Da li i sta trenirate?

[hsv.stoned]

Pa ne vidim kao bauk nego znam ljude iz nekoliko teretana po va koji su rekli da piju kreatin a i video sam da piju to. Napumpaju se onako da izgleda kao da su se ugojili i onda prestanu posle 2 meseca i prsnu ko balon
E sad koji je to kreatin i sta ti rade jos od hemije.. necu da generalizujem i sirim polemiku ali ne treba mi to mada jedan ortak rece da je pio neki kreatin koji samo daje snagu i to bih kupio.

A za trcanje.. pa pazi, i nije bas svaka cast jer nisam debela stoka jeste da sam izgubio kondiciju od slavske i praznicne masne hrane i pauze u vezbanju ali i ne deluje da imam 115kg, niko ne veruje dok ne stanem na vagu, svi misle da imam oko 105 kg. A noge su mi jake jer sam prakticno 10 godina aktivno trenirao vaterpolo i rukomet + voznja bicikle od cetvrte godine.. nisu mi debele noge, zategnute su i bez grama sala ali opet kolena trpe kilazu, nista strasno i posle pocetnog privikavanja na trcanje sve manje smaraju. Ipak, morao bih da skinem bar 5Kg, imam spojlere i pivski maksto.

 

[mINUS]

Kreatin ne daje snagu, nego pruza dodatnu izdrzljivost.
Uzmi Kre-Alkalin ako se plasis nadutosti.

 

[mitarus]

^Tacno. Bolje da sam napisao izdrzljivost, prvo se primete dodatna ponavljanja u serijama sa istom/slicnom tezinom, dobitak u snazi je sledeci posledicni efekat ako se optimalno jede i odmara.

 

[hsv.stoned]

Ok, ovo deluje prihvatljivo, 2500 din a traje 2 meseca. Samo kad bi neko objasnio da li je i zasto bolji ovaj kre alkalin od amino kiselincina za iste pare?

 

[FantomX]

I sa vecom snagom dolaze vece kilaze. Vece kilaze = rast misica. Veci intenzitet, vise sagorevanja salceta.

hsv - uzmi neki sagorevac, dynaburn recimo, 2 komada pred trening, ima samo da skicis od zadovoljstva. 90 komada, 45 treniga, ako podebljas, onda 30. No,.i dva je dovoljno za boost energije, jako dobar.

 

[hsv.stoned]

Ene sad

To kosta 3500 din, 120 kapsula, pise da se uzima po 1 dnevno.. aj da uzimam 2 pred trening a treniram 3-4x nedeljno, pa to moze da traje mesecima.

 

[mINUS]

Ok, ovo deluje prihvatljivo, 2500 din a traje 2 meseca. Samo kad bi neko objasnio da li je i zasto bolji ovaj kre alkalin od amino kiselincina za iste pare?

Zato sto te radi isto ili bolje a nema nadutosti, nadimanja i ostalih nus pojava koje mozes da dobijes od obicnog kreatina, i ne gubis vreme na mesanje istog. Veruj mi kad ti napisem da radi posao

Boji od amino-a nije, jer su jedno babe a drugo zabe, neuporedivo.

 

[OCz]

Kada stucem ovaj moj prasak probacu Kre-alakin pa da vidim kako se i meni cini

Nasumicno pitanje: posto trenutno pijem dosta zelenog caja i kafe (mislim obicno do 2 soljice na dan, inace redje), da li vi koji cesto pijete kafu i probali ste vise vrsta imate neku za preporuku sto se ukusa tice? Pio sam neku C kafu sto moji piju, nije mi nesto, sada sam uzeo 100g Doncafe da probam, malo mi je bolja, ali sve mi je to daleko od onoga kada sednem u neki kafic pa me usluze (a u takvim prilikama obicno pijem kafu)

P.S danas je treci dan kako sam poceo da dobijam omanje/srednje erekcije tokom noci i generalno mislim da se malo bolje osecam. Da li ga radi ZMA, tribulus i maca ili je generalno od smanjenog treninga (danas npr. samo 3x zgibovi i 3x sa kontra hvatom za biceps) ili kombinacija, ne znam ...ali bolje je malo stanje

 

[Grodos]

Vidiš, ja sam nekada koristio kre alkalin (ne u pretjeranim količinama) i nisam osjetio da mi apsolutno pomaže dok je npr. mom bratu poprilično pomogao. Sa druge strane ovaj Creatine Pure koji koristim je strašan. Uzmem 5g pola sata prije treninga u kombinaciji sa 50g whey proteina i 5g odmah poslije treninga. U mješanju stučem i litar mlijeka i to je to. Za sada sam poprilično zadovoljan... Skupo jeste, oko 70evra ove dvije kutije ali ako nastavi da radi ovako, ne žalim...

