Da li i sta trenirate?

[OCz]

Pazi, ja dok ne probam ne mogu da se slozim s tobom

Ja kreatin osetim i kreatin je JEFTIN, zasto da se ne koristi. BCAA zelim da probam na osnovu tudjih iskustava pa da dam SVOJ sud, naravno da pored ovoga ce biti i mora biti dobrog unosa i mesa i samih kalorija. Necu zaliti 4-5k din. sto sam dao za tri meseca zaliha i da ne dobijem NISTA, racunacu da me je toliko kostala skola!

Nisu svi suplementi prevara i ti koji nisu u principu svi rade/funkcionisu samo kako kome u zavinosti od drugih bitnih faktora

 

[hsv.stoned]

^ gledajte na 17:30 cime se 'rani i u kojoj kolicini..

http://www.youtube.com/watch?v=9K6AXOkUBUk

 

[OCz]

Koja dileja a kapiram da mnogi "profi" sportisti i jesu takvi tj. da rade i uzimaju sta im i kako im neki trener ili ko' vec kaze

 

[FantomX]

A kako ces da dokazes sa neki sups radi? Ako ga uzmes, neces znati kako bi bilo bez njega, zar ne?

 

[OCz]

Kako to mislis? Pa ako sada ne koristim npr. BCAA i budem nastavio da radim istu stvar ali sam ubacio BCAA znacu ima li neke promene ili ne.

Kreatin mi je napravio promenu. Whey, pa ono ...upotpuni mi unos proteina i ako ne lazu za ono sto stoji na kutiji (mislim na kolicine AK kao i kolicine BCAA itd. pored toga to i jedem i pravim hranu od toga) onda je svakako dobro pomagalo. Za Omegu 3 cu morati da im verujem kao i za multivitamin predpostavljam. Pa mogu posle da probam i da izbacim nesto od toga da vidim da li ja osecam ikakvu promenu, valjda je jasno da sve i mora da se proba na sebi pa da se vidi kako i sta, da to usput i kosta, jbg, tako je

Ako si ti nesto probao i nisi osetio promenu, pa i ja da sam na tvom mestu ne bi se vise bakcao s time i prestao da kupujem

 

[FantomX]

Pa ne mozes da znas, sada bez, pa onda sa njim, kako da znas da nisi prirodno napredovao?
Kreatin i radi "nesto", whey, bcaa, mlacenje prazne slame... Treniras, jedes, spavas. Kakvi crni suplementi, pa je li Arnold pio neke supse?

 

[OCz]

Da je koristim sto i Arnold ne bi ni meni trebali!

Pazi, bitno da ja napredujem, pa bilo to zbog ovog ili onog, ili ne, nebitno! Neka ode i tih 5 soma ako cu ja da budem veci

 

[FantomX]

Pa o tome ti pricam, odvoj 5000 na stranu i kupuj svaki dan po pola kila pileta i kilo krompira, od toga se bre napreduje, kakvi bre supsi. Arni je rokao sta je rokao, ali je pre svega jeo, jeo, spavao, odmarao... Pogledaj stare bildere sa 18 godina, sa par godina treninga bez ikakvih pomagala... Njima je suplement bilo mleko, ali kiselo

Osim steroida, ne postoji nijedna, NIJEDNA precica do boljeg i brzeg rasta.

 

[OCz]

Ma kakav krompir, prija mi ova ishrana sa visokim mastima. I belo, hebes belo, nema nista, samo protein. Presao sam na crveno meso, pavlaku i sir od 20-30mm, a jaja su oduvek tu

UH mi dolazi iz crne cokolade, raznog povrca (zelenis najvise, jel), nesto malo iz mlecnih proizvoda i to je generalno to, ispod 100 UH sam dnevno i dopada mi se kako se osecam. A inace koliko sam video ovako su se i hranile te BB njuske u 70tim! Vrlo malo UH su jeli.

*edit* setih se odma Ric Drasin-a kao prvog od koga sam to cuo

 

[FantomX]

Pa krompir ima samo 20% uh na 100gr...
Nemoj bacati pare na supse, hrani se i odmaraj, to je to... Pokazacu vam veceras slike svog ortaka, samo jede i trenira, nije kupio u zivotu sups. Ako hoces da rastes na kvarno (misleci da ce ti supsi pomoci), neces rasti nista bolje. Samo jedi i jedi i jedi. I digni ponekibteg.

 

[OCz]

Ni ocekujem nikakva cuda, jer znam da ih nema. Ocekujem jako malo, cisto da bude tu kao mala pomoc i cisto da se proba pored samog treninga i napretka volim dosta i samo iskustvo

 

[FantomX]

Poslusaj ti mene i samo jedi i odmaraj bez icega, videces napredak. Supsi su, jos jedom ponavljam, bacanje para.

 

[warmaster]

Ako neki suplement pomaze, to je kreatin, i to veoma primetno. Em sto vise izdrzis, em sto retencija vode pomaze pri sprecavanju povreda misica. Vitaminski suplementi takodje, pogotovu cink i magnezijum. Omega 3, ako unosis dosta holesterola, pomaze samo tako krvnoj slici. Itd itd, ne mozes reci da suplementi ne pomazu. Arnold je bio prvak prvenstveno zbog gradje, pogledaj danas, ronny colemana, jay cuttlera, i njima slicne, duplo su veci, doduse, i anabolici su bolji i mnogobrojniji danas, ali i suplementi igraju glavnu ulogu. Ponavljanje reci jedi i jedi, svako zna, i ako je pametan postuje, malo je dosadilo da to ponavljas non stop . Suplementacija nije kljucna, ali svakako pomaze da se izvuce maksimum iz treninga i oporavka.

