Da li i sta trenirate?

[OCz]

Ma samo multivitamin, to ti nije skupo. Pogledaj na netu koja hrana ima najvise omege 3 pa je malo uvrsti u ishranu ako je ovako slabo imas. Ako si u mogucnosti ne bi bilo lose da uzmes whey da ga mutis pre i/ili posle treninga, imas 3.5kg za 6.500din. da uzimas po dve merice svaki dan trajao bi ti 2 meseca, a ako ga uzimas samo kada treniras, izracunaj i sam koliko bi ti trajao

 

[hsv.stoned]

E pa to, kada bi bilo neko manje pakovanje whey-a (al kapiram i da ima to je onda manje isplativo) pa da pijem samo kada treniram to bi bilo vrh.
Mislio sam i neke amino da zabodem cisto da organizam podnese treninge jer nisam vise lencuga kao jesenas i veci deo zime, evo pljusti kisa a svejedno idem na trcanje predvece, trcao sam i po barama, blatu, kisi, snegu/mecavi i na -5c.. kad krenem ja krenem, ne mrzi me uopste cak i ne mogu a da ne odem.
Jedem med svaki dan, uz filmove onaj kikiriji sa medom i susamom, pominjao sam pre par meseci..

 

[OCz]

Ima manjih ali su ti jako neisplativi (imas tipa 900g za po 3k din.), sto je vece pakovanje povoljnije je. A ovaj je konkretno best buy, mislim da nema nista povoljnije kod nas. Jeste da je 6.5k odjednom ali se obezvedis za fin period.

 

[hsv.stoned]

Ok, hvala.. moram da kupim napajanje u naredna 2 meseca pa cu malo teze skupiti za whey ali snaci cu se. Mozda i da podelim sa nekim od ortaka.

 

[warmaster]

Nisam ni nagovestio da drasticno pada, ali vec krece snizavanje. Nista nije drasticno, doduse zavisi i od same osobe. Rekoh da aas moze vec od 22god, jer ispod nema potrebe za istim. Inace, te zablude da od testa opada kosa, odavno su prevazidjene. Radjeni su testovi i sa mnogo vecim kolicinama, fazon 3000mg nedeljno testa, i nista, blage akne, i to u tolikim kolicinama. Inace, whey je vrlo korisna stvar, das 6500din i primetis razliku u oporavku posle treninga, a trajace ti 2 meseca.

 

[hsv.stoned]

Ma to za kosu je i nasledno ali ima veze i sa test-om..

Nista onda, skupljaju se pare za Whey, to najvece pakovanje, pa mozda i da podelim troskove sa nekim.

 

[hsv.stoned]

Stekanje za whey ce potrajati pa da pitam sta da kupim ovako od lakse dostupnih zezanja? Znam da ima nekih prahova po zdravim hranama, tako ti tripovi sto se mute.. veceras sam trcao po ledenoj kisi, bio u teretani, vecerao tunjevinu i sad umirem od gladi.

 

[Don Workinson]

Prvo nahrani sebe ljudski pa posle predji na "prahove"
Po meni pre svega masa piletine i jagnjetina, pa onda multivitamini i omega 3 pa onda sve ostalo.
To ostalo moze da bude protein [ whey ili casein ], creatine i mozda beta-alanine ako ti ne smeta "peckanje". Ostalo verovatno nepotrebno i overkill za rekreativce. Pozzz

 

[FantomX]

Hrana, hrana i samo hrana... Supsi su bacanje pare, najiskrenije... Whey posle treninga, moze i ne mora...
Pirinac brate, na svaka dva dana skuvas po kilo i kad god si gladan rokas. Kuvana jaja uvek pri ruci, takodje.
Sto vise treniram sve vise shvatam da su supsi bacanje novca.

Neki uper i NO za pred trening, sve ostalo, blaaah.

 

[hsv.stoned]

I majku mu, pa skoro sve nesto i ne gotivim da jedem ili je skupo pa lazem sebe.

Aj piletina ok, pirinac.. pa majku mu, ja sam cetnik a ne kamikaza al ajde, kuvana jaja ne volim al opet ajde, omleti sa sunkom/slaninom su mi vrh

Nista, moram pojacati ishranu jer bas treniram a stalno sam gladan tj crkavam od gladi. evo sad, jedva cekam da se probudim da bih jeo.

A nesto i nisam razumeo, kakva peckanja, uperi, NO?

Video sam neke amino kiselincine za do 2000 din na pan sport sajtu, sta mislite o tome? Kreatin me ne zanima jer necu da se nagruvam nego samo da organizam radi kako treba uz pojacano treniranje.

 

[FantomX]

Zaboravi suplemente, pogotovu amino od 2000 dinara.

Samo jedi, jedi i jedi. Ako te ne mrzi, przi jaja i slaninu.

Kuvana jaja su smor, ali naviknes se, skuvac 15-20 komada u udarcu, uvek ima nesto da se pojede. Evo sad merkam par komada

 

[hsv.stoned]

Ako mi verujes ja za uskrs pojedem 2-3 kuvana cisto kad ih vec ima i onda ih ne jedem po 6 meseci

Ali ako moram..

