Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE
DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!
Izvedba cucnaj do kraja (skroz do kraja u cuceci polozaj) ima daleko jaci i bolji uticaj na ostale delove tela, ne samo na noge.
Puna kotrakcija, pun cucanj, upreze donji deo ledja, lastimuse, gluteuse, listove, kvadricepse i dobar deo trapeza.
Sedeci i polusedeci cucanj su jedna od velikih...
Nesto se ne secam da radis redovno noge, ne moze gornji deo da toliko vise napreduje ako radis noge redovno aka na 5 dana. :)
Pun cucanj je pun cucanj!
CCD chipovi imaju problem od predugacke ekspozicije, tj. cesta upotreba istih moze dovesti vremenom do pojave ovakvih pixela kao sto je slucaj kod tebe...
Obzirom da ljudi vole dobre aparate i low light uslove, Boga pitaj koliko je taj tvoj ugazio u takvim uslovima.
Nije cesta pojava, ali moze...
Godzilla - grow up punk :D
Micri - preterao si sa leg press-om... Ja noge zagrevam po 10 -15 minuta, cesto i obrnem bajs 15ak minuta da ih lepo upregnem...
Leg press nije naivna vezba, povuce te dosta kilograma, ali vidis kakve su posledice. Ja nikada ne gledam kilaze, puna kontrakcija -...