Da li i sta trenirate?

[Bob Marli]

Ma ne zelim bre bildersku podlakticu.
Cisto da je ojacam malo, jer me ponekad hronicno boli, jer dok radim non stop makaze za lim, cekic, srafilice, hilti, PM u rukama, misic mi je otisao u kkk. Ne kontam kako je oslabio, logicno bi bilo da je ojacao.

Pazi kad mi je narukvica od sata velika za 2 one alke u odnosu na pre 3 godine, nikako ne kontam kako se to desilo.

 

[R_O_N_I_N]

Treba njemu odmor,a ne jos maltretiranja.

A sto se logike tice,gore ti je da pretreniras misic nego da ga ne treniras uopste. Verovao ili ne...

 

[Bob Marli]

Znam, onda jede sam sebe, katabolizam valjda.
Odmarao sam ja 6 meseci kad mi je iskocio zglob na desnoj ruci, kod sake. Tad sam mnogo oslabio u rukama.

 

[micri]

Znam, onda jede sam sebe, katabolizam valjda.
Odmarao sam ja 6 meseci kad mi je iskocio zglob na desnoj ruci, kod sake. Tad sam mnogo oslabio u rukama.

Upravo si sebi odgovorio zashto ti se smanjila ruka.

 

[c-p-r]

I nama je odgovorio.

Mada je i dalje nejasno koji je razlog, ili to ili je u pitanju gledanje NBA utakmica.

 

[mINUS]

Radi uske zgibove, dlanove okrenute ka sebi, i ojacaces saku i podlaktice.

 

[Trogdor]

LOL!!!
Mrtvo dizanje je jedna od najboljih vezbi, odlichno pogadja donji deo ledja i usput svi ostali mishici rade, a i vezba koja troshi najvishe kalorija.

Sa mrtvim dizanjem dobijash liniju u donjem delu ledja, tako da ako praktikujesh vezbu stalno dobicesh prelepa ledja, tj imacesh liniju po sredini i mishice sa strane, necesh biti samo razvijen u gornjem delu ledja nego kompletna ledja ce ti biti razvijena,necesh biti razvijen poput nindza kornjache i svaki bodybilder preporuchuje istu vezbu.

Ne, nemoj mi reci da donji deo moze da se radi extenzijama to je za zene, pichke i glupake

Da nisam nasao ovaj post, sve bih verovatno isto napisao a dodao bih jos nesto ... DL je verovatno najbolji pokazatelj snage jer ukljucuje maltene sve misice . Ranije kada sam igrao basket svaki dan , povremeno me je boleo donji deo ledja .. medjutim kada sam uvrstio DL u rutinu , evo vec par godina nemam apsolutno ni jedan problem ni sa cim .

 

[mINUS]

^ osim sa zglobovima

 

[animaN]

^ osim sa zglobovima

hhahahaahah Da nisam naisao na ovaj post, sve bih verovatno isto napisao

Spojler

 

[Bob Marli]

E koliko bi ja sad trebao da mirujem zbog ovog skocnog zgloba?
Malo je jos oteceno, mogu skoro normalno da hodam, boli me malo.
Najgore mi je kad stavljam i skidam steznik, onda suze liju, mada sad sam uzeo neki opsteniji, ne vredi muciti nogu dok ne splasne.

Ne radim nista, odem na basket i gledam ove, a umirem od zelje da igram.

 

[micri]

E koliko bi ja sad trebao da mirujem zbog ovog skocnog zgloba?
Malo je jos oteceno, mogu skoro normalno da hodam, boli me malo.
Najgore mi je kad stavljam i skidam steznik, onda suze liju, mada sad sam uzeo neki opsteniji, ne vredi muciti nogu dok ne splasne.

Ne radim nista, odem na basket i gledam ove, a umirem od zelje da igram.

Kada budesh mislio da mozesh da igrash, e plus nedelju dana. Toliko pauziraj

 

[Jafazec]

Steznik ne bi trebao da stavljaš na povređeni zglob,samo bandaz zavojem. Sve dok budeš osećao i najmanju neprijatnost pri hodanju/trccanju/skakanju, ne smeš da opterećujes zglob.

