Da li i sta trenirate?

[Trogdor]

Ako nekoga zanima, neka slobodno ponudi neku cifru ispod cene posto ne planiram vise da koristim.

Imam 395g kreatina (500g pakovanje) i nesto preko 550g BCAA (1000g pakovanje)

Oba su THE Nutrition, kreatin se fino razlaze, moguce da je mikronizovan, BCAA je obican prah i gadnog ukusa. Premerio sam samo prah na digitalnoj vagici tako da su gramaze bez greske

tebro sta ti se desilo rasprodajes supse , ne brojis kalorije seems like you giving up

 

[OCz]

Ma sve je to qrac i nepotrebno i ometanje normalnog zivota ...a zasto, kao da ce neko od nas uz suplementaciju, strogu ishranu i sta sve ne da postigne ne znam ni ja koji izgled, zablude ...sve je stvar genetike i hormona.

Suplemente sada vidim kao bacanje para. Uzimam samo multivitamin a umesto whey-a jedem vise ovako i to je to. Imam i omegu 3 i ZMA ali ne uzimam trenutno.

Jedem kada sam gladan, treniram redovono i to je to. Izgledam bolje od vecine, a ako dostignem sta hocu - dostignem, ako ne nije kraj sveta, ima i vaznijih stvari i opet cu fizicki izgledati bolje od vecine i bez opterecivanja radim nesto sto volim (treniram, jel)

Vec sam okacio slike kako izgledam pocetkom avgusta, vozio sam hemiju 7 nedelja i tu stao. Ukapirao sam vremenom da se sve oko hemije i vrti i ako hoces neki izgled moras stalno da budes "on", a nisam jos spreman za to. Nisam nista brojao mesecima, pa ni sada. Samo sam prvih mesec dana hemije uzimao whey a kada ga je nestalo ni to vise nisam ..

http://www.pcaxe.com/forum/showpost.php?p=282556&postcount=4243

Evo i tu pljujem supse

Ovako izgledam u majici/kosulji trenutno. Ruka je oko 39, nisam zadovoljan al' sta je tu je. SVE JE STVAR GENETIKE, moja definitivno nije takva da prirodno imam 18" ruku Grudi, trapez, list ...tu sam dominantniji

 

[Godzilla]

Nema razloga da ne budes zadovoljan, rucka je na mestu, ne treba preterivati.

 

[OCz]

Jbg promeni se razmisljanje i ambicije vremenom. Zelim onaj neki upadljiviji izgled, da me ne bude sramota da nekome kazem da dizem tegove jer ljudi ne kapiraju ta stvari ne fukncionisu tako "dizes tegove = ogroman si" ovo mi je vise neki fit izgled ...ko' da sam fudbaler a ne sutiram lotpu jbt

A iz nekog ugla ume ruka tako malo da mi izgleda da se skroz smorim ...a to je ono sto se najvise vidi kroz majicu, jel. Sta ga znam ...rso sam valjda, razvio dismorfiju

Prosto vidim za sebe dva puta, ili da samo treniram kroz zivot, jedem kada sam gladan i vodim "normalan zivot" i budem "fit". Ili da dam mnogo, mnogo vise za neke te svoje u glavi ambicije ...sigurno se ne isplati ali to je tako kad puknes

 

[warmaster]

Ma brate odlicno izgledas . Samo nastavi da vezbas, krkaj i dalje jer vec imas apetit, i bez odustajanja . Necemo imati nikad gradju kao profi takmicari, ali i ne treba

 

[OCz]

Ma to

Aj' sad dok smo i mladi i ludi i sa visokom vremena pa i da isprobamo razno, zezamo se. Kapiram da ce mi vec oko 30te biti samo ono daj da istreniram kad stignem, cisto da sam u nekoj formi pa aj' na posao i po cvece za godisnjicu

I bas eto razmisljam, kao jbt sto u zadnje vreme kao sve nesto nemam vremena, a kada realno pogledam ...pa tek ima da dodje vreme kada necu imati vremena ..

 

[micri]

Ma sve je to qrac i nepotrebno i ometanje normalnog zivota ...a zasto, kao da ce neko od nas uz suplementaciju, strogu ishranu i sta sve ne da postigne ne znam ni ja koji izgled, zablude ...sve je stvar genetike i hormona.

Suplemente sada vidim kao bacanje para. Uzimam samo multivitamin a umesto whey-a jedem vise ovako i to je to. Imam i omegu 3 i ZMA ali ne uzimam trenutno.