 

[FantomX]

Ne moras nista, ali kuvana jaja mozes da drzis u kuhinji, lako su dostupna, 2-3 komada te zasiti za nepunih 40 dinara

Odlican izvor proteina, jeftin, nista vise ne mora da se kaze. Pirinac mozes malo i da poprzis sa nekim povrcem, luk i sargarepa, moze da stoji danima i idealno je za napade gladi.

Mozes bre da jedes sve, ako ostajes u granici onoga sto je potrebno telu.

Al' kad naidje pot hunger, onda jbg

 

[hsv.stoned]

e to je posebna prica.. rekord mi je bio u jednoj NS pekari, pojeo sam peciva za jedno 600 din za 15 min a ni to nije bilo dosta pa sam se bacio na hleb od 5 dana i med

A jel stvarno ne valjaju one AK od 2000 din iz pan sporta? i zasto?

 

[Jafazec]

e to je posebna prica.. rekord mi je bio u jednoj NS pekari, pojeo sam peciva za jedno 600 din za 15 min a ni to nije bilo dosta pa sam se bacio na hleb od 5 dana i med

A jel stvarno ne valjaju one AK od 2000 din iz pan sporta? i zasto?

Jel uopste potrebno nagadjati otkud toliki napad gladi odjednom ?

 

[Don Workinson]

Vezbao je pa se istrosio?!

 

[warmaster]

e to je posebna prica.. rekord mi je bio u jednoj NS pekari, pojeo sam peciva za jedno 600 din za 15 min a ni to nije bilo dosta pa sam se bacio na hleb od 5 dana i med

A jel stvarno ne valjaju one AK od 2000 din iz pan sporta? i zasto?

Valjaju ali tebi ne valjaju, jer prvo sredis ishranu pa sve ostalo. Ne bacaj pare. Kreatin nije skup, pa eto to bi mogao da ubacis od suplemenata, a osetices razliku u snazi i intenzitetu treninga, ali ne ocekuj cuda ako dobijes na kilazi, znaj da je to voda

 

[Grodos]

Uh brate ovaj kreatin koji sam ja nabavi čini čuda! Uduplao mi je broj serija koje radim a već tri dana ne mogu da se umijem k'o čovjek koliko su mi ruke zategnute (pretjerujem naravno ali da je dobar, odličan je!!)

 

[hsv.stoned]

Valjaju ali tebi ne valjaju, jer prvo sredis ishranu pa sve ostalo. Ne bacaj pare. Kreatin nije skup, pa eto to bi mogao da ubacis od suplemenata, a osetices razliku u snazi i intenzitetu treninga, ali ne ocekuj cuda ako dobijes na kilazi, znaj da je to voda

Gde cu vise da dobijem na kilazi..115kg imam. Rekoh vec, kreatin nema sanse..

 

[warmaster]

Gde cu vise da dobijem na kilazi..115kg imam. Rekoh vec, kreatin nema sanse..

U sustini radi kao misicni volumizer, ali kako na koga. Recimo OCZ je prijavio da mu nije povlacio vodu ali da mu je davao snagu, meni je recimo povlacio vodu, ali ne u nekoj jakoj meri ali sto se tice snage, pomogao mi je strasno (pocecu da ga uzimam nakon mesec dana teretane jer me zanima koliko su mi atrofirali misici pa da ne bude posle da je to od kreatina kad se vrati forma), i eto imas grozdana kome je kreatin i povecao volumen i dao snagu .

 

[hsv.stoned]

Ne bih ipak kreatine te..i ne bih da povecam tezinu zbog trcanja i kolena. Nista, pojacacu ishranu, batalicu skupe suplemente (mozda ipak skupim za whey) a kad sredim ishranu, lupam za mesec dana konstantno kvalitetne ishrane, kupicu neke aminok, j.bes 2 crvene

 

[mitarus]

Ja sam smrsao par kg dok sam pio kreatin, bitno je sta jedes i koliko jedes. Navlacenje vode nisam primetio, ali zato sam bio snazniji samo tako. Nije to magican suplement, pa da ga popijes i rastes.

 

[warmaster]

Ja sam smrsao par kg dok sam pio kreatin, bitno je sta jedes i koliko jedes. Navlacenje vode nisam primetio, ali zato sam bio snazniji samo tako. Nije to magican suplement, pa da ga popijes i rastes.

Upravo.

 

[hsv.stoned]

Jbga sad, kako bi se to kod mene odrazilo.. ne bih da razmisljam. Aj razumem da je dobar za snagu al kad vidim menthole razne koji narastu kao pogaca za 2 meseca pa se onda samo ispumpaju ili ostanu polu-gojazni.. za.e.i.

 

[Don Workinson]

To svakako nije od kreatina. Ne znam sto vidis kreatin kao neki bauk. btw svaka cast za trcanje sa tom kilazom.
P.S. Ja sa kreatinom nisam povukao vodu, a ni pojacao kilazu.