali da sam na njegovom mestu, poceo bih sa trcanjem i trbusnjacima, barem mesec dana pa bih gledao kako se stvari odvijaju, takodje bih bar na neko vreme izbacio gazirano pice iz upotrebe, kako ne bi nadimali zeludac dodatno.
Toliko od mene, srecno mu

 

[Godzilla]

Nije na neko vreme nego na sve vreme dijete. Gazirana pica su previse gojazna, tako da ako hoce da smrsa, nek zaboravi na gazirana pica.

 

[misticx]

Rekoh na neko, zato sto pivski stomak je vise uzrok nadutosti zeludca, nego jedenjem masne i teske hrane. Gazirana pica nisu zdrava, tunema polemike, ali ako cesto vezbas mozes sebi dopustiti da pijes gazirano (bez preterivanja naravno) i da pritom dobro izgledas.

 

[animaN]

Heh... Kad vezbash redovno mozesh i kamen da pojedesh

 

[Godzilla]

^ Bas to. A to da je liku nadut zeludac okaci macku o rep, to je sigurno natalozeno salo... Ko zna sta je sve trpao u sebe pored piva!

 

[animaN]

^ Bas to. A to da je liku nadut zeludac okaci macku o rep, to je sigurno natalozeno salo... Ko zna sta je sve trpao u sebe pored piva!

Nije matorac, meni je nadut zeludac isto, dosta pijem gazirano u poslednje vreme... To nije termin za preveliko salo To stvarno postoji

 

[misticx]

Sve zavisi od osobe do osobe, neko moze da pije pivo, da se oblokava od njega i nece imati nadut stomak (ortak moj, jeste nizak i mrsav, tj vise zilav, on se vise puta nedeljno odvaljuje od piva i nema nadut stomak ni malo), prosto takva mu je genetika, dok meni recimo, kad bi popio 2L piva, sto je za nekoga nista, ja bih morao nedelju dana da vezbam da bih to skinuo, nadima mi se stomak od piva jako brzo. Posle pauze od 2 godine ne pijenja piva poceo sam pocetkom 2011 opet da pijem, pod tim opet mislim u opste da ga pijem, i to tipa par piva mesecno, kad izadjem sa ortacima ili na zurci kad sam, jer nema cesto onoga sto pijem najcesce a piva ima uvek i zvugde.

 

[Rapture]

Heh... Kad vezbash redovno mozesh i kamen da pojedesh

A kad jedes "redovno" mozes i da ga stvoris u sebi ...

 

[Marko207]

Ko hoce da smrsa, skine stomak, najbolje bi mu bilo da trci, preskace vijacu i radi cucnjeve. Vezbanje trbusnjaka nema veze sa mrsavljenjem i skidanjem stomaka, tako se samo jacaju misici trbusnog zida.

 

[BEGINER]

Po milionti put ponavljam, moze da se skine salo i bez vijace, trcanja, i ostalih zezalica, cak i koga mrzi da vezba moze da skine i salo i kilazu, jer skidanje iste se pocinje najednostavnijim nacinom, a to je busenjem kasike odnosno dijetom, a onda ide sve ostalo

 

[mINUS]

Ko hoce da smrsa, skine stomak, najbolje bi mu bilo da trci, preskace vijacu i radi cucnjeve. Vezbanje trbusnjaka nema veze sa mrsavljenjem i skidanjem stomaka, tako se samo jacaju misici trbusnog zida.

Skida se i trbusnjacima do nekog nivoa, ja to smatram fazama, i zavise od metabolizma do metabolizma. Ja sam smanjio i zatego stomak do nekog nivoa samo trbusnjacima, a od trenutka od kad sam krenuo da radim i cucnjeve, krenuo je da se smanjuje ubrzano, naravno uz konstantan rad i trbusnih i dalje.
Ali i to sve ima neku granicu, i ide jako sporo.
Sada sam na recimo 300 cucnjeva svaki drugi dan, i dosao sam do neke faze gde jos sporije ide to poslednje finalno skidanje oko pupka.
Ocigledno mi fali jos neki kardio...
Trcanje je majka i cjale, nema tu sta dalje da se prica.

 

[hsv.stoned]

Moj metabolizam je takav da od trbusnjaka nemam nista
Svaki dan radim 3 serije po 80 trbusnjaka na klupi, sa rukama iza glave a posle jos neke improvizovane, nekada i vezbe za donji deo stomaka, lupam okacim se na sipku za zgibove, od sredine srednje i prestanka treniranja rukometa sam nabacio spojlere i stomak i realno imam celicne trbusnjake ali se ne vide mada mi to i nije cilj, sustna je da ako povezem 7 dana bez piva [navodim bas pivo jer se zna kako utice na opustanje stomaka] imam poprilicno ravan stomak a onda par gurmansko-boemskih dana i stomak ode u pm
Evo sada nisam vezbao mesec dana uopste, mrzelo me, imam 3x veci stomak nego letos, valjda i manje vozim bajs, budjavo vreme, slavska i praznicna hrana..

 

[c-p-r]

^^Bukvalno cucnjevi? Ovo prvi put cujem.


Ovde ispade da svi treniraju samo tako, tipa hiljade u milione sklekova.

 

[mINUS]

Ja sam ih tek ove godine izvalio, cucnjevi su vrhunska vezba
Udaraju na najduzi i najveci misic na telu, butni misic, to treba nahraniti, u samom procesu cucnja aktivira se velika grupa misica, a posle odredjenog broja, poveca ti se i pritisak i chuka pocne da bije ubrzano. Ja se preznojim lepo radeci cucnjeve.
Radim uske, siroke, od skoro i na jednoj nozi (Bane/Trogdor rece da su to Bugarski cucnjevi), a i ono hodanje duz sobe u cucanj-iskoraku...

Evo ga bugar

 

[animaN]

a i ono hodanje duz sobe u cucanj-iskoraku...

Ovo ispod?

 

[c-p-r]

Thumb ko je radio cucnjeve sada