Jedem kada sam gladan, treniram redovono i to je to. Izgledam bolje od vecine, a ako dostignem sta hocu - dostignem, ako ne nije kraj sveta, ima i vaznijih stvari i opet cu fizicki izgledati bolje od vecine i bez opterecivanja radim nesto sto volim (treniram, jel)

Vec sam okacio slike kako izgledam pocetkom avgusta, vozio sam hemiju 7 nedelja i tu stao. Ukapirao sam vremenom da se sve oko hemije i vrti i ako hoces neki izgled moras stalno da budes "on", a nisam jos spreman za to. Nisam nista brojao mesecima, pa ni sada. Samo sam prvih mesec dana hemije uzimao whey a kada ga je nestalo ni to vise nisam ..

http://www.pcaxe.com/forum/showpost.php?p=282556&postcount=4243

Evo i tu pljujem supse

Ovako izgledam u majici/kosulji trenutno. Ruka je oko 39, nisam zadovoljan al' sta je tu je. SVE JE STVAR GENETIKE, moja definitivno nije takva da prirodno imam 18" ruku Grudi, trapez, list ...tu sam dominantniji

Super si, imas istu genetiku kao moj ortak, grudi, trapezi i podlaktice su brutalne, ali biceps ne toliko dobar, tj nije on los, daleko od toga, nego nema velike razlike kada je stegnut i kada je opusten. Tipa imamo obojica istu ruku ali njegova deluje vece opustena ili se ja tripujem. Posto sam ja uvek sebi mali i nikakav i kada mi neko kaze vidi koliki si ili kada mi riba brani da idem da treniam, ja se smejem

Evo smo ortak i ja posle 4 dana exita i junk fooda.
P.S. ovo je njegova majica, ne nosim takve majice

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/s720x720/972191_10200325772047563_2083002886_n.jpg

A evo sam samo ja i moje rame koje obozavam

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/s720x720/971506_10200325770207517_1337310990_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1005736_10200325775327645_1030556316_n.jpg

 

[Don Workinson]

hahaha ne znam ko je veci car. Ortakova faca ili tvoje naocare

 

[OCz]

Da, to je totalno moja genetika. Grudi, trapez, list i podlaktica su dominantniji delovi. Ruke u kompletu dno, pogotovo opustene. Ledja onako ...mislim da tu moze jos nego sam ja lose trenirao zgibove. Noge isto onako, nisam ih u pocetku radio kada se stegnu imaju super definiciju, a velicina je cisto da prati gornji deo koliko-toliko, i tu svakako moze jos.

Ma to je to Mikri, kapiramo se skroz. Nemamo vise ja i ti iste oci kao i drugi. Ono sto je drugima brutalno to nama nije. I meni ljudi koje veze sa zivotom nemaju kazu "uuu jbt, de ces vecu ruku, uuu kakve su ti grudii" a meni je to ono ...lol

I onaj drugar sto je oduvek "natty" i veci od mene sebe isto tako vidi - sitnim ...a za druge je kao hulk ..

I da ugao i taj neki preneseni vizuelni efekat je najbitniji. Eto vidis, tebi je ruka 44? A meni 39 a tamo na slici deluje vece od tvoje. A 5cm je ono ...preeeogromna razlika

 

[Grodos]

Ja ću reći ono što svi misle - kada okačiš fotku sa djevojkom niko tebe neće ni gledati pa mi nije jasno zašto svi kače fotke na isti fazon

 

[Don Workinson]

hahahaa al ga lupi

 

[FantomX]

A ja kad sam mrsio o supsima - Fantom lupeta. Hemija or die trying

Sent from Nokia 3310

 

[Trogdor]

Jbg promeni se razmisljanje i ambicije vremenom. Zelim onaj neki upadljiviji izgled, da me ne bude sramota da nekome kazem da dizem tegove jer ljudi ne kapiraju ta stvari ne fukncionisu tako "dizes tegove = ogroman si" ovo mi je vise neki fit izgled ...ko' da sam fudbaler a ne sutiram lotpu jbt

A iz nekog ugla ume ruka tako malo da mi izgleda da se skroz smorim ...a to je ono sto se najvise vidi kroz majicu, jel. Sta ga znam ...rso sam valjda, razvio dismorfiju

Prosto vidim za sebe dva puta, ili da samo treniram kroz zivot, jedem kada sam gladan i vodim "normalan zivot" i budem "fit". Ili da dam mnogo, mnogo vise za neke te svoje u glavi ambicije ...sigurno se ne isplati ali to je tako kad puknes

Slazem se skroz .. BTW ruke ti odlicno izgledaju jel ti to 39 bez stezanja ili ??

 

[OCz]

Stegnuta naravno, maltene ravno 39 kada se obmota i izmeri. Nije na meru nista specijalno, a nije ni ovako realno, tamo na slici je dobar ugao gde se najbolje vidi sto moze.

No racunaj i to da sam ja 178cm pa vidi i u proporciji da nije isto imati 39 na moju visinu i moju srezanost i na 190cm i 15-20% BF. I da, na slici sam je naravno malo i stisao, ko ne bi naravno

A ja kad sam mrsio o supsima - Fantom lupeta. Hemija or die trying

Sent from Nokia 3310

I to ili stalno na hormonima ili ces dobro izgledati samo dok koristis .. jbg, tako je ...ILI ...imaj dobro genetiku pa se zadovolji tim nekim izgledom sto mozes postici

 

[FantomX]

Pa da, jedini dobar sups je da vezbas dok se ne smoris. I hormoni. Najsmesnije mi je to bockanje steroidima a sa druge strane zdrav zivot, zdrava hrana i limunada... Vezbas pa gde stignes... I auto dok je chipovan ide, kad vratis fabriku, smor

Sent from Nokia 3310

 

[warmaster]

Rade supsi, sad u kolikoj meri i da li su neophodni, to je vec diskutabilno
Inace, hemiju bih radio par ciklusa, pa dokle se stigne, cisto da vidim taj genetski maksimum, jer ne bih bio na ciklusima svake godine. Ako se padne ispod odradjene kilaze, za***i i to i 2h razmak ishranu, a ako ostanem na 82-83kg posle par ciklusa, onda mi nije tesko da jedem na dva sata, pa gde to bilo, jer znam da mi genetika to dopusta da drzim, i dalja hemija nece biti potrebna u svakom slucaju

 

[Shang Tsung]

 

[FantomX]

Ma bre, been there, done that, ako ne planiras da radis cikluse bar 2x godisnje, zahebi celu pricu... Bez zezanja. Za genetski maximum ti treba nekih 5-6 godina ciklusa non stop. Sa sve par godina iskustva. Mada, nije ni lose, hebes ko da imas 14 godina, samo pljuskas, al kad stane ciklus, deda si, jbg...

Sent from Nokia 3310

 

[warmaster]

Pa rekoh ti par ciklusa, ali verujem da ne treba tih 5 godina ciklusa, jer tih 82-3kg sto bih zeleo, da su to samo misici pa da kazes treba toliko, ali misic uvek drzi vodu, pogotovu kad jedes crvenog mesa, dosta soli i kreatina. 82kg suvih misica je mnogo nerealno iskreno . Ali verujem da cu za 4-6 ciklusa postici ono sto zelim, i da vidim taj genetski maksimum koliko mogu da zadrzim bez hemikalija

 

[ZiZ0]

Pozdrav. Imam jaku zelju da konacno krenem sa vezbanjem, medjutim tu se pojavio mali problem. U mestu u kom zivim nema teretana, medjutim u mestu u kom idem u skolu ima. E sad ja sam zamisljao dok idem prepodne u skolu, odmah iz skole u teretanu i kad obavim sve vratim se kuci. E sad problem je, sta da radim kada idem poslepodne u skolu? Prepodne imamo samo jedan bus i to u 6:15. Stvarno ne znam kako bih mogao to da uklopim. Malo mi je glupo da jedan mesec idem, a jedan ne Ima li ko kakav predlog?

 

[Trogdor]

@ ZIZO
Sklekovi ,zgibovi ,propadanja ,iskoraci ..snadji se posle nekog vremena za neku tezinicu i jedi usput kako treba... bice vremena za teretanu

 

[warmaster]

Kad nemas teretanu, kao sto je trog napisao, za pocetak, i to ce ti biti tesko . Posle kuci napravis neku mini da kazemo teretanu, i dosta

 

[OCz]

Pozdrav. Imam jaku zelju da konacno krenem sa vezbanjem, medjutim tu se pojavio mali problem. U mestu u kom zivim nema teretana, medjutim u mestu u kom idem u skolu ima. E sad ja sam zamisljao dok idem prepodne u skolu, odmah iz skole u teretanu i kad obavim sve vratim se kuci. E sad problem je, sta da radim kada idem poslepodne u skolu? Prepodne imamo samo jedan bus i to u 6:15. Stvarno ne znam kako bih mogao to da uklopim. Malo mi je glupo da jedan mesec idem, a jedan ne Ima li ko kakav predlog?

Ako zivis u kuci sa dvoristem, ili generalno imas slicnih uslova i ides u srednju skolu (znaci tih si godina). Ne moras apsolutno da razmisljas sada ni o cemu drugom nego da krenes prvih bar 6 meseci samo sa sklekovima, propadanjima i zgibovima. Za pola godine ako ih redovno radis mozes da izgradis bruka telo. Neces biti nista velik, ali mozes za plazu i ostalu raju da imas top izgled.

Potrazi u ovoj kategoriji

http://www.kupujemprodajem.com/Teretane-i-oprema-za-vezbanje-34-436-1-grupa.htm

Propadanja, razboj, vratilo itd.

Vidi da kupis ili napravis ovako nesto kod sebe

http://www.kupujemprodajem.com/Vratilo-7656228-oglas.htm?filter_id=33353580

http://www.kupujemprodajem.com/zidno-vratilo-sa-razbojem-7424982-oglas.htm?filter_id=22121778

Za pocetak samo nauci vezbe i njih izvodi. Kroz koji mesec kada mozes par serija sa preko 10 zgiba, 15tak propadanja itd. Onda samo na sebe okacis (kupis) neki prsluk od 5-10kg ili vezes lancem za sebe neki teg od koliko god kilograma i tako ides dalje jos koji mesec.

 

[Trogdor]

Upravo tako .. do trenutka kada budes radio 15ak propadanja sa tegom od 20kg recimo , veruj mi izgledaces i vise nego ok.. pod pretpostavkom da dovoljno dobro jedes
Telo ti je u godinama kada raste i razvija se i kada ti hormoni divljaju uz ove neke stvari koje smo naveli brzo ces napredovati ..

 

[warmaster]

Kad zatreba tezine, ranac napunis knjigama ili cine hoces, i eto . Tako sam ja bar radio ^^