• Apgrejdovali smo forum na XenForo 2.1.1, ukoliko imate predloga vezanih za izgled ili funkcionalnost foruma, ili ukoliko naletite na neki problem, javite nam OVDE

    DEFINISALI SMO PRAVILA FORUMA. Pročitajte ih, pojaviće se automatski kada krenete da čitate nešto!

Rezultati pretrage

  1. FantomX

    Automobili

    Mrzi me da gledam, koji je bolji? :p
  2. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    FantomX :D
  3. FantomX

    MEGA (upload) se vratio !!!

    Paranoid android :D Sent from my LG-P760
  4. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Some drugs are great, some of them are AWESOME!!! :d
  5. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Brate za ove pare napravi ECA stack, ima da te vozi 16 puta bolje :D
  6. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Samo obrni na grudi / triceps, ledja / biceps ;)
  7. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Bas tako, od whey-a ne rastu misici. Od hrane se raste i dobija na obimu. :) Sent from my LG-P760
  8. FantomX

    Automobili

    Fuj :p Nego evo za Fedju malo :D eY2Kq1rPwBE
  9. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Ne treba tebi kreatin, nego pare za hranu, proteine i mnogo vezbanja u teretani :D
  10. FantomX

    internet prevara

    Mozda i postari pakuju cepanice :d Sent from my LG-P760
  11. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Sledeci put kupi BCAA, te tablete su zlo za gutanje. A uvek mozes i da uzmes kesu i onaj cekic za meso. :D
  12. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Protein ti je bolja varijanta ujutru kao medjuobrok pre rucka i posle treninga. Amino mozes pre treninga i pred spavanje. ;) Sent from my LG-P760
  13. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Zapisi mere grudi, biceps, struk, zadnjica, butina. Kilazu naravno. I nemoj posle 3, vec posle mesec dana. ;) Ako gubis mnogo kila a struk se smanjuje 2-3cm, nije dobro. Ako ide struk na mesec dana 8cm dole a kilaza 3 do 4kg, to je full, nisi u katabolizmu. :)
  14. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    I kilaze one sa kojima mozes pravilno da radis, ne zaleci bezveze. I kupi Andol od 300mg, posle prvog treninga odma popi pred spavanje, sutradan takodje. :D
  15. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Kreni sa full body prvih mesec dana. Radi sve vezbe, tj celo telo, po dve serije, po 2 do 3 vezbe. Pauze do 120 sec izmedju vezbi. Dva dana ides, dva dana odmaras. Svaki drugi trening ubaci kardio, traka ili bicikla. Max 45 min. Nakon mesec dana krece pravi trening. ;) Ja sam tako skinuo 12...
  16. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Na keto dijeti ubaci recimo subotom punjenje sa UH, do 300g, sokiras organizam na pravi nacin. ;) Drugo, sve preko 30 do 40 minuta kardio treninga je gubljenje vremena i misica. Nakon 30 minuta telo je potrosilo UH i masti, krece katabolizam misica.
  17. FantomX

    Da li i sta trenirate?

    Meni vec stiglo, mrzi me da slikam :D Valjda nisam precerao :d
  18. FantomX

    Automobili

    Al' i dalje vozis Forda :D
  19. FantomX

    Automobili

    Lose ide fiat :D 7WyFUjB9yTk
Vrh