Što se tiče konzumacije, bitno je samo da se ne pretjeruje (kao i bilo šta drugo) a proteini su u svakom slučaju preporučljivi ako ništa onda zbog balansa ishrane. Aminokiseline i glutamin su takođe preporučljivi. Ogroman rezulat se može postići samo zdravom ishranom (bez preparata) ali ko još ima vremena za to a sa druge strane adidas slanina, masan roštilj i gajba piva se ne odbacuje olako

Što se tiče trčanja ni ja nemam problema iako sam sada oko 104kg na 193cm visine. Neki dan sam raspalio na basket i nisam se ni zadihao! Činjenica je da sam noge poprilično zanemario i kada na to dodamo čudno lijevo koljeno (ne znam koji mu je jer me ne zeza kada radim čučnjeve sa tegovima ali zato nekada zaboli u pm kada sjedam u auto) i venu koja je iskočila na unutrašnjoj strani, malo iznad koljena desne noge, odlično se držim i sa trčanjem i sa vježbanjem. Definitivno u sljedećoj turi naručujem i streznike za koljena!

Moj najveći problem je genetika jer smo svi sa očeve strane visoki a mršavi. Ja sam imao ogromne probleme sa nabijanjem mase ali sada je to to (do 3.god faksa sam imao ispod 85kg). Problem koji ostaje su vrlo tanki zglobovi a sa majčine strane sam pokupio ove probleme sa venama Rekao bi čovjek da sam sav hafifan ali kroz kakve sam torture propustio ovo tijelo, mogu samo da mu se divim

 

[OCz]

U vezi prethodnog post-a, smirio sam se s nes kafom, najbolji mi je ukus

Elem smisljam neki stack za dva do tri meseca, verovatno period maj, jun i jul. Zelim da probam ovaj put umesto monohidrata kre-alkalyn i BCAA da ubacim jer mi se neki kunu u BCAA, a ja sam takav da hocu da probam pa i sam da znam

Mislio sam da pored ostalog (hydro whey, ZMA, multi vit, omega 3) uzmem ovo:

The Nutrition BCAA 1000 gr i Labradin Kre-Alkalyn 120 kapsula

- Da li neki drugi BCAA (mada ovaj mi je najbolje delovao zbog kolicine, ima generalno vise leucina od nekog drugog sa 8:1:1 odnosom)
- Kakva je firma Olimp? Ne znam dal njihov kre-alkalyn da uzmem ili da idem na precenjenu Labradu?
- Da li je mozda umesto svega ovoga bolje uzeti neki reaktor? Cisto i za ubuduce da razmislim ...sada bi hteo sigurno ovako da probam, pa sledeci put mozda reaktor neki.

 

[mINUS]

AAEFX je poznat na nasem trzistu kad je u pitanju provereni kre-alkalyn.
Ne kazem da su ostali losi...

Sto se BCAA tice, pripremi se za jedan od najodvratnijih ukusa.
Micri preporucuje SNI, dok drugar pije The Nutrition-ov.
Ono sto se meni cini jako zanimljivim je Surge, odlicno "zvuci" na papiru.

E da, na FB-u sam preko jednog poznanika naleteo na ove likove, drasticno su jeftiniji od ostalih, pa i od Ogistre, tako da...bacite pogled.

 

[warmaster]

Bas sad bacih pogled na taj fb link, vidim imaju u zalihama Jack 3d sa DMAA

 

[OCz]

- Videh i AAEFX da je za preporuku, ni trenutno ga nema. Cena kao i za Labradu pa rekoh OK, moze Labrada.
- Ma hebes ukus, nebitno Ovaj SNI je u principu kao i the nutrition sto sam odabrao ...u principu je ista kolicina svega
- Hm, nisam video ovaj Surge ...kakav je ovo hibrid, ima i leucin.

E negde sam bas i ja usput video ove na FB, ali nisam obratio paznju, sada cu da overim sta imaju i kakvi su na cenama, hvala

*edit* uuu pa stvarno su dobri na cenama, ovde maltene soma moze da se ustedi za BCAA + kreatin

 

[warmaster]

Meni je ukus postao vrlo bitan, pogotovu u preworkout picu, posle HP i HemoRusha, i voda ima divan ukus . Gledam da porucim ovaj Jack 3d sa DMAA posto nisam protivnik 1,3-dimethylamylamine-a.

 

[OCz]

Jel mi verujes da sam uzeo crnu cokoladu, 80% kakao (uzimam sada svaki dan jedan red) i toliko mi je slatka da sam pomislio da su mi prodali neku prevaru

I evo juce nedelja, dzankujem, 100% sam prebacio 4000cal .. Uglavnom jedem tako (izmedju ostalog) saldoled, banane, plazmu, med, sve sto sam imao po kuci ...i uzmem pred kraj dana i dve kockice crne cokolade i juce mi je toliko gorka bila da nisam verovao, svaki drugi dan je slatka

Ranije sam bio probirljiv sto se hrane tice, sada keve mi, jeo bi i drvo ako mi gradi misic gutacu BCAA kakav god da je ukus ...ZMA mi je do sada medju najodvratnijim stvarima ali nemam problem da gutam tj. ne umem da gutam kapsule, ko' ose su mi velike, vraca mi ih grlo ...otvorim ih i sipam u kasiku, tako da odlicno poznajem ukus ZMA, nema sanse da zaboravim da operem zube pred spavanje

 

[mINUS]

ZMA kapsule velike ? au bratac ne uzimaj amino u tabletama onda nikako

 

[OCz]

Pa standardne su, ali ja ne umem da ih gutam, neprirodno mi je nekako. Otvaram i njih i tribulus i sve sto je u kapsulama, cak i oligovit delim na pola

Inace uzecu najverovatnije ovaj AAEFX kre-alkalyn od ovih sa Fejsa, jedino se jos razmisljam za BCAA, dal isto kod njih taj SNI ili Nutrition-ov kod Pedje ..

 

[mINUS]

Pa uzmi onda oba kod jednih, sto da dajes duplu cifru za kurira

 

[OCz]

Uzeo sam u Ogistri na kraju, dobijam soma popust posto sam tik presao 10k din. tako da me izadje 9k na kraju.

Uzeo sam 1000g The Nutrition BCAA, Dymatize 500g mono-a, Dymatize Super Multi i The Nutrition Omega 3 200 kapsula. Posto cu trenirati 4 puta nedeljno, s ovim cu biti dobar na cirka 3 meseca.
Planiram verovatno 2x10g BCAA kada se trenira samo, 5g mono-a svaki dan i po 2 kapsule Omega 3 svaki dan.

Whey-a jos imam pa nisam sada uzimao, to racunam da uvek imam

Mislim da je sasvim fin stack, ostalo ide na hranu

 

[mINUS]

Ha, uzeo i ja super multi i iste omega 3
Samo sam ja zavrsio na Amino 6000, alkalin imam jos malo...samo jos da krenem u tu ***enu teretanu
Isto kapiram trajace 2 meseca.

 

[OCz]

Ova Omega 3 ima super cenu za 200 kapsula gledajuci koliko kostaju one od po 90 sa isto mg na ostalim mestima

Ja eto ipak uzeo opet mono i namerno sam uzeo 500g samo jer hocu bas da nakon njega probam kre-alkalyn.
Inace ne znam dal sam dobro skapirao Pedju, ali u principu mi je rekao da slobodno uzmem i mono od THE koji je primetno jeftiniji jer su sada navodno svi (barem kod njega) crea pure. Jedino sto koliko vidim THE nije mikronizovan a to mi jeste poprilicno bitno jer sam provalio da ako ne razmutim DOBRO kreatin pre nego sto ga popijem da ume da mi napravi na 15-20min. malo tegobe u stomaku. A ovaj QNT-ov koji nije mikronizovan jednostavno cak i kada se 3-4min. muti u mlakoj vodi se ne razlozi 100%, tako da nisam sada hteo tu da stedim.

 

[FantomX]

Jao deco, na sta bacate pare.

 

[mINUS]

^ sa debelima ne razgovaramo

 

[hsv.stoned]

^

 

[FantomX]

Suplementi su najveca prevara ikada, koloko mesa moze za te pare da se pojede... Kakvi kreatini i aminokiseline, bacanje para i gubljenje vremena.