Sent from my Sensation 4G using Tapatalk 2

 

[Bob Marli]

Brate to ce da traje mesec, dva!
Kako da izdrzim toliko da ne igram, navukao sam se ko narkoman na iglu?! Znam da rizikujem da se s***em jos gore, ali sledece nedelje cu pokusati da igram partiju,dve, bez mnogo skakanja. Jbt nikad vise ljudi na kosu, a ja samo gledam.
Jel postoje slike tih ligamenata, bas me zanima kako to *****e izgleda?
E ovi steznici za listove su bruka stvar, znas kako prijatan osecaj, greju noge samo tako, ovo cu zimi da nosim, jer su mi noge non stop ladne.

 

[MikiD]

Brate to ce da traje mesec, dva!
Kako da izdrzim toliko da ne igram, navukao sam se ko narkoman na iglu?! Znam da rizikujem da se s***em jos gore, ali sledece nedelje cu pokusati da igram partiju,dve, bez mnogo skakanja. Jbt nikad vise ljudi na kosu, a ja samo gledam.
Jel postoje slike tih ligamenata, bas me zanima kako to *****e izgleda?
E ovi steznici za listove su bruka stvar, znas kako prijatan osecaj, greju noge samo tako, ovo cu zimi da nosim, jer su mi noge non stop ladne.

Ja kad sam izvrnuo nogu tako imao sam otok nedelju dana, a mislim da mesec dana nisam mogao da hodam normalno. Moze da bude i gore, moj drug je imao probleme bukvalno mesecima...

 

[mitarus]

Pauzirao sam mesec dana kada sam isteglio ligamente skocnog zgloba na basketu. Doskocio sam na stopalo drugaru, isteglio sam na spolja. Ortak mi se podvukao kad sam skocio, a on nije hteo da skoci da me ne bi povredio Nisam ni potrcao tih mesec dana, a posledice sam osecao mozda i celu godinu. Nije me bolelo posle ~3 nedelje, ali sam osecao neko peckanje...

 

[Godzilla]

@Bobe, ne za***avaj se jer ces napraviti vece *****e. Posle ce biti zasto vas nisam slusao...

 

[Trogdor]

^ osim sa zglobovima

Hahaha tesko to od mrtvih dizanja sinak :p to meni samo od basketa

 

[mINUS]

Pomenuo si basket, i da nemas problema ni sa cim, i onda si busted, case closed !

 

[animaN]

Pomenuo si basket, i da nemas problema ni sa cim, i onda si busted, case closed !

Amin!

 

[Bob Marli]

Krenuo sam da igram lagano basket, nisam mogao vise da sedim, poceo je neki pritisak u glavi da mi se stvara od neaktivnosti.
Vezao sam nogu bruka, nema sanse da se sad izvrne. Igram sa 60% mogucnosti, jbg ne mogu brzo da se cimam i da skacem sa leve.
Kako sam juce igrao otok je spao, nije mi jasno, dok sam stavljao led, mazao sa raznim kremama nije spao skroz.
Uzeo sam i fastum gel, ovi sa basketa kazu da je dobar za zagrevanje zglobova i da sprecava bolove.

Nego nesto drugo me nevidjeno nervira, ono kad nabijes prst na loptu i na neciju drugu ruku. Danas 2 puta za 5min nabijem palac desne ruke na loptu, brate suze su mi krenule.
Malo mi je sad i oteklo, stavljacu leda.
Ovo je 4-ti prst za 3 meseca da s***em tako,ima li nacina da se to spreci? Sta ono stavljaju profi igraci na prste? Gde to ima da se kupi?
Jbm ti vise zglobove, ne mogu da isprate covek ni u cemu, mislim da bi se raspao da ne pijem ANimal Flex.

 

[c-p-r]

Ahahhahahahahhahahaha, auuuu, jel cita jos neko ovo?

 

[Bob Marli]

Ne razumem sta je smesno?

 

[hsv.stoned]

To za prste i oticanje.. ne znam kako to moze da se resi. Ja sam 6 godina bio rukometni golman i imam 2 shebana prsta, ostale su posledice od napucavanja loptom a nista gore nego kad ti vrisne prst na utakmici a moras da koristis tu ruku kao da je sve ok.

 

[Bob Marli]

Pa video sam X puta da nose kosarkasi nesto na prstima, kao neki zavoj. A i odbojkasi stalno tako nesto nose. Ne znam sta je to tacno i gde ima da se kupi?
Evo nasao sam kuci neki Sensifix flaster za fixiranje, probacu za sad sa tim.

 

[mINUS]

Ne razumem sta je smesno?

Smeje ti se koliko si lood u svojim akcijama sa povredama, nista strasno