 

[hsv.stoned]

A na koje vitaminske suplemente mislis? Ja jedem voce i povrce ali ne nesto mnogo.. bas sam razmisljao da kupim tako neki trip.

 

[Proday]

Ako neki suplement pomaze, to je kreatin, i to veoma primetno.

Kako kome, ne zaboravi da ima i nas koji smo imuni na kreatin nazalost

Btw, izgleda sam i dalje jedini koji pleše

 

[FantomX]

Ok, hajde ovako, suplementacija je 0.000001% cele price.

Fixed.

 

[mINUS]

Ponavljanje reci jedi i jedi, svako zna, i ako je pametan postuje, malo je dosadilo da to ponavljas non stop .

Pa ubedjuje sebe u to, pa ponavlja iznova jer nije siguran

 

[warmaster]

Ok, hajde ovako, suplementacija je 0.000001% cele price.

Fixed.

Pa dobro, svako ima svoje misljenje . Mislim ipak je sve to placebo po tebi, svi su naivni .
@Proday, hbg, spadas u ljude koji imaju prirodno vecu kolicinu kreatina u misicima, mozda i jedes ribu vise, crvenog mesa vise, a i gradja misica ti je mozda drugacijeg sastava (vlakna misica). Najbolje bi na kreatin reagovali vegetarijanci .

 

[Don Workinson]

Pa pazi osnovna supp se zna. I isto tako se zna da ostalo nije potrebno i da ne pomaze svima i da je vecina bacanje para tj ko ima nek izvoli ali nije neophodno.

ALI multi vit [za imunitet] i omega 3 su osnova. Eto recimo meni je omega 3 sredio povisen pritisak koji sam imao neke 2godine i krkao se redovno tabletama protiv pritiska 2x ili 3x dnevno, a i sredila mi se krvna slika.
Creatine isto tako mi je pomogao i dao mi malo snage i dosta vise izdrzljivosti + oporavak laksi. -A bio sam sketik ali se posle 2-3ned definitivno video napredak.

btw ja sam uzeo kazein Elite XT rich chocolade da imam za uvece kad zaglavim da me drzi sitim da ne moram kasno da jedem. jer ja ako sam gladan ne mogu da zaspim i onda moram da jedem pred spavanje. Ukus katastrofa. 3/10 Textura 4/10 Performans 10/10.
Znaci drzao me sitog sinoc i sad kad sam se probudio nisam mrtav gladan kao obicno. Poz

 

[mINUS]

^ Pa nije poenta kaseina da ga koristis umesto obroka, nijedan proteinski suplement nebi trebao da se koristi umesto obroka, to im uopste nije namena.
Kasein se samo sporije razlaze u odnosu na whey, i nesto je malo slabijih nutritivnih vrednosti.
Ako si gladan, jedi ... ali jedi umerenije, i pazi sta jedes.

Ja recimo u 23h pojedem svako vece jedno parcence integralnog tosta sa puterom od kikirikija, i onaj imlekov balans mladi sir.
U 00:00, krevet.

 

[Don Workinson]

Kazein je tu da mi malo pomogne u toku dana i nocu jer sam krenuo na ozbiljniju defku i u suficitu sam. Pa da me drzi sitog a ja nopam u manjim kolicinama [pogotovo UH]. A sto se noci tice ja se ne izgladnjujem nego govorim za izmedju 00 i 05h kad zaglavim da ne jedem 2-3x za to vreme nego jednom + kazein.

 

[FantomX]

Evo, momak supplements free, nikada nista, samo trening i hrana...

Trenira momak 6+ godina, nikada sups u zivotu, i ajde neka me ubedi neko da mu treba bilo kada bilo koji suplement

 

[OCz]

Evo ti ga i moj najbolji drugar, zajedno cesto treniramo. On ima oko 4god. staza i kunem ti se uzivo izgleda (pogotovo ledja) PRIMETNO vece i impresivnije. Kada je krenuo imao je ruku od verovatno 30-32cm, sada je 42 (edit, pardon 43.5cm! 17" kada smo merilii, bez pumpe). Nizi od mene, mozda je 175-176cm, ne znam, 85-88kg, sada ima koju kilu manje i izgleda mnooogo bolje nego na ovim slikama, latisimusi su mu stvarno ispresivni uzivo kada ih rasiri.

Ne zna sta je protein i gde ga ima. Moje praskove naziva hemijom i proziva me kako ga ni sa time necu stici

Ishrana mu je uglavnom nesquik i mleko, Tiber keks, "sta god ima za rucak" ...

Nismo svi isti, nemamo svi iste i optimalne hormone i genetiku Neko ni sa top klopom i kojim god supsima nece stici tu velicinu ako mu to genetika i hormoni ne dozovljavaju ..

 

[FantomX]

Heheee, ruka mu je, tj. biceps peak 49cm, 180cm, 90kg...

Zivotinja, posle 6+ godina staza ne zna vise sta da radi u teretani, sa 140kg radi bench 10 ponavljanja, haaaah, komedija


Zato ti i pricam da su suplementi bacanje para. Mozda preterujem, ali jedino Creatin daje nesto sto mozes da osetis i vidis, sve ostalo bacnjae para, pogotovo whey koji je a must, a dranje je zesce

 

[warmaster]

Time nisi nista dokazao...
Evo ti ga ortak koji ne vezba, jede sta stigne, i kad stigne, nema ustaljen san, radi nocne itd.
Na ovoj slici desno.

Evo i ovde na minusu, kad maltene krv ne struji, i nema nikakvu pumpu, plivao i osvojio casni krst.

I evo jedina slika gde se steze

I sta sam sa time dokazao?

Postoje ljudi, koji imaju genetiku koju mozda par ljudi na svetu ima, i sta sad, oni pobijaju potrebu za suplementima nas kojima genetika nije najbolja strana?