Da li i sta trenirate?

[R_O_N_I_N]

Kakva bre dekstroza,us*'o bi se od slatkog... Maltodekstrin je keva. Izmiksujesh lapo-lapo njega i dekstrozu i pesma...

Podelite ELLA sir na 2 dela (450g je ceo), dodate malo mleka i pola merice whey-a i razmutite dobro. Idealno za kasne sate kad dupe ogladni.

Nije ti jedinom palo na pamet ,samo to cu da kazem...

 

[BEGINER]

Jedan sitan recept za ujutru ili uvece...

Podelite ELLA sir na 2 dela (450g je ceo), dodate malo mleka i pola merice whey-a i razmutite dobro. Idealno za kasne sate kad dupe ogladni.

Fin recept, pitam se ko ti rekao :p

 

[FantomX]

Pa ko drugi nego majstor dr. msci. prim.

 

[OCz]

Koji bre 50 do 74g, ima dumre od slatkog

Poslusao sam ga i to na donjoj granici

Ravno 50g dex-a s 25g whey-a, u casu mi vise nije mi stalo ni 100ml vode, i ajde sto je slatko, popih, jos uvek sam bio zedan, ali kako sam se samo ugasio posle 30-40min. kada mi je pao secer

 

[FantomX]

Veca casa matori, veca casa

 

[warmaster]

Nemoj da mutis u casi, razmuti u sejkeru, sa dosta vode . I treba takoreci da se ugasis posle, naklopas se i mirujes ^^

 

[Don Workinson]

pre ce biti shaker od 700

 

[warmaster]

Ja imam onaj shaker iz pansporta, cenim da staje nekih 750ml u njega

 

[Bob Marli]

Jbt al vi zivite zdravo!

Jel klopate vi nekad slaninu, pecenje, rostilj, fast food?

 

[OCz]

Nemam sejker, a bidone od bajsa redovno gubim, tako da nemam ni njih Imam loncice koji ce odgovarati, u njima sam i pravio ranije sejk od mleka

 

[warmaster]

Jbt al vi zivite zdravo!

Jel klopate vi nekad slaninu, pecenje, rostilj, fast food?

Za sad da, ali kad krene ozbiljan trening nista od toga .
@OCZ, definitivno to koristi, sto vise vode to manje slatkoce i vise pitkosti .

 

[FantomX]

Nekada nije ni bitno sta jedes ako potrosis sve sto pojedes, evo Marli ti si ziv dokaz...

 

[MikiD]

Nekada nije ni bitno sta jedes ako potrosis sve sto pojedes, evo Marli ti si ziv dokaz...

Ja to pricam sve vreme. Meni je problem da nabacim bilo kakvu masu... Uopste ne pazim koliko je hrana masna, pojedem nesto slatko svaki dan, vecera u 2-3-4h pred spavanje konstantno... Trebalo bi da imam 100+ kg, a drzim se na ~70kg godinama... (180cm visina)

 

[mitarus]

^Da se tako hranim imao bih 110kg minimum. Imas brz metabolizam ili si mnogo fizicki aktivan ili kombinacija ta dva...

 

[Vule]

Ja to pricam sve vreme. Meni je problem da nabacim bilo kakvu masu... Uopste ne pazim koliko je hrana masna, pojedem nesto slatko svaki dan, vecera u 2-3-4h pred spavanje konstantno... Trebalo bi da imam 100+ kg, a drzim se na ~70kg godinama... (180cm visina)

+1

Uopšte ne mogu uveče da se setim šta sam sve pojeo u toku dana, prosek otprilike 300-400g bureka sa sirom ili nekog drugog peciva svako jutro, momački ručak, ako sam napolju onda pljeska/batak + palačinka recimo, a uveče rasturanje, bar 2 puta večeram, jednom oko 9-10 uveče, a drugi put 2-3 sata posle ponoći, zavisi kad mi se prispava... I ne mogu da pređem 75kg na 185cm visine kako god okrenem, a stomak nemam

 

[warmaster]

To je zato sto jedes 2-3h posle ponoci, tad organizam treba da miruje citaj spava. Sto se tice druge kilaze tj sala, ne dobijas jer ti je metabolizam brz kao meni. Ali misicna kilaza se dobija vezbanjem i dobrom pravilnom ishranom, ma kakav god metabolizam da imas.

 

[MikiD]

U proseku jedem 4x dnevno, ali mi je prvi obrok problem kad ustanem mora da prodje 2-3 sata, kako prolazi dan obroci su obimniji...

Ja imam nesto sala na stomaku, nije strasno ali kad sednem moze da su uhvati u saku lepo Dok sam isao u osnovnu bio sam malo bucko, u srednjoj sam izrastao ali je ostalo to na stomaku i od tada tako stoji...

Cinjenica je da mi fali masa i kilogrami zato mi je i nekako glupo da radim kardio i drzim dijete da istopim to sa stomaka

Slazem se da za misicnu masu treba dobra ishrana. ali u mom slucaju mislim da je dovoljno da se pojaca samo unos proteina. Ako mi vec ne smeta "standardna" hrana zasto da se mucim sa belim mesom i pirincem i brojim svaki gram masti?

 

[Godzilla]

Je l' neko zainteresovan za myprotein bezukusni 5kg po ceni od 9500din ( ja popih svojih 5kg, perfektan je ) ?
Narucujem novu turu za sebe, ali posto mi dopremljuje iz Slovenije, nece da se cima za samo jedan dzak, pa eto ako ima jos dvojica koja bi uzela, da se dogovorimo.

 

[warmaster]

Nesto se nacitah losih komentara na MP ^^. Po kojim osnovama si zakljucio da je perfektan? (ne mislim nista lose, samo me zanima, jer bih trebao da se supplyujem polako).

 

[OCz]

Sto ne bi za iste pare uzeo dva ova kada jos uvek ima?

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html?keyword=Whey

Ajd' da kazemo kraci si za ~500g, ali izbegavas cimanje, ukusan je i generalno je dobar.

 

[Godzilla]

@Warm, mislim ma mesanje i 'ukus'. Muckao sam ga u onom pansport obicnom sejkeru, nikad mi nisu ostajale ni grudvice ni mrvice nego se super razmuti. A ovaj bezukusni vuce na vanilu-mleko sto mi se svidja, uglavnom jednom sam probao neku dozu iz kesice, zaboravih koji protein ( takodje bezukusni ) i uzas je.

P.S. ja kolko videh od onih 50 review-a na mp, sve su preporuke.

 

[R_O_N_I_N]

Pa u sejkeru i malter da mesas nece grudvice da ostanu....

 

[Godzilla]

Nzm, uglavnom oko wheya se neki zale da ostaju grudvice... gde oni mesaju, u casi kasikom? ja sam mesao i u flasi, isto nije ostajalo nista.

 

[MikiD]

Casa za pivo 0.5l i mixer

 

[warmaster]

Hbm ga. Videcu sad posle nove godine koliko mi kesha ostane, dal cu moci odmah 5kg da uzmem. Najvise me nervira to sto ne mogu da pronadjem potvrdjen kvalitet myproteina, jer ima stvarno nisku cenu a ima preko 80% proteina po serviranju. Fazon u hrvatskoj je 540 kuna za 